E te maua fo'i i le mu o le fatu ma le tiga o le fatafata? Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le acid reflux ma le GERD!

A uma ona e 'ai, pe e te lagona i nisi taimi se lagona mu i lou fatafata, se lagona oona i lou fa'a'ī, pe se lagona manifinifi i lou manava, e pei o le mu o le fatu? O fa'ailoga masani ia o le acid reflux e masani ona maua e le to'atele o tagata. E ui o se mea masani le tupu fa'apea i nisi taimi, ae o se mea e tatau ona popole i ai pe afai e tupu soo.

O le ā le Acid Reflux? Se'i o tatou malamalama faigofie i ai!

I se faaupuga faigofie, o le acid reflux o le taimi lea e tafe ai mea o loʻo i totonu o lo tatou manava, aemaise lava le gastric acid , i luga, o lona uiga, toe foʻi i le faʻaʻī. E masani lava, o meaʻai tatou te 'ai e alu i totonu o le manava ona alu ifo lea. Ae i lenei tulaga, e faafeagai le mea e tupu.

Mafaufau i ai, o lenei 'āseta i totonu o lo tatou manava e matuā malosi lava. E faia mo le fa'amalūina o mea'ai. O lea la, a o'o se mea fa'apenei i totonu o le esophagus - le paipa mea'ai - e mafai ona fa'aleagaina ai a'ano manifinifi i totonu o le esophagus ma mafua ai le mumū. E to'atele tagata e o'o i ai lenei mea i lea taimi ma lea taimi. O nisi e ta'ua o le "indigestion" , o isi e ta'ua o le "heartburn" , o se lagona mu e lagona i le ogatotonu o le fatafata, e lata ane i le sternum.

O lenei faʻafitauli o le acid reflux e seasea tupu e lē o se faʻamaʻi tuga. Ae mo nisi tagata, e tupu soo lava. Faatasi ai ma lenei ituaiga o acid reflux faifai pea, e faigata ona ola i se olaga masani, ma e mafai foi ona faaleagaina ai lo tatou esophagus.

O le ā la le GERD?

O le GERD o le igoa pu'upu'u lea mo le Gastroesophageal Reflux Disease . I nisi atunuu, e tusia fo'i o le GORD (Gastro-oesophageal Reflux Disease) . Po'o le ā lava le auala e tusia ai, e fa'asino i se tulaga e tupu ai le acid reflux i totonu o lo tatou esophagus mo se taimi umi (chronic acid reflux) . Afai e oso a'e le acid fa'apenei ia le itiiti ifo ma le fa'alua i le vaiaso, mo ni nai vaiaso, ona manatu lea o foma'i o se tulaga GERD.

E mafai ona oso a'e le 'āseta mo ni mafua'aga le tumau. Mo se fa'ata'ita'iga, o le taoto pe a uma ona 'ai tele. Ae o le GERD e lē o se mea e le tumau. O se fa'afitauli tumau, fa'aletino . O lona uiga, o auala e taofia ai le 'āseta mai le alu a'e i totonu o le esophagus e le o galulue lelei.

E fa'apefea ona taatele nei tulaga?

E taatele uma tulaga e lua e ta'ua o le gastroesophageal reflux disease (GERD) ma le GERD. I se atunuu e pei o Amerika, e tusa ma le 20% o tagata matutua ma le 10% o tamaiti e maua i le GERD. E mafai ona vaaia lenei tulaga i lo tatou atunuu i se tulaga tele pe itiiti foi.

O a ni fa'ailoga o lenei mea? Va'ai pe o iai fo'i ia te oe nei fa'ailoga!

E tele fa'ailoga o le acid reflux ma le GERD. Va'ai pe iai ni fa'ailoga e te masani ai:

• Toe Fa'afo'i Mai/Regurgitation: A uma ona 'ai, atonu e te lagona e pei ua toe fo'i mai le 'aisa o le manava, fasi mea'ai, ma vai i lou fa'a'ī. O le mea lea e ta'ua o le regurgitation . O nisi taimi e mafai ona o fa'atasi ma se tofo oona .
• O se lagona mu: Talu ai o le 'āseta o se mea malosi, e mafua ai ona mu le esophagus. Afai e lagona lenei mea i le fatafata, e ta'ua lea o le heartburn . Afai e lagona i le manava, e ta'ua lea o le acid indigestion .
• Tiga o le fatafata e lē o se fatu: O nisi tagata e lagona le tiga o le fatafata e lē pei o se mu. O neula e lagona le tiga i le esophagus e tutusa ma neula e lagona le tiga i le fatu, o lea e mafai ai i nisi taimi ona sese mo se ma'i fatu.
• Nifo: E mafai e le acid reflux ona mafua ai le niniva ma le leai o se mana'o e 'ai. E tusa lava pe ua leva ona mavae, ae atonu e lagona pea le tumu o le manava.
• Tiga o le fa'a'ī: Afai e ulufale le 'aisa i lou fa'a'ī, e mafai ona mafua ai le tiga o le fa'a'ī, lagona o se mea e pipii i lou fa'a'ī, ma faigata ona folo. O le tele o taimi, e ulufale le 'aisa i lou fa'a'ī i le pō a'o e moe.
• Fa'ailoga o le tale: E mafai e le GERD ona fa'ateteleina fa'ailoga o le tale i tagata e maua i le tale, ma e o'o lava i tagata e leai se tale, e mafai ona mafua ai le tale, le manava tata, ma le faigata ona manava . E mafua ona e mafai e vaega 'ese'ese ona fa'aitiitia ala ea pe a ulu atu i ai.

O afea e sili ona lagona ai nei fa'ailoga?

• A o moe pe taoto i le pō .
• A uma ona 'ai se taumafataga tele pe 'ai fo'i se taumafataga e tele mea'ai ga'o .
• A e punou i luma.
• A ulaula pe inu ava malosi .

E maua fo'i pepe laiti i le GERD?

E masani lava ona toe lua mai le susu o pepe fou. Atonu e iai sina vaega itiiti o le 'aisa e sau faatasi ma le susu, ae e le mafua ai ni faafitauli tetele mo le pepe. Peitai, o le GERD o se tulaga e sili atu ona ogaoga. E mafai ona mafua ai le le to'a ma faafitauli i le fafagaina.

O pepe e fananau mai i le taimi e le'i atoa ai le masina pe iai se fa'afitauli fa'afoma'i e feso'ota'i ma le esophagus e sili atu ona ono a'afia i le GERD. O se manatu lelei le va'ai i se foma'i fa'apitoa mo tamaiti pe afai e iai nisi o nei fa'ailoga i lau pepe:

• Afai e te tagi pea lava pea e aunoa ma se mafuaʻaga .
• Afai e faigata ona e moe .
• Afai e te lē fiafia e inu le susu .
• Afai e te pua'i pea lava pea sina mea itiiti .
• Afai e te faia se leo e pei o le wheezing pe a manava pe afai foi e pa'ū lou leo .
• Afai e te lagona se manogi leaga mai lou gutu .

Aiseā e oso aʻe ai lenei ʻāseta? O ā māfuaaga?

Ina ia ulufale i totonu o le esophagus, e tatau ona ui atu le 'aisa i se valve i le pito i lalo o le esophagus lea e masani ona taofia ai mea mai le toe sau i luga. O lenei valve e ta'ua o le Lower Esophageal Sphincter (LES) .

O lenei LES o se maso lapotopoto. E tatala pe a tatou foloina meaʻai, ona toe tapuni lea e taofi ai mea o loʻo i totonu o le manava i le nofoaga saʻo. E tatala foʻi teisi pe a tatou feanu, e pei o le taimi tatou te feanu ai, e faʻaoso ai le ea i fafo.

E oso a'e le 'āseta pe a vaivai pe soona malū le LES. O nisi mea le tumau e mafai ona mafua ai ona malolo le LES. Mo se fa'ata'ita'iga, taoto pe a uma se taumafataga tele. Ae afai e iai sau GERD, e malolo pea lau LES.

O mafuaʻaga masani o vaivaiga o le LES e aofia ai:

• Hiatal Hernia: O le taimi lea e tulei ai le vaega pito i luga o le manava i luga o le pu i le diaphragm lea e alu ifo i lalo ai le esophagus. Ona mafai lea ona pipii i le esophagus, ma mafua ai ona faaputuputu le acid. E le gata i lea, ona o le LES o loʻo i luga aʻe o le manava, e itiiti ai le lagolago o maso. E sili atu ona taatele lenei tulaga pe a matua ma e mafai ona faasolosolo malie ona faateleina.
• Maitaga: E masani lava ona tupu le acid reflux mo sina taimi i le taimi o le maitaga. O le mamafa o le pepe o loʻo tuputupu aʻe i le manava e mafai ona faʻaloaloa ma faʻavaivaia ai maso o loʻo lagolagoina le LES. E le gata i lea, o hormones e faʻasaʻolotoina i le taimi o le maitaga, e pei o le relaxin ( lea e faʻamalūlūina ai maso e faʻaavanoa ai se avanoa mo le pepe), estrogen, ma le progesterone, e mafai foʻi ona faʻamalūlūina le LES.
• Pupuā: E mafai fo'i e le puta tele ona fa'ateleina le mamafa i totonu o le manava, lea e mafai ona a'afia ai le LES, e pei lava o le ma'itaga. E mafai ona umi atu le puta tele nai lo le ma'itaga, ma e mafai ona vaivai tumau maso. O se tasi fo'i lea o mafua'aga autū o hernia hiatal. Talu ai ona fa'asa'olotoina e le ga'o le estrogen, e fa'ateleina fo'i le maualuga o le estrogen i tagata puta tele.
• Ulaula: O mea o loʻo i totonu o le tapaa e faʻamalūlūina ai le LES. E mafai ona tupu lenei aafiaga pe e te ulaula pe manavaina le asu pe a ulaula isi (suavai o le asu lona lua). O le ulaula e mafua ai le tale, ma pe a e tale, e tatala le LES. O le ulaula pea ma le tale e mafai ona faʻavaivaia ai maso o le puipui o le manava ma mafua ai le hiatal hernia. E le gata i lea, o le ulaula e faʻagesegese ai foʻi le faʻagasologa o le faʻagaʻoina o meaʻai ma mafua ai ona gaosia e le manava le tele o le 'aisa .

O isi mafuaʻaga e ono mafua ai le GERD e aofia ai:

• O nisi o fa'aletonu fananau mai: Mo se fa'ata'ita'iga, o tulaga e a'afia ai le esophagus e pei o le esophageal atresia .
• Fa'ama'i feso'ota'i o a'ano: O fa'ama'i e pei o le scleroderma e mafai ona a'afia ai maso o le esophagus.
• Ta'otoga muamua: Atonu na fa'aleagaina le esophagus e le taotoga i le fatafata po'o le pito i luga o le manava.
• Nisi vailaʻau: O nisi vailaʻau e mafai ona faʻamalūlūina le LES.
• Benzodiazepines (fualaau fa'afilemu)
• O vaila'au e poloka ai le calcium channel ( o vaila'au mo le toto maualuga)
• Tricyclic antidepressants (vaila'au mo le atuatuvale ma le tiga)
• NSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) - vailaʻau faʻaitiitia tiga e pei o le aspirin ma le ibuprofen
• Theophylline (o se vailaʻau masani mo le tale)
• Togafitiga fa'ale-hormone (HT) mo le menopause

E aʻafia ea lenei mea i meaʻai ma meainu?

Atonu e lē mafua ai le acid reflux e ala i meaʻai ma meainu, ae e mafai ona faateteleina ai. O le soona 'ai tele i mea e pei o le sukalati, kofe, ava malosi, mint, kaliki, ma aniani e mafai ona fa'amalieina ai le LES.

E fa'ateleina e mea'ai ga'o le 'aisa o le manava ma e umi se taimi e fa'agaoioi ai. O lea la e maualuga ai le avanoa e maua ai i le acid reflux. Afai e te 'ai i se taumafataga mamafa mo le 'aiga o le afiafi, atonu e le fa'agaoioia a'o le'i moe.

O a ni fa'afitauli e ono tula'i mai pe afai e fa'aauau pea lenei mea?

E matuā malosi le 'āseta i totonu o lo tatou manava. Ua mamanuina e fa'amalūina mea'ai tatou te 'a'ai. O lo'o i ai i totonu o lo tatou manava se ufi mafiafia e puipuia ai mai lenei 'āseta. Ae o isi o tatou totoga e leai lenei puipuiga.

E tele lava ina a'afia le esophagus i le acid reflux. Ae o nisi taimi e mafai fo'i ona alu a'e lenei acid i totonu o le windpipe po'o ala ea. E tusa lava pe a sau sina acid itiiti, e mafai ona mafua ai le le to'a, ae afai e alu a'e pea, e mafai ona fa'aleagaina nei totoga.

Fa'afitauli e ono tula'i mai:

• Esophagitis: O le mumū lea o le ufiufi o le esophagus. O le esophagitis mo se taimi umi e mafai ona mafua ai le tiga faifai pea ma le mageso i le esophagus. I le aluga o taimi, e mafai ona oʻo atu ai i le maʻila poʻo le intestinal metaplasia, o se tulaga e ono mafua ai le kanesa e mafai ona oʻo atu ai i le kanesa.
• O le esophagus a Barrett: O le igoa lea e tuuina atu i se tulaga e ta'ua o le intestinal metaplasia i le esophagus. O le taimi lea e suia ai le laina o le esophagus ma avea ma laina o le ga'au. E mafua lea i le umi o le a'afiaga i le 'aisa ma le mumū. O se mea e lamatia ai le kanesa o le esophagus .
• Fa'alavalava o le esophagus: E mafai ona fausia se a'ano o le ila i le esophagus e puipuia ai mai le mumū ma le fa'aleagaina mo se taimi umi. O lenei a'ano o le ila e mafai ona mafua ai ona vaapiapi le esophagus. E ta'ua lea o le stricture . E mafai ona faigata ai ona folo ma 'ai.
• O le toe fa'afo'i mai o le 'aisa i le fa'a'ī ma le larynx (Laryngopharyngeal reflux - LPR):O nisi tagata e iai le GERD e maua fo'i i le LPR, o le taimi lea e oso a'e ai le 'aisa i totonu o le fa'a'ī. E mafai e le 'aisa ona totolo a'e i lou fa'a'ī a'o e moe. E mafai ona mafua ai ona fula lou fa'a'ī, fa'apala lou leo, ma tupu ai le tuputupu a'e o le uaea leo . E mafai fo'i ona mitiia vaega 'aisa i totonu o ou ala ea.
• Asthma: O le manavaina o le 'aseta e mafai ona fa'ateteleina ai le asma i tagata ua uma ona maua i le asma, ma e o'o lava i tagata e leai se fa'afitauli o le manava, e mafai ona alia'e ni fa'ailoga e pei o le asma. E mafai e tama'i vaega 'aseta ona a'afia ai ala o le bronchial, ma mafua ai ona vaapiapi, ma mafua ai ona tale ma faigata ai ona manava.

E fa'apefea ona e mautinoa pe o iai sou GERD? O a ni su'ega fa'afoma'i?

O le a su'esu'eina e se foma'i fa'apitoa i mea'ai ma mea'ai (gastroenterologist) lou esophagus e iloa ai pe iai sou GERD. E tele su'ega e mafai ona faia e iloa ai lenei mea:

• Esophagram: O se suega X-ray lea. E su'esu'eina le esophagus e fa'aaoga ai X-ray (fluoroscopy) e gaoioi a'o e folo. E tu'uina atu ia te oe se vai manifinifi e ta'ua o le barium e te inu ai.
• Endoscopy pito i luga: O lenei mea e aofia ai le fa'aofiina o se paipa manifinifi ma se meapueata i lou gutu e su'esu'e ai le totonu o lou esophagus. O le a tu'uina atu ia te oe se vaila'au fa'amoe māmā ma fa'amoe ai.
• Su'ega pH o le esophagus: O lenei mea e fuaina ai le aofa'i o le 'aisa i le esophagus. I le taimi o le endoscopy, e tu'u e le foma'i se tama'i masini e leai ni uaea (wireless receiver) i totonu o le esophagus.
• Manometry o le esophageal: O lenei mea e fuaina ai le galuega a maso i le esophagus. E faia lea mea e faʻaaoga ai masini e iloa ai le mamafa o loʻo tuʻuina i totonu o se paipa nasogastric. E mafai ona iloa ai pe o galue lelei le LES poʻo isi maso.

O a ni togafitiga faafoma'i mo lenei mea?

E mafai e nisi tagata ona faʻaitiitia lo latou acid reflux e ala i le faia o suiga i le olaga, e pei o le suia o a latou masaniga taumafa, faʻaitiitia le 'ava malosi ma le ulaula, ma le faʻaitiitia o le mamafa. E faʻamalosia foʻi e fomaʻi tagata e mulimuli i nei metotia.

Ae afai e te maua i le acid reflux tumau po'o le GERD, e ono fautuaina e foma'i ni vaila'au e fa'aitiitia ai le acid o le manava. Ona, tusa lava pe a oso a'e le acid, o le a itiiti sona afaina. O nei vaila'au e faigofie ona maua ma e matua'i aoga lava mo le GERD.

Vaila'au

Vaila'au e fa'atau fua (OTC) e maua mai fale talavai e aunoa ma se fa'atonuga a se foma'i:

• Vaila'au Fa'aitiitia le 'Acid: O vaila'au fa'aitiitia le 'acid, e pei o le Tums® ma le Rolaids®, e fa'aitiitia ai le 'acid o le manava. O lona uiga e tusa lava pe oso a'e le 'acid, e le afaina tele ai le esophagus. E lelei nei vaila'au mo le toe fa'afo'i mai o le 'acid i nisi taimi, ae e mafai ona a'afia ai pe a fa'aaogaina soo, o lea e le o se fofo lelei mo se taimi umi.
• Alginates:O le Alginate o se suka masani e maua mai le limu. E opeopea i luga o le 'aisa, ma fausia ai se pa puipui faaletino i le va o le 'aisa ma le esophagus. E iai vailaʻau e naʻo le alginate e aofia ai, faʻapea foʻi ma vailaʻau e tuʻufaʻatasia ai le alginate ma antacids.

Vaila'au fa'atonuina:

• Vaila'au e tete'e atu i le Histamine receptor (H2 blockers): E fa'aitiitia e vaila'au e taofia ai le H2 le gaosiga o le 'asu o le manava. E mafua ona latou poloka le vaila'au (histamine) e ta'u atu i le tino e gaosia le 'asu. E mafai ona fa'aaogaina nei vaila'au i taimi uma nai lo vaila'au e taofia ai le 'asu, ae e le o taimi uma e aoga ai mo se taimi umi. E mafai ona masani le tino i ai.
• Proton pump inhibitors (PPIs): O PPIs o se ituaiga vailaʻau e poloka lelei ai le 'aisa ma faʻaleleia atili ai le faʻamalologa o aano. Atonu e fautuaina muamua e lau fomaʻi nei mea pe afai e ogaoga lou GERD pe afai e iai ni faʻailoga o le faʻaleagaina o aano i lou esophagus. E 90% le aoga i le faʻaitiitia o le acid reflux.
• Baclofen: O le Baclofen o se vailaʻau e faʻamalūlū ai maso. E masani ona tuʻuina atu e faʻaitiitia ai le gatete o maso. E mafai foʻi ona faʻaitiitia ai le tele o taimi e malolo ai le LES, lea e mafai ona faʻaitiitia ai le aofaʻi o le acid e sau. E le o se vailaʻau muamua lea mo le acid reflux, ae atonu o se vaega o lau fuafuaga togafitiga.

E leai ea se auala e taofi atoa ai pe faʻamalolo ai le acid reflux?

E ui e mafai e vailaʻau ona faʻaitiitia faʻailoga ma aafiaga o le GERD, ae e le mafai ona taofia atoatoa. E tusa lava pe o loʻo inuina e se tasi e maua i le GERD ogaoga vailaʻau, e mafai lava ona e aʻafia i ni faʻafitauli, tusa lava pe e te le o iloaina.

I ia tulaga, e manaʻomia se fofo e sili atu ona tumau e taofia ai le alu aʻe o le 'āseta. O lona uiga e masani ona faia se taotoga e faʻamalosi ai le LES . E masani lava e le o ni taotoga tetele ia, o ni togafitiga e leʻi faia i fafo, ma e matua manuia lava.

Ta'otoga

Ta'otoga mo le GERD:

• Nissen fundoplication: O le taotoga sili ona taatele lea mo le GERD. Afai e mafai, e faia i le laparoscopically . O lona uiga e faia i ni tipi laiti, o lona uiga e pu'upu'u le taimi e toe malosi ai. E ave e le foma'i tipitipi le vaega pito i luga o le manava, afifi i le vaega pito i lalo o le esophagus, ma su'i fa'atasi. E faia fo'i lenei taotoga mo tagata e maua i le hiatal hernias.
• Masini LINX: O se faiga fou lenei. O se masini e ta'ua o le LINX e fa'apipi'i i se taotoga. O le masini LINX o se mama la'ititi o maneta. E fesoasoani e taofi le fesoota'iga i le va o le manava ma le esophagus ia tapuni.

O a mea e mafai ona e faia e pulea ai le acid reflux i le fale?

Taumafai nei mea e pulea ai le acid reflux i le fale:

• 'Ai ni mea'ai laiti:E fa'atumuina le manava i taumafataga tetele ma fa'atupuina ai le mamafa i le LES. O taumafataga laiti e vave ona fa'amalūina ma e le tele se 'aisa e gaosia i le manava.
• 'Ai vave le 'aiga o le afiafi: E sili le 'ai i ni nai itula a'o le'i taoto ma alu e moe i le po, auā e fesoasoani le kalave e taofi ai le maualalo o le 'ava.
• Moe i lou itu tauagavale: A e moe faapenei, o lou LES e nofo i luga a'e o mea o lo'o i totonu o lou manava, e pei o se taga ea. O le moe i lou itu po'o le itu taumatau e mafai ona mafua ai ona pa'ū le valve.
• Fa'aitiitia le mamafa i lou manava: Ofu i lavalava e le mamafa tele. Afai e te mamafa tele, taumafai e fa'aitiitia lou mamafa. O le a fesoasoani lea i se taimi pu'upu'u fa'apea fo'i ma se taimi umi.
• Taofi le ulaula ma le inu ava malosi: O le tapaa ma le ava malosi e faʻavaivaia ai le LES. Latou te faʻateleina foʻi le ʻaisa o le manava, lea e faʻateleina ai le taimi e faʻagase ai meaʻai.
• Vaila'au e fa'atau fua: Ia teu ni vaila'au e pei o antacids ma alginates . Fa'aaoga nei vaila'au aemaise lava pe afai e te iloa o le a e 'ai i se taumafataga mamafa ma 'o'ona.

O le ā se mea e te faia pe a faafuaseʻi ona oso aʻe le ʻāsi?

Taumafai e fai mea nei i le taimi tonu lava lena:

• Tu i luga: o le kalave o loo i ou itu.
• Inu sina vai se tasi pe lua: Aua le inu tele, ae o ni nai sina vai laiti e mafai ona fesoasoani e aveese ai le 'asu.
• Fa'amalulu le fusipa'u: Tatala le fa'amau o le fusipa'u, pe sui le ofuvae pe a mafai.
• Inu se vaila'au fa'aitiitia le 'acid': Afai e leai sau vaila'au e lata ane ia te oe, e mafai ona fesoasoani se mea e pei o le Pepto Bismol®.

O afea e tatau ai ona ou vaʻai i se fomaʻi e uiga i lenei mea?

Afai e te maua soo i le mu o le fatu, ia mautinoa e vaai se fomaʻi . E taua le malamalama i le auala o loʻo aʻafia ai lou tino. E le gata o se mea e le toʻa le GERD - ae e mafai foʻi ona afaina ai. Ma, e iai foʻi togafitiga lelei mo lea mea.

E to'atele tagata e a'afia i le mu o le fatu i lea taimi ma lea taimi. O le mu o le fatu, tiga o le manava, ma le acid reflux e mafai ona faigata ai ona fa'aauau le aso. E iai mea e mafai ona e faia e fa'aitiitia ai le tele o nei fa'ailoga.

Ae afai e te maua soo i le mu o le fatu ma ua aʻafia ai lou olaga, atonu e iai sou GERD. E taua le talanoa i se fomaʻi e uiga i ou faʻailoga. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e filifili pe ono fesoasoani le togafitiga.

Ia manatua le mea e sili ona tāua (Savali e Ave i le Fale)

O le acid reflux ma le GERD o ni tulaga e a'afia ai le to'atele o tagata. E ui o se mea masani le maua i nisi taimi, ae e taua le nofouta i ai pe afai o se fa'afitauli masani.

• Ia iloa ou fa'ailoga. Va'ava'ai mo mea e pei o le tofo oona i le fa'a'ī, tiga o le fatafata, ma le faigata ona folo.
• E mafai e ni suiga faigofie i le olaga ona faia se eseesega tele. Mafaufau i mea e te 'ai, le taimi e te 'ai ai, ma le auala e te moe ai.
• Aloese mai le ulaula tapaa ma le ava malosi.O nei mea o loʻo faʻateteleina ai lenei faʻafitauli.
• Afai e le mafai ona e puleaina i togafitiga fa'aleaganu'u, ia mautinoa e te sailia se fautuaga fa'afoma'i . O le GERD o se tulaga e mafai ona togafitia. Peita'i, afai e le togafitia, e mafai ona o'o atu ai i ni fa'alavelave.
• Aua le popole. E mafai ona pulea lelei lenei tulaga pe afai e te maua fautuaga ma togafitiga sa'o. Ia talanoa sa'o ma lau foma'i.

Ou te faʻamoemoe o le a aoga lenei faʻamatalaga mo oe. Ia soifua maloloina!

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