O se fa'afitauli ea mo oe le Mysophobia (po'o le Germophobia)? Se'i o tatou talanoa i ai!

E te lagona ea sina le to'a ma le fefe pe a e va'ai i nofoaga palapala pe fa'alogo o lo'o ma'i se tasi? O se mea masani lava lena. Ae o nisi tagata e iai se fefe uiga ese ma le le mafai ona pulea i nei siama ma le palapala. O le ituaiga tulaga lea o le a tatou talanoaina i le aso, e ta'ua o le mysophobia. O lenei mea e le mafai ai ona faia lelei galuega i aso uma.

O le ā lenei Misophobia?

I se faaupuga faigofie, o le mysophobia o se fefe tele ma le masani ai i siama. E le na o se phobia laitiiti. O se mafaufauga e le mafai ona pulea ma faʻalavelave o le a e maʻi pe maua i siama. Ae sili atu, o se popolega i le manatu o le palapalā pe maua i siama. E iai isi igoa mo lenei tulaga, ma atonu na e faʻalogo i ai:

• Foia i le Bacillophobia
• Fofo'i i siama
• Germophobia - O se igoa taatele fo'i lea.
• Loto fefe i siama

O le ā le eseesega i le va o le fefe masani ma le fefe i le mafaufau?

Atonu o e mafaufau nei, 'O lea la, e masani lava ona fefe i siama, auā e mafai ona latou fa'ama'i ai oe.' Ioe, e moni lava lena. E masani lava mo i tatou ona fefefe ma popole i mea tatou te manatu e matautia, o mea e fa'atiga ai i tatou. Mo se fa'ata'ita'iga, afai tatou te ma'i pe a uma ona 'ai ni mea'ai patino, atonu tatou te fefe teisi e toe 'ai na mea'ai. Ae o lenei ituaiga o fefe masani e seasea ona fa'alavelaveina ai a tatou galuega i aso ta'itasi.

Ae o le phobia o se lagona e sili atu ona malosi . O se tagata e iai le phobia e iai ni ona mafaufauga e le masani ai e uiga i le mea e mafua ai lena fefe. E suia foʻi a latou amioga, ma e faigata tele ona pulea. Ona o lena fefe, e le mafai ai ona latou faia o latou olaga i aso faisoo e pei ona masani ai.

E iai fo'i sou misophobia? Siaki nei fa'ailoga

Afai e te ola ma le mysophobia, atonu e te mafaufau pea i siama. Atonu e te faia ni taumafaiga tetele e aloese ai mai nei mea:

• Feso'ota'i ma sua o le tino o isi tagata: Aua le pa'i pe fa'afeso'ota'i ma mea e pei o le faua, afu, po'o le isumu.
• Mea e manatu e fesootaʻi ma siama, e pei o le efuefu, palapala, ma le popole: Ou te lē alu lava i nofoaga o loʻo i ai nei mea. E oʻo lava i sina efuefu i luga o loʻu faitotoʻa e mafai ona avea ma faʻalavelave tele.
• Mea'ai ua pisia: E tele le masalosalo ma le fefe e uiga i le 'ai o mea'ai mai le faleoloa pe 'ai fo'i i se mea ua saunia e se isi tagata. O nisi taimi, pe a na'o le tilotilo i se mea'ai, atonu e te mafaufau, "O lo'o i ai siama i totonu," ma 'alo 'ese ai mai le 'aiina.
• E iai foʻi le fefe tele i mea e pei o le paʻi atu i faitotoʻa i nofoaga faitele, nofo i luga o le nofoa o le pasi, ma le paʻi atu i mea e le mama atoatoa pe le mama foʻi .

Nisi fa'amatalaga e uiga i le Mysophobia

O le Mysophobia o se phobia faapitoa.O lona uiga, o se fefe lea e fesoʻotaʻi ma se tulaga patino, se mea (i lenei tulaga, siama).

O nisi taimi o tagata e maua i le mysophobia atonu e iai foʻi se faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau e taʻua o le Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . O tagata e maua i le OCD e oʻo i mafaufauga faifai pea ma le le mafaufauina (obsessions) ma amioga faifai pea (compulsions) e taumafai e faʻamalieina ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu latou te fufulu soo o latou lima ona latou te lagona e le o mama o latou lima (obsession).

E le gata i lea, e mafai e se tagata ona maua i le sili atu ma le tasi le phobia patino. E iai tulaga e iai foʻi isi phobias a tagata e iai le mysophobia, e pei o:

• Ataxophobia: Fefe i le palapala ma le vevesi.
• Microphobia: Fefe i mea laiti lava (e pei o siama).
• Nosophobia: Fefe i le maua i faʻamaʻi.
• Thanatophobia: Fefe i le oti.
• Zoophobia: Fefe i manu (atonu ona o le fefe i le pu'eina o siama mai manu).

Aiseā e tupu ai lenei misophobia? O a māfuaʻaga?

Ua iloa ai e mafai e kenera ma mea tau siʻosiʻomaga ona aʻafia ai le atinaʻeina o ni phobias patino, e pei o le mysophobia.

• Aafiaga fa'ale-tupu'aga: Afai e iai se tasi i lou aiga e iai ni fa'alavelave popole, e ono a'afia ai oe i le phobias. E mafai fo'i ona sosolo le fa'alavelave fa'afuase'i-fa'amalosi (OCD) i totonu o aiga. Peita'i, e le fa'apea ona iai sou tala'aga fa'aleaiga o nei tulaga o le a e a'afia ai.
• Aafiaga o le siosiomaga: E mafai ona mafua le mysophobia i se mafatiaga matuia faalelagona e fesoʻotaʻi ma siama poʻo le palapala. Vaʻai faalemafaufau, afai e maʻi tigaina se tasi e pele ia te oe, atonu e oʻo lava ina maliu, ona o se siosiomaga palapala, pe afai foi na aʻafia i se siama, e mafai ona avea ma se mea e teʻi tele ai oe. O sea aafiaga e mafai ona mafua ai lenei fefe. O nisi taimi, o le ola aʻe i se siosiomaga e masani ona fefefe i ai siama ma le mama ma faʻamalosia, e mafai foi ona fesoasoani i lenei tulaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o matua e faʻamataʻu pea ia te oe i upu soona fai e pei o le "Aua le paʻi atu i le isi tagata, siama!", "Aua le paʻi atu i lenei mea, o le a e maʻi!" e mafai foi ona avea ma mafuaʻaga e tulaʻi mai ai lenei fefe i nisi o tamaiti.

O a ni fa'ailoga o le Mysophobia?

Afai e te ola ma le mysophobia, atonu e iai ni ou mafaufauga e uiga i siama o loʻo feosofi solo i lou mafaufau. O le aʻafia i siama pe na o le mafaufau i ai e mafai ona mafua ai ona e suia au amioga ma i ai ni tali faaletino.

Suiga o Amioga

O amioga faapenei e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou olaga i aso faisoo:

• Fufulu lima soo: Fufulu lima i ni nai taimi sosoo, pe mo se taimi umi e le masani ai. O nisi taimi e fufulu ai lima se'ia mago ma māvaevae.
• Ia ofuina pea totigilima: Ona o le fefe ne'i maua i siama.
• 'Alo'ese mai fa'atasiga fa'aagafesootai: Latou te 'alo'ese mai fa'atasiga e o'o lava i fa'atasiga e iai o latou aiga ma uo. Mo se fa'ata'ita'iga, latou te fefefe e alu i se fa'atasiga alofa po'o se fa'aipoipoga, ona o le popole ne'i tumu tagata ma ono iai ni siama. Latou te mafaufau fo'i e alu e inu kofe ma se uo.
• Ufiufi mea masani i aso uma: O mea e pei o le remote control o le TV ma le uili ta'avale e ufiufi i le polythene po'o ni fasi ie.
• Fa'aitiitia o le taimi e fa'aalu i nofoaga faitele: E seasea ona ou alu i faleese faitele, supamaketi, ma faleaiga. Tusa lava pe ou te alu i ai, ou te taumafai lava e alu ese vave mai ai.
• Tamo'e i le fale i le taimi lava e te fefe ai ua maua oe i se siama.
• Tā'ele i ni nai taimi i le aso. O nisi tagata e tā'ele faatolu pe fa i le aso, ae latou te lē lagona le to'a.
• Ia fa'aaoga pea le vaila'au e fufulu ai lima pe a e pa'i i se mea e te le masani ai. O nisi taimi e te fa'aaogaina lava se'ia uma le fagu.

Fa'ailoga Fa'aletino

E mafai fo'i e le mysophobia ona mafua ai ona e o'o i le le to'a fa'aletino e pei o:

• Puapuaga o le mafaufau: E faigata ona mafaufau lelei ma taulaʻi atu i le tasi sini.
• Tagi soo. Lagona le popole ma le faanoanoa e oo lava i mea laiti.
• Faigofie ona itaitagofie.
• Lagona le niniva (fa'a'ono'ono).
• Tata le tata o le fatu. E pei o loo tata lou fatafata.
• Le mapu. Lagona e pei e le mafai ona e nofo i le mea e tasi.
• Lūlū.
• Afu. Na'o le afu, aemaise lava pe a e fefe.

E fa'apefea ona e iloa lenei mea? O le a le mea e su'esu'eina e se foma'i?

E masani lava ona mafai e se fomaʻi ona faʻamaonia se phobia faapitoa e pei o le mysophobia i se asiasiga e tasi. E le manaʻomia ai ni suʻega toto faapitoa poʻo ni scan. Nai lo lea, o le a fesiligia oe e le fomaʻi e uiga i ou faʻailoga ma soʻo se suiga i lau amio. O lona uiga o le a faia le faʻamaoniga pe a uma se talanoaga maeʻaeʻa ma oe.

Atonu e fesili le fomaʻi i ni fesili e pei o:

• E fa'afia ona e mafaufau i siama? E fa'afia i le aso?
• Pe na e oo i se aafiaga faigata ma siama? Pe e te manatua ea?
• O a ou lagona pe a e mafaufau i siama? Fefe? 'Ino'ino? Popole?
• Pe ua mafua ea ni suiga i amioga ona o lenei misophobia ua aʻafia ai lou fiafia poʻo au gaoioiga i aso faisoo (alu i le galuega, alu i le aʻoga, faia o galuega i le fale)?
• Pe na iai sou popolega po'o se fa'alavelave fa'afuase'i (OCD) pe na iai fo'i se tasi i lou aiga?
• Pe e te 'alo 'ese ea mai nofoaga ma tagata sa e fiafia i ai ona o lou fefe i siama?

E faapefea ona e faatoilaloina le mysophobia?

O se tasi o togafitiga sili ona aoga mo le mysophobia o le exposure therapy . E aofia ai le galulue faatasi ma lau fomaʻi mafaufau e iloa ai le pogai autu o lou fefe i siama. O le laasaga muamua lea i le faatoilaloina o le mysophobia.

O le taimi lava e te toʻafilemu ai, o le a faʻaali atu ma le agamalu e le fomaʻi, ma i le tele e te mafaia ona onosaia, ia te oe ni tulaga e te manatu ai atonu o loʻo iai ni siama ia te oe. E pei lava o le tuʻuina atu ia te oe o ni nai vailaʻau.

E amata lenei togafitiga i ni faʻalavelave e matuā itiiti lava le lamatiaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e muamua fesiligia oe e mafaufau i siama. Ona, atonu e faʻaali atu ia te oe ni ata o siama. A o faʻagasolo le togafitiga, e faasolosolo malie ona faʻateleina nei faʻalavelave. Atonu e talosagaina oe e paʻi i se mea e leʻi faʻamamaina, pe ua aʻoaʻoina oe e faʻaalu sina taimi i nofoaga faitele.

Va'ai faalemafaufau, muamua lava ona fai atu lea o le foma'i ia te oe, 'Ua lelei, se'i o tatou talanoa e uiga i siama i le aso. O le a sou manatu?' O le isi taimi, na te fesili mai ai, 'Se'i o tatou va'ai i se laulau e le'i fa'amamāina mo sina taimi?' A mae'a sina taimi, na te fai mai, 'Se'i o tatou pa'i atu i le laulau mo sina taimi?' O le auala lea e te masani malie ai i le feagai ai ma le fefe. O le mea e fai e lenei mea o le fa'aitiitia malie lea o le fefe i lou mafaufau ma aumaia oe i le tulaga e te fai atu ai, "Oi, e le o se mea mata'utia tele lenei."

Faatasi ai ma se togafitiga manuia, o le a e iloa ai le auala e pulea ai nei mafaufauga ma lagona matautia.

O a isi togafitiga e mafai ona faia?

I le faʻaopoopoga i le togafitiga faʻaalia, e iai isi togafitiga e mafai ona fesoasoani i lenei tulaga:

• Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): E fesoasoani le CBT ia te oe e malamalama ai pe aisea e te lagona ai le leaga i siama. E a'oa'oina ai fo'i oe i auala e pulea ai nei mafaufauga le mafai ona pulea pe a o'o mai ia te oe. I se faapuupuuga, e fesoasoani ia te oe e suia au amioga e ala i le suia o ou mafaufauga (toe fa'atulagaina o mafaufauga) . E fesoasoani ia te oe e iloa ai mafaufauga le mafaufau e pei o le "Afai ou te maua i se siama, o le a ou oti" ma sui i mafaufauga mafaufau e pei o le "O lo'o i ai siama i soo se mea, ae e mafai e lo'u tino ona tete'e atu ia i latou."
• Vaila'au: E le mafai e vaila'au ona fa'amalolo atoatoa le mysophobia. Peita'i, o vaila'au e pei o vaila'au e tete'e atu i le atuatuvale e mafai ona fesoasoani i nisi o fa'alavelave fa'alelagona. E le gata i lea, o vaila'au e tete'e atu i le popolevale e mafai ona fesoasoani ia te oe e feagai ai ma tulaga faigata. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e te fefe tele i le alu i fafo pe alu i nofoaga e tumutumu ai tagata, e mafai e nei vaila'au ona fesoasoani i lena taimi. Peita'i, e tatau ona fa'aaogaina nei vaila'au i lalo o le ta'ita'iga a se foma'i agavaa .E tatau ona e fa'atauina. E le lelei le na'o le fa'atauina mai le fale talavai ma inu i le auala e te mana'o ai.
• Fa'aitiitia o le atuatuvale: O metotia e malolo ai e pei o le yoga ma le mafaufau loloto e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'ato'afilemu ai lou mafaufau e masani ona popole ma fenumiai. E faigofie ai ona mafaufau lelei nai lo le popole pea i mea e sili ona leaga. E mafai fo'i e fa'amalositino o le manava loloto ona fesoasoani ia te oe e fa'ato'afilemu ai lou mafaufau.

E mafai ona taofia le atinaʻeina o le mysophobia?

Afai ua iai sau fa'afitauli e feso'ota'i ma le popole po'o le obsessive-compulsive disorder (OCD), e taua le sailia o ni auala e pulea ai ou mafaufauga ma tali atu i siama i se auala maloloina. O le faia o lea mea e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o nei fa'afitauli e o'o atu ai i le phobia.

E le gata i lea, o le tausia lelei o lou soifua maloloina o le mafaufau e mafai foi ona faaitiitia ai lou lamatiaga o le maua i le mysophobia. O nisi nei o mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai:

• Fa'atapula'a pe taofi atoa le fa'aaogaina o le 'ava malosi ma fualaau fa'asaina.
• Fa'aitiitia le atuatuvale o galuega i aso ta'itasi. Fa'aavanoa sina taimi e fai ai se mea e te fiafia i ai ma malolo ai.
• Taofi le ulaula tapaa ma le faʻaaogaina o isi oloa tapaa.
• Fa'aalu se taimi ma e pele ia te oe, uo fa'atuatuaina, ma fa'asoa atu i ai ou fa'afitauli.
• Aveese lou mafaufau mai siama ma isi mea e mafua ai le atuatuvale e ala i le amataina o se mea fou e te fiafia i ai. E pei o le tusi ata, faitauina o se tusi, po'o le faia o se mea i le togālaau.

O lea la, o le ā le lumanaʻi mo se tasi e maua i le Mysophobia?

O togafitiga fa'a'a'afia ma isi togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatoilalo ai lou fefe i siama. Atonu e te iloa ai o nisi amioga na e manatu e fa'amafanafana ai (e pei o le fufulu soo o lima) ua le toe mana'omia. O lenei mea e faigofie ai ona e fa'aauau lou olaga i aso faisoo e pei ona masani ai.

Atonu e te sili atu ona maaleale i siama nai lo isi, ma e le afaina lena. Ae nai lo le tuʻuina atu o lou mafaufau e pulea e mafaufauga mataʻutia, e mafai ona e aʻoaʻoina pe faʻapefea ona taulimaina le tulaga pe a e feagai ma siama. E mafai ona e toe malosi atoatoa. E naʻo le tuuto ma le fesoasoani saʻo e manaʻomia.

Mea e sili atu ona tāua e tatau ona iloa

Afai o loʻo e ola ma le mysophobia, atonu o loʻo e pipii i se mamanu o amioga e afaina ai oe. Ma atonu e te lagona e pei e le mafai ona e suia. Vaʻai faalemafaufau, e te mafaufau, "E tusa lava po o le a le malosi o laʻu taumafai, e le mafai ona ou sao mai lenei mea."

Ae ia manatua, o lenei fefe tele i siama e mafai ona faatoilaloina. O le vave ona e sailia se togafitiga talafeagai, o le tele foi lena o ou avanoa e faatoilaloina ai.

Afai e iai sou fefe e le masani ai i siama, atonu o le mysophobia lea. E te lē tau ola i le fefe. O loʻo iai siama i soo se mea, ae lē o siama uma e mafua ai maʻi. E mafai e lau fomaʻi poʻo se faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau ona fesoasoani ia te oe e malamalama i ou lagona ma fesoasoani ia te oe e taulimaina i se auala maloloina. Atonu e alu ai sina taimi. Ae ia manatua, e toʻatele tagata ua manuia i le faatoilaloina o le mysophobia. E te lē o tuua toʻatasi.

O le ā la le feʻau tatou te fia aumaia mai lenei tala?

Ua tele mea ua tatou talanoa e uiga i le mysophobia, a ea?

• Ia manatua, o le mysophobia e lē o se fefe masani i siama, ae o se fefe tele e faigata ona pulea ma e aʻafia ai le olaga i aso faisoo.
• E mafai ona aʻafia lenei mea e mea tau kenera ma mea tau siʻosiʻomaga , ma e ono oʻo lava i se aafiaga faigata.
• E mafai ona o faatasi lea ma suiga i amioga e pei o le fufulu soo o lima ma le aloese mai fegalegaleaiga faaagafesootai, faapea foi ma faailoga faaletino e pei o le tata vave o le fatu ma le tetete.
• O le mea sili ona lelei, o loʻo i ai togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatoilalo ai lenei tulaga. O mea e pei o le Exposure Therapy ma le Cognitive Behavioral Therapy (CBT) e matua aoga lava.
• Afai o oe po'o se tasi e te iloa o lo'o i ai nei fa'ailoga, aua le fefe e saili se fautuaga fa'afoma'i. E te lē tau mafatia na'o oe. O le mea e sili ona tāua o le sailia lea o se fesoasoani.

O lea la, e lelei le mamā, ae aua ne'i e fa'atagaina e pulea lou olaga. E avea mea uma ma fa'afitauli pe a sili atu i le tapula'a. Ua e malamalama?

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