E te maua fo'i i le tiga soo o lou manava? Se'i o tatou a'oa'oina atili e uiga i lenei fa'ama'i e ta'ua o le (Irritable Bowel Syndrome - IBS)?

E te lagona ea i nisi taimi le tiga o lou manava, fulafula, ma le manava tata pe a e alu i le faleuila, pe faigata ona e manava tata mo ni aso? O nei faailoga e le na o le tasi, ae o ni faailoga e tele e o faatasi ma aafia ai lou faiga o meaʻai, o le mea lea o loo tatou talanoaina i le aso (Irritable Bowel Syndrome), po o le (IBS) pe a faapuupuu. O se tulaga masani ma e le fiafia ai.

O le ā le Irritable Bowel Syndrome (IBS)?

I se faaupuga faigofie, o le IBS o se faaputuga o faailoga ma faafitauli e aafia ai lau faiga o meaʻai, aemaise lava ou gaʻau. O se tulaga masani e aafia ai ou gaʻau. O tagata e iai le IBS e ono lagonaina soo le tiga o le manava ma le mageso. Faatasi ai ma lenei mea, atonu e te maua soo le manava tata, manava tata, pe o nisi taimi o mea uma e lua.

Ae o le mea sili ona lelei, e le fa'aleagaina e le IBS ni a'ano o lau faiga o mea'ai. E le fa'ateleina ai fo'i lou lamatiaga i le maua o ni fa'ama'i tuga e pei o le kanesa o le kolone. E ui o se tulaga tumau, ae e mafai e le to'atele o tagata ona pulea lelei e ala i le faia o suiga i o latou olaga i aso ta'itasi, masaniga 'ai, inuina o vaila'au pe a mana'omia, ma nisi togafitiga fa'ale-amio.

E i ai ni ituaiga autū o le IBS?

Ioe, o le IBS e masani ona fa'avasegaina e fa'atatau i le natura o au otaota (matou te ta'ua o 'tae') i aso e sili ona ogaoga ai ou fa'ailoga. O le to'atele o tagata e iai le IBS e masani ona latou fe'au i nisi aso, ae e le masani ai fe'au i isi aso. O le ituaiga o fe'au i na aso e le masani ai e fuafua ai le ituaiga o le IBS.

• IBS ma le manava tata (IBS-C): I lenei tulaga, o le tele o au otaota e faigata ona alu ese, e tumu, ma mago.
• IBS ma le manava tata (IBS-D): O le mea lea e tele ai au otaota e matala, e pei o le vai.
• IBS ma amioga fefiloi o le manava (IBS-M): I lenei ituaiga, atonu e te ono a'afia i taimi o le manava tata (o otaota malo ma tumu) ma le manava tata (o otaota e le toe tafe).

E taua le malamalama i nei eseesega, auā o nisi togafitiga e naʻo nisi ituaiga o IBS e aoga.

E fa'apefea ona taatele le IBS?

O se tulaga masani lava lea. E tusa ai ma tagata atamamai, ua fuafua e va o le 10% ma le 15% o tagata matutua i le Iunaite Setete e maua i le IBS. Peita’i, e na’o se pasene la’ititi, i le va o le 5% ma le 7%, e va’ai i se foma’i ma maua se fa’amaoniga. E foliga tutusa lava le tulaga i lo tatou atunu’u.

O le IBS o se tasi lea o faʻamaʻi e masani ona maua e fomaʻi maʻi.

O a ni fa'ailoga o le (IBS)?

E mafai ona tumau pea fa'ailoga o le IBS. Pe, e mafai fo'i ona fa'afuase'i ona tupu (fa'afuase'i ona tupu). O lona uiga e te le maua ni fa'ailoga i taimi uma. O nisi taimi e mou atu fa'ailoga (e masani ona e alu i le manava), ona toe fo'i mai lea pe a mavae sina taimi.

O faʻailoga autū o le IBS o:

• E masani ona o faatasi lea ma le tiga o le manava po o le mageso, e masani ona o faatasi ma le manaʻo e alu i fafo.
• Tele o le kesi ma le fulafula.
• Manava tata, manava tata, po'o le fesuia'i i le va o na mea e lua.
• Atonu e iai ni mea e pei o le mucus (e pei o se vai paʻepaʻe) i totonu o le otaota.
• Lagona e peiseai e le'i gaogao atoa le manava, e tusa lava pe ua uma ona alu i le otaota.

O a mafuaʻaga o le IBS?

E le'i iloa tonu e le au su'esu'e le mafua'aga o le IBS. Peita'i, ua fa'avasegaina o se fa'aletonu o le neurogastrointestinal (GI). O nei tulaga e ta'ua fo'i o "fa'aletonu o le fegalegaleaiga a le manava ma le fai'ai." I se faapuupuuga, e talitonuina e mafua mai i fa'afitauli i le fesoota'iga i le va o lou fai'ai ma lou manava, lea e fesoasoani i lau faiga o mea'ai e galue lelei.

O nei faʻafitauli i fesootaʻiga i le va o le faiʻai ma le manava e mafai ona mafua ai mea e pei o:

• Dysmotility: Fa'afitauli i le auala e fe'avea'i ai maso i lau faiga o mea'ai ma fa'agaoioi ai mea'ai i lalo o le ala mea'ai . O tagata e iai le IBS e foliga mai e tele atu fe'avea'iga o maso i o latou manava tele nai lo le masani. O nei fe'avea'iga e mafua ai le mageso ma le tiga.
• Ma'ale'ale tele o neula i totonu o lou tino: Atonu e matuā ma'ale'ale tele neula i lou faiga o mea'ai. Ua maua o tagata e iai le IBS e maualalo lo latou onosa'i i tiga nai lo i latou e leai se IBS. O lona uiga atonu e sili atu ona ma'ale'ale lou manava i le tiga ma le le to'a nai lo le tagata masani.

O nisi nei o mea e ono aʻafia ai le atinaʻeina o le IBS:

• Siama o le manava: Ua faʻaalia e suʻesuʻega o loʻo i ai eseesega i siama i le ala o meaʻai a tagata e maua i le IBS. O nei eseesega e ono fesoasoani i faʻailoga. Ua maua e suʻesuʻega o ituaiga ma le aofaʻi o siama i le manava o tagata e maua i le IBS e eseese mai i latou e leai se IBS.
• Fa'ama'i pipisi ogaoga: O nisi tagata e maua i le IBS pe a uma ona a'afia le faiga o mea'ai i se fa'ama'i pipisi ogaoga. O lea la e ono iai se sao o siama i lenei mea.
• Le lava o le onosai i mea'ai: O nisi o mea'ai e ma'ale'ale pe allergies e mafai ona mafua ai le IBS. Mo se fa'ata'ita'iga, o nisi tagata e le mafai ona fa'a'ai mea'ai gaosi susu, ae o isi e lagona le le to'a pe a 'ai mea'ai e faia i le falaoa saito.
• Lotovaivai o le tamaitiiti: O le IBS e sili atu ona taatele i tagata na oo i ai sauaga faaletino, feusuaiga, po o lagona i le taimi o le tamaitiiti. O lona uiga o le atuatuvalega ogaoga faalemafaufau e iai foi sona sao.

O a mea e fa'aosofia ai le fa'ateleina o fa'ailoga o le IBS?

Afai e te maua i le IBS, atonu ua e matauina o nisi mea e faʻateteleina ai ou faʻailoga. E le o nei mea e mafua ai le tulaga, ae e mafai ona faʻateteleina ai ou faʻailoga pe mafua ai ona aliali mai ni faʻailoga fou. Matou te taʻua nei mea e faʻaosofia ai. O mea e sili ona taatele e faʻaosofia ai:

• Ma'i masina: Atonu e te iloa o le a fa'ateleina ou fa'ailoga i le taimi o lau ta'amilosaga fa'alemasina.
• Mea'ai patino: E eseese lea mai lea tagata i lea tagata. Peita'i, o mea'ai masani e mafai ona fa'ateleina ai fa'ailoga o le IBS e aofia ai mea'ai gaosi susu, mea'ai o lo'o i ai le gluten (e pei o le falaoa saito), ma mea'ai ma meainu e mafua ai le kesi (e pei o pi, kapisi, meainu suamalie).
• Popolega: Fai mai nisi o saienitisi o le IBS o se tali atu lea o lou manava i le popole. O le mafuaʻaga lea e taʻua ai i nisi taimi le IBS o le "manava popole" poʻo le "manava popole." Mafaufau i ai, pe e te lagona ea e sili atu ona tiga lou manava pe a iai sau suʻega o loʻo lumanaʻi pe a iai sau faʻafitauli i le ofisa? E saʻo lava.

O ai e sili atu le lamatia i le maua o le IBS?

E masani ona maua le IBS i tagata i le va o le 18-20 tausaga ma le amataga o le 40 tausaga . E tusa ma le faaluaina le ono maua o le IBS i fafine nai lo alii. O isi mea e lamatia ai e aofia ai:

• Le onosa'i i nisi o mea'ai.
• Sa maua muamua i se fa'ama'i pipisi ogaoga i le auala e fa'a'ai ai.
• E pei ona ta'ua muamua, o le i ai o se talaaga o sauaga i le taimi o le tamaitiiti pe mulimuli ane foi.
• O lo'o i ai ni fa'afitauli tau le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le popolevale, loto mafatia, po'o le fa'alavelave fa'afuase'i pe a uma se fa'alavelave matuia (PTSD).

E toʻatele tagata e iai le IBS e iai foʻi isi faʻafitauli o le tiga tumau. O tulaga e faʻateleina ai le lamatiaga o le IBS e aofia ai:

• Fibromyalgia
• Fa'ama'i o le vaivai faifai pea (Chronic fatigue syndrome)
• Tiga tumau o le pelvis

E fa'apefea ona iloa pe iai sou IBS? (Su'esu'ega)

O le laasaga muamua i le suʻesuʻeina o le IBS o le faia lea o se talaaga atoa o le soifua maloloina. O le a fesiligia oe e lau fomaʻi e uiga i ou faʻailoga. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• E te lagonaina le tiga pe a e alu i le otaota?
• Ua e matauina se eseesega i le tele o lou alu i le manava?
• Ua i ai se suiga i foliga vaaia o lou otaota?
• E fa'afia ona e maua i nei fa'ailoga?
• O anafea na amata ai nei fa'ailoga?
• O e inuina ni vaila'au?
• Pe na e ma'i talu ai nei pe na e feagai ma se mea faigata i lou olaga?

E fuafua i ou faʻailoga, atonu e manaʻomia nisi suʻega e faʻamaonia ai le maʻi. E leai se suʻega mautinoa e tasi e iloa ai le IBS. Nai lo lea, o le a fuafua e lau fomaʻi pe o iai sou IBS e ala i:

• Ua ou faalogo e uiga i ou faailoga.
• Siaki pe na faia lau siaki mo le kanesa o le kolone i le taimi atofaina.
• Ia mautinoa e leai ni ou fa'ailoga e fa'ailoa mai ai isi fa'afitauli fa'afoma'i.

Su'ega i le fale su'esu'e

E masani ona faia su'ega fale su'esu'e e iloa ai isi tulaga e ono mafua ai ou fa'ailoga, e pei o se fa'ama'i pipisi, se le lava o mea'ai e 'ai, po'o se isi fa'ama'i o le manava (e pei o le Inflammatory Bowel Disease - IBD). E le o tagata uma e mana'omia ia su'ega tutusa.

• Su'ega toto: Siaki pe iai ni fa'ama'i o le faiga o mea'ai po'o isi tulaga e ono mafua ai ou fa'ailoga.
• Su'ega o otaota: E siaki ai le mumū i le manava ona o se fa'ama'i po'o se fa'ama'i o le faiga o mea'ai.
• Su'ega manava haitorosene: Siaki pe ua e maua i le so'ona tupu tele o siama i totonu o le manava (SIBO) pe ua e le lava le mana'omia o mea'ai.

Isi su'ega (Su'ega Ata)

Atonu e manaʻomia ni faʻataʻitaʻiga ata e faʻamaonia ai le mumū poʻo ni tuputupu aʻe e le masani ai i lau faiga o meaʻai.

• Colonoscopy: E fesoasoani lea i lau foma'i e iloa ai pe iai ni ou fa'afitauli i le manava (e pei o polyps, IBD, po'o ni tuputupu a'e o le kanesa) atonu o lo'o mafua ai ou fa'ailoga. I le taimi o lenei su'ega, e fa'aofi ai e lau foma'i se paipa (scope) ma se meapueata i totonu e mafai ona va'ai i lou manava atoa.
• Sigmoidoscopy fetuutuunai: E tutusa lea ma le colonoscopy, ae e na'o totonu o lou rectum ma le vaega pito i lalo o lou colon e mafai ona va'ai i ai le foma'i.
• Endoscopy pito i luga: E mafai ona fesoasoani lea e su'esu'e ai le ma'i celiac po'o isi fa'afitauli o le faiga o mea'ai. O lenei suega e fa'aaogaina ai se paipa manifinifi e va'ai ai i lou esophagus, manava, ma le vaega muamua o lou ga'au la'ititi, le duodenum.

O a togafitiga mo le IBS?

E leai se togafitiga e tasi e fetaui mo tagata uma. Peita'i, o le to'atele o tagata e maua i le IBS e mafai ona maua se fuafuaga togafitiga e aoga mo i latou. O togafitiga masani e aofia ai suiga i mea'ai ma suiga i le olaga. E mafai fo'i ona fesoasoani vaila'au. E mafai fo'i ona fesoasoani le togafitiga fa'alesoifua maloloina o amioga i nisi tagata.

O le tele o nei togafitiga e alu ai sina taimi e aoga ai. E ui e mafai ona fesoasoani e pulea ou faʻailoga, ae atonu e le mafai ona aveesea atoa.

Suiga i mea'ai

E mafai e se foma'i fa'apitoa i mea'ai ona fesoasoani ia te oe e filifili mea'ai e fetaui ma oe ma sui au masaniga taumafa e puipuia ai le fa'ateteleina o fa'ailoga. Atonu e fautuaina e ia ni mea e pei o:

• Fa'aopoopo atili le fiber i lau taumafataga. O mea'ai e tele ai le fiber (fualaau 'aina, fuala'au faisua, saito atoa, vine mago, nati) e mafai ona fesoasoani i tagata e maua i le manava tata. Ae 'aua le amata 'ai tele i le taimi e tasi; fa'aopoopo malie, ina ia maua e ou manava le taimi e fetu'una'i ai.
• 'Ai ni fa'aopoopoga o le fiber. O le isi filifiliga o le fa'aaogaina lea o fa'aopoopoga o le fiber e pei o le Metamucil® po'o le Citrucel® (fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina nei mea).
• Fa'atapula'a mea'ai gaosi susu (e pei o sisi ma le susu). O le le mafai ona 'ai le lactose e masani ona tupu i tagata e iai le IBS. Afai o lo'o e fa'aitiitia mea'ai gaosi susu, ia mautinoa e te 'ai isi mea'ai e tele ai le calcium (e.g., broccoli, sipinasi, samani).
• Fa'atapula'a mea'ai e mafua ai le kesi. O mea'ai e pei o pi, pulupulu, ma kapisi ua iloa e mafua ai le kesi. O meainu kaponi ma pulumu lamu e mafai fo'i ona mafua ai le kesi. Fa'aitiitia nei mea'ai ma fa'amalolo lou manava.
• 'Alo'ese mai mea'ai e iai le gluten. E o'o lava i tagata e leai se celiac disease (IBS) e mafai ona ma'ale'ale i le gluten. Afai e te filifilia se taumafataga e leai se gluten, talanoa i lau foma'i e fa'amautinoa o lo'o e mauaina vitamini ma minerale autu (e pei o le fiber, iron, ma le calcium) o lo'o maua i mea'ai e iai le gluten.
• Taumafai i le taumafataga Low FODMAP. O lenei fuafuaga taumafa e faʻaitiitia ai le aofaʻi o meaʻai e te 'ai e pei o le carbohydrate. Nai lo lea, e fautuaina ai isi meaʻai e maua ai meaʻai e te manaʻomia ma e faigofie mo lau faiga o meaʻai. E mafai ona fai si faigata o lenei mea, o lea e sili ai le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi poʻo se fomaʻi o meaʻai.
• Inu tele vai. Inu ia le itiiti ifo i le 8 ipu vai (pe tusa ma le 2 lita) o le vai i le aso. E fa'asusuina e le vai lou faiga o mea'ai ma fesoasoani e fa'aitiitia pe puipuia ai le manava tata.
• Tausi se api talaaga o mea'ai. Atonu e talosagaina oe e lau foma'i e teu se api talaaga o mea'ai e iloa ai po'o a mea'ai e te 'ai ma po'o a mea'ai e mafua ai ou fa'ailoga o le IBS. E mafai ona e fa'aali atu lea mea i se foma'i fa'apitoa i mea'ai.

Suiga o le olaga

E mafai fo'i ona fesoasoani le suia o au gaoioiga i aso ta'itasi. Atonu e fautuaina e lau foma'i mea nei:

• Faamalositino soo. Taumafai e faia ni faamalositino feololo e 150 minute i le vaiaso. O lona uiga e tusa ma le 30 minute i le aso, 5 aso o le vaiaso. O le "Feololo" o lona uiga o le tulaga e faatelevaveina ai le tata o lou fatu.
• Taumafai i metotia e malolo ai. O le yoga i aso uma, le mafaufau loloto, ma isi metotia e faʻaitiitia ai le atuatuvale e mafai ona fesoasoani e faʻafilemu ai se neula ua soona galue ma se "manava e le mapu." O nisi taimi e mafai foi ona fesoasoani se fomaʻi togafitiga faʻale-amio.
• Ia lava lau moe. Taumafai e moe lelei mo le 7 i le 9 itula i po uma. Alu e moe i le taimi lava e tasi i aso uma. O le moe lelei i le po o se tasi lea o auala sili ona mamana e faʻaitiitia ai le atuatuvale. Afai e te faigata ona moe, vaʻai se fomaʻi.
• Tausi se api talaaga o gaoioiga. Tusi i lalo gaoioiga e fesoasoani ia te oe e pulea ai lou IBS ma talanoaina ma lau fomaʻi.

Togafitiga

E toʻatele tagata e iai le IBS e manuia mai le vaʻai i se fomaʻi mafaufau. E mafai e le togafitiga ona fesoasoani ia te oe e pulea le atuatuvale ma tulaga e mafua ai le IBS, e pei o le popole ma le loto mafatia. O nisi tagata e maua le mapusaga i nei metotia:

• Togafitiga fa'alemafaufau (CBT)
• Togafitiga Fa'a-Hypnotherapy
• Fa'amatalaga mai le Biofeedback

Vaila'au

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau e pei o nei e faʻaitiitia ai faʻailoga:

• Vailaau e tete'e ai le mafaufau (pe afai e te maua i le tiga tele o lou manava faatasi ai ma le loto mafatia ma le popole). E aofia ai vailaau e pei o le tricyclic antidepressants (TCAs) ma selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).
• Vaila'au e fa'aitiitia ai le manava tata (e aofia ai fa'aopoopoga i le fiber ma laxatives).
• Vaila'au e fa'amafiafia ai otaota (vaila'au e tete'e ai i le manava tata).
• Vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga o le manava.

E ui o loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega i lo latou aoga, ae atonu e fautuaina e lau fomaʻi ni probiotics. O nei "siama lelei" e ono fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le IBS.

E iai foʻi vailaʻau faʻapitoa e faʻaaogaina e togafitia ai le IBS:

• Dicyclomine (Bentyl®)
• Hyoscyamine (Levsin®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaximin ((Rifaximin (Xifaxan®)))

Taua: O nei vailaʻau uma e tatau ona faʻaaogaina pe a uma ona fautuaina e se fomaʻi. Aua le faʻaaogaina na o oe.

E mafai ona fa'amalolo atoatoa le IBS?

Leai, e leai se fofo mo le IBS. Ae ui i lea, e mafai e le toatele o tagata ona pulea lelei o latou faailoga e ala i le aloese mai mea e mafua ai ma le inuina o vailaau pe a manaomia.

E mafai e le IBS ona mafua ai isi fa'ama'i tuga o le manava?

Leai, o le maua i le IBS e lē tuʻuina ai oe i se tulaga lamatia tele o le atiaʻeina o ni faʻamaʻi ogaoga e pei o le colitis, Crohn's disease, poʻo le kanesa o le colon. O se popolega tele lea mo le toʻatele o tagata, ae aua le soona popole i ai.

O ā lagona masani o se tasi e maua i le IBS?

E mafai ona faigata le ola faatasi ma le IBS, auā e mafai ona o mai ma mou atu faailoga i lou olaga atoa. O le sailia o se togafitiga e mafai ona avea ma se faagasologa o le tofotofoina ma le sese. Ae o le tala fiafia, e toetoe lava o tagata uma e iai le IBS e mafai ona iu ina maua se togafitiga e aoga mo i latou.

E masani lava, e faaleleia faʻailoga i le aluga o taimi e ala i le faia o suiga i lau meaʻai ma le tele o au gaioiga. Atonu e manaʻomia lou onosaʻi aʻo e iloa ma ʻalofia mea e faʻaosofia ai. Atonu e lē mou atu atoatoa ou faʻailoga. Peitaʻi, e tatau ona e vaʻaia se faʻaleleia atili o ou lagona i totonu o ni nai vaiaso poʻo ni masina.

E mafai ona ou puipuia le IBS?

Talu ai e le'i iloa tonu le mafua'aga o le IBS, e leai se auala e puipuia ai pe fa'afo'isia ai. Peita'i, afai e te maua i le IBS, o le 'alofia o mea e fa'aosofia ai e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tele o ou fa'ailoga.

O afea e sili ai ona sailia se fautuaga faafoma'i?

Afai e tumau pea ou fa'ailoga mo le sili atu ma le tolu masina, pe afai e fa'ateteleina i lea aso ma lea aso, e tatau lava ona e va'ai se foma'i. Tusa lava pe le o ni fa'ailoga e masani ona aliali mai, ae afai e fa'alavelave i lou olaga i aso faisoo, e lelei le talanoa i lau foma'i o le aiga (tagata e tu'uina atu le tausiga muamua).

O nisi fa'ailoga e ono fa'ailoa mai ai se fa'afitauli e sili atu ona ogaoga. Afai e te maua nisi o mea nei fa'atasi ai ma fa'ailoga masani o le IBS , va'ai se foma'i i se taimi vave e mafai ai:

Afai e te maua nisi o nei faʻailoga faʻatasi ai ma faʻailoga o le IBS, vaʻai loa se fomaʻi!

• Fiva
• Puai
• Toto toto i le rectum
• Pa'ū mamafa e le'i fa'amatalaina
• Manava tata e matuā ogaoga lava e fafagu ai oe i le pō.
• Tiga ogaoga o le manava (aemaise lava le tiga e lē mou atu pe a uma ona ea pe alu ese le ea).

Fesili e fai i lau fomaʻi

Afai e te maua ni faʻailoga o le IBS, fesili i lau fomaʻi ni fesili faapenei:

• O a vaila'au e mafai ona fesoasoani ia te a'u?
• O a mea'ai e tatau ona ou 'alo 'ese mai ai?
• O a ni suiga i le olaga e manaʻomia ona ou faia?
• O le a le vave e amata ai ona ou lagona lelei?

Savali e Ave i le Fale

O fa'ailoga o le IBS, e pei o le tiga o le manava, manava tata, manava tata, ma le fulafula, e mafai ona matua le to'a ma e ono fa'alavelave i lou olaga. Peita'i, o le IBS o se tulaga e mafai ona pulea.E mafai ona e faʻaleleia ou faʻailoga e ala i le suia o mea e te 'ai ma inu ma le fetuʻunaʻi o au masaniga i aso taʻitasi e faʻafetaui ai mea e mafua ai. Afai e te maua pea le tiga o le manava, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi. Faʻatasi, e mafai ona e mauaina se fuafuaga togafitiga IBS e aoga mo oe. Aua le popole, ma aua le mafatia na o oe!

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