Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i lo tatou manatua i se auala faigofie. O se mea ofoofogia lenei e uiga i le fai'ai!

Pe na e mafaufau ea pe faʻapefea ona tatou manatua nei mea? Lesona na aʻoaʻoina talu mai lo tatou laʻitiiti, igoa o uo, faʻatonuga e agai atu ai i le fale... E tele naua mea faʻapenei! E galue malosi o tatou faiʻai e manatua nei mea uma. E pei o se komepiuta atamai, latou te aoina faʻamatalaga ma teuina i se auala faʻatulagaina ina ia mafai ona tatou toe maua i soʻo se taimi. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i lenei faiga ofoofogia ma faigata e taʻua o le manatua i nisi faʻamatalaga auiliili.

E i ai ni ituaiga eseese o manatuaga?

Ioe, e lē gata mai lo tatou manatua i le tasi ituaiga. E eseese lava. I se faaupuga faigofie, e mafai ona tatou vaevaeina le manatua i ni ituaiga autū se tolu. Se’i o tatou va’ai po o a ia mea.

1. Manatuaga Fa'alogona

O le ituaiga muamua lea. Va'ai faalemafaufau, pe a e savali i le auala ma fa'afuase'i ona e fa'alogoina se leo o se ta'avale, sogisogi i se fugāla'au, pe lagona le agi o le matagi i lou tino... O nei mea e o'o atu i lou fai'ai e ala i ou lagona - o lona uiga, e ala i ou mata, taliga, isu, laulaufaiva, pa'u. Ae o nei fa'amatalaga e na'o se taimi pu'upu'u lava e manatua ai, e pei o ni nai sekone. Tatou te ta'ua lenei mea o le manatua o lagona . E le o se mea tatou te pulea ma le iloa, ae e pu'eina ai fa'amatalaga laiti e ofo ai.

E vaevaeina fo'i le manatua o lagona i ni vaega se tele e feso'ota'i ma o tatou lagona e lima:

• Manatuaga fa'aleo: E feso'ota'i lea ma le mea e fa'alogo i ai.
• Manatuaga Haptic: O mea e lagonaina e le tino, o lona uiga, e feso'ota'i ma le pa'i.
• Manatuaga o le tofo: E feso'ota'i ma lagona o le tofo i le laulaufaiva.
• Manatuaga lauiloa: E fesoʻotaʻi ma mea e vaʻaia e mata.
• Manatuaga o le sogisogi: E feso'ota'i ma le lagona o le sogisogi.

2. Manatuaga Pupuu

O le ituaiga lona lua o le manatuaga pupuu . E pei lea o se tama'i avanoa e teu ai fa'amatalaga mo se taimi pu'upu'u. E na'o se taimi pu'upu'u lava e mafai ona teuina ai fa'amatalaga iinei, mai ni nai sekone i ni nai minute. Ae e mafai ona tatou fa'aogaina vave lenei manatuaga. Va'ai fa'alemafaufau, e ta'u atu e se tasi ia te oe se numera telefoni, ma e te manatua mo sina taimi se'ia e tusia i lalo? O le uiga lea o le manatuaga pupuu.

Ae e lua auala e faʻateleina ai le gafatia (o lona uiga, le tele o le taimi e mafai ona taofia) ma le umi o lenei manatuaga pupuu:

• Vaega: O le faagasologa o le manatuaina o faamatalaga e ala i le vaevaeina i ni vaega laiti. Mo se faataitaiga, pe a manatuaina se numera o le laisene, e faigofie ona manatua ia numera e ala i le vaevaeina i ni vaega se lua.
• Fa'ata'ita'iga: O le gaioiga o le toe ta'ua pea lava pea o fa'amatalaga. E pei o le toe ta'ua soo o upu o se pese i ni nai taimi e tauloto ai.

Ona o lenei manatuaga puupuu e mafai ona faʻatulaga, faʻagasolo, ma faʻaaoga faʻamatalaga, o nisi tagata suʻesuʻe e taʻua foʻi o le "manatua galue."

3. Manatuaga mo se Taimi Umi

O le ituaiga lona tolu ma sili ona taua o le manatuaga mo se taimi umi.. O le fale teuoloa aupito tumau ma aupito tele lea o o tatou manatuaga. E mafai ona teuina faʻamatalaga iinei mo le tele o tausaga, atonu foʻi mo le olaga atoa. E leai se tapulaʻa i le tele o faʻamatalaga e mafai ona teuina! O mea na tutupu mai lou laʻitiiti, lesona na aʻoaʻoina i le aʻoga, mea uma e te iloa o loʻo teuina i lenei manatuaga umi.

E vaevaeina fo'i le manatuaga umi i ni vaega tetele se lua:

• Manatua Fa'alauiloa po'o le Manatua Fa'apitoa: O iinei tatou te teuina ai mea e pei o mea moni, mea na tutupu, ma nofoaga. Tatou te fa'aopoopoina pea i ai fa'amatalaga fou, ma tatou te manatua fo'i fa'amatalaga tuai.
• Manatuaga e lē o ta'utino pe lē o fa'aaliali: O lenei mea e teu ai mea e pei o tomai, masaniga, ma mafutaga ua tatou a'oa'oina. Mo se fa'ata'ita'iga, mea e pei o le tietie uila, 'a'au, ma le taina. Tatou te fa'aaogaina nei mea ma le iloa pe le iloa.

E faapefea ona galue le manatua? E ofoofogia!

Ia, se’i o tatou tilotilo nei i le auala e tupu ai lenei faiga faigata e ta’ua o le manatua i totonu o o tatou fai’ai. O se tala manaia tele lenei. E fa laasaga autu i lenei faiga:

1. Aoina: O le laasaga muamua o le aoina lea o faʻamatalaga mai o tatou siosiomaga. O lona uiga o mea tatou te vaʻaia, faʻalogo i ai, ma lagonaina.

2. Fa'ailoga (encode): Sosoo ai, e liua e o tatou fai'ai nei fa'amatalaga i se faatulagaga e faigofie ona teuina, e pei lava o le faaliliuina i se gagana faakomepiuta.

3. Teuina: O lea la, o faʻamatalaga ua faaliliuina ua faʻatulagaina ma teuina i le faiʻai.

4. Toe Manaomia: Ma le mea mulimuli, pe a tatou mananaʻo e manatua se mea, e filifili e le faiʻai faʻamatalaga talafeagai mai faʻamatalaga ua teuina ma toe aumai.

Ina ia tupu nei mea uma, e tele mea, e aofia ai neura i o tatou faiʻai, o vailaʻau e taʻua o neurotransmitters e feaveaʻi feʻau i le va o latou, ma synapses, o nofoaga e fesootaʻi ai sela neura le tasi i le isi, e tatau ona galulue faʻatasi i se auala e matuā lavelave ma felagolagomaʻi. Ma o vaega eseese o le faiʻai e fesoasoani saʻo i lenei faagasologa o le manatuaina.

O le fea vaega o le faiʻai e pulea ai le manatua?

E fausia o tatou manatuaga, o lona uiga, e fatuina ni manatuaga fou, e tele lava i se vaega laʻititi ae taua tele o lo tatou faiʻai e taʻua o le hippocampus . O loʻo i itu uma e lua o lo tatou faiʻai, i luga aʻe o taliga, i totonu o vaega tetele e taʻua o le temporal lobes . O nei temporal lobes ma le hippocampus o loʻo i itu uma e lua o lou ulu. O mea autu ia e fesoasoani ia i tatou e toe maua mai ai manatuaga, o lona uiga, ia manatua.

I le faʻaopoopoga i le hippocampus, o isi vaega o le faiʻai e aʻafia i le faagasologa o le manatuaina o mea:

• Mo le manatuaga umi: Basal Ganglia , Cerebellum , Neocortex, vaega e ta'ua o le striatum ma le amygdala .
• Mo le manatua puupuu: Prefrontal Cortex .
• Mo le manatua o lagona: Sensory Cortex , Parietal Lobe, ma le Temporal Lobe .

Va'ai pe fia vaega o le fai'ai e galulue fa'atasi e fatu ai se manatuaga e tasi!

O a fa'ama'i e a'afia ai le manatua?

O nisi taimi, e mafai ona aʻafia o tatou manatuaga i faʻamaʻi eseese poʻo faʻalavelave faʻafuaseʻi. O ia tulaga e mafai ona faʻaleagaina ai vaega o le faiʻai e pulea ma teuina ai manatuaga. A tupu lenei mea, e le gata e faigata ona manatua, ae mafai foʻi ona mafua ai le tele o isi faʻafitauli.

O nisi nei o faʻamaʻi ma tulaga masani e mafai ona aʻafia ai le manatua:

• Fa'ama'i o le Alzheimer ma isi ituaiga o le dementia .
• Tumo o le faiʻai .
• Lotovaivai .
• Fa'aletonu Fa'alemafaufau .
• Le lava o le moe .
• Loto popole .
• Stroke .
• Fa'afitauli o le tairoiti .
• Manu'a tuga o le ulu (Manu'a o le Fai'ai Tuga) .

Afai o oe pe o se tasi e te iloa e maua i lenei tulaga, e taua tele lou sailia loa o se fautuaga faafoma’i.

E mafai e o tatou kenera ona aʻafia ai le manatua?

Ioe, o se fesili tāua tele foʻi lenei. O o tatou kenera, o lona uiga, o uiga tuufaasolo tatou te maua mai o tatou mātua, e mafai ona i ai se aafiaga i lo tatou manatua. E te iloa le auala?

• Fausaga ma galuega a le faiʻai: O faʻatonuga tatou te maua mai o tatou kenera e iai sona aafiaga tele i le auala e atiina ae ai o tatou faiʻai ma le auala e galue ai. O lea la, talu ai o manatuaga e teuina i totonu o le faiʻai, e mafai ona aʻafia ai manatuaga pupuu ma le taimi umi.
• Suiga o tupuaga: O nisi fa'ama'i e a'afia ai le manatua e mafua mai i suiga (suiga) i tupuaga. O nisi o nei mea e mafai ona tu'ufa'asolo mai lea tupulaga i lea tupulaga, ae o isi e mafai ona tutupu fa'afuase'i.
• Epigenetics: O aafiaga tatou te maua i o tatou olaga atoa, e aofia ai o tatou olaga, e mafai ona aafia ai le auala e galulue ai o tatou kenera ma le auala e galulue ai o tatou tino. Talu ai ona tatou te aoao pea lava pea mai aafiaga, o o tatou manatuaga e fesoasoani i o tatou tino e taulimaina lelei ai le siosiomaga.

Ae e tasi le mea e tatau ona manatua lelei: o o tatou manatuaga, o lona uiga, o aafiaga ua tatou maua, e le tuʻuina saʻo mai e ala i kenera. E aʻafia e kenera le "masini" e teuina ma faʻaaogaina manatuaga, ae le o manatuaga lava ia.

Aiseā e galo ai iā i tatou nisi mea?

O se faʻafitauli lea o loʻo ia i tatou uma. Aiseā tatou te galo ai mea? Tatou te aʻoaʻoina pea mea fou ma maua ni aafiaga fou. O nisi tagata e manatu o lo tatou faiʻai e teuina faʻamatalaga uma i le nofoaga e tasi, e pei o se hard drive i luga o se komepiuta , ae e le o le tulaga moni lena. E atamai tele le faiʻai. E filifilia ma teuina manatuaga e sili ona taua, ma faasolosolo malie ona lafoaʻi mea e le taua tele. A leai, o le a lofituina o tatou faiʻai i le tele o faʻamatalaga e mafai ona tatou faʻagasoloina!

E le gata i lea, e mafai ona aʻafia le manatua e mea e le oo i ai lo tatou malosi, e pei o nisi o faʻamaʻi e pei ona taʻua i luga, ma le faʻaleagaina o vaega o le faiʻai e fausia ma teuina ai manatua.

E le gata i lea:

• O mea e pei o le le lava o le moe, le tele o le vaivai, ma le popole e mafai ona faigata ai ona mafaufau lelei ma manatua ni mea.
• O nisi taimi, e iai le tomai o le faiʻai e taofia ai ma le filifili ni manatuaga ina ia puipuia ai i tatou lava mai aafiaga faigata e faigata ona tatou tauaveina.

O le mea e sili ona tāua, afai e te lagona ua sili atu mea ua galo ia te oe nai lo le mea e te manatua, o lona uiga ua sili atu mea ua galo ia te oe nai lo le mea masani , pe ua aʻafia ai au gaoioiga i aso faisoo, o le mea sili e fai o le vaai lea i se fomaʻi ma maua se fautuaga.

Ma le mea mulimuli, o ni nai mea e manatua

O lea la, ua mafai nei ona e vaʻaia le ofoofogia ma le lavelave o lo tatou manatuaga. O aafiaga uma tatou te maua i o tatou olaga o se vaega o lo tatou tagata. O loʻo tatou aʻoaʻoina pea lava pea mai na aafiaga, mai na manatuaga. Mai le manatuaina o le a e mu pe a e paʻi i se mea vevela, i le manatuaina o le lanu o le puipui i lou potu a o e laʻitiiti, poʻo mea e tolu i lau lisi faʻatau, o lo tatou manatuaga o loʻo galue pea lava pea.

O nisi taimi e te manatua faafuaseʻi ai le igoa o se uo e te feiloaʻi i ai i le auala, ae o isi taimi e te galo ai se mea na e suʻesuʻeina mo se suega a o e sauni e tusi i lalo au tali. E masani lava ona e lagona sina fiu ma le ita pe a le galue lelei lou manatua. Ae o i tatou uma o tagata, ma e le atoatoa o tatou faiʻai i le faʻatulagaina o faʻamatalaga uma i le 100 pasene (atoatoa) ma toe manatua pe a tatou manaʻomia.

O nisi taimi, o mea e pei o o tatou tulaga tau soifua maloloina ma o tatou olaga e mafai ona aʻafia ai le lelei o le galue o o tatou manatua. O mea faigofie e pei o le lava o le moe, 'ai i meaʻai paleni, faamalositino, ma le faʻaitiitia o le atuatuvale e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia ma faʻamalosi ai o tatou manatua.

Ae ui i lea, o nisi taimi e le lava na o togafitiga fa'a fale. Afai e te popole pe popole i lou manatua pe o le mea moni e te galo ni mea, aua le fa'atamala i ai ma ia mautinoa e talanoa i se foma'i. Ona mafai lea ona e iloa le mafua'aga ma, afai e mana'omia, saili se togafitiga talafeagai. Ia manatua, o lou soifua maloloina o le mea sili lea ona taua!

`Manatua, malosi o le manatua, fai'ai, fa'agalogalo, faiga o neula, soifua maloloina o le mafaufau, hippocampus