E te maua fo'i se tiga uiga ese i le ma'a'a ma le tiga i lou manava pito i lalo? Se'i o tatou a'oa'oina lenei mea (Hypertonic Pelvic Floor)!

E te lagona ea i nisi taimi le ma'a'a pe tiga i lou manava pito i lalo, o lona uiga, i lalo ifo o lou pelvis? Pe e te lagona le le to'a pe tiga pe a e mimi pe alu i le faleuila? Atonu e te lagona fo'i le tiga i le taimi o feusua'iga. 'Aua le manatu fa'afuase'i i nei mea. Atonu o le mafua'aga o lenei mea e loloto atu nai lo le mea e te mafaufau i ai. O le tulaga lea o le a tatou talanoaina i le aso, ua ta'ua o le `(Hypertonic Pelvic Floor)`.

Muamua, se'i o tatou va'ai po'o le a le uiga o lenei 'pelvic floor'?

Ia, a'o le'i talanoa e uiga i le `(Hypertonic Pelvic Floor)`, se'i o tatou malamalama teisi i le uiga o lenei 'Pelvic Floor'. I se faapuupuuga, o se faaputuga o maso ma aano feso'ota'i i totonu o lo tatou manava pito i lalo, o lona uiga, i totonu o le vaega o le puimanava. E pei o se upega malosi, po o se pesini laitiiti, e faapotopoto faatasi nei maso e sii a'e ma puipui totoga taua i totonu o lo tatou manava pito i lalo.

Se'i mafaufau, e pei lava lea o le fola o lo tatou fale. O na totoga o:

• Tagāmimi: O le nofoaga e teu ai le mimi .
• Rectum: O le vaega mulimuli o le anus (rectum): O le nofoaga e teu ai otaota.
• I fafine, o le manava ma le measā .
• I alii, o le prostate gland .

O maso o le fola o le pelvic e i le va o le ponaivi pubic i luma, le sacrum i tua, ma ponaivi sit i itu uma e lua. O nei maso ma neula e fesoasoani e pulea a tatou mimi , alu ese o le otaota, ma gaioiga tau feusuaiga.

O le ā la le uiga o lenei tulaga ua ta'ua o le `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

O lea la ua i ai sou manatu lautele i le uiga o le 'pelvic floor'. I se tulaga e ta'ua o le "Hypertonic Pelvic Floor", o maso o le 'pelvic floor' e fe'ei pea, i se tulaga o le spasm, pe fe'ei pea. O lona uiga e le mafai e nei maso ona malolo, fa'amatu'u, ma galulue masani.

Se'i mafaufau, fa'apefea pe afai e te uuina lou lima i totonu o lau taga mo se taimi umi? A mae'a sina taimi, e amata ona tiga lou lima, e lagona le gatete, ma o le tulaga lea. Ona o nei maso e fa'ama'a'a pea, e le mafai ona latou pulea lelei a latou galuega, e pei o le mimi ma le alu i le faleuila. O le mafua'aga lea e mafai ai ona tupu pea le tiga, pe mafai fo'i ona tupu i nisi o gaioiga (e pei o le alu i le faleuila, faia o feusua'iga). E mafai fo'i ona mafua ai le faigata ona mimi , alu i le otaota, ma fa'afitauli tau feusua'iga. O nei fa'ailoga e mafai ona i ai se a'afiaga tele i lou tulaga lelei o le olaga.

O ai e maua i lenei tulaga (Hypertonic Pelvic Floor)? E fa'apefea ona taatele?

O lenei tulaga e mo soʻo se tasi lava., o lona uiga e mafai ona tupu e tusa lava po o le a le itupa po o le matua. O nisi taimi, e mafai foi ona aʻafia ai tamaiti laiti i lenei tulaga.

I se tulaga lautele, e masani lava ona iai le faaletonu o le pelvic floor. O le Hypertonic Pelvic Floor o se tasi lea o ia faʻafitauli. O le tele o taimi, e le o iloa lelei ona e maasiasi tagata e talanoa i ai. Peitaʻi, e tusa ai ma faʻamaumauga, ua fai mai e tusa ma le tasi mai le sefulu tagata e ono iai ia faʻafitauli. O lona uiga e le o se mea e leʻi faʻalogoina muamua.

O le ā le lagona pe a iai le `(Hypertonic Pelvic Floor)`? O ā fa'ailoga?

O le fa'ailoga autū mo le to'atele o tagata o le tiga . E mafai ona lagona e pei o se mamafa, se mamafa, po'o se pipili i le manava pito i lalo, tua pito i lalo, po'o le vaega o le suilapalapa. O nisi taimi e lagona ai le tiga i le tasi nofoaga (e pei o le tagāmimi) pe na'o ni gaoioiga patino (e pei o le alu i le faleuila, faia o feusua'iga).

E iai fo'i isi fa'ailoga. Se'i o tatou fa'avasega fa'atasi:

Fa'ailoga o le mimi

• Tiga o le tagāmimi.
• Le tiga ma le mu pe a mimi .
• E tele taimi e mimi ai (e sili atu ma le 8 taimi i le aso, ma e ala i luga i le pō).
• Faigata ona amata mimi , mimi fa'afuase'i, pe lagona e pei o lo'o iai pea le mimi pe a uma ona e mimi .

Fa'ailoga o le manava

• E faigata ona amata alu i le faleuila, ma e umi se taimi e alu ai iina.
• O le lagona e pei e le'i gaogao atoa lou manava e tusa lava pe ua uma ona e alu i le faleuila.
• Tiga pe a alu i le faleuila pe a uma foʻi ona alu i le faleuila.
• Lagona le tiga e tusa lava pe e alu ese le kesi.
• O le manava faigata o lona uiga o le lē mafai ona alu i le faleuila tusa lava pe na o le faatasi mo ni nai aso.

Fa'ailoga tau feusuaiga

• Lagona le tiga i le taimi ma le maeʻa ai o feusuaʻiga (e aʻafia ai le tele o fafine).
• Le mafai ona ausia le orgasm.
• Mo alii, e mafai ona mafua mai i le faigata ona faatino le feusuaiga, po o le tiga i le taimi o le ejaculation.

O le mea e sili ona tāua, o faʻailoga o le `(Hypertonic Pelvic Floor)` e masani ona tupu malie ma faʻateteleina i le aluga o taimi. O le mea lea, afai e te maua se faʻailoga laʻititi faʻapenei, aua le faʻatamala i ai. E matuā tāua tele le vaʻai vave i se fomaʻi ma saili se fautuaga.

O le ā le māfuaʻaga o lenei tulaga (Hypertonic Pelvic Floor)?

E faigata ona iloa tonu mafuaaga o lenei mea, ma e fai si lavelave. Peitaʻi, e iai nisi o mea e ono lamatia ai e ono mafua ai lenei tulaga. O nei mea ia:

• O le masaniga o le taofi o le mimi ma otaota pe a mamafa:O nisi tagata ua leva ona fa'aaogaina lenei masani talu mai lo latou laiti. O isi ua fa'amalosia e fai ona o le natura o a latou galuega (e pei o faia'oga, ave pasi) po'o le olaga. A latou fe'ei pea fa'apenei, e le mafai ona malolo o latou maso.
• Manu'a po'o le fa'aleagaina o maso o le pelvic floor: O nei maso o le 'pelvic floor' e mafai ona fa'aleagaina e nisi o taotoga, ma'itaga, fanautama (aemaise lava le fanautama faigata), po'o se fa'alavelave (e.g., pa'ū).
• Le lelei o maso: O le nofo i le tulaga lava e tasi mo se taimi umi (aemaise lava mo i latou e galulue i le komepiuta), tulaga le talafeagai, savali sese, ma le le paleni o suilapalapa e mafai foi ona aafia ai nei maso.
• Isi tulaga tiga:
• Fa'ama'i o le Ga'au Fa'aita (IBS)
• Endometriosis
• Vulvodynia (tiga umi i itutino o le tino o fafine)
• Mavaega o le anus
• Fa'ama'i tiga o le tagāmimi / Interstitial Cystitis

A maua oe i faʻamaʻi faapenei, e mafai ona faʻamaʻi maso o le fola o le pelvic ona o le tiga.

• Sauaina fa'afeusuaiga pe fa'aletino: Pe a feagai ma ni aafiaga faigata fa'apenei, e mafai fo'i ona i ai ni a'afiaga fa'aletino.
• Lotovaivai, Lotovaivai, ma le Popole: O mea tatou te lagonaina i o tatou mafaufau e aʻafia ai o tatou tino. A tatou feagai ma le tele o le atuatuvale, e faʻamaʻaʻa o tatou maso. E faʻapena foʻi i le fola o le pelvic.

E faʻapefea ona suʻesuʻeina le Hypertonic Pelvic Floor?

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a ia fesili muamua ia te oe e uiga i ou faʻailoga ma lou talaʻaga faafomaʻi. O lona uiga o le taimi e te amata ai ona lagona le tiga, le umi na e maua ai, le auala e te faʻaaogaina ai le faleuila, le auala e te mimi ai , ma lou olaga faʻafeusuaiga. E ui o nei mea e le fiafia ma faʻalumaina e talanoa ai, ae o le faʻamaoni ma le manino e taua tele mo se suʻesuʻega saʻo. O le a fesoasoani lea i le fomaʻi e malamalama ai i le ituaiga o le le toʻa o loʻo e lagonaina.

Ona faia lea e le fomaʻi se suʻesuʻega faaletino . Atonu e aofia ai mea nei:

• O le siakiina o lou manava pito i lalo mai fafo o le a faʻaali atu ai ia te oe le auala e te faʻamalosi ma faʻamalū ai nei maso o le 'pelvic floor'.
• Su'ega fa'atekinolosi o le rectum.
• Afai o oe o se fafine, ia faia se suega o le pelvis.

O nei suega e mafai ona fesoasoani i le fomaʻi e suʻe ai maso ua malō ma vaega o le tino tiga.

O nisi taimi, e ono faia ni suega faapitoa e pei o nei e maua ai nisi faʻamatalaga:

• Manometri o le Anorectal:I lenei faiga, e fa'aofi ai se paipa manifinifi (catheter) i totonu o le rectum ma e fa'afefeteina ai se paluni la'itiiti i le pito. E mimilo ma malolo maso i le rectum ma le anus, fa'apea fo'i ma le mamafa i maso.
• Electromyography (EMG): O lenei suega e fuaina ai faailoilo eletise e gaosia e ou maso pe a latou mimilo ma malolo. E faia lea mea e ala i le tuʻuina o ni tamaʻi pads e pei o ni faʻailoga (electrodes) i lou paʻu.
• Defecography: O se suega lea e iloa ai le auala e te alu ai i le otaota. Mo lenei mea, o se vailaʻau faapitoa (barium paste) e vaʻaia i luga o X-ray e faʻapipiʻiina i totonu o lou rectum ma e fai atu ia te oe e te nofo i luga o se faleuila faapitoa ma alu ai i le otaota. E puʻeina ata X-ray i lena taimi. E te manaʻomia le inuina o ni vailaʻau e faʻamamā ai ou gaʻau aʻo leʻi faia lenei mea.
• Su'ega Urodynamic: E lē o se su'ega e tasi lenei, ae o se tu'ufa'atasiga o ni su'ega se tele. E va'ava'ai nei su'ega i le auala e te mimi ai ma le auala e galue ai lou tagāmimi.

O a togafitiga mo le `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

O le tala fiafia o loo i ai se togafitiga mo lenei tulaga! O le togafitiga autu ma sili ona aoga o le togafitiga faaletino . E faia lenei mea e se Foma'i Fa'aletino o le Pelvic Floor o lo'o i ai a'oa'oga fa'apitoa i fa'afitauli o le pelvic floor. O le a latou faia mea e pei o:

• Biofeedback: O se metotia manaia tele lenei. I lenei mea, e te faʻaaogaina mea e pei o masini e mataʻituina ai le auala e galue ai ou maso. Ona e malamalama lea i le auala e faʻamalosi ma faʻamalūlū ai ou maso.
• Tomai e malolo ai: E aʻoaʻoina faamalositino o le mānava ma tulaga eseese e malolo ai maso.
• O le olo, fa'aloaloa, ma le gaoioi o so'oga: E fesoasoani nei mea e fa'amalū ai maso ua fufusi.

O isi togafitiga e ono fautuaina e lau fomaʻi e aofia ai:

• Akupunktura.
• Vaila'au: E mafai ona tu'uina atu vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga, pulea ai le popole, togafitia ai le manava tata, ma togafitia ai le mimi soo.
• Fa'aosofiaina o neula: Pulea le lē mafai ona taofi le mimi po'o le lē mafai ona taofi le ga'au.
• Tuisui e fa'aitiitia ai le tiga: E mafai ona fa'aaoga ai le corticosteroids (o se ituaiga steroid) po'o le Botox® e fa'aitiitia ai le tiga.

O nisi taimi e ono sailia foʻi e lau fomaʻi se fesoasoani mai isi tagata tomai faapitoa, e pei o:

• Foma'i Gastroenterologist: Togafitia fa'afitauli e pei o le manava tata.
• Fa'apitoa i le fa'ama'i o le lanu o le ekzema.
• Foma'i Fa'afafine: Mo fa'afitauli o le soifua maloloina o le fanautama o fafine.
• Foma'i Fa'apitoa i Urology po'o le Urogynecologist: Mo fa'afitauli o le mimi po'o le fa'aletonu o feusuaiga.
• Foma'i mafaufau: Fesoasoani i fa'afitauli o le mafaufau.
• Foma'i togafitiga tau feusuaiga: Mo fa'afitauli tau feusuaiga.

E fa'apefea ona fa'aitiitia le lamatiaga o le maua i le `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

E tele mea e mafai ona e faia oe lava e faʻaitiitia ai le lamatiaga o lenei tulaga:

• Ia nofouta i le auala e fa'amalosi ma fa'amalū ai maso o lou manava.
• Fa'ata'ita'i metotia o le mafaufau loloto ma le malolo. E mafai ona fesoasoani nei mea e fa'aitiitia ai le atuatuvale.
• Fai faamalositino o le pelvic floor (Kegel exercises) i le taimi o le maitaga ma a uma ona fanau . Fesili i lau foma'i po'o le physical therapist e uiga i lenei mea.
• E malolosi fo'i nei maso e ala i fa'amalositino o le yoga.
• Mo le puipuia o le manava tata , 'ai mea'ai e tele ai le fiber (fualaau faisua, fuala'au 'aina, ma legumes), inu tele le vai, ma 'alo'ese mai le fa'amalosi tino pe a alu i le faleuila.
• Afai e te lagona le tiga i lou manava pito i lalo po'o le rectum, aua e te le amana'iaina ma saili se fesoasoani fa'afoma'i.
• Afai na e oo i se aafiaga faigata, saili se fesoasoani faalemafaufau.
• Aua le taofia mo se taimi umi pe a e manaʻo e mimi pe alu i le faleuila. Faʻataunuʻu loa le manaʻoga i se taimi vave e mafai ai.

O le ā le vaaiga mo le tulaga `(Hypertonic Pelvic Floor)`? (Vaaiga)

O le mea aupito tāua lea. O le Hypertonic Pelvic Floor o se tulaga e mafai ona togafitia. E manaʻomia le taimi ma le onosaʻi. Ae o le toʻatele o tagata e toetoe lava a mapu atoatoa mai o latou faʻailoga i togafitiga, ma o nisi tagata e toe malosi atoatoa. Afai e tumau pea ou faʻailoga, o le a faasino oe e lau fomaʻi i se isi fomaʻi faapitoa.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e te lagona le tiga i le pito i lalo o lou manava, faigata ona mimi , tiga i le taimi e alu ai le manava, pe tiga i le taimi e fai ai feusuaiga, aua le faatali seia manuia. E masani lava ona le faaleleia nei faailoga. O le mea lea, e taua tele le vaai i se fomai ma maua se togafitiga i se taimi vave e mafai ai.

O le tiga, mimi , otaota, ma faʻafitauli tau feusuaʻiga e mafua mai i le `(Hypertonic Pelvic Floor)` e matuā lē fiafia lava, ma o nisi taimi e māsiasi ai. Ae, o le mea e lelei ai, e mafai ona pulea ma faʻamaloloina lenei tulaga i se tulaga tele i togafitiga faʻaletino ma isi togafitiga. Afai e te talanoa vave i lau fomaʻi e uiga i ou faʻailoga ma maua le togafitiga talafeagai, e mafai ona e ola i lou olaga ma le toʻafilemu ma le fiafia.

Savali e Ave i le Fale

• O le hypertonic pelvic floor o se tulaga e fa'ama'a'a ai pea maso o le manava pito i lalo. E mafai ona mafua ai le tiga, faigata ona mimi ma alu ese otaota, ma fa'afitauli tau feusua'iga.
• E mafai ona tupu lenei mea i so'o se tasi, ma e sili atu ona taatele nai lo le mea e te ono mafaufau i ai.
• Afai e te maua ni fa'ailoga, aua le mā pe fefe, va'ai se foma'i. O le vave ona e iloa, o le faigofie fo'i lea ona togafitia.
• O le togafitiga autū o le togafitiga fa'aletino, ae e iai fo'i isi togafitiga.
• E mafai ona fa'amaloloina lenei tulaga. O lea aua le lotovaivai.
• O le 'alofia o mea e lamatia ai e mafai fo'i ona fa'aitiitia ai le tupu mai o lenei tulaga.

Afai e iai ni au fesili faaopoopo e uiga i lenei mea, ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi. Ou te moomoo ia manuia lou soifua maloloina!

` Tiga i le pito i lalo o le manava, fola o le pelvis, fufusi maso, manava tata, faigata ona mimi, tiga i feusuaiga, togafitiga faaletino