O le ā le tele o lo tatou mafaufau i le matagofie o o tatou foliga ma le paʻu ? O le ā le tele o lo tatou tausia lelei? Ae pe tatou te mafaufau foʻi faapena i nei lima talenia e lua ma le taua e galulue mo i tatou i le aso atoa ma faia a tatou galuega uma? O le mea moni, e manaʻomia foʻi e o tatou lima le tausiga lava e tasi. O lea la, i le asō, seʻi o tatou talanoa e uiga i se auala matagofie tele e tausia ai ou lima ia lamolemole ma matagofie.
O le ā lenei faiga o le exfoliation?
I se faapuupuuga, o le exfoliation o le faagasologa lea o le aveeseina o sela pa'u ua mate mai luga o o tatou pa'u. E mafai ona e faia lenei mea i mea masani, e pei o le oatmeal po'o le suka granulated. Pe mafai foi ona e fa'aogaina ni scrubs po'o ni omomi ua fa'atau mai le faleoloa.
E tolu vaega autū o lo tatou pa'u.
- Epidermis (E PID ermis): O le vaega pito i luga lea e mafai ona tatou vaʻaia i fafo.
- Pa'u o le tino: O le vaega ogatotonu lea.
- Hypodermis: O le vaega ga'o pito i lalo lea.
A tatou fa'amamāina le pa'u (exfoliate) , tatou te aveeseina sela ua oti mai le vaega pito i luga o le epidermis. E ui o se mea lelei tele lenei mo lou pa'u, ae e mafai fo'i ona afaina pe a le faia lelei. E le gata i lea, e le o auala uma po'o oloa e fetaui mo ituaiga pa'u uma. O lea la, a'o le'i faia lenei mea, e taua lou malamalama i le ituaiga o lou pa'u.
E masani lava e lima ituaiga pa'u. Ia iloa po'o fea o nei ituaiga e patino i lou pa'u.
| Ituaiga pa'u | Uiga |
|---|---|
| Pa'u Masani | O le toatele o tagata e manino lelei o latou pa'u ae e lē o maaleale tele. |
| Pa'u Mago | Pa'u e ma'ila, talatala, o nisi taimi e mageso. |
| Pa'u Suāu'u | Pa'u ga'o ma pupula. |
| Pa'u Ma'ale'ale | Pa'u e tali atu i le tele o oloa, o nisi taimi e mafua ai le mumū ma le mageso. |
| Pa'u Fefiloi | Pa'u mago i nisi nofoaga ae pa'u ga'o i nisi nofoaga. |
Mo ni taunuuga sili ona lelei, o oloa e te filifilia e aveese ai siama mai ou lima e tatau ona fetaui ma le ituaiga o lou paʻu.
O a ituaiga o exfoliation?
E mafai ona vaevaeina lea i ni vaega autū se lua e fuafua i meafaitino ma auala tatou te faʻaaogaina.
1. Fa'amamāina Fa'amekanika
I lenei metotia, e te fa'aaogaina ni meafaigaluega fa'aletino e pei o pulumu, omomi, ie laiti, ma olo e olo ai lima e aveese ai sela pa'u mate. E sili ona lelei lenei metotia pe afai e fai si mafiafia pe ga'o lou pa'u.
2. Fa'amamāina o le tino mai vaila'au
I lenei metotia, matou te faʻaaogaina ni vailaʻau patino. O nei vailaʻau e faʻataʻapeʻape ma aveese ai sela paʻu ua mate. E tele ituaiga autū:
- Alpha-hydroxy acids (AHAs): E mafai ona solo i le vai ma fesoasoani e aveese sela pa'u ua mate mai luga o le pa'u. O fa'ata'ita'iga e aofia ai le 'Glycolic acid' ma le 'Lactic acid'.
- Beta-hydroxy acids (BHAs): O nei mea e mafai ona solo i le suāuu, o lea e sosolo loloto ai i totonu o pu o le pa'u ma fesoasoani e aveese sela pa'u ua mate ma le sebum. O le salicylic acid o se acid lauiloa tele o lenei ituaiga.
- Polyhydroxy acids (PHAs): E aveese mālie e nei mea sela ua mate e aunoa ma le fa'aleagaina pe fa'aita o le pa'u.
Ae ia manatua le mea e tasi: afai e maaleale lou paʻu, e le o nei vailaʻau uma e fetaui mo oe.
O a ni aogā o le fa'amamāina o ou lima mai mea e pala?
E tele aogā o lenei mea mo ou lima. Siaki nei mea.
| Tulaga lelei | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Pa'u mamā ma maloloina | E aveese ai le palapala, efuefu, ma sela mate mai le pa'u, ma maua ai se pa'u maloloina. |
| Fa'amamaina o pu o le pa'u | E taofia ai le pupuni o pu o le pa'u. |
| Fa'aitiitia o fa'ailoga o le matua | Pulea tulaga o le pa'u e pei o maanuminumi. |
| Fa'afetaui le lanu o le pa'u | E fa'aitiitia ai le suia o lanu i nisi o vaega o le pa'u ma avatu ai se lanu tutusa. |
| Lamolemole | E matuā lamolemole ma mālū le paʻu. |
| Tafe lelei o le toto | Fa'aleleia atili le tafe toto ma le lymphatic drainage i le pa'u. |
| Fa'afouina o sela | E fa'avavevave ai le fausiaina o sela fou o le pa'u (suiga o sela). |
| Gaosiga o le kolakene | Fa'aosofia le gaosiga o le collagen, o se mea e taua mo le pa'u talavou ma vaivai. |
| Fa'aaogaina lelei o oloa tausiga | E fesoasoani i lou pa'u e mitiia lelei ai mea e pei o le moisturizer. |
E fa'apefea tonu ona e fa'amamāina ou lima mai le su'i?
Ia, se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona fai tonu lenei mea. Mulimuli i laasaga nei e pei ona fautuaina e foma'i o pa'u .
- Laasaga 1: Ia nofouta i isi mea e te faʻaaogaina.
Ia nofouta i isi vailaʻau poʻo mea teuteu o loʻo e faʻaaogaina i lou paʻu. Aemaise lava pe afai o loʻo e faʻaaogaina ni mea e pei o le 'Retinoids' poʻo le 'Benzoyl peroxide', e mafai ona latou faʻamaʻaleʻale ma mago ai lou paʻu. O le faʻaaogaina o se metotia malosi e aveese ai siama i sea taimi e mafai ona faʻaleagaina ai le paʻu ma mafua ai le mumū.
- Laasaga 2: Filifili le metotia e fetaui ma lou ituaiga pa'u.
E matuā tāua tele lenei mea. Afai e mago pe ma'ale'ale lou pa'u, fa'aaoga se metotia fa'akemikolo e matuā mālū pe se mea e pei o se ie vaivai. O le olo malosi tele o le a na'o le fa'aleagaina ai o le pa'u. Peita'i, afai e ga'o ma mafiafia lou pa'u, e mafai ona e fa'aaoga se metotia e fai si malosi. Peita'i, afai e pogisa le lanu o lou pa'u, 'aua le fa'amamāina malosi tele. Aua e mafai ona mafua ai ni ulu uliuli i le pa'u.
- Laasaga 3: Ia agamalu ma fa'aeteete.
Po o le ā lava le auala e te fa'aaogaina, fa'apipi'i mālie le oloa i ou lima ma olo mālie i ni gaioiga fa'ata'amilomilo laiti mo le tusa ma le 30 sekone. Ona fufulu lea i le vai mafanafana. Aua lava ne'i eliina vaega ua mu i le la, u'u a iniseti, manu'a, po'o ni manu'a.
- Laasaga 4: Aua ne'i galo e fa'aaoga le kulimi fa'asusu!
A uma ona e fa'amamā lou pa'u, o le a lagona sina mago o lou pa'u. O lea la, solo ou lima e fa'amago i se solo vaivai ma fa'aaoga loa se kulimi fa'asusu lelei. O le a fesoasoani lea e fa'asusu ma fa'amalolo ai lou pa'u. E le gata i lea, a e alu i fafo, aua ne'i galo e fa'aaoga se kulimi e puipuia ai le la ma le SPF e 50 pe sili atu i ou lima.
- Laasaga 5: Aua le soona fai.
O le tele o taimi e tatau ai ona e fa'amamāina lou pa'u e fa'alagolago i le ituaiga o lou pa'u, le olaga, ma le auala e te fa'aogaina. O se tulafono lautele, o le tele o le malosi o le auala e te fa'aogaina, o le itiiti fo'i lea o le taimi e tatau ai ona e fa'amamāina lou pa'u. O le tele o le fa'amamāina o lou pa'u e mafai ona fa'aleagaina ai.
O a nisi mea e mafai ona e faia e fa'amatagofie ai ou lima?
O le aveeseina o fulufulu mata o se mea lelei tele, ae afai e le maloloina lou olaga, o le a faigata ona iloa se eseesega tele na o oe. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te masani ona i ai i le la, e ono i ai ni ila o le matua i ou lima.
A o tatou matutua, e mou atu le malosi o o tatou paʻu. E ui o lenei mea e tupu i o tatou tino atoa, ae tatou te vaaia suiga i o tatou foliga. O lea la, faaopoopo se isi mea i au taumafaiga e faatumauina ai lou foliga matagofie. O lona uiga, tausi ou lima.
O nisi nei o mea faigofie e mafai ona e faia:
- Inu tele le vai: Inu le tele o le vai e manaʻomia i le aso atoa. O le a fesoasoani lea e puipuia ai le leai o se vai ma tausia ai lou paʻu ia mama.
- Taumafa lelei: 'Ai i mea'ai paleni e tele ai mea'ai e pei o fualaau 'aina fou, fualaau faisua, ma le omega-3. E lelei tele vitamini B ma le C mo le pa'u ma fao.
- Faaaoga le kulimi fa'asusu sa'o: Filifili se tasi e fetaui ma lou ituaiga pa'u. Ia fai ma masani le fa'aaoga o le kulimi fa'asusu i taimi uma e te fufulu ai ou lima.
- Puipui ou lima: Faaaoga totigilima pe a fai togalaau ma fufulu ipu.
Afai e te lē o faamalieina lava i le paʻu o ou lima pe a uma ona e faia nei mea, pe afai foi e iai ni ou ila, maanuminumi, po o isi faafitauli o le paʻu, o le mea sili e fai o le vaai lea i se fomai o le paʻu mo se fautuaga.
Savali e Ave i le Fale
- O le exfoliation o se auala sili lea e aveese ai paʻu mate mai ou lima ma maua ai se paʻu lamolemole ma susulu.
- Ia iloa le ituaiga o lou pa'u (mago, ga'o, ma'ale'ale) ma filifili se metotia e aveese ai siama (fa'amekanika pe fa'akemikolo) e fetaui ma lou ituaiga pa'u.
- Ia matuā agamalu ma fa'aeteete pe a e aveese le fulufulu o lauulu. Aua le fa'aaoga i vaega o lo'o i ai manu'a po'o ni manu'a.
- A uma ona e fa'amamāina lou pa'u (exfoliating), ia mautinoa e te fa'aaoga se kulimi fa'asusu lelei (cursory body). Afai e te alu i fafo, fa'aaoga se kulimi e puipuia ai le pa'u mai le la (circular).
- Afai e te aʻafia i ni mageso i le paʻu, itaitagofie, poʻo ni isi faʻafitauli, taofi loa le faʻaaogaina ma vaʻai lau fomaʻi.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga