E masani ona mago ma faaleagaina lou lauulu? Pe e mageso pea lou ulu i taimi uma, ma e foliga mai e pei o se mageso? I taimi faapenei, e toatele i tatou e manatu e tatau ona tatou faia se ituaiga togafitiga mo o tatou lauulu. O lea la, o le suauu popo o se mea masani tele mo i latou e fia faaaogaina se mea faalenatura nai lo le faaaogaina o oloa vailaau uma o loo maua i le faleoloa. O le faaaogaina o le suauu popo i o latou lauulu ua avea ma masani talu mai le taimi o o tatou tinamatutua ma tina. Ae o a ni aoga moni o lenei mea mo le soifua maloloina ? Se'i o tatou saili atili e uiga i ai.
O a mea moni o lo'o iai i le suāuu popo?
E pei ona ta'u mai i le igoa, o le suāuu popo o se ituaiga suāuu e maua mai popo. E matuā manogi ma suamalie lona tofo. E tele mea fa'alenatura o lo'o iai i le suāuu popo e aogā mo o tatou pa'u. O le mafua'aga lea e fautuaina ai e foma'i pa'u le suāuu popo e taofia ai le susu i le pa'u ma pulea ai le matua o le pa'u.
Ae e tatau ona tatou malamalama i lenei mea. E le tele ni vitamini po'o minerale o lo'o iai i le suāu'u popo. E 100% lona ga'o. O le 80% i le 90% o ga'o fa'atumuina. E le o se ituaiga ga'o maloloina lea e 'ai lautele. Ae ona o lenei uiga e malō ai le suāu'u popo i le vevela o le potu, nai lo le vai e pei o isi suāu'u.
Le malosi o le lauric acid
E tusa ma le 47% o ga'o fa'asusu i le suāu'u popo o le lauric acid . A 'ai, e mafai ona fesoasoani i le fa'ateleina o le cholesterol leaga i le toto. Peita'i, a fa'aaoga i le pa'u, e iai sona uiga ofoofogia. O lona uiga e tete'e ai i siama. I se faapuupuuga, afai e te fa'aaoga sina suāu'u popo i se manu'a i lou pa'u, o le a fasiotia ai siama fa'aleagaina e pei o siama ma fesoasoani e puipuia ai fa'ama'i pipisi.
E fa'apefea ona fesoasoani le suāuu popo i lauulu ma le pa'u o le ulu?
E ui e leai se aogā tele o le suāuu popo, ae e fesoasoani i o tatou lauulu ma le paʻu o le ulu i ni auala autū se lua.
1. Avea ma pa puipui
O lona uiga, a e fa'aogaina le suāuu popo i lou ulu, e fausia ai se vaega puipui i luga o le pa'u. O lenei mea e fausia ai se pa puipui e taofia ai mea leaga mai le ulufale atu i le ulu, e pei o siama ma le efuefu, mai le ulufale atu i le ulu. E taofia ai le mageso ma le mago o le ulu. Peita'i, e taua tele fo'i le sailia o le mafua'aga moni o le fa'afitauli o lou ulu ma togafitia.
2.Fa'asusu
O le aogā tele lea o le suāuu popo. E le pei o isi suāuu, o le ga'o o lo'o i totonu o le suāuu popo, e ta'ua o le lauric acid, e mafai ona sosolo loloto i totonu o le lauulu ma fafaga ai. E fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le mimilo ma puipuia ai le gau o lauulu, aemaise lava i tau mago ma susū.
Fa'aaogaina o le suāuu popo: O a ni lelei ma ni leaga?
E pei o so'o se mea, e iai ona lelei ma ona leaga le fa'aaogaina o le suāuu popo . Se'i o tatou malamalama lelei i lenei mea.
| Lelei | Le lelei |
|---|---|
| Leai ni vailaʻau faʻapitoa: Matou te iloa lelei mea o loʻo i totonu o le suāuu popo, o lea e saogalemu ai ona faʻaaoga e tusa lava pe paʻu maʻaleʻale o tamaiti laiti. | Aoga fa'atapula'a: E leai ni vaila'au aoga o lo'o iai i le suāu'u popo. O le mea lea, e le mafai ona togafitia ai fa'afitauli ogaoga o le pa'u (e pei o fa'ama'i pipisi o le fungus). Afai e tumau pea fa'ailoga, e tatau ona e va'ai se foma'i. |
| Faaitiitia o fa'ailoga: E mafai e le suāuu popo ona fesoasoani e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le psoriasis o le pa'u o le ulu, e pei o le mageso, mago, ma le mageso. Peita'i, e le fa'amaloloina ai le tulaga. | Tali atu i le Allergy: E ui e seasea lava, ae o nisi tagata e ono ma'ale'ale i le suāuu popo. Afai e te a'afia i ni tali atu i le pa'u e pei o le mumu, mageso, po'o le mageso, taofi le fa'aaogaina ma fa'afeso'ota'i se foma'i. |
| O se kulimi fa'asusu lelei: E fa'asusu lelei ai le lauulu ma le pa'u o le ulu. A fa'aoga e fai ma togafitiga a'o le'i fa'amama le lauulu, e fa'alelei ai le fa'asusuina o le lauulu. | Le mamā o lauulu: O le fufuluina o lou lauulu i le suāuu popo e le aveesea ai le palapala ma le suāuu tele mai lou pa'u. O le mea lea, e le suitulaga ai i le sampoo. |
O le auala sa'o e fa'aaoga ai le suāuu popo mo lauulu
Ina ia maua le aogā sili ona lelei mai le suāuu popo, e tatau ona faʻaaogaina saʻo.
E sili ona lelei le fa'aaogaina o le suāuu popo mama, lea e mafai ona e maua e ala i le tatauina o sina popo e pei ona faia e o tatou tina ma tinamatutua. Pe, afai o lo'o e fa'atauina mai le faleoloa, filifili se suāuu popo mama lelei.
- Laasaga 1: Ave sina suāuu popo ma fa'amafanafana teisi i ou lima.
- Laasaga 2: Fa'aaoga le paluga i lou pa'u'u ma lauulu mai le a'a e o'o i le tumutumu, ona olo lea o lou pa'u'u i ou tamatamailima mo le tusa ma le 5 minute.
- Laasaga 3: A maeʻa pe tusa ma le 30 minute, fufulu lelei lou lauulu i lau sampoo masani. Afai e matuā mago lou lauulu, e mafai ona e tuʻu i le po atoa ma fufulu i le taeao.
O le mea e sili ona tāua o le fa'aaogāina lea o le suāu'u popo e fai ma togafitiga a'o le'i fa'amamāina le lauulu. O le fa'aaogāina pe a uma ona fa'amamāina le lauulu e mafai ona fa'a'asu'u atili ai lou lauulu ma fa'ateleina ai le fa'aputuina o le palapala ma le ele'elea.
Savali e Ave i le Fale
- O le suāuu popo o se mea faanatura e fesoasoani e faasūsū ma puipuia ai lauulu ma le pa'u o le ulu.
- O le lauric acid o lo'o i ai e fa'asusu loloto i totonu o le lauulu ma fa'afaileleina, e fa'aitiitia ai le gau ma le mago o lauulu.
- E ui e fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o faʻamaʻi paʻu e pei o le psoriasis, ae e le o se vailaʻau e faʻamalolo ai le faʻamaʻi.
- Afai e matuā gau lou lauulu, pe e lē fa'amalolo ni manu'a pe iai ni fula i lou ulu, aua le taumafai e togafitia i le fale ma ia mautinoa e va'ai lau foma'i mo se fautuaga.
- Mo le maua lelei o le suāuu popo, e sili ona aoga le fa'aaogaina e fai ma togafitiga a'o le'i fa'amama le lauulu.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga