Ua sili atu fo'i lou matua i le 40? Ua amata ona lē tumau lou ma'i masina? Ua e lagona fa'afuase'i le vevela? Ua e ita ea i mea laiti? E to'atele fafine e o'o i ai mea fa'apenei i le taimi lea. Matou te ta'ua nei mea o fa'ailoga o le taimi a'o le'i amataina le ma'i masina. Aua le popole, e le o se fa'ama'i lenei. O se tulaga masani i le olaga o fafine uma. O le asō, o le a tatou talanoa faigofie e uiga i lenei mea, i se auala e te malamalama ai.
I se faaupuga faigofie, o le ā le menopause?
O le menopause o le mutaaga tumau lea o ou masina faalemasina. Afai e te le'i toe maua se masina mo le 12 masina sosoo , ua manatu foma'i ua e o'o i le tulaga ua ta'ua o le menopause. O lenei tulaga e masani ona tupu i fafine Sri Lanka i le va o le 48-52 tausaga. O se faiga masani lea. E tupu lenei mea pe a taofia e au ovaries le gaosia o hormones e feso'ota'i ma le toe fanautama.
O nisi taimi e mafai ona mafua le menopause i se taotoga (mo se faʻataʻitaʻiga, aveeseina o le uterus ma ovaries) poʻo isi togafitiga faafomaʻi. Matou te taʻua lenei mea o le "Induced Menopause". O nei suiga o hormones e mafai ona mafua ai le le toʻa faaletino ma lagona. Ae o loʻo i ai togafitiga e mafai ona fesoasoani, mo se faʻataʻitaʻiga, togafitiga o hormones, isi vailaʻau, ma suiga o le olaga.
O a vaega autū e tolu o le menopause?
E lē o se mea e tupu faafuaseʻi le faʻaitiitia o le maʻi masina. O se faagasologa faifai malie. E tolu ona laʻasaga autū. E matuā tāua tele lou iloa o lenei mea.
| Tulaga | Fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| 1. Perimenopause | O le taimi lea o le suiga i le menopause. E mafai ona amata pe tusa o le 8-10 tausaga a'o le'i oo i le menopause. E masani lava ona amata i le 40 tausaga. I le taimi lea, e faasolosolo malie ona faaitiitia le gaosiga o le hormone estrogen mai ovaries. O fa'ailoga e pei o le ma'i masina e le masani ai, vevela tele, ma le itaitagofie soo e masani ona amata i le taimi lea. |
| 2. Fa'aitiitiga o le Tausaga | O le taimi tonu lava lea ua taofia ai lou maʻi masina mo le 12 masina. I le taimi lea, e taofia atoa ai e ovaries le faʻasaʻolotoina o fuamoa ma e matuā faʻaitiitia ai le gaosiga o le hormone estrogen. E lē o se taimi umi lenei, ae o se taimi patino. |
| 3. Pe a uma le fa'a'a'oga | O le la'asaga lea o lou olaga pe a uma le menopause. O le tele o fa'ailoga o le a mou atu i le taimi lea, ae o nisi tagata atonu e iai ni fa'ailoga mama mo ni nai tausaga. Talu ai ona e maualalo le maualuga o le estrogen, o le lamatiaga o le osteoporosis ma fa'ama'i fatu e fai si maualuga atu i le taimi lea. |
Se'i o tatou a'oa'o fo'i e uiga i le vave o le fa'a'a'oga o le ma'itaga (menopause).
O le menopause, lea e masani ona tupu i le va o le 45 ma le 55 tausaga, e manatu o le "masani." Peitaʻi, afai e tupu aʻo leʻi oʻo i le 45 tausaga, e taʻua o le "Early Menopause." Afai e tupu aʻo leʻi oʻo i le 40 tausaga, e taʻua o le "Premature Menopause." Afai e tupu e aunoa ma se mafuaʻaga faʻafomaʻi poʻo se taotoga, e taʻua foʻi le tulaga o le "Primary Ovarian Insufficiency."
O a ni fa'ailoga o le menopause?
Atonu e te ono oo i se tasi pe sili atu foi o nei faailoga a o e agai atu i le taimi o le menopause. E le o tagata uma o le a oo i ai na faailoga uma. O nisi tagata e matua oo lava i ai, ae o isi atonu e le oo lava i ai.
| Fa'ailoga masani | Isi fa'ailoga e ono a'afia ai nisi tagata |
|---|---|
| - Fa'aletonu o le ma'i masina (e tele pe itiiti fo'i le tafe toto nai lo le taimi muamua) | - Tata vave o le fatu |
| - Vevela vave - o se lagona faafuaseʻi o le mafanafana e sosolo i le tino atoa | - Tiga ulu |
| - Afu i le pō | - Tiga o so'oga ma maso |
| - Mago le measā (faigata i le taimi o feusuaʻiga) | - Suiga i le mana'o fa'afeusuaiga |
| - Mana'omia ona mimi soo | - Faigata ona taula'i pe leiloa fo'i le manatua |
| - Le mafai ona moe | - Fa'ateleina o le mamafa o le tino |
| - Suiga o lagona (ita soo, faanoanoa) | - Pa'ū pe manifinifi fo'i lauulu |
| - Pa'u mago, mata ma le gutu |
Afai e matuā ogaoga nei faʻailoga e faʻalavelave ai i lou olaga, aua le matamuli e talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai.
O a togafitiga ma pe fa'apefea ona pulea fa'ailoga?
O le fa'aitiitia o le ma'itaga o se fa'agasologa masani, o lea e le mana'omia ai e tagata uma se togafitiga. O togafitiga e fa'atatau i le puleaina o fa'ailoga o lo'o fa'alavelave i lou olaga. E sili le talanoa i lau foma'i e filifili ai le togafitiga e sa'o mo oe.
1. Togafitiga Fa'ale-Hormone
O le togafitiga autū lea e aoga mo le toʻatele o tagata. E aofia ai le suia o hormones o le tino ua faʻaitiitia (estrogen ma progesterone) i fafo. E mafai ona maua ai se mapusaga tele mai faʻailoga e pei o le vevela tele ma le mago o le measā. E mafai foʻi ona fesoasoani e puipuia le osteoporosis.
- Togafitiga Estrogen (ET): E na'o le hormone Estrogen e tu'uina atu. E tele ituaiga o nei mea e maua mai, e pei o fualaau, patches, kulimi, ma gels. O lenei metotia e masani ona tu'uina atu i fafine ua uma ona aveese o latou uterus.
- Togafitiga tu'ufa'atasi o le estrogen ma le progestogen (EPT): I fafine e le'i aveeseina o latou manava, e tu'uina atu se hormone e tutusa ma le progesterone fa'atasi ai ma le estrogen.
O le mea e sili ona tāua:E mafai e le togafitiga fa'ale-hormone ona i ai ni tulaga lamatia, o lea e na'o lau foma'i e mafai ona fuafua pe sa'o lenei mea mo oe e fa'atatau i lou talaaga fa'alesoifua maloloina.
2. Togafitiga e lē fa'aaogāina ai ni hormones
E lē talafeagai le togafitiga fa'ale-hormone mo tagata uma (mo se fa'ata'ita'iga, o i latou e iai se tala'aga o le kanesa o le susu). Mo na tagata ma i latou e lē fiafia i hormones, e iai isi filifiliga.
- Suiga o le olaga:
- Taumafa: O le fa'aitiitia o mea'ai fa'a'ono'ono ma le kofe e mafai ona fesoasoani e pulea ai le vevela o le tino. Ia aofia ai mea'ai o lo'o i ai phytoestrogens, e pei o le soya, chickpeas, lentils, ma le flaxseed.
- Faamalositino: O faamalositino i aso taitasi e le gata ina fesoasoani i le soifua maloloina o le mafaufau ae faamalosia ai foi ponaivi. O faamalositino e pei o le yoga e mafai ona fesoasoani i le toafilemu o le mafaufau.
- 'Alo'ese mai mafua'aga o le heatstroke: Ia fa'amālūlū lou potumoe i le pō. 'Alo'ese mai le ulaula.
- Vailaʻau ua faʻatonuina e le fomaʻi:
- O ni tui maualalo o nisi vaila'au e fa'aitiitia ai le atuatuvale (e pei o SSRIs, SNRIs) e mafai ona fesoasoani e pulea ai le vevela o le tino ma le fesuisuia'i o lagona.
- E mafai ona fa'aaoga kulimi ma suāu'u fa'asusu mo le measā e togafitia ai le mago o le measā.
So'o se tasi o nei vaila'au e tatau ona fa'aaogaina pe a fautuaina e se foma'i .
O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?
E ui o le lē tumau o le ma’i masina e masani ona tupu i le taimi lea, ae o nisi fa’ailoga e mafai ona avea ma fa’ailoga o se isi fa’afitauli tau soifua maloloina. O lea afai e te maua nisi o mea nei, ia mautinoa e te va’ai se foma’i mo se fautuaga.
| Ia fa'aeteete i nei fa'ailoga! | |
|---|---|
| - Sili atu le tele o le tafe toto nai lo le masani i le taimi o le ma'i masina. | |
| - Alu a'e o poloka toto tetele. | |
| - O le ma'i masina e sili atu i le 7 aso. | |
| - O le va i le va o vaitaimi faalemasina e lua e itiiti ifo i le 21 aso. | |
| - Tafe toto i le taimi o le ma'i masina pe a uma fo'i ona faiaiga. | |
O nisi fesili atonu e iai sau
E mafai ona ma'itaga i le taimi nei?
Ioe. E iai se avanoa laʻititi e te maʻitaga ai mo le 12 masina talu ona muta atoa lou maʻitaga. O lea la, afai e te le manaʻo i ni fanau, e taua le faʻaaogaina o vailaʻau e taofia ai le maitaga seʻia faʻamaonia e lau fomaʻi ua e atoa le taimi e te maʻitaga ai.
E a'afia ai le olaga fa'afeusuaiga?
Ioe, e mafai ona aʻafia ai. Ona o le faʻaitiitia o le maualuga o hormones, e mafai ona mago le measā ma e mafai ona tiga feusuaʻiga. Atonu e iai foʻi se faʻaitiitia o le manaʻo i feusuaʻiga. Peitaʻi, o nisi tagata e le o toe fefefe i le maʻitaga ma e mafai ona latou fiafia i feusuaʻiga ma le saoloto i le taimi lea. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea. E iai auala e fesoasoani ai i lenei mea.
E iai fo'i le menopause i tane?
O se fesili lea e fesiligia e le toʻatele o tagata. E faasolosolo malie ona faʻaitiitia le maualuga o le testosterone o tane aʻo matutua. E taʻua lea o le Andropause. Peitaʻi, e le pei o le maualuga o le estrogen o fafine, e le o se suiga faʻafuaseʻi lenei. E tupu malie tele lea e le o matauina e nisi alii. O le mea lea, e le mafai ona faʻatusalia i le menopause i fafine.
O le fa'aitiitia o le ma'i o le menopause o se vaega masani ma masani o le matua. E ui lava ina e iloa o le a oo mai, o le ola fa'atasi ma ona fa'ailoga e mafai ona avea ma lu'itau i nisi taimi. Ae e te le tau feagai na'o oe ma lea tulaga. Talanoa i lau foma'i e uiga i ou fa'ailoga ma le auala o lo'o a'afia ai lou olaga. E iai togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona lelei ai.
Savali e Ave i le Fale
- O le menopause e lē o se faʻamaʻi, ae o se mea masani e tupu i le olaga o fafine uma.
- E ono lē fiafia ai tagata i faʻailoga e fesootaʻi ma lea mea, ae e iai togafitiga e mafai ona fesoasoani e pulea ai.
- Ia talanoa sa'oloto ma se foma'i e uiga i ou fa'ailoga. O le a fesoasoani lea ia te oe e maua ai le fofo sili mo oe.
- O suiga i le olaga e pei o le taumafa lelei ma le faamalositino e mafai ona maua ai se mapusaga tele.
- Ia tausia lelei le soifua maloloina o ou ponaivi ma le fatu pe a uma ona e faia le menopause.
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