Ua tetete fo'i ou lima? Atonu o le Carpal Tunnel Syndrome lea!

E lagona ea e ou tamatamailima i nisi taimi le gase? Pe e te lagona ea ua amata ona gase? E te lagona ea i nisi taimi e pei e te le mafai ona aapa atu i se mea? Afai e te masani i nei mea, atonu o se mea lenei e te iloa e aoga. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se tulaga e aʻafia ai le tapulima, o se mea e masani ona tupu, ae e mafai ona matua faʻalavelave pe a le tausia lelei.

O le ā le Carpal Tunnel Syndrome?

I se faaupuga faigofie, o lenei `(Carpal Tunnel Syndrome)` o se tulaga e tupu pe a pipii le neula ogatotonu, o se neula tele e ui atu i o tatou tapulima . O le ``Carpal tunnel`` o se auala laitiiti e pei o se ala i totonu o le tapulima. O lenei ala e fausia e ponaivi o le tapulima ma ligaments (o lona uiga, o fusi e fesoʻotaʻi ai ponaivi). Mafaufau i ai o se alavai laitiiti. I totonu o lenei alavai, e iva uaua (o lona uiga, o fusi e fesoʻotaʻi ai maso i ponaivi) e fesoasoani ia i tatou e punou ma faʻaloaloa o tatou tamatamailima, ma o le ``Median nerve'' lea na ou taʻua muamua. O lea la, o le avanoa i totonu o lenei alavai e matua faʻatapulaʻaina lava. Afai mo se mafuaʻaga e faʻaitiitia ai lenei alavai, pe afai e fulafula mea i totonu o le alavai, e pipii lena neula. O le taimi lena e amata ai ona lagona le gatete ma le tiga. E pei o le taimi e savali ai se tasi i luga o se paipa vai, e poloka ai le tafe o le vai.

O a ni mafuaʻaga o lenei tulaga?

Se'i o tatou tilotilo nei i le mea e mafua ai ona vaapiapi le avanoa i totonu o le carpal tunnel ma fa'apipi'i ai le neula. Atonu e sili atu ma le tasi le mafua'aga, ae e tele.

Fa'aauau pea ona galue i le auala lava lea e tasi

O le mafuaʻaga autū lea e masani ona tupu. A e faia pea lava pea gaioiga o le lima mo le tele o itula, e mafai ona fulafula ai uaua i le tapulima. Ona le lava lea o le avanoa i totonu o le alavai, ma e mimilo ai le neula.

Mafaufau i ai i lenei auala:

• O se tasi e lolomi i luga o le komepiuta i le aso atoa.
• Pe o se tasi e taalo i taaloga vitio .
• Tagata e taina ni mea fai musika faapitoa (mo se faataitaiga, kitara, vaiolini).

E sili atu ona ono tupu lenei tulaga ona o tagata faapenei e masani ona latou faia pea lava pea gaioiga lava e tasi i o latou lima mo se taimi umi.

Isi gaoioiga ma tulaga lamatia

E mafai fo'i e isi gaioiga ma fa'alavelave ona a'afia ai lenei mea.

• O nisi ituaiga o faamalositino , aemaise lava faamalositino e aofia ai le tutu i ou lima (mo se faataitaiga, tutu i lima).
• Taʻaloga e faʻaaogaina ai se raketi, e pei o le tenisi .
• Afai e gau pe manu'a se ponaivi i le tapulima , e mafai fo'i e le fula ona fa'apipi'i ai le neula.

I se faaupuga faigofie, so'o se mea e mafua ai le fulafula i tafatafa o le tapulima e mafai ona mafua ai lenei mea.

O ai e sili atu ona ono maua i le Carpal Tunnel Syndrome?

E masani ona vaaia le Carpal Tunnel Syndrome i tagata matutua . E masani ona tupu i tagata e silia ma le 30 tausaga. E le gata i lea,Ua maua foʻi e sili atu ona ono maua fafine i lenei tulaga nai lo alii.

E le gata i lea, o tagata e iai ni faʻafitauli faʻafomaʻi patino e sili atu ona ono aʻafia ai. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Mo i latou e maua i le gugu ( tiga o so'oga).
• Mo i latou e iai faʻafitauli o le tairoiti .
• Mo i latou e maua i le ma'i suka (Diabetes Mellitus) .

E le gata i lea, o nisi fafine e maua i lenei tulaga i le taimi o le maitaga . O tagata e mamafa tele e ono lamatia foʻi i le maua ai.

Peitaʻi, e seasea lava ona tupu lenei mea i tamaiti laiti. O lea la e leai se mea e popole tele ai. Peitaʻi, e taua mo i tatou uma ona nofouta i lenei mea.

E fa'apefea ona e iloa lenei mea? O a togafitiga?

Ua lelei, se'i o tatou va'ai pe o iai ni ou fa'ailoga nei, e fa'apefea ona su'esu'e e se foma'i le Carpal Tunnel Syndrome, ma o a togafitiga mo ia?

Su'esu'ega

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a latou fesili muamua atu ia te oe . O le a le lagona o lou lima, o afea e oo mai ai le gatete ma le tiga, o a ituaiga o gaioiga e te faia? Ona suʻesuʻeina lea e le fomaʻi poʻo le tausimaʻi lou lima . O nisi taimi latou te tatagi mālie lou tapulima pe punou lou lima i ni auala patino e vaʻai pe o iai sou lagona gatete. E masani lava, o lenei suʻega e mafai ona iloa ai le tulaga.

Auala e togafitia ai

I le amataga o le Carpal Tunnel Syndrome, o togafitiga faigofie e mafai ona fa'amalolo tele ai le tulaga.

Mea e fai e aunoa ma ni vailaʻau

• O se fusi po'o se la'au fa'apipi'i: O le togafitiga muamua lea e masani lava. Atonu e talosagaina oe e te ofuina se tasi, aemaise lava i le po . O le a fa'asa'o ai le tapulima. O le a mafai ai e le neula ona maua se avanoa tele i totonu o le alavai ma fa'aitiitia ai le mamafa.
• Mālōlō lou tapulima: E tāua tele le mālōlō o lou lima mo le fa'amalologa o le uaua fula. Atonu o se manatu lelei le taofi pe fa'aitiitia o le tele o galuega e te faia soo mo sina taimi.

"Ia manatua, o le malolo o le vailaʻau sili lea mo tulaga faapenei!"

O vaila'au

• Vaila'au fa'aitiitia tiga ma vaila'au e tete'e ai i le mumū: O vaila'au e pei o le `(Ibuprofen)` e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le fula ma le tiga. Peita'i, e tatau ona fa'aaogaina nei mea i lalo o le fautuaga a se foma'i.
• Tui Cortisone: O nisi taimi, e ono tu'uina atu e lau foma'i se tui o se vaila'au e ta'ua o le cortisone e fa'aitiitia vave ai le fula i totonu o le carpal tunnel. E vave ona maua ai le mapusaga mo le to'atele o tagata.

A maeʻa nei togafitiga, a toe malosi teisi lou lima, o le a aʻoaʻoina oe e lau fomaʻi i ni faʻamalositino e faʻaoga ai ou tapulima . O le a ia aʻoaʻoina foʻi oe i le tulaga saʻo o lou lima mo galuega e pei o le taina o le masini.

O le filifiliga mulimuli - o se taotoga?

Peita'i, afai e leai se tasi o nei togafitiga e aoga, atonu e mana'omia se taotoga la'ititi e fai ma fofo mulimuli. E faia lea mea e fa'aitiitia ai le mamafa i luga o le median nerve. O se taotoga vave tele lenei, e le faigata. E mafai ona e toe fo'i i le fale i le aso lava lea. E to'atele tagata e toe malosi atoatoa pe a uma lenei taotoga, ma e mafai ona puipuia ai le toe tupu mai o fa'ailoga.

E fa'apefea ona 'alofia le Carpal Tunnel Syndrome?

E ui e masani ona tupu lenei mea i tagata matutua, ae o le atiina ae o ni masaniga lelei mai lava i le laitiiti, e mafai ona e aloese mai nei ituaiga o tulaga pe a e matua. O lea la, se’i o tatou vaai pe faapefea ona puipuia oe mai lenei mea.

Masani lelei talu mai le laitiiti

Afai e te galue i luga o se komepiuta pe tele ni fe'au tusitusia i lau telefoni, e taua tele lou malolo soo . Nai lo le galue pea lava pea, ia e tula'i, fa'aloaloa lou tino, fai se isi mea, ona toe fo'i lea e galue. Afai e mafai, seti se fa'ailo e fa'amanatu atu ai ia te oe e malolo ia le itiiti ifo ma le tasi i le itula.

Ia manatua nei mea pe a faʻaaogaina le komepiuta.

A e galue i luma o se komepiuta, e taua tele le fa'alelei o lou avanoa e galue ai.

• Nofoa: Faaaoga se nofoa e mafai ona fetu'una'i i lou maualuga. Aua le nofo maualuga tele pe maulalo tele . E tatau ona ogatasi lou nofoa ma le lau o lau komepiuta ma le piano, ina ia mafanafana ai oe.
• Taumafai e nofo faapenei:
• Tuu ou tulilima i ou itu ma tuu ou tapulima i ou luma.
• Ia sa'o ou lima ma tapulima . Aua le punou ou tapulima i luga pe i lalo.
• Afai e te fa'aogaina se mea e fa'alagolago ai i le tapulima, aua le tu'uina i ai se mamafa ma oomi i lalo a'o e taina.
• Ia teu latalata mea e te masani ona faʻaaogaina (e pei o le isumu, peni) ina ia e lē tau alu mamao e aumai.

Afai e te tausia ou tapulima i lenei auala, e mafai ona e tausia lo latou soifua maloloina.

Savali e Ave i le Fale

Ia, ou te faʻamoemoe ua e malamalama atili nei i le "Carpal Tunnel Syndrome" na tatou talanoaina i le asō.

"I se faaupuga faigofie, o se tulaga lea e gase ma tiga ai tamatamailima o le lima ona o le oomiina o se neura i totonu o le carpal tunnel."

• O le mafuaʻaga autū o le faʻaauau pea lea ona fai o le mea lava e tasi .
• E taua tele le malolo o ou lima ma faʻaaoga le tulaga saʻo .
• Afai e vave ona iloa, e mafai ona faʻamalolo i togafitiga faigofie .
• Afai e te maua ni fa'ailoga, ia mautinoa e va'ai se foma'i ma ia maua se fautuaga . Aua le fa'atuai.

E matuā tāua ou lima iā te oe. O le mea lea, o lou tiute le tausia lelei. Ou te faʻamoemoe o le a aogā lenei faʻamatalaga iā te oe!

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