Ua e vaivai e tusa lava pe ua e moe lelei? E mafai ea ona avea lenei ma Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS)?

E te ala i nisi taimi i le taeao ma lagona ua leai sou malosi? E tusa lava pe e te moe lelei mo le tele o itula i le po, pe e te lagona pea le vaivai e pei ua e faia le tele o galuega i le aso atoa? Afai e te lagona ua tiga lou tino atoa ma e le mafai ona e taulaʻi atu e tusa lava pe ua uma ona e faia se galuega laitiiti, e pei o le faamamaina o le fale po o le alu i le faleoloa, e tatau ona e faitau i lenei tusiga. Atonu e te le na o le vaivai. O le aso o loo tatou talanoa ai e uiga i se tulaga e le o iloa e le toatele o tagata, ae e iai sona aafiaga tele i o latou olaga.

I se faaupuga faigofie, o le ā le Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS)?

E ui o le igoa umī `(Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome)` e fai si lavelave, matou te taʻua o le Chronic Fatigue Syndrome `(Chronic Fatigue Syndrome)` poʻo le `(ME/CFS)` pe a faapuupuu. I se faaupuga faigofie, o se tulaga tumau, o lona uiga o se tulaga umi. O le faailoga autu ma sili ona ogaoga o le vaivai tele e le masani ai.

Mafaufau i ai, e lē na o le vaivai tatou te lagonaina i le afiafi pe a uma ona galulue i le aso atoa. E sili atu le loloto o lenei mea nai lo lena. E lē mou atu lenei vaivai e tusa lava po o le ā le tele o lo tatou mālōlō pe o le ā foʻi le tele o lo tatou moe. E pei o lau telefoni ua 100% le faʻatumuina, ae paʻū ifo i le 10% i le sefulu minute. E tusa lava po o le ā le tele o lo tatou mālōlō, e lē mou atu lava lenā vaivai.

O le isi uiga tulaga ese o lenei tulaga o le faateteleina lea pe a uma sina taumafaiga faaletino po o le mafaufau. Matou te ta’ua lenei mea o le ‘malaise pe a uma sina galuega mamafa’. O lona uiga e tusa lava pe e te faia sina galuega, atonu e faigata ona e ala i luga o le moega mo ni aso mulimuli ane. O lenei mea e faigata ai mo nisi tagata ona fai a latou galuega i aso taitasi, alu i le galuega, po o le alu foi i le aoga.

O a ni fa'ailoga autū o lenei tulaga?

E mafai ona matuā eseese lava fa'ailoga o le ME/CFS mai lea tagata i lea tagata. E mafai fo'i ona fesuisuia'i le ogaoga o fa'ailoga mai lea aso i lea aso. O nisi aso atonu e te lagona le lelei teisi, ae o le aso e soso'o ai atonu e te lē mafai ona tu i luga mai le moega. Se'i o tatou tilotilo i fa'ailoga autū.

Aiseā e tupu ai se mea faapenei? O ā māfuaaga?

O le mea moni, e le o iloa tonu e fomaʻi le mafuaʻaga o le ME/CFS. O loʻo talitonuina i le taimi nei e le mafua mai i se mafuaʻaga e tasi, ae o se tuufaatasiga o mea. O nisi nei o mea ua maua e suʻesuʻega:

• Suiga i le Faiga Puipuiga o le Tino: O le faiga puipuia o le tino, lea e puipuia ai o tatou tino mai faʻamaʻi, e mafai i nisi taimi ona faʻalavelave teisi. E pei o nisi o tulaga o le autoimmune, e mafai e le faiga puipuia o le tino ona osofaʻia sese o tatou lava sela lelei.
• Fa'afitauli i le Gaosiga o le Malosiaga: O sela o vaega aupito laiti ia i o tatou tino. E le mafai e nei sela ona liua lelei mea'ai tatou te 'ai i le malosi. O le i'uga, e le lava le malosi o o tatou fai'ai ma maso e galulue ai.
• Mea Tau Tupuaga: O lenei tulaga e masani ona pipisi i aiga. E manatu o loʻo i ai se vaega tau tupuaga, ae e leai se kenera patino ua faʻailoaina.

Faataitaiga:

• Fa'ama'i pipisi: E mafai ona amata lenei mea pe a uma ona maua i fa'ama'i pipisi e pei o le Epstein-Barr virus (o se siama e mafua ai le misela) ma le Ross River virus. Talu ai nei, ua iloa ai o nisi tagata e maua i le COVID-19 e o'o fo'i i lenei ituaiga o le vaivai mo se taimi umi.
• Lototiga tele faalemafaufau po o le faaletino: E mafai foi ona tutupu nei faailoga pe a uma se mea na tupu e pei o se taotoga tele, se faalavelave, po o le maliu o se pele.

E fa'apefea ona su'esu'eina e se foma'i lenei mea?

Afai e te maua nei fa'ailoga, o le mea muamua e tatau ona e faia o le va'ai lea i lau foma'i. Ae ia manatua, e leai se suega toto po'o se scan e tasi e mafai ona iloa ai le ME/CFS.

O lea la, o le a fa'amautinoa e le foma'i e leai ni isi fa'ama'i. E iai isi tulaga e mafai ona mafua ai ni fa'ailoga fa'apenei. Mo se fa'ata'ita'iga, fa'afitauli o le tairoiti, ma'isuka, le toto vaivai, ma isi mea fa'apena. O lea la, o le a talosagaina oe e le foma'i e fai ni su'ega toto, su'ega mimi, ma isi mea fa'apena.

A maeʻa ona faia mea uma, ma ua faʻamaonia e leai ni isi faʻamaʻi, ma e tutusa ou faʻailoga ma le `ME/CFS`, ona faia lea o lenei faʻamaoniga. O manatu nei e masani ona iloiloina:

• O e maua i le vaivai tele e sili atu i le 6 masina ma e lē mapu pe a e malolo?
• E lagona ea e lou tino le leai o se ola e tusa lava pe ua uma ona e moe?
• E fa'ateteleina ea fa'ailoga pe a uma ona fa'amalositino?
• E iai ni ou fa'ailoga o le "orthostatic intolerance" e pei o le puao o le fai'ai po'o le niniva pe a tu?

E ono umi se taimi e maua ai se faʻamaoniga o lou maʻi. E tatau ona e faia le tele o suʻega. E mafai ona lofituina oe, auā ua e i ai i se tulaga faigata. Ae o le mauaina o se faʻamaoniga o le laʻasaga muamua ma sili ona taua i le mauaina o le togafitiga saʻo mo oe.

E fa'apefea ona togafitia? E fa'apefea ona fa'afaigofie le olaga?

E moni e leai se fofo mo lenei mea. Ae e lē faapea ai e leai se fesoasoani mo oe. E tele auala e pulea ai ou faailoga ma faafaigofie ai le olaga. E eseese le fuafuaga togafitiga mo tagata taitoatasi. O le a filifilia e lau fomaʻi po o fea e sili ona lelei mo oe.

O mea autū e taulaʻi i ai o:

• Gaoioiga Fa'asolosolo: O le mea aupito sili lea ona tāua. I se faapuupuuga, ia malamalama i lou "tulaga fa'atapula'aina o le malosi" ma galue i totonu o lena tulaga fa'atapula'aina. Ia malolo a'o le'i "fa'avaivaia atoatoa oe." Mo se fa'ata'ita'iga, nai lo le fa'amamāina o le fale i le aso atoa, ia fa'amamā na'o le tasi le potu ma ia lava le malolo. O le a fesoasoani lau foma'i ia te oe e pulea lelei lenei mea.
• Suia o masaniga o le moe: O le faia o se masani o le alu e moe i le taimi lava e tasi i aso uma, ala i le taimi lava e tasi, 'alo'ese mai le moe umi i le ao, ma le taofi o le matamata TV ma telefoni a'o le'i moe e mafai ona fa'aleleia atili ai le lelei o lau moe.
• Vaila'au: E ui e leai se togafitiga faapitoa mo le ME/CFS, ae e mafai ona togafitia fa'ailoga e feso'ota'i ma lea mea. Mo se fa'ata'ita'iga, e ono fautuaina e lau foma'i ni vaila'au fa'aitiitia tiga mo le tiga, ni vaila'au moe mo fa'afitauli o le moe, ma ni vaila'au mo le atuatuvale.
• Lagolago i le soifua maloloina o le mafaufau: O le ola faatasi ma se ma'i tumau faapenei e mafai ona faigata i le mafaufau. O lea la, ina ia fesoasoani ia te oe e faamasani i lenei olaga fou, e ono faasino oe e lau foma'i i togafitiga faafoma'i, aemaise lava le Cognitive Behavioral Therapy (CBT). E fesoasoani lea ia te oe e pulea ai le atuatuvale o le ma'i.

O le a faapefea ona agai i luma le olaga i lenei tulaga?

E lē tutusa le ME/CFS mo tagata uma. Mo nisi tagata, e ono faasolosolo malie ona faaleleia faailoga i le aluga o taimi. Ae mo isi, e ono tumau pea faailoga mo se taimi umi. E seasea ona toe malosi atoatoa tagata mai le ma’i.

E eseese manatu pe o lenei tulaga e faapuupuu ai le umi e ola ai. O nisi tagata e ola i ni olaga masani. Peitaʻi, ua faaalia i suʻesuʻega o nisi tagata e lamatia i le pule i le ola ona o le atuatuvale ma suiga i le olaga e o faatasi ma ia. O le mea lea, o le tausia o lou soifua maloloina faalemafaufau e matua taua tele. Afai o e lagona le lofituina, tuua toatasi, pe fiu i le olaga, faamolemole talanoa i lau fomaʻi po o se tasi e te faatuatuaina e uiga i ai.