Ua vaivai ea lou tino ma faigata ona toe malosi mai se ma'i? Se'i o tatou talanoa e uiga i le 'Vaivai'!

Pe na e lagona ea ua e matuā vaivai tele e ala i luga o le moega e tusa lava pe o loo e maʻi i le fulū? Pe ua leai sou malosi e fai ai mea sa e masani ai? Atonu e lē na o se taunuuga o le matua. O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se tulaga e taʻua o le 'Vrailty' . O se mea lea e lē o iloa e le toʻatele o tagata, ae e manaʻomia ona tatou iloa uma.

I se faaupuga faigofie, o le ā le 'Frailty'?

I se faaupuga faigofie, o le vaivai o le leiloa lea o le malosi o lou tino e toe malosi ai mai maʻi poʻo manuʻa. E pei lava ua faʻaitiitia le 'malosiaga lagolago' o lou tino. E oʻo lava i mea laiti e mafai ona i ai se aafiaga tele. E le gata i lou malosi faaletino. O lou soifua maloloina faalemafaufau, le galue o le faiʻai, ma le onosaʻi e aʻafia uma ai. E le tupu faafuaseʻi le vaivai, o se tulaga e faasolosolo malie ma faasolosolo malie. E mafai ona toe faaleleia i nisi taimi, ae e eseese mai lea tagata i lea tagata.

Mafaufau i lou soifua maloloina e pei o se teugatupe i le faletupe. O mea uma tatou te faia - mai le manava i le moe, mai le taele i le 'ai - e 'totogiina' mai lenei teugatupe. Ma a tatou ma'i pe a tatou a'afia i se fa'alavelave, tatou te mana'omia le malosi mai lenei teugatupe e toe malosi ai. O le tele o tupe, o lona uiga, o le malosi, o lo'o ia te oe i lau 'teutupe soifua maloloina', o le mamao ese foi lea o oe mai le 'vaivai '. Ae afai e uma lenei teugatupe, o lona uiga, afai e le lava le malosi o lou tino e fai ai galuega i aso uma, o le taimi lena e te 'vaivai' ai. E pei o le alu i se 'overdraft'. Ona mana'omia lea e lou tino se fesoasoani mai fafo.

O a la uiga o le 'Frailty'?

Afai e te maua i le 'Frailty', atonu e te ono oo i se tasi pe sili atu foi o nei faailoga:

• Lagona le vaivai ma le lavā i taimi uma: lagona le vaivai e tusa lava pe uma ona fai ni galuega laiti, lagona le fia moe i le aso atoa.
• Vaivai o maso ma le leai o se malosi: E foliga mai e faigata ona si'i ni mea mamafa sa masani ona e mafai ona si'i, pe tu fo'i i luga mai se nofoa.
• Savali gesegese, faigata ona savali: E fa'aitiitia le saoasaoa o le savali, o nisi taimi e pipili ai.
• Leiloa o le paleni: E masani ona pa'ū pe pa'ū.
• O le lē mafai ona taofi le mimi (incontinence) po'o le lē mafai ona taofi le ga'au (incontinence) pe a e fiafia pe 'ata.
• Le fia alu i fafo e fa'aalu se taimi ma uo po'o aiga (fa'aesea mai fegalegaleaiga fa'aagafesootai).
• E mafai ona tupu se lagona o le fa'anoanoa ma le leai o se fiafia i so'o se mea ('Depression').
• Manaʻomia le fesoasoani mai isi e faatino ai galuega i aso taitasi e pei o le 'ai, fai lavalava, ma le ta'ele na o ia.
• Pa'ū mamafa e le'i fuafuaina:Afai e te pa'ū ni nai kilo o lou mamafa i totonu o ni nai masina e aunoa ma se mafuaaga manino, o se faailoga foi lena.

Aiseā e tupu ai lenei 'Vaivai'?

E tupu le vaivai pe a leai se malosi o lou tino e toe malosi ai mai se maʻi poʻo se manuʻa. E mafai ona tupu malie lenei mea ona o ni maʻi tumau ua leva ona e maua, nisi o vailaʻau e te inuina, se taumafa le lelei , ma le le lava o gaioiga faaletino .

E te manatua le tala i le 'teugatupe tau soifua maloloina' na ou ta'u atu ia te oe muamua? O mea e fesoasoani ia i tatou e tausia ai le soifua maloloina lelei e pei o 'teugatupe' na faia i totonu o lena teugatupe. E fesoasoani e puipuia ai le 'vaivai'.

• O ou kenera, talaaga faafoma'i a lou aiga, ma le auala e te atiina a'e ai mai lou la'itiiti se'ia o'o i le matua. E faigata nei mea mo i tatou ona pulea, ae e taua le nofouta i ai.
• Faia o faamalositino faaletino talafeagai.
• 'Ai i mea'ai lelei ma lelei mo le soifua maloloina.
• Pulega o le atuatuvale.

E le gata i lea, e iai mea e fa'aalu ai le malosi mai la tatou teugatupe tau soifua maloloina, e pei o le 'fa'aitiitia o le malosi'. O mea ia e mafai ona fesoasoani i le 'Vaivai':

• Fa'ama'i pupuu e pei o le fiva, fulū, ma le fa'a'ona i mea'ai.
• Manu'a laiti e pei o maso manu'a ma le gatete ma gau o ponaivi ona o le atuatuvale.
• Ma'i tumau ma fa'alavelave matuia e pei o gau o le suilapalapa.

E faapefea ona a'afia oe e fa'ama'i tumau?

O le tele o ou maʻi tumau, o le tele foʻi lea o lou ono maua i le vaivai. O faʻafitauli faʻapenei e mafai ona faʻateleina ai le vaivai pe faʻateteleina ai foʻi:

• Fa'afitauli o ponaivi: Tulaga e pei o le 'Osteopenia' po'o le 'Osteoporosis', lea e manifinifi ai ponaivi ma faigofie ona gaui.
• Fa'afitauli e feso'ota'i ma le fai'ai: Fa'alavelave i le gaoioi , fa'ama'i e pei o le gasegase o le mafaufau e a'afia ai le manatua ma le mafaufau.
• Fa'ama'i o le fatu ma le faiga o le tafe toto: Mo se fa'ata'ita'iga , fa'ama'i fatu.
• Faʻafitauli o le puipuiga o le tino: Faʻamaʻi pipisi e pei o le Multiple Sclerosis ma le Rheumatoid Arthritis .
• Fa'afitauli o so'oga: mea e pei o le gugu , suia o so'oga, ma isi mea fa'apena.
• Suiga i le metabolism o le tino ma le mamafa/tele o maso: Pupuga tele, Mamafa e le lava, Fa'avaivaia o maso (Sarcopenia) po'o le Diabetes Mellitus.
• Fa'ama'i o totoga i totonu e pei o le ate ma fatuga'o.
• Fa'ama'i o le faiga manava: Tulaga e pei o le tale ma le fa'ama'i pipisi o le mama tumau (COPD) .

O ai e sili atu le lamatia i le atiaʻeina o le 'vaivai'?

Ua maua i suʻesuʻega o mea nei e faʻateleina ai le lamatiaga o le atiaʻeina o le vaivai:

• Tausaga: E tusa ma le toatasi mai le toasefulu tagata e silia ma le 65 tausaga le matutua e ono vaivai. E faateleina lenei fuainumera i le toatasi mai le toafa tagata e silia ma le 85 tausaga le matutua. Ae e le gata i tausaga, e mafai ona tupu i soo se matua.
• Ma'i tigaina po'o manu'a: O le tele o le ogaoga o le tulaga, o le tele fo'i lea o le lamatiaga o le vaivai. Mo se fa'ata'ita'iga, o le sepsis (lea e mafai ona fa'aleagaina tumau ai totoga) ma gau o suilapalapa.
• Togafitiga mo ma'i tigaina po'o manu'aga: O nisi togafitiga e mafai ona fa'atupuina ai le atuatuvale i lou soifua maloloina, ae e fautuaina e foma'i pe a uma ona iloilo lelei mea lelei ma mea leaga. Mo se fa'ata'ita'iga, taotoga mo le kanesa, chemotherapy po'o le radiation therapy , po'o le taotoga o le suia o totoga pe a le toe aoga totoga.
• Tulaga fananau mai: O nisi tamaiti e ono vaivai ona o faʻamaʻi fatu fananau mai . O nei tulaga fananau mai e mafai ona faʻateleina ai le lamatiaga o le vaivai tusa lava pe ua laiti.
• Feso'ota'iga lagolago: Pe a fuafua pe e te vaivai, o le a va'ava'ai fo'i foma'i pe iai sou aiga, uo, ma ē masani e mafai ona fesoasoani ia te oe. O le leai o lenei lagolago e mafai ona fa'ateleina ai lou lamatiaga o le vaivai, aua e mafai ona faigata ai ona 'ai, inu vaila'au, auai i gaoioiga fa'aagafesootai, ma fa'amalositino.

O a ni fa'afitauli e ono tula'i mai ona o le 'Frailty'?

O le lelava e mafai ona mafua ai faʻafitauli e pei o le:

• E fa'aitiitia ai lou puipuiga o le tino. O lona uiga e faigofie ona tutupu ni fa'ama'i fou ae o fa'ama'i o lo'o iai e ono umi se taimi e fa'amalolo ai.
• E faʻateleina ai le lamatiaga o manuʻa. E oʻo lava i se manuʻa laʻititi e mafai ona oʻo atu ai i se manuʻa tele, ma e mafai ona umi se taimi e faʻamalolo ai.
• E fa'ateteleina ai isi fa'afitauli fa'afoma'i. O nisi taimi e o'o lava i se ma'i la'ititi e mafai ona liua i se tulaga mata'utia ma lamatia ai le ola.
• Fa'atapula'aina ai togafitiga e mafai ona e faia. O tagata e vaivai le tino atonu e le mafai ona faia ma le saogalemu nisi o taotoga po'o isi togafitiga fa'afoma'i.
• E mafai ona mafua ai le le atoatoa o le malosi o le tino.
• Ua leiloa lou tutoatasi.Atonu e lē mafai e tagata e vaivai o latou tino ona nonofo na o i latou i o latou lava fale.
• Fa'apu'upu'u ai le umi e ola ai. A fa'aputu ma fa'ateteleina fa'afitauli tau soifua maloloina, e mafai ona lamatia ai le ola ona o le 'vaivai'.

E faʻapefea ona suʻesuʻeina e fomaʻi le vaivai o le tino?

E tele auala e mafai e se fomaʻi ona suʻesuʻeina ai le vaivai. O auala autū ia o le suʻesuʻeina o le tino ma le faʻaaogaina o fua faʻatatau eseese o le vaivai poʻo faiga faʻailoga . O nei fua faʻatatau e mafai ona fesoasoani i lau fomaʻi e iloa ai pe o iai sou vaivaiga ma, afai o lea, pe o le a le ogaoga.

E silia ma le sefulu ituaiga fua fa'atatau ma faiga fa'ailoga o lo'o fa'aaogaina i le lalolagi atoa. E leai se maliliega lautele e sili atu le tasi nai lo le isi. Peita'i, e lima mea autu e tutusa ai le tele o nei faiga:

• Pa'ū le mamafa e le'i fuafuaina (ia le itiiti ifo i le 10 pauna pe 4.5 kilokalama i totonu o le tausaga talu ai).
• Fa'aitiitia le malosi o le uu o le lima ( pe a fa'atusatusa i isi o lou matua ma lou tino).
• Leiloa le malosi po'o le onosai, lagona le vaivai pe le lavā i taimi uma.
• Gaoioi lemu pe fa'aitiitia le saoasaoa o le savali.
• Fa'aitiitia le tulaga o gaioiga fa'aletino.

E masani ona fa'aaogā e tagata atamamai fua o le malosi fa'aletino, e pei o le malosi o lou uu, e iloilo ai pe o iai sou 'vaivai.' O se tasi lea o mafua'aga autū e talitonu sese ai tagata o le 'vaivai' ua na'o se vaivaiga fa'aletino.

E eseese nei fua fa'atatau ma le auala latou te fa'aogaina ai nei mea. O nisi fua fa'atatau e amana'ia ai fo'i isi mea, e pei o lou fa'atinoina o le mafaufau, le lē mafai ona taofi le mimi, ma pe iai sau feso'ota'iga lagolago .

E mafai ona faia isi suega e fuafua i ou manaʻoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le fuaina o le Body Mass Index (BMI) e siaki ai le gau o maso, poʻo se iloiloga o le lamatiaga o le paʻu . O le a taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe nisi faʻamatalaga e uiga i suega atonu e fautuaina.

E faʻapefea ona togafitia le vaivai?

E mafai ona pulea le vaivai ma o nisi taimi e mafai ona toe faaleleia i togafitiga ma le lagolago. O nisi nei o auala autu e faʻaaogaina e fai ai:

• Puleaina o Tuutuuga e Fesootaʻi ma le Vaivai: O le togafitia lelei o isi ou tulaga faafomaʻi e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa i lou tino ma fesoasoani ia te oe e toe malosi ai.
• Togafitiga fa'aletino: E mafai ona fa'ateleina ai le malosi fa'aletino, tumau, ma fa'aleleia le paleni.
• Polokalama fa'apitoa mo le toe fa'aleleia: O nei polokalame toe fa'aleleia e fesoasoani i tagata e toe fa'aleleia mai fa'alavelave matuia na mafua ai ona vaivai. Mo se fa'ata'ita'iga, toe fa'aleleia o mama ma le toe fa'aleleia o le fatu .
• Lagolago i meaʻai: O le galulue faʻatasi ma se fomaʻi taumafa e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le le lava o vitamini ma minerale, pe foʻia ai faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le mamafa (mamafa tele/puʻupuʻu tele) lea e faʻateleina ai le lamatiaga o le vaivai.
• Polokalama fa'amalositino: O nei mea e masani ona faia fa'atasi. E fesoasoani ia te oe e tumau ai i le fa'aagafesootai ma le malosi fa'aletino. E lelei lea mo lou soifua maloloina fa'alemafaufau ma le soifua manuia lautele.
• Lagolago a le nu'u: Ona o le vaivai, atonu e te mana'omia se fesoasoani fa'aopoopo i galuega i le fale ma le tausiga. O lo'o i ai fa'alapotopotoga ma polokalame i le nu'u o lo'o tu'uina atu nei tautua. O se tasi lea o auala e te nofo ai i le fale e tusa lava pe e te vaivai.
• Tausiga mo se taimi umi: Afai e ogaoga lou vaivai ma e le mafai ona e nofo i le fale, o le fesoasoani i le ola poʻo fale tausi mo tagata matutua atonu o le filifiliga sili lea mo oe. Afai e sili atu ona ogaoga lou vaivai, o se fale tausi soifua tomai (e masani ona taʻua o le fale tausi soifua) atonu o le filifiliga sili lea. Afai e ogaoga lou vaivai, e oʻo lava i le iʻuga o le olaga, atonu e te manaʻomia le tausiga o le hospice .

E fuafua i ou tulaga ma manaʻoga patino, atonu e iai isi togafitiga e maua. E mafai e lau fomaʻi ona taʻu atu ia te oe.

O le ā le vaaiga mo le tulaga 'Frailty'?

O le vaaiga mo le vaivai e faʻalagolago i le ogaoga ma pe mafai ona toe faʻaleleia. Afai e mafai ona toe faʻaleleia le vaivai, e lelei le vaaiga. A leai, o le isi mea sili ona lelei o le pulea lea o le faʻateteleina o le vaivai, pe a itiiti mai e taofia ai mai le faʻateteleina. E eseese le vaivai mo tagata uma. O lea la e mafai e lau fomaʻi ona faʻamatalaina lelei lou tulaga.

E mafai ona puipuia le vaivai?

E lē mafai ona taofia le vaivai i le 100% o taimi. Ae e iai auala e faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le maua ai. E masani ona aofia ai le tausia o lou soifua maloloina e pei ona mafai ai ma le puleaina poʻo le ʻalofia o faʻafitauli e mafua ai le vaivai. O nisi nei o laasaga e mafai ona e faia:

• Ia e fa'agaoioi pea lou tino. Mea e pei o le savalivali mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso ma faia galuega i le fale.
• Tausia o se mamafa maloloina e fetaui ma oe.
• Taula'i i mea'ai paleni. 'Ai tele lau la'au 'aina, fuala'au faisua, fuala'au 'aina, ma mea'ai e tele ai le fiber.
• Faia ni siaki faafoma'i ('Tausiga puipuia ma su'esu'ega') i taimi masani.
• Mulimuli i tū masani lelei o le fufulu o lima e puipuia ai oe mai faʻamaʻi.
• Ofu fusipa'u pe a tietie i ta'avale ma fa'aaoga mea e puipui ai e puipuia ai manu'a i le ulu.
• Puipuia o faʻalavelave i le fale, aemaise lava faʻalavelave e mafua mai i le paʻū. Mea e pei o le aveeseina o mea maseesee i totonu o le fale ma le faʻapipiʻiina o moli ina ia iai le malamalama i le po.

Afai ua e ola ma le vaivai, o nei laasaga e mafai ona fesoasoani e pulea ma atonu e suia ai le tulaga. E fuafua i lou olaga, manaʻoga, ma mea e te fiafia i ai, atonu e iai isi mea e mafai ona e faia e puipuia ai le vaivai. E mafai e lau fomaʻi autū ona tuʻuina atu ia te oe ni taʻiala ma fautuaga i nei mea.

O le savali sili ona tāua e ave i le fale

O le vaivai e lē na o se vaivaiga faaletino. O lona uiga e faigata i lou tino ona feagai ma faigata o le olaga i aso faisoo. O le vaivai e masani ona tupu i tagata e silia ma le 65 tausaga, ae e lē o taimi uma e tupu ai i tagata uma pe a matutua. E leai se taimi e vave tele ai ona faia ni laasaga e puipuia ai pe faatuai ai. Afai o loo e vaivai i le taimi nei, e lē faapea ai e tatau ona e ola faatasi ma ia e faavavau. O togafitiga lagolago ma le tausiga faafomai e mafai ona fesoasoani e toe faaleleia ai le vaivai pe pulea lona alualu i luma. Tusa lava pe lē mafai lena mea, e iai auala e taumafai ai e faatumauina lou tulaga lelei o le olaga mo se taimi umi e mafai ai. O le mea e sili ona taua o le talanoa lea i lau fomaʻi e uiga i ai, e aunoa ma le fefe pe maasiasi.

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