E te vaivai i taimi uma? Atonu e te le lava le u'amea! Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le (Ferrous Sulfate).

E te lagona ea le vaivai tele i nisi taimi ma leai se malosi e fai ai se mea? Pe e te lagona sina niniva, pe faigata ona manava pe a e aʻe i faasitepu? O se tasi o mafuaaga o nei mea atonu o le leai o se uʻamea i lou tino, o le mea lea tatou te taʻua o le 'uʻamea' i le Igilisi. O le aso nei o le a tatou talanoa ai e uiga i le uiga o lenei uʻamea, aisea e taua tele ai mo o tatou tino, o le a le mea e tupu pe a tatou le lava le uʻamea, ma le ituaiga uʻamea e masani ona fautuaina e fomaʻi mo ia, e taʻua o le (Ferrous Sulfate).

O le ā la lenei mea o le ferrous sulfate?

I se faaupuga faigofie, o le Ferrous Sulfate o se ituaiga vailaau e iai le uʻamea . E masani lava, e maua e o tatou tino le aofaʻi o le uʻamea e manaʻomia mai meaʻai tatou te 'aʻai ai. Ae o nisi taimi, o meaʻai tatou te 'aʻai na o ia e ono le lava ai le uʻamea e maua ai e le tino. O le taimi lena e fautuaina ai e fomaʻi ni faʻaopoopoga uʻamea e pei o le Ferrous Sulfate. E taua tele lenei uʻamea, aemaise lava mo fafine.

Aiseā e tāua tele ai le uʻamea mo o tatou tino?

O le u'amea o se minerale e taua tele mo le soifua maloloina o le tino. O le mea autū, e mana'omia e o tatou tino le u'amea e fai ai ituaiga porotini e lua e ta'ua o le hemoglobin ma le myoglobin .

• O le Hemoglobin o se porotini e maua i totonu o o tatou sela toto mumu. O le mea lea e feaveaʻi ai le okesene e sau i o tatou mama pe a tatou manava i isi sela ma aano uma o o tatou tino. Mafaufau i ai e pei o se 'auʻaunaga loli' e feaveaʻi ai le okesene i vaega uma o o tatou tino.
• O le myoglobin o se porotini e maua i o tatou maso. E avatu ai le okesene i sela o maso.

Ua e malamalama nei, afai e le lava le u'amea i o tatou tino, o le a le fausia lelei lenei hemoglobin ma le myoglobin. Ona tupu lea o se tulaga e ta'ua o le anemia ona o le le lava o le u'amea . O le ituaiga anemia masani lea. O le anemia o se tulaga e feso'ota'i ma le toto lea e fa'aitiitia ai le aofa'i o sela toto mumu i o tatou tino.

O le ā le anemia ona o le le lava o le u'amea?

E tupu lenei tulaga pe a maualalo ifo le aofaʻi o le uʻamea i lou tino nai lo le aofaʻi e manaʻomia mo sela toto mumu. E mafai ona mafua lenei mea i ni nai mea.

Le lava o le u'amea ona o le gau o le toto

A leiloa le toto o tatou tino, e leiloa foʻi le uʻamea. E tele mafuaʻaga e mafai ai ona leiloa le toto i lenei auala:

• Toto tele le toto i le taimi o le ma'i masina po'o le toto i le taimi e fanau ai.
• E mafai ona tupu le toto o le gastrointestinal tract ona o tulaga e pei o le mageso o le manava, faʻamaʻi mumū o le manava , ma le faʻamaʻi celiac . O nisi taimi atonu tatou te le o iloaina o loʻo tupu lenei toto.
• O nisi vailaʻau faʻamama tiga, mo se faʻataʻitaʻiga (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDS)E tusa lava pe faʻaauau pea ona faʻaaogaina lenei ituaiga vailaʻau, e mafai lava ona tupu le toto mai le gastrointestinal tract.
• Ona o taotoga ma faalavelave.
• Tafe toto mai le ala mimi.

Fa'afitauli i le mitiia o le u'amea

O nisi faʻamaʻi ma vailaʻau e mafai ona faʻaitiitia ai le mafai e o tatou tino ona mitiia le uʻamea mai meaʻai.

• O nisi fa'aletonu e seasea tupu mai e taofia ai le mitiia o le u'amea mai le manava.
• O nisi tagata ta'a'alo, aemaise lava i latou e ta'alo i ta'aloga e tumau ai, e fa'aitiitia le u'amea e ala i o latou faiga o mea'ai.
• O nisi faʻamaʻi o le faiga o meaʻai e pei o le ulcerative colitis ma le Crohn's disease .
• O taotoga o le manava ma le manava, mo se faʻataʻitaʻiga, taotoga o le faʻaitiitia o le mamafa.
• O nisi fa'ama'i pipisi, fa'ama'i e puipuia ai le tino mai le tino (fa'ama'i e osofa'ia ai sela o le tino lava ia), ma nisi fa'ama'i toto e tupuga mai i tupu'aga e mafai ona mafua ai le tele o le fa'aumatia o sela toto mumu.

E le gata i lea, e mafai foi ona tupu le le lava o le uʻamea pe afai e le lava le uʻamea i meaʻai tatou te 'ai , pe afai foi e faʻateleina le manaʻomia e le tino o le uʻamea, e pei o le taimi o le maitaga .

O a ni fa'ailoga o le le lava o le u'amea?

Afai e le ogaoga lou le lava o le uʻamea, atonu e te le lagonaina ni faʻailoga. Peitaʻi, afai e sili atu ona ogaoga le tulaga, atonu e te lagonaina ni faʻailoga e pei o:

• Lagona le vaivai i taimi uma (Fatigue) , o se lagona o le leai o se ola.
• Pa'u papa'e.
• Faigata ona manava .
• Tiga o le fatafata .
• E fa'ateleina le tata o le fatu .
• Nifo .
• Tiga o le ulu .
• Lagona le malulu (aemaise lava alofilima ma alofilima o vae e sili atu le malulu nai lo le masani).
• Fa'ama'i masani ona mafua mai i fa'afitauli o le puipuiga o le tino.
• Manaʻo tele e 'ai mea e le mafai ona 'aina e pei o aisa kulimi ma le palapala.
• O le Restless legs syndrome o se tulaga e te lagona ai se manaʻo malosi e faʻagaoioi ou vae i taimi uma.

O ai e sili ona ono maua i le le lava o le u'amea?

E ui e mafai e so'o se tasi ona a'afia i le le lava o le u'amea, ae o vaega nei e sili atu ona maualuga le lamatiaga:

• Fafine o loʻo maʻi masina ma fafine maʻitaga .
• O tagata e foaʻi toto i taimi uma.
• O tagata e faaletonu fatuga'o (aemaise lava i latou o lo'o faia togafitiga dialysis ), ona e faigata ona latou faia sela toto mumu.
• Pepe fananau mai i le taimi atofaina pe pepe e maualalo le mamafa na fananau mai.
• O nisi tagata e maua i le kanesa poʻo faʻamaʻi fatu .

E faʻapefea ona iloa lelei le anemia?

O le a faia e lau foma'i se suega toto, e ta'ua o le Complete Blood Count (CBC).O le a talosagaina oe e fai se tasi. O lenei suega toto e fuaina ai le maualuga o lou hemoglobin ma le aofaʻi o sela toto mumu i lou tino. Afai e maualalo nei tulaga, e ono faaiʻu e le fomaʻi ua e maua i le anemia.

E fa'apefea ona togafitia le anemia?

E eseese togafitiga mo le anemia ona o le le lava o le u'amea e fuafua i le mafua'aga. Atonu e ta'u atu e lau foma'i ia te oe e 'ai atili mea'ai e tele ai le u'amea. Atonu fo'i latou te ta'u atu ia te oe e 'ai se fa'aopoopoga u'amea e folo, e pei o le ferrous sulfate. Afai e le mafai ona e folo le u'amea, atonu e mana'omia ona tu'uina atu le u'amea ia te oe i totonu o le uaua.

O a mea'ai e tele ai le u'amea?

E tele mea'ai e iai le u'amea e masani ona iai. E iai fo'i mea'ai ua fa'aopoopo i ai le u'amea (fa'amalosia). O nisi nei o mea'ai e tele ai le u'amea:

• Aano o manufasi mumu ma moa e maualalo le ga'o .
• Iʻa o le sami e pei o le samani .
• Legumes e pei o pi paʻepaʻe, pi mumu, lentils, ma pi lanumeamata .
• Fualaau 'aina mago e pei o vine mago ma date, ma nati e pei o cashew ma pinati .
• Fualaau faisua lanumeamata pogisa e pei o le sipinasi, kale, sipinasi, ma la'au koli .
• Falaoa e fa'ateleina i le u'amea ma sana o le taeao .

Tāua: E sili atu le faigofie ona mitiia le u'amea mai mea'ai e maua mai la'au pe a 'ai fa'atasi ma aano o manufasi po'o i'a po'o mea'ai e tele ai le vaitamini C. O mea'ai e tele ai le vaitamini C e aofia ai fuala'au 'aina ma fuala'au faisua e pei o moli, sitiroperi, tamato, ma broccoli.

O le ā le fa'aopoopoga o le u'amea i le gutu?

I le fa’aopoopoga i le ‘ai o mea’ai e tele ai le u’amea, atonu e te mana’omia fo’i le inuina o se vaila’au fa’aopoopo mo le u’amea. O le aogā o le inuina o se vaila’au fa’aopoopo mo le u’amea, o le fa’ateleina lea o lou maualuga o le u’amea ma le hemoglobin ma fa’aitiitia ai fa’ailoga.

O le u'amea i o tatou tino e ta'ua o le 'u'amea elemene' . O fualaau u'amea e folo e iai le tele o lenei u'amea elemene. A e filifilia se fualaau u'amea, e tatau ona e tilotilo i le fa'ailoga e iloa ai le tele o le u'amea elemene o lo'o iai. O le tele o le aofa'i o le u'amea elemene, o le tele fo'i lea o le u'amea e mitiia e lou tino .

E i ai ni ituaiga eseese o le ferrous sulfate?

E tele ituaiga o papa u'amea e folo. E maua le Ferrous sulfate i le foliga o papa ma le vai:

• Papamaa: O le tele masani o le papamaa e 325 milligrams (mg) o le ferrous sulfate. O nei papamaa e sau i foliga masani ma foliga e fa'atuai/fa'alauteleina le fa'asa'olotoga.
• Suavai: E mafai fo'i ona e fa'aaogaina le ferrous sulfate e fai ma vai. E sau lenei vai o se elixir po'o ni mataua.

E fa'apefea ona e fa'aaogaina ni fa'aopoopoga u'amea?

Afai ua fa'atonuina oe e lau foma'i e fa'aaoga se vaila'au u'amea, e tatau ona e fa'aaogaina e tusa ai ma fa'atonuga .

• E masani lava ona sili le inuina o papa u'amea i le taimi e gaogao ai le manava . Inu le vaila'au i le tasi le itula a'o le'i 'ai pe lua itula talu ona 'ai.
• Afai o lo'o e fa'aaogaina se papamaa, folo atoa le papamaa . Aua le tu'imomomoina, lamuina, pe gauia.
• Afai o lo'o e fa'aaogaina se vai, ia fua sa'o le vaila'au . Faaaoga se tui e fa'aaoga ai le vaila'au, ae le o se sipuni. A leai, atonu e te le mauaina le fua sa'o.
• Atonu e ta'u atu e lau foma'i ia te oe e te mulimuli i se taumafa faapitoa a'o e fa'aaogaina le ferrous sulfate. Mulimuli sa'o i na fa'atonuga.
• Teu papa u'amea i le vevela o le potu ma ' aua ne'i a'apa atu i ai tamaiti .

O nisi mea e manatua:

• E ui e sili ona lelei le fa'aaogaina a'o gaogao le manava, ae e fautuaina e foma'i le fa'aaogaina fa'atasi ma mea'ai aua o nisi tagata e afaina i le manava .
• Aua le fa'aaogaina ni papa u'amea fa'atasi ma le susu, kofe, lauti (caffeine), vaila'au e taofia ai le 'acid', po'o ni vaila'au fa'aopoopo mo le calcium . E mafai e nei mea ona fa'aitiitia ai le mitiia o le u'amea.
• Taumafai e inu au papa u'amea fa'atasi ma le vaitamini C (mo se fa'ata'ita'iga, fa'atasi ma se ipu vaiinu sua moli). O le a fa'ateleina ai le mitiia o le u'amea i lou tino.

O a ni aafiaga e ono tula'i mai ona o le Ferrous Sulfate?

O se tasi o aafiaga autū o fualaau u'amea o le manava tata , o lona uiga o le mago o le manava. O lea ia inu tele le vai . Atonu e te mana'omia fo'i le inuina o se vaila'au fa'amalūlū otaota fa'atasi ma le fualaau u'amea.

E ono tula'i mai fo'i isi a'afiaga:

• Mu o le fatu .
• Leai se mana'o e 'ai .
• Manava tiga .
• Fa'asuā .
• Manava tata .
• Fe'au/otaota uliuli – O se mea masani lava lea, aua le popole.

E masani lava ona le tumau aafiaga o papamaa ferrous sulfate. E tatau ona mou ese pe a faamasani lou tino i vailaau. Ae afai e tumau pea, ta'u i lau foma'i.

O a fualaau u'amea e sili ona lelei?

E mafai e lau foma'i ona fesoasoani ia te oe e filifili po'o le fea vaila'au u'amea e sili ona lelei mo oe. O le a ia ta'uina atu fo'i ia te oe le tele o le u'amea e tatau ona e inuina i aso ta'itasi. O nisi taimi, o le inuina o ni vaila'au se lua pe sili atu i le aso e fesoasoani i lou tino e mitiia lelei ai le u'amea. Peita'i, o vaila'au u'amea e fa'asa'oloto umi e na'o le tasi le aso e mana'omia ona inuina.

O le ā le umi e manaʻomia ona ou lagona lelei ai?

I totonu o le tasi i le fa vaiaso talu ona amata ona fa'aaoga papa u'ameaO le a amata ona e lagona lelei. Ia mata'ituina ou fa'ailoga ma ia matau so'o se a'afiaga. Afai e iai ni au fesili po'o ni atugaluga, talanoa i lau foma'i.

O le ā le umi e tatau ona ou inuina ai ni fa'aopoopoga u'amea e folo?

O le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe le umi e te mana'omia ai ona e inuina ni papa u'amea. Tusa lava pe ua toe fo'i lou hemoglobin ma le maualuga o le u'amea i le tulaga masani, atonu e talosagaina oe e fa'aauau pea ona inuina ni papa u'amea mo le ono masina . Atonu fo'i e faia ni su'ega toto e siaki ai le maualuga o lou u'amea i le va o lea taimi ma lea taimi.

O le Ferrous sulfate o se fa'aopoopoga u'amea e fesoasoani e puipuia pe togafitia ai le anemia e mafua mai i le le lava o le u'amea. Talanoa i lau foma'i a'o le'i amataina se fa'aopoopoga. Afai e ta'u atu e lau foma'i ia te oe e amata ona fa'aaoga le ferrous sulfate, mulimuli sa'o i ana fa'atonuga. E ui lava e tele fa'amanuiaga o le ferrous sulfate, ae e mafai fo'i ona mafua ai ni a'afiaga. 'Ai ni papa u'amea mo na'o le umi e ta'u atu e lau foma'i ia te oe. O le tele o le u'amea e te fa'aaogaina nai lo le mea e mana'omia e lou tino e mafai ona mafua ai ni fa'afitauli matuia i le soifua maloloina.

Savali e Ave i le Fale

O lea la, atonu ua e malamalama nei i le taua o le uʻamea mo le soifua maloloina ma le malosi o o tatou tino.

• Afai e te a'afia fo'i i ni fa'ailoga e pei o le vaivai soo, lagona o le vaivai, ma le samasama , atonu e mafua mai i le le lava o le u'amea.
• Afai e iai ni ou masalosaloga, ia mautinoa e va'ai se foma'i ma ia maua se fautuaga . 'Aua le na'o le fa'aaogaina o ni vaila'au u'amea.
• Afai e fa'atonu e se foma'i se vaila'au u'amea e pei o le ferrous sulfate, ia fa'aaoga tonu e pei ona fa'atonuina, i le taimi ua fa'atonuina .
• A e fa'aaogāina ni papa u'amea , 'aua ne'i fa'atasi ma le susu, lauti, po'o le kofe . O le fa'aaogāina fa'atasi ma se mea e tele ai le vaitamini C (e pei o le sua moli) e fesoasoani i le tino e mitiia lelei ai le u'amea.
• Fa'aopoopo i lau taumafataga mea'ai e tele ai le u'amea e pei o fuala'au 'aina lanumeamata, aano o manu mumu, i'a, ma nati .
• Ia manatua o le soona tele o se mea e le o se mea lelei . O le soona tele o le u'amea e te inuina e aunoa ma se fautuaga faafoma'i e mafai ona mafua ai isi fa'afitauli.

E matuā tāua tele le tausia o lou soifua maloloina. Ou te faʻamoemoe o le a fesoasoani lenei faʻamatalaga ia te oe!

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