E lelei ea togafitiga faanatura mo le Ma'isuka Ituaiga 2? Se'i o tatou iloa tonu po'o a ia togafitiga.

Afai e te maua i le maʻisuka, e tatau ona e faʻalogo i mea eseese e mafai ona e faia i le fale, faʻatasi ai ma vailaʻau e faʻatonuina e lau fomaʻi. Atonu ua uma ona e inuina le sua o le kiwikā, pe inuina se fasi paʻu kinamoni ua palu faʻatasi ma le vai. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i nei vailaʻau faʻalenatura. Pe lelei moni ea nei mea mo lou maʻisuka? E mafai ona mafua ai ni faʻafitauli? Seʻi o tatou talanoa manino e uiga i nei mea uma.

O a togafitiga fa'aopoopo ma togafitiga fa'aopoopo?

I se faaupuga faigofie, e lua ituaiga o nei mea.

1. Foma'i Fa'aopoopo: O le mea lea e te faia e fa'aopoopo i vaila'au e fa'atonuina e lau foma'i. E pei o le faia o le yoga a'o e inuina au vaila'au mo le ma'isuka.

2. Isi Togafitiga: O lona uiga o le taofia lea o le vailaʻau na faatonuina e le fomaʻi ma faʻaaoga se isi togafitiga.

O le mea matou te fai atu iinei, o nisi togafitiga atonu e aoga. Ae o nisi o ia togafitiga atonu e leai se aoga , ma o nisi taimi e ono afaina ai le tino . O le mea lea, a'o le'i fa'ata'ita'iina se mea fa'apenei, e tatau lava ona e talanoa i lau foma'i e uiga i ona lelei ma ona leaga, ma pe talafeagai mo oe.

Isi togafitiga e taumafai i ai nisi tagata

I le faaopoopo atu i vailaau, o nisi tagata e liliu atu i nei mea mo le soifua manuia o le mafaufau ma le faaitiitia o tiga.

• Acupuncture: Atonu ua e faalogo i ai, o se faiga faafomai Saina. E aofia ai le tuiina o nila manifinifi i ni vaega patino o le tino. Fai mai nisi saienitisi o lenei mea e faʻaosofia ai vailaʻau faʻamaʻi tiga masani a le tino. O nisi tagata e faʻaaogaina lenei togafitiga mo tiga tumau e mafua mai i le neuropathy, o se faʻaleagaina o neula e mafua mai i le maʻisuka.
• Biofeedback: O se auala e fai si ese lava lenei. O se metotia e aʻoaʻo ai oe i le auala e pulea ai le tali atu o lou tino i le tiga e ala i le faʻailoa atu ia te oe. O le ki iinei o le faʻaitiitia lea o le atuatuvale ma faʻamalieina lou mafaufau.
• Ata Fa'ata'ita'i: O se auala fo'i lea e malolo ai. E te va'ai faalemafaufau i mea matagofie ma filemu i lou mafaufau. E pei o galu e pa'ū i le matafaga, pe mafaufau fo'i o lo'o fa'aleleia lou ma'i. O tagata e fa'aogaina lenei metotia latou te fai mai o nei mafaufauga lelei e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga.

Fa'aopoopoga Fa'alenatura mo le Ma'isuka

Atonu ua e vaʻai i ituaiga uma o faʻaopoopoga i luga o le maketi o loʻo faʻatau atu e lelei mo le maʻisuka. Seʻi o tatou tilotilo i ni nai mea.

La'au e fa'aopoopo i lau taumafataga

O le tele o meaʻai e faʻavae i laʻau tatou te 'ai e tumu i le fiber, vitamini, ma minerale. E mafai ona aoga nei mea mo se tasi e maua i le maʻisuka:

• Kinamoni ma cloves
• Kofe (e le o le caffeine, ae o se isi mea o loʻo i totonu)
• Okra
• Fualaau faisua
• Uluhal
• Fualaau faisua lanumeamata e pei o le broccoli

Ua faʻaalia i nisi o suʻesuʻega e mafai e vailaʻau o loʻo i totonu o le kinamoni ma le cloves ona fesoasoani e faʻaitiitia le suka i le toto, cholesterol, ma triglycerides e ala i le faʻateleina o le gaioiga o le insulin. Peitaʻi, e leai ni faʻamaoniga faasaienisi e faʻaalia ai e mafai e mea e pei o le kaliki ma le sinapi ona fesoasoani e pulea le maʻisuka.

E saogalemu moni ea vailaʻau faʻa-laʻau mo le faʻaitiitia o le mamafa?

Ona o le iai o se sootaga malosi i le va o le puta tele ma le ma'isuka, e toatele tagata e liliu atu i vailaau fa'a-la'au e fai mai e fesoasoani ia i latou e fa'aitiitia ai lo latou mamafa. Mo se fa'ata'ita'iga, o mea e pei o le garcinia cambogia ma le Chinese bitter melon.

Ae o le ā le mea moni? O le tele o nei mea e leʻi faia i ai se suʻesuʻega lelei. O nisi e leai se aafiaga, ae o isi e matuā matautia.

Mafaufau i lenei mea: I le 2003, na faʻasa ai e le FDA le ephedrine faʻamalosi tino mai fualaau faʻaitiitia mamafa. E ui ina i ai ni ona aogā, ae na maua ai ni aafiaga matuia, e pei o le toto maualuga, le le mafai ona moe, ma le stroke. Ua maua foʻi o nisi fualaau faʻaitiitia mamafa e mafai ona faʻaleagaina le ate ma fatugaʻo.

O nisi taimi o nei oloa "faalenatura" e mafai ona iai ni u'amea oona e pei o le apamemea, arsenic, ma isi mea e le o lisiina i luga o le fa'ailoga.

Mea e mafaufau i ai a'o le'i fa'aaogaina nei mea

Talanoa i lau foma'i e uiga i so'o se fa'aopoopoga po'o la'au 'aina o lo'o e fa'aaogaina mo le ma'isuka. E mafai ona ia ta'u atu ia te oe pe saogalemu mo oe ma pe o le a fegalegaleai ma au vaila'au.

• Aua le talitonu i tala o ni taunuuga faavavega: O tala e pei o le "O le a faamaloloina ai le ma'isuka i le 7 aso" e sese. Ia na'o le faatuatuaina o faamatalaga e iai le faavae faasaienisi.
• E ui lava ina "fa'alenatura" se mea, ae e le fa'apea ai e saogalemu: E ui lava ina "fa'alenatura" se mea, ae e le fa'apea ai e saogalemu. Filifili se oloa lelei ma fa'atuatuaina. Faitau ma le fa'aeteete le fa'ailoga. Va'ai i mea e pei o mea o lo'o i totonu, o ai le kamupani gaosi oloa, le aso e muta ai le aoga, ma le auala e fa'aaoga ai.
• Afai e te aʻafia i ni aafiaga e le masani ai: Afai e te lagona le niniva, puaʻi, tiga o le fatafata, manava tata, mageso o le paʻu, pe le mafai ona moe pe a uma ona faʻaaogaina se mea,Taofi loa le faʻaaogaina ma talanoa i lau fomaʻi.