Ua iai sou mu itiiti? Se'i o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea (Mu Tu'laga Muamua)!

Oi, e faigata ona maua se mu itiiti pe a e leʻi mafaufauina, a ea? O nisi taimi, pe a e kuka i le umukuka, pe faʻaaogaina le uʻamea, pe a uma ona taʻalo i le la, e mafai ona e maua ni mu laiti. O le mea lea tatou te taʻua o le mu muamua . Aua le popole, e masani lava e le ogaoga tele nei mea. Ae afai e te iloa lenei mea, e mafai ona e vave faʻamalolo ma puipuia mai le avea ma faʻafitauli tele. Seʻi o tatou talanoa e uiga i mea uma i le aso.

O le ā le mu? O le ā le mu tulaga muamua?

I se faaupuga faigofie, o le mu o se faaleagaina lea o o tatou pa'u e mafua mai i le tele o le vevela, afi, eletise, vailaau, po o le ave o le la (e pei o le susulu o le la). O o tatou pa'u o se mea e matua maaleale lava.

O le ā la le Mu Muamua ? Mafaufau i lo tatou paʻu e pei o se aniani. E tele ona vaega. I le mu muamua, e naʻo le vaega pito i luga ma le manifinifi o le paʻu e faʻaleagaina. O le mea lea tatou te taʻua faafomaʻi o le 'epidermis' . O le ituaiga mu e sili ona māmā ma e le afaina tele . O le mafuaʻaga lea tatou te taʻua ai foʻi o le "mu laʻititi."

E faʻapefea ona tupu se mu i le tulaga muamua? (Mafuaʻaga masani)

Tatou te fetaiaʻi uma lava ma le tele o faʻalavelave laiti i o tatou olaga i aso taʻitasi, a ea? E tele mafuaʻaga autū o mu i le tulaga muamua. Vaʻai pe e te masani i nei mea:

• Mu o le La: O se mea lea ua oo i ai le toatele o tagata. A uma ona faaalu se taimi i le matafaga, taalo i taaloga, pe galue i fafo i le ao, e mumu lou paʻu ma lagona le mu, a ea? O le ituaiga mu muamua lea e sili ona taatele. E sili atu ona tupu lenei mea pe afai o e alu i fafo i le la e aunoa ma le faaaogaina o le kulimi e puipuia ai mai le la .
• Ma'ila: E mafai ona tupu nei mea a'o e galue i le umukuka. E mafai ona masaa se ipu ti vevela po'o se ipu susu i lou lima. Pe afai fo'i e te tu'uina le vai ta'ele i lou tino e aunoa ma le siakiina o le vevela, afai e iai ni tamaiti laiti i le fale, e mafai ona latou pa'i atu i le vai vevela ma mu teisi ai. Tatou te ta'ua fo'i mu mai ia vai o "Ma'ila". Afai e la'ititi le aofa'i o le masaa, o le tele o taimi o mu muamua ia.
• I le pa'i atu i mea vevela: Afai e te pa'i atu i se u'amea vevela, afai e te pa'i atu i se ulo a'o e aveese mai le ogaumu, pe afai e te pa'i atu i le pito o se ogaumu vevela... e mafai fo'i ona e maua i se mu itiiti. E masani ona tupu nei mea pe a fa'aalia le pa'u i se mea vevela mo na'o ni nai sekone.
• Mai nisi vailaʻau faʻakemikolo:Afai e pa'i atu nisi o vaila'au mama i nisi o mea fa'amamā fale i lou pa'u, e mafai ona mafua ai se mu itiiti e pei o le mumu ma le itaitagofie. Ae ia manatua, o vaila'au malolosi e matua matautia lava , ma o mu e mafua ai e mafai ona sili atu ona ogaoga.
• Mu laiti e mafua mai i le fe'ese'esea'iga: O nisi taimi, pe a mili vave le pa'u i luga o se mea ma'a'a (e pei o se kapeta, fola), e mafai e le vevela ona susunuina le pito i luga o le pa'u. E masani lava o mu e le lautele.

O a ni fa'ailoga o se mu muamua? (O a ni ou lagona ma ni foliga vaaia?)

Ia, se'i faapea la ua iai sau mu itiiti. E fa'apefea ona e iloa pe o se mu muamua? O fa'ailoga autu ia:

• Mumu o le pa'u: E mūmū le vaega ua mu, e pei o se mu i le la.
• Tiga: E ono tiga le vaega ua mu. O nisi taimi e pei o se lagona mu tele. E tusa lava pe na o se mu itiiti, ae atonu e iai sina tiga.
• Fula teisi: Atonu e fula teisi le vaega ua mu.
• Pa'u mago: E foliga mago le pa'u i le mea ua mu. E le tupu ni mageso. O se tasi lea o fa'ailoga autu o mu i le tulaga muamua.
• E lanu samasama pe a oomi: A e oomi se tamailima i se vaega ua mu ma mumu ona toe tu'u lea i tua, o le a liu pa'epa'e le vaega mo sina taimi, ona toe liu mumu lea. O le mea lea e ta'ua o le "blanching".
• Pa'u o le pa'u pe a mavae ni nai aso: Aemaise lava pe a uma ona mu i le la, e ono pa'u ese le pa'u pe a mavae ni nai aso. O se mea masani lea.

Ia manatua, o mu muamua e leai ni mageso . Afai e iai ni mageso, atonu o se mu lua.

O se mu muamua ea lenei? E fa'apefea ona e iloa le eseesega mai isi?

E vaevaeina muamua lava mu i ni vaega se tolu. O loʻo tatou talanoa e uiga i le vaega muamua. E lelei foʻi le iloa o sina mea e uiga i isi.

• Mu i le Tulaga Muamua: E pei ona tatou talanoaina, e na'o le vaega pito i luga o le pa'u e a'afia. E mūmū, tiga, ma fulafula teisi, ae e le mageso.
• Mu i le Tulaga Lua: E aofia ai le faaleagaina o le vaega pito i luga o le pa'u ma le vaega lona lua i lalo ifo (dermis). O le faailoga autu o le fausiaina o ni mageso. E mumu pogisa le pa'u, e matua tiga lava, ma atonu e susu.
• Mu i le Tulaga Tolu: O le ituaiga mu sili ona ogaoga lea. E fa'aumatia vaega uma o le pa'u, ma e ono fa'aleagaina fo'i le aano ma le tino o lo'o i lalo. E ono pa'epa'e, enaena, pe uliuli le mu. O nisi taimi, atonu e te le lagona se tiga ona ua fa'aleagaina neula. Afai e te maua i se mu fa'apenei, e tatau ona e alu loa i le falema'i.

Ua e malamalama nei i le eseesega o le mu muamua mai isi.

O a mea muamua e tatau ona e faia pe a e maua i se mu itiiti? (Fesoasoani muamua)

Ia, mafaufau nei ua e sasaa sina vai vevela i lou lima. Aua le popole. O nisi nei o mea vave e fai:

1. Fa'amālūlū le mea mu: Taofi loa le vaega mu i lalo o le vai malulu (ae aua le aisa) mo le 10 i le 20 minute . Pe, fa'afu i totonu o se pesini vai malulu. O le a fa'aitiitia ai le tiga ma taofia ai le sosolo atili o le mu i totonu o le pa'u.

2. Aveese teuga ma lavalava fufusi: Afai e iai ni ou mama, taulima, po'o ni uati i luga o le mea mu, aveese ma le fa'aeteete. E mafai ona pipii nei mea pe a amata ona fulafula le mea mu. E le gata i lea, afai o lo'o e ofuina ni lavalava fufusi, sui.

3. Ufiufi i se ie mama ma mago (afai e manaʻomia): Afai e laʻititi le mu, e mafai ona e tuʻu i fafo. Peitaʻi, afai o loʻo i totonu o se nofoaga e pefu pe afai e paʻi i ou lavalava, ufiufi mālie i se fusi mama e le pipii pe i se ie mama. Aua le tuʻu saʻo le vavae i luga o le manuʻa.

4. Inu se vaila'au fa'amama tiga: Afai e tele naua le tiga, e mafai ona e inu se vaila'au fa'amama tiga e pei o le 'Paracetamol' po'o le 'Ibuprofen'. Peita'i, afai o lo'o e avatu i tamaiti, fesili i se foma'i po'o se fa'atau'oloa vaila'au mo le aofa'i tonu e avatu.

Aua le ta'ua nei mea!

E iai nisi o mea e faia sese e nisi tagata pe a latou maua i se mu itiiti. E mafai e nei mea ona faateteleina ai le mu ma oʻo atu ai i le faʻamaʻi.

• Aua le tu'u sa'o le aisa i luga o le mea mu: O le tu'u sa'o o le aisa i luga o le mea mu e mafai ona fa'aleagaina atili ai le pa'u. E sili le vai malulu.
• Aua le fa'aogaina ni mea e pei o le pata, suāu'u, mea e fufulu ai nifo, po'o le palapala kofe: E le fesoasoani nei mea. E mafai fo'i ona mafua ai fa'ama'i ma fa'ateteleina ai le mu.
• Aua ne'i gagauina ni mageso (pe afai e iai): E lē gagauina ni mu muamua. Peita'i, afai e tupu ni mageso i isi ituaiga o mu, aua ne'i gagauina. O le vai i totonu o le mageso e puipuia ai le pa'u. O le gagauina e faigofie ona i'u ai i le pipisi.
• Aua le tu'u sa'o le vavae i luga o le mea mu: E mafai e alava o le vavae ona pipii i le manu'a.

E fa'apefea ona e tausia se mu se'ia mae'a ona fa'amalolo?

E masani ona fa'amālōlōina se mu i le tulaga muamua i ni nai aso. Ae o le auala lenei e tausia ai:

• Tausi ia mama: Fufulu mālie i le vai mafanafana ma le fasimoli (o se fasimoli mālū e leai sona manogi) faatasi pe faalua i le aso. Ona solo mālie lea e mago i se ie mamā. Aua le mili malosi.
• Fa'asusu: Afai e mago ma mageso le pa'u mu, fa'aaoga le aloe vera gel (e leai se suka pe leai fo'i se manogi) pe fa'aaoga se kulimi fa'asusu mālū e leai se manogi. O le a fesoasoani lea e fa'amālūlū ai le pa'u ma fesoasoani e vave ai ona fa'amalolo.
• Puipui oe mai le la: Aloese mai le fa'aalia o le vaega ua mu, aemaise lava le mu o le la, i le la se'ia mae'a ona fa'amalolo atoa. Afai e te alu i fafo, ufiufi le vaega pe fa'aaoga le kulimi e puipuia ai mai le la.
• Afai e te valu, aua le valu: O nisi taimi, e valu e tagata le mea ua mu a'o fa'amalolo. Peita'i, e mafai e le valu ona fa'aleagaina le pa'u ma mafua ai le fa'ama'i. Afai e tele naua le valu, saili se fautuaga fa'afoma'i.

E i ai ni taimi e te manaʻomia ai ona vaʻai se fomaʻi, tusa lava pe mo se mu itiiti?

E mafai ona togafitia le tele o mu o le tikeri muamua i le fale, ae e sili atu le vaʻai i se fomaʻi i nei tulaga:

• Afai e sosolo le mu i se vaega tele: Afai e lapo'a le mu nai lo le telē o lou alofilima.
• Afai o le mu o loʻo i se vaega maaleale: foliga, lima, vae, vaega o le suilapalapa, puimanava, poʻo luga o se soʻoga tele (e.g. tulilima, tulivae).
• Afai o le mu o se pepe po o se tagata matua: Talu ai e matuā maaleale le paʻu o pepe ma tagata matutua, e sili ai le faʻaali atu o se mu itiiti i se fomaʻi.
• Afai e te vaʻaia ni faʻailoga o le faʻamaʻi: afai e faʻateleina le tiga o le mu, afai e sosolo le mumu, afai e faʻateleina le fula, afai e iai le nana, pe afai e te maua i le fiva, atonu o se faʻamaʻi.
• Afai e le mafai ona taofia le tiga: Afai e le mou atu le tiga e tusa lava pe uma ona inuina ni fualaau fa'ama'i tiga masani.
• Afai e te masalosalo i le tulaga o le mu: Afai e te le iloa pe o se mu muamua pe o se isi mea e sili atu ona ogaoga.
• Afai na mafua le mu i se vailaʻau poʻo se mea eletise: O nei ituaiga mu e ono sili atu ona faʻaleagaina nai lo le mea e foliga mai i luga. O le mea lea, e taua le sailia o se fautuaga faafomaʻi.
• Afai e te le vaaia ni faailoga o le faaleleia atili i ni nai aso.

Aua le fefe e vaai se fomaʻi. Afai e iai ni ou masalosaloga, e atamai le sailia o se auala e foia ai ou masalosaloga.

O le ā le umi e alu ai se’ia fa’amālōlō nei mu? Pe o le a tu’ua ai ni ila?

O se faʻafitauli lea e feagai ma le toʻatele o tagata. O mu i le tulaga muamua e masani ona faʻamalolo atoa i totonu o le 3 i le 6 aso. Talu ai e naʻo le vaega pito i luga o le paʻu e faʻaleagaina, e vave ona toe faʻaleleia e ia lava.

O le isi tala lelei, o mu muamua e masani lava e le tuua ai ni ila. Peita'i, o nisi taimi, e ono ese teisi le lanu o le vaega ua mu mai le vaega o le tino mo sina taimi. O le a mou ese atu fo'i lea mea i ni nai aso.

Ni nai fautuaga e aloese ai mai mu

"E sili le puipuia nai lo le togafitia," o la latou tala lea. O lea la, e iai mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai i tatou lava mai mu laiti e pei o nei:

• Puipui oe lava mai le la: Afai o le a e alu i le la i le ao (10 i le taeao i le 4 i le afiafi), ia ofuina se pulou, ufiufi lou tino, ma fa'aaoga le kulimi e puipuia ai mai le la.
• Ia fa'aeteete i le umukuka:Ia fa'aeteete pe a kuka ma taulimaina mea vevela. Aua ne'i tu'u 'au o le ulo vevela e fuli ese mai le ogaumu, ia lē a'apa atu i ai tamaiti laiti. Aua ne'i tu'u mea vevela e pei o le lauti ma le kofe i nofoaga e mafai e tamaiti laiti ona a'apa atu i ai.
• Siaki le vevela o le vai: A e tā'ele tamaiti laiti, pe a e tā'ele fo'i oe lava ia, siaki ma le fa'aeteete le vevela o le vai.
• Ia fa'aeteete i masini vevela: A uma ona e fa'aaoga mea e pei o u'amea ma masini fa'avevela, tape ma teu ese mai le a'apa atu i ai o tamaiti laiti.
• Aua ne'i fa'atagaina tamaiti e pa'i i mea e pei o afitusi ma afitusi.

Ma le mea mulimuli, e tatau ona ou fai atu... (Savali e Ave i le Fale)

O lea la, e leai se mea e fefe ai i se mu muamua. E masani lava o se tulaga faigofie e vave ona faʻamalolo ma e le tuʻua ai ni maʻila. O le mea e sili ona taua o le aua le popole pe a tupu se mu, ia faʻaaoga le fesoasoani muamua saʻo, ma ia tausia le vaega mu ia mama ma susu.

Ae peitaʻi, afai e foliga mai ua tele le mu, pe o loʻo i se vaega maaleale, pe afai e te lagona o loʻo i ai ni faʻailoga o le faʻamaʻi, aua le faʻatuai e saili se fautuaga faʻafomaʻi. Ia manatua pea, o lou soifua maloloina o le mea e sili ona taua. Ia faʻaeteete!

Mu , Mu Muamua, Mu o le Pa'u, Fesoasoani Muamua, Mu i le La, Tausiga o le Pa'u, Manu'a Mu, Fula o le Pa'u