E te lagona ea le vaivai ma le vaivai i taimi uma? O nisi taimi atonu na ta'u atu e se foma'i ia te oe o oe o lo'o "leai se toto" po'o le "leai se toto." I ia tulaga, o se tasi o mea e masani ona fautuaina e foma'i o vaila'au u'amea. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i nei vaila'au u'amea, le fa'aaogaina, ma mea e tatau ona fa'aeteete i ai.
O le ā le u'amea? Aiseā e tāua ai iā i tatou?
I se faaupuga faigofie, o le u'amea o se minerale taua mo o tatou tino. E pei lava ona mana'omia e se ta'avale le suau'u, e mana'omia fo'i e o tatou tino le u'amea e fa'atino ai nisi o galuega taua. O le galuega autū a le u'amea o le fesoasoani lea i le faia o sela toto mumu i o tatou toto.
Mafaufau i nei sela toto mumu o ni tama'i loli e feavea'i ai le okesene i o tatou tino atoa. A tatou manava, o le okesene e sau i o tatou mama e feavea'i i sela uma o o tatou tino, i tulimanu uma ma pu. O lea la, afai e le lava le u'amea e fai ai sela toto mumu i se auala sa'o, o le a le maua e o tatou tino le okesene latou te mana'omia. O le taimi lena e amata ai ona tatou lagona le vaivai, lelava, ma le pa'epa'e.
O fa'aopoopoga u'amea e fa'aaogaina muamua lava e puipuia ma togafitia ai le le lava o le u'amea.
Mea e tatau ona e ta'u i lau foma'i a'o le'i amataina ni vaila'au u'amea
A'o le'i fa'atonuina ni papa u'amea mo oe, o le a fesiligia oe e lau foma'i e uiga i nisi o mea. Peita'i, afai e iai ni ou fa'afitauli nei, ia mautinoa e te logoina lau foma'i e uiga i ai. E taua tele lenei mea mo lou saogalemu.
| Tulaga / Masani | Afai e faatatau lenei mea ia te oe, faamolemole ta'u i lau foma'i. |
|---|---|
| Fa'ama'i o le manava | Afai e iai sou fa'ama'i manava mo se taimi umi e pei o le Crohn's disease po'o le Ulcerative Colitis. |
| Inu ava malosi | Afai o oe o se tagata e masani ona inu ava malosi. |
| Anemia faapitoa | Afai e iai sou ituaiga anemia e pei o le 'Hemolytic Anemia', lea e mafua ai ona vave malepe sela o le toto. |
| Fa'ama'i o le teuina o le u'amea | Afai e iai sou tulaga e pei o le 'Hemochromatosis' po'o le 'Hemosiderosis', lea e mafua ai ona fa'aputu le tele o le u'amea i le tino. |
| Fa'ama'i ate | Afai e iai sou fa'ama'i ate. |
| Fa'afitauli o le manava | Afai e maua oe i le ma'i o le manava po'o isi fa'ama'i o le gastrointestinal. |
| Alergi | Afai e te ma'ale'ale i papa u'amea po'o so'o se isi lava vaila'au, mea'ai, po'o vali. |
| Maitaga ma le fa'asusu | Afai o lo'o e ma'itaga, taumafai e ma'itaga, pe fa'asusu i le susu. |
E fa'apefea tonu ona ou fa'aaogaina lenei vaila'au?
Ina ia maua le tele o aogā mai se vailaʻau, e taua tele le faʻaaogaina saʻo.
- Fa'aaogāga: Inu lenei fualaau fa'atasi ma se ipu vai po'o se vaiinu fuala'au 'aina. E fa'aleleia atili le mitiia o le u'amea aemaise lava pe a inu fa'atasi ma se vaiinu fuala'au 'aina o lo'o i ai le vaitamini C, e pei o moli po'o moli tangerine.
- Fa'afefea ona folo: Aua le tu'imomomoina pe lamuina le laulau. Ia folo atoa.
- Tulaga: Nofo pe tu sa'o pe a e inuina le vaila'au. Aua le fa'api'o. Afai o lo'o e inuina le vaila'au i le pō a'o le'i moe, inu ia le itiiti ifo i le 10 minute a'o le'i moe.
- Fa'atasi ma mea'ai: Atonu e lagona e nisi tagata le tiga o le manava pe mu fo'i le mu o le fatu pe a fa'aaogaina ni papa u'amea. Afai e tupu lenei mea, fa'aaoga le vaila'au fa'atasi ma se taumafataga.
- Taimi: Inu le vailaʻau i taimi atofaina e pei ona faatonuina e lau fomaʻi. Aua le taofia le inuina o le vailaʻau e aunoa ma le fautuaga a lau fomaʻi.
E fa'apefea pe a e soona inu tele fa'afuase'i? (Soona inu)
E matuā tāua tele lenei mea. O le tele naua o fualaau u'amea e mafai ona matuā mata'utia, aemaise lava mo tamaiti laiti. Afai e te fa'afuase'i ona tele naua fualaau u'amea e te inuina pe so'o se tasi o lou aiga, ' aua le fa'atuai.
Alu loa i le Matagaluega o Faalavelave Tutupu Faafuasei (ETU) a le falema'i e sili ona lata ane. Pe, vala'au le Nofoaga Autu mo Fa'amatalaga e uiga i Mea Oona i le Falema'i a le Atunu'u o Colombo .
Ia manatua fo'i o lenei vaila'au ua fa'atonuina mo oe lava. Aua ne'i avatu lenei vaila'au i se isi tagata, tusa lava pe tutusa o latou fa'ailoga ma oe.
Ae fa'apefea pe a ou misia se inumaga o le vaila'au?
I o tatou olaga pisi, o nisi taimi e galo ai ia i tatou ona inu a tatou vailaʻau. Afai e tupu lena mea, ia inu loa le vailaʻau na misia i le taimi lava e te manatua ai. Peitaʻi, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi vailaʻau, ia faaseʻe le vailaʻau na misia ma inu le isi vailaʻau i le taimi atofaina. Aua lava neʻi e inuina ni vailaʻau se lua i le taimi e tasi.
Isi vaila'au e ono fegalegaleai ma papa u'amea
E tatau ona e fa'aeteete pe afai o lo'o e inuina isi vaila'au a'o e inuina ni fualaau u'amea, auā o nisi vaila'au e mafai ona fa'alavelave i le mitiia o le u'amea.
| Ituaiga o vailaʻau | Mea e mata'ituina |
|---|---|
| Vaila'au fa'aitiitia le 'asid' | E fa'aitiitia ai le mitiia o le u'amea. Inu nei mea i le 2 itula a'o le'i inuina pe a uma fo'i ona inuina papa u'amea. |
| O nisi vailaʻau faʻamaʻi | E ono fegalegaleai vaila'au fa'ama'i mai vaega o le 'Quinolone' ma le 'Tetracycline' (e pei o le Ciprofloxacin, Doxycycline ) ma le u'amea. Fesili i lau foma'i e uiga i lenei mea. |
| Homoni o le tairoidi | Aua le fa'aaogaina ni papa u'amea fa'atasi ma vaila'au mo le tairoiti. Fa'afeso'ota'i lau foma'i e uiga i le taimi e malolo ai. |
| Isi oloa o lo'o i ai le u'amea | Afai o lo'o e inuina ni fualaau u'amea, siaki pe o iai le u'amea i isi vitamini po'o ni fa'aopoopoga. E le lelei fo'i le tele naua o le u'amea. |
E lē atoatoa lenei lisi, o lea e sili ai lou ta’u i lau foma’i e uiga i vaila’au uma e te fa’aaogaina (e aofia ai vitamini, vaila’au fa’aleaganu’u, ma oloa mai la’au).
O a ni aafiaga e ono tula'i mai?
E pei o so'o se vaila'au, e mafai e fuala'au u'amea ona mafua ai ni a'afiaga laiti. O le tele o nei mea e le ogaoga, ae e iai nisi mea e tatau ona nofouta i ai.
| A'afiaga matuia e tatau ona lipotia vave i le foma'i | |
|---|---|
| Tali atu i le Allergy | Mageso o le pa'u, mageso, fulafula o foliga, laugutu, laulaufaiva po'o le fa'a'ī, faigata ona mānava. |
| O mea e masani lava e le ogaoga, ae e tatau ona lipotia i le fomaʻi pe afai e faʻaauau pea | |
| Nofoa uliuli | E masani lava lenei mea, aua le popole. O le mea lenei e tupu pe a e inuina ni fualaau u'amea. |
| Manava faigata | Ina ia faia lenei mea, inu tele le vai ma 'ai mea'ai e tele ai le fiber (fualaau 'aina, fualaau faisua). |
| Manava tiga/fiufi | E mafai ona fa'aitiitia lenei mea e ala i le 'ai fa'atasi ma mea'ai. |
| O se tofo u'amea i le gutu | Atonu e mou atu lenei fa'ailoga a'o fa'aauau pea ona e fa'aaogaina le vaila'au. |
Savali e Ave i le Fale
- Ia inu i taimi uma ni papa u'amea e pei ona faatonuina e lau foma'i, i le fua fa'atatau ma mo le umi atofaina.
- Aua lava ne'i tu'imomomoina pe lamuina le papa. Ia folo atoa.
- E masani lava ona liu uliuli otaota o le tino, ae afai e te lagonaina ni fa'ailoga ogaoga o le ma'ale'ale, ia vave saili se fesoasoani fa'afoma'i.
- O le mea e sili ona tāua: Aua ne’i tu’ua papa u’amea i se mea e mafai e tamaiti laiti ona maua. Afai e folo fa’afuase’i e se tamaititi se papa u’amea, e mafai ona matuā mata’utia.
- Fa'ailoa i lau foma'i isi vaila'au uma o lo'o e fa'aaogaina.
- Aloese mai le fa'aaogaina o vaila'au fa'aitiitia le 'acid' i le taimi e tasi e fa'aaoga ai vaila'au u'amea.
👩🏽⚕️ Fesili fa'aopoopo (FAQs)
💬 O a mea e masani ona fa'aaogaina ai fa'aopoopoga u'amea (Ferrous Sulfate)?
O nei vailaʻau e masani ona tuʻuina atu e faʻamalolo ai le 'Iron Deficiency Anemia' e mafua mai i le leai o se toto i le tino/leai o se uʻamea i le toto! E mautinoa lava e faʻatonuina e fomaʻi nei vailaʻau e faʻateleina vave ai le malosi o le toto (hemoglobin), aemaise lava mo tina maʻitaga, fafine e tafe toto tele i le taimi o le maʻi masina, ma i latou e vaivai/tulemomoe pea/vaivai.
💬 Aiseā e te fai mai ai e aua le inuina le susu/ti pe a e inuina ni fualaau u'amea? E lelei ea le vaitamini C?
O le tulafono aupito tāua lea e mulimuli ai pe a e inuina ni fualaau u'amea! Afai e te inuina le susu, yogurt, lauti (La'au/Tannins), kofe, po'o se fualaau calcium i totonu o le 2 itula talu ona e inuina se fualaau u'amea, o le a tali atu i le u'amea ma 'poloka le mitiia o le u'amea e le tino i le 100%'! Ae afai e te inuina lenei fualaau u'amea fa'atasi ma le 'Lime/Orange Juice (Vitamin C),' o le a fa'aluaina fa'afuase'i le mitiia o le u'amea (Fa'aleleia le mitiia)!
💬 O a ni aafiaga fa'aita e o'o mai pe a inuina nei fualaau u'amea?
O le numera tasi o le 'Ma'i Manava Tele' ma le 'Fale'ele uliuli'! E leai se mea e popole ai i fa'ale'ele uliuli (o le u'amea e le mitiia), ae o fa'ale'ele uliuli e fa'alavelave. O le isi fa'afitauli (pe a inu i le manava gaogao) o le tiga tele/pupula o le manava ma le niniva! Ina ia fa'aitiitia nei mea, e tatau ona e inu le vaila'au fa'atasi ma mea'ai (pe inu se vaila'au fa'amalūlū fa'ale'ele e pei o le Docusate).
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga