Pe o lou fa'aletonu faaletino o se fa'alavelave i fegalegaleaiga fa'aagafesootai? Se'i o tatou talanoa! (Fa'aletonu Faaletino)

E te lagona le tuua toʻatasi ma le tuua toʻatasi ona o lou faʻaletonu? E masani lava ona e lagona faapena i nisi taimi. Ae e le tatau ona faapea. Mafaufau i lenei tala. O Jessie o se tamaitai talavou na pipili mai le sulugatiti i lalo ina ua maeʻa se faalavelave tau uila afi. I le taimi muamua, sa matua popole lava o ia, ae na suia lona olaga ina ua feiloai ma se isi tagata sa faaaogaina foi se nofoa faataavalevale. "Na ia taʻu mai ia te aʻu mea uma na ia faia. Sa i ai sana paaga, sa galue o ia, sa taalo i le vai ... Na ou maua ai le tele o le mautinoa," o le tala lea a Jessie. O lena mautinoa na maua ai e ia le malosi e moemiti ai e avea ma se tagata taalo, o se tina, ma se pule o se pisinisi.

O lea la, afai e te feagai ma se faʻafitauli faaletino faapenei, e mafai lava ona e ola i se olaga fiafia, mautinoa, ma faʻaagafesootai. Seʻi o tatou vaʻai poʻo le a se mea e mafai ona e faia e uiga i ai.

Muamua, ia e iloa oe lava i le taimi nei.

O se fa'aletonu faaletino, aemaise lava pe afai o se aafiaga fou, e mana'omia ai ona e tu'uina atu ia te oe lava sina taimi e fa'amasani ai i ai, o le tala lea a Dr. Jennifer Hankenson, o se foma'i fa'aletino ma se foma'i fa'apitoa i le toe fa'aleleia o le soifua maloloina i le Yale School of Medicine.

"E lē fa’apea ai e tatau ona e lafi. Ae, amata loa ona e fa’aalia ou vaivaiga i totonu o le sosaiete , fa’atasi ma tagata e sili ona e vavalalata ma fa’atuatuaina, i se auala e te lagona ai le to’afimalie ma le saogalemu ."

Afai e te faʻaaogaina se nofoa faʻataʻavalevale, vae faʻapipiʻi, poʻo se isi masini fesoasoani, ia muamua ona e faamasani i ona tapulaʻa, agavaʻa, ma tulaga lamatia. E pei ona saunoa ai Dr. Hankenson, o le faʻataʻitaʻiina o nei mea "i se siosiomaga saogalemu, faʻatasi ma tagata saogalemu" aʻo leʻi alu i fafo e faʻamalosia ai lou mautinoa.

Ia nofouta foi i luitau o le soifua maloloina o le mafaufau.

I le faaopoopo atu i faigata faaletino, e masani ona mafatia tagata e iai manaʻoga faapitoa i faafitauli o le faasinomaga. O lona uiga, o se suiga i lo latou lagona o le "o ai aʻu?" E mafai ona aafia ai lo latou naunautaʻiga po o le gafatia e fegalegaleai ai ma isi, e tusa ai ma le fomaʻi mafaufau o Mary Schrammer.

O nisi tagata e mafaufau: " 'Ou te lē manaʻo e vaʻai mai tagata ia te aʻu faapenei. O le a ou alu ese pe a ou malosi.' " O nei mafaufauga e atili ai ona latou lagona le tuua toʻatasi. Latou te faʻatapulaʻaina foʻi o latou manatu i mea e mafai ona latou faia.

Ae o le mea e sili ona tāua o le faatoʻilaloina lea o lenei fefe. E tatau ona e fesili ifo ia te oe lava:

• "O a mea ou te faatauaina i loʻu olaga i le taimi nei?"
• "E faapefea ona ou maua le olioli i na mea?"
• "O a nisi auala e mafai ona ou fiafia ai i a'u mea e fiafia i ai ma fegalegaleai ma isi, e tusa lava pe o iai lo'u fa'aletonu?"

O le fautuaga mo le soifua maloloina o le mafaufau o se punaoa sili lea i taimi faapenei. O togafitiga fa'avaega po'o togafitiga tumaoti e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'ato'ilalo ai nei fa'afitauli ma maua ai se ta'iala e ola ai i lou olaga sili ona lelei. Talanoa fo'i i lau foma'i e uiga i lenei mea.

Saili ni gaoioiga ma ni mea e te fiafia i ai e fetaui ma oe.

Afai o oe o se tagata e fiafia i taʻaloga, e tele naua taʻaloga fetuutuunai e maua. Atonu e faʻatapulaʻaina au filifiliga e faʻatatau i le mea e te nofo ai, ae fai se sailiga faigofie i luga ole laiga mo "taʻaloga fetuutuunai e lata ane ia te aʻu." E mafai foi ona e fesili i lau fomaʻi poʻo le fomaʻi togafitiga o galuega e uiga i polokalame i lou eria.

O tagata e pei o Jessie e auai i le tele o gaoioiga, e aofia ai ta'aloga i le vai, ta'aloga i le kiona, tietie uila i luga o nofoa fa'ata'avalevale, tietie uila i lima, 'a'au, fanafana, ma le a'e mauga. Na te fa'aaogaina tomai fa'ata'avalevale na a'oa'oina mai lana foma'i fa'amalositino e fa'atulaga ai tolauapiga ma malaga i auala i mauga e le masani ona uia.

Saili ni malaga malie e faigofie ona e alu i ai ma toe foi mai ai.

Afai e te lē fiafia tele i ta'aloga, e tele nofoaga e pei o paka fa'afiafia, fale manu, ma falemata'aga e mafai ona o'o i ai nofoa fa'ata'avalevale. O nisi nei o fautuaga e fesoasoani ia te oe e su'e ai ni auala e faigofie ai ona fegalegaleai.

E mafai ona faigata femalagaaiga i vaalele i nisi taimi, o lea afai e te manaʻomia se nofoa faataavalevale poʻo se isi fesoasoani, e sili ona e logoina muamua le kamupani vaalele .

Auai faatasi ma tagata e tutusa o latou aafiaga ma oe.

E faigata ona talanoa fa'alaua'itele ma isi e uiga i nisi o faigata fa'atino e feagai ma tagata e iai mana'oga fa'apitoa (mo se fa'ata'ita'iga, faigata i le alu ese o le otaota ma le mimi). E pei ona fai mai ai Jessie, "A e iai fa'atasi ma isi tagata e fa'aaogaina nofoa fa'ata'avalevale, e mafai ona e talanoa fa'alaua'itele e uiga i na mea e aunoa ma le fa'amasinoina. Aua o lo'o tatou iai uma i le nofoaga e tasi."

A o e fesootaʻi ma lenei nuʻu, o le a e iloa ai e te lē o tuua toʻatasi i lenei olaga. Mai iā i latou, o le a e aʻoaʻoina ai le tele o togafiti, auala pupuu, ma mea fou e mafai ona faafaigofie ai lenei olaga.