E masani ona e maua ni ila lanumoana i lou tino? Se'i o tatou iloa tonu po'o le a lenei 'Manu'a'?

I o tatou olaga i aso taitasi, e masani ona tutupu ni faalavelave laiti, pa'ū, ma ni manu'a. Atonu na e lavea se mea a'o e ta'alo, tamo'e, osooso, pe faia se mea i se taimi vave, ma atonu na e maua i se manu'a. Pe na e matauina ea se ila lanumoana pe violē i lou pa'u? O nisi taimi e tiga. O le asō la o le a tatou talanoa ai e uiga i le uiga o se ila lanumoana, po'o le mea tatou te ta'ua i le fa'aupuga faafoma'i, o se manu'a , pe fa'apefea ona tupu, ma pe fa'apefea ona fa'amalolo.

O le ā tonu lava lenei ila lanumoana?

I se faaupuga faigofie, o le manu'a o se manu'a la'ititi e tupu i lalo o le pa'u o lou tino. E ta'ua fo'i e foma'i o le 'contusion' . O nisi tagata e faigofie ona manu'a. E o'o lava i se tama'i manu'a i soo se mea e mafai ona liua ai i latou i le lanumoana. Ae o nisi tagata e sili atu le malolosi o latou pa'u ma e le faigofie ona latou manu'a. O lea la e mafai ona eseese lenei mea mai lea tagata i lea tagata. Atonu na e matauina o nisi o au uo e liua i le lanumoana e tusa lava pe ua uma se tama'i manu'a, ae o nisi e foliga mai e leai se mea e maua.

E fa'apefea ona tupu mai nei togitogi lanumoana?

Ia, se’i o tatou va’ai nei i le auala e tupu ai nei manu’a. Va’ai faalemafaufau o lo’o e ta’alo i lou vae ma e te pa’i i le tulimanu o se laulau. "Oi!" E tiga, a ea? O le taimi lena e fa’aleagaina ai a’ano vaivai i lalo o lou pa’u (tatou te ta’ua o "a’ano vaivai"). O le mea e tupu, o va’a toto laiti i totonu o na a’ano, tatou te ta’ua o " capillaries ", o nisi taimi e pā teisi. E pei o se paipa vai ua pu teisi.

A tupu lena mea, e tafe ese nisi o sela toto mumu i totonu o le alatoto, o lona uiga e faaputuputu i lalo o le paʻu. O le toto lea e faaputuputu, ma o le mea lena e te vaaia o se ila lanumoana, violē, o nisi taimi mumu, po o se ila uliuli. O le mafuaaga lena tatou te fai ai "laina lanumoana." O lona uiga e faaputuputu sina toto i lalo o le paʻu. E pei o se ila itiiti.

Aiseā e suia ai le lanu o se manu'a a'o fa'amalolo?

Ou te lē iloa pe ua e matauina, o nei manu'a o lo'o i ai iina, e lē tutusa uma o latou lanu. E suia le lanu i lea aso ma lea aso. E ofoofogia ea lenā mea? O le mafua'aga, e matuā lelei tele o tatou tino i le fa'amaloloina o i latou lava.

O le mea e tupu iinei, o sela toto ua faaputuputu i lalo o le paʻu ua faasolosolo malie ona talepeina e le tino, pe tatou te taʻua o le 'metabolizing' . I se faaupuga faigofie, o loo 'tatapeina' e le tino ia sela toto, faamamaina, ma aveese. O le taimi lena e suia ai le lanu o le manuʻa. O le auala lena tatou te iloa ai o loo faamaloloina e le tino le manuʻa. E pei o se vaega faamama laitiiti i totonu o o tatou tino o loo galulue.

Na faapefea aso muamua?

Se'i faapea o loo e taalo kirikiti ma ua pa'i atu se polo saoasaoa i lou vae. "Oi talofa e!" E tiga, a ea?

• I le taimi muamua, atonu e fai si fulafula o le vaega na lavea ai. Ma e le afaina lena.O le a liu mumu pe violē, ma o le a e lagona le tiga, o lona uiga, o le maaleale (matou te fai atu "mamafa") pe a e tuu lou lima i ai. O nisi taimi e ono lagona e pei o se tama'i pu. O lenei fula e mafua mai i le toto o lo'o fa'aputu i lalo o le pa'u.

O le ā le lanu o le a sosoo mai?

• A mavae aso e lua i le tolu, o le a amata ona liua lou manu'a i le lanumoana loloto pe o nisi taimi e uliuli fo'i . O le mea lea e ta'ua e le to'atele o tagata o le "tulaga lanumoana." O le taimi lea e masani ona tatou iloa ai se manu'a o se mea moni.

A maeʻa aso e 5 pe 10?

• Ona, pe a mavae aso e lima i le sefulu, o le a e matauina ua liua le manu'a i le lanumeamata , pe o nisi taimi fo'i ua samasama . Atonu e mafaufau nisi tagata, "Aisea ua lanumeamata ai?" Ae o se vaega masani lea o le faagasologa o le fa'amalologa. E leai se mea e popole ai. O lona uiga o lo'o galue lelei lou tino ma aveese nisi o le toto ua fa'aputuina.

Pe a e latalata i le fa'amalolo atoatoa?

• Mulimuli ane, pe a mavae le tusa ma le sefulu i le sefulufa aso, pe tusa ma le vaiaso ma le afa i le lua vaiaso, o le a liua le manu'a i le lanu enaena vaivai , ma faasolosolo malie lava ona mou atu lena lanu ma toe fo'i i le lanu masani o lou pa'u. I lena taimi, o le a fa'amalolo atoa le manu'a! O le a e le toe manatua fo'i sa i ai se manu'a iina.

O le ā le umi e alu ai se'ia mae'a ona fa'amalolo se ila lanumoana?

I le tele o tulaga, o se manu'a faapenei o le a fa'amalolo atoa i le tusa ma le lua vaiaso . O nisi manu'a laiti e ono vave fa'amalolo, i ni nai aso. E mafai ona fesuisuia'i lea e fuafua i le tele o le manu'a ma le ogaoga o le manu'a.

Ae o le mea lenei e tatau ona manatua: Afai e le malolo lou manu'a i le silia ma le lua vaiaso, pe afai e matuā tiga, matuā fulafula, e mumu ma mafanafana le vaega o le manu'a (lea e ono avea ma fa'ailoga o se fa'ama'i pipisi), pe afai fo'i e te maua ni manu'a tetele e aunoa ma se mafua'aga manino, e tatau lava ona e ta'u i ou mātua e va'ai se foma'i. O nisi taimi e mafai ona avea ma fa'ailoga o se isi mea, o lea e taua ai le popole.

O le ā e mafai ona e faia e vave ai ona fa'amālōlō se manu'a?

Ia, o lea la, se'i tatou fa'apea ua iai sou manu'a. Se'i o tatou va'ai po'o le a se mea e mafai ona e faia e vave ai ona fa'amalolo, pe puipuia ai le tele o le manu'a pe liu lanumoana tele.

O le mea aupito tāua o le faʻapipiʻi lea o se mea malūlū i le vaega ua manuʻa i se taimi vave e mafai ai, o lona uiga i totonu o le 24-48 itula muamua .

• E mafai ona e afifi ni aisa kupita i se ie mama (aua lava ne'i tu'u sa'o le aisa i luga o le pa'u, aua e mafai ona mu ai le pa'u) ma fa'apipi'i i le mea ua manu'a mo le tusa ma le 10 i le 15 minute. E sili ona fai lenei mea i itula e lua i le tolu, aemaise lava i le aso muamua pe lua.
• Afai e leai sau aisa, e mafai ona e fa'aaoga se fagu vai malūlū mai le pusaaisa ua afifi i se ie, pe o se fasi ie fo'i ua fufui i le vai malūlū.
• Aiseā tatou te fa'aogaina ai le malulu? A tatou faia lenei mea, e fa'apupu'u teisi ai alatoto i lalo o le pa'u. E fa'aitiitia ai le tele o le toto e tafe ese, fa'aitiitia ai le fula, fa'aitiitia ai le tiga, ma pulea ai fo'i le tele o manu'a e ono tupu.
• E le gata i lea, o se manatu lelei le fa'amauina o le vaega ua manu'a pe a mafai. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e iai sou vae ua manu'a, e mafai ona e fa'amauina lou vae i luga o se nofoa a'o e nofo pe i luga o se aluga a'o e moe. E mafai fo'i ona fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le fula. I vaila'au, matou te ta'ua lenei mea o le 'Elevation'.
• Ona, pe a mavae aso e lua, e mafai ona e fa'aogaina sina vevela . E mafai ona e fa'aogaina se fagu vai vevela ua afifi i se ie, pe se ie ua fa'asusu i le vai mafanafana. O le a fa'aleleia atili ai le tafe toto ma fesoasoani i le vave fa'amalolo o le manu'a. Ae ui i lea, aua le fa'aogaina le vevela i le taimi lava e uma ai le manu'a , aua e mafai ona fa'ateleina ai le toto ma fa'ateleina ai le manu'a. Fa'amālūlū muamua, ona fa'avevela lea pe a mavae aso e lua. Ua e malamalama?

E fa'apefea ona ou fa'aitiitia manu'a ma le totolia e masani ona tupu?

O lea la, e faigata ona taofi atoa nei ituaiga o manu'a, a ea? Auā tatou te feto'ai uma lava ma mea laiti ma pa'u'ū ai. Ae, e mafai ona e taumafai e fa'aitiitia teisi.

• E matuā tāua tele le ofuina o mea e puipui ai pe a e ta'alo, aemaise lava ta'aloga (e pei o le tietie uila, kirikiti, lakapi, ta'aloga faase'e i luga o le uili). O mea e pei o le pulou u'amea, tulivae, ma tulilima e mafai ona fesoasoani e puipuia ai manu'aga tuga, e aofia ai ma manu'a.
• Ia nofouta i mea o siomia ai oe pe a e faia galuega i le fale pe savali i fafo. O masaniga e pei o le fa'aalu o lou taimi, siakiina o mea ua pa'ū, ma le nofouta i mea maseesee e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai fa'alavelave.
• O nisi tagata e faigofie ona manu'a nai lo isi . O se tasi o mafua'aga o lenei mea atonu o le ituaiga o latou pa'u po'o le tupu'aga. Peita'i, afai e tele ni ou manu'a tetele e aunoa ma se mafua'aga manino, pe afai fo'i e umi se taimi e fa'amalolo ai se manu'a la'ititi, e sili ona lelei le sailia o se fautuaga fa'afoma'i, e pei ona ta'ua muamua. Atonu e mafua mai i le le lava o le vaitamini , e pei o le vaitamini C po'o le vaitamini K, po'o se isi tulaga e feso'ota'i ma le toto. O lea e taua ai le talanoa i se foma'i e uiga i ai.

O mea e tatau ona e manatua mai mea ua tatou talanoaina:

Ua lelei, ua tatou talanoa tele e uiga i nei manu'a i le aso, a ea? Ou te manatu ua e malamalama lelei nei i le uiga o se manu'a.

• O le manu'a/contusion o se fa'aputuga toto e mafua mai i le māvaevae o alatoto laiti i lalo o le pa'u.
• E masani lava ona suia le lanu (mumu/viole -> lanumoana/uliuli -> lanumeamata/samasama -> enaena vaivai) a'o fa'amalolo . O lona uiga o lo'o fa'amalolo e lou tino le manu'a.
• O le tele o manu'a e fa'amālōlō i totonu o le lua vaiaso .
• Fa'apipi'i se mea malulu i se manu'a i le taimi lava e tupu ai(Itula muamua e 24-48) E mafai ona fa'aitiitia le fula ma le ma'ila. A mae'a aso e lua, o le fa'aaogaina o se afifi vevela mama o le a fa'avavevave ai le fa'amalologa.
• Va'ai se foma'i pe afai e le fa'amalolo i le silia ma le lua vaiaso, afai e matuā tiga tele, afai e fa'ateleina le fula, afai e iai ni fa'ailoga o se fa'ama'i, pe afai e te soona manu'a e aunoa ma se mafua'aga.
• O le auala sili e puipuia ai faʻalavelave ma manuʻaga o le taumafai lea e tumau i le saogalemu ma faʻaaoga mea e puipuia ai pe a manaʻomia.

O lea la, a toe tupu se manu'a la'ititi ia te oe, 'aua le popole tele i ai. E tele se taimi e fa'amalolo ai. Ae, afai e te va'aia se mea e le masani ai, 'aua ne'i galo e ta'u i se tagata matua, ua lelei? Ia fa'aeteete!

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