E fia taimi ua e taumafai ai e taofi le ulaula? Ae a mavae ni nai aso, atonu e te lagona le manaʻo e toe susulu, faʻatasi ai ma faʻailoga o le taofia o le ulaula. E le o lou sese lea. O le mafuaʻaga autū o lenei mea ona o lou tino ma lou mafaufau ua faʻalagolago i le vailaʻau nikotini o loʻo i totonu o sikaleti. Ae aua le popole, e te le tau alu na o oe i lenei malaga. O le asō o loʻo tatou talanoa ai e uiga i se metotia aoga tele e mafai ona faʻaaogaina e fesoasoani ia te oe. O le togafitiga lea o le sui o le nikotini , poʻo le mea tatou te taʻua faʻafomaʻi , o le Nicotine Replacement Therapy (NRT) .
I se faaupuga faigofie, o le ā le NRT?
O le NRT o se metotia togafitiga e faʻaaogaina ai oloa (e pei o le chewing gum, patches) o loʻo i ai ni fua maualalo o le nicotine e faʻaitiitia ai le manaʻo tele ma faʻailoga o le withdrawal e te oʻo i ai pe a uma ona e tuʻua le ulaula. Ia saʻo, e naʻo le tuʻuina atu o le vailaʻau nicotine i le tino i se auala faʻatonutonu, e aunoa ma le faitau afe o mea oona mataʻutia, e pei o carcinogens, o loʻo maua i sikaleti.
Ae e taua fo'i ona manatua lenei mea. E na'o fa'ailoga fa'aletino e fesoasoani ai le NRT. O le ulaula o se masaniga e fa'aletino fa'apea fo'i ma le mafaufau, lagona, ma agafesootai. O le mea lea, afai e te tu'ufa'atasia le NRT ma isi metotia, e pei o le fautuaga, e sili atu ona e ono tu'ua le ulaula e fa'avavau.
O ai e talafeagai mo lenei togafitiga?
E fautuaina faapitoa le NRT mo tagata ua matuā aafia i le nikotini ma ua matuā naunau e taofi le ulaula. Ina ia iloa pe o le a le tele o lou aafia i le nikotini, vaai pe o iai nei faailoga ia te oe.
| Faailoga o le vaisu ogaoga o le nikotini |
|---|
| - Ulaula i le sili atu ma le tasi le pepa sikaleti i le aso. |
| - Tufūina o se sikaleti i totonu o le lima minute talu ona ala a'e i le taeao. |
| - Ulaula sikaleti tusa lava pe e te ma'i. |
| - Fa'amasani e ala i luga i le po ma ulaina se sikaleti. |
| - Ulaulaina o se sikaleti e 'alofia ai fa'ailoga o le tolopoina o le ulaula tapa'a. |
O le mea e sili ona tāua, e lē talafeagai le NRT mo fafine ma’itaga ma tamaiti laiti (talavou). E mafai fo’i ona lamatia mo tagata e iai isi fa’afitauli tau soifua maloloina, e pei o fa’ama’i o le ate po’o fatuga’o. O lea la, ia mautinoa e te talanoa i lau foma’i a’o le’i amataina le NRT e fa’amautinoa ai e sa’o mo oe.
O ituaiga o oloa NRT ma le auala e faʻaaogaina ai
E tele ituaiga oloa NRT. O nisi e maua e aunoa ma se fa'atauga, ae o isi e mana'omia se fa'atonuga mai se foma'i.
1. Kapisi Nikotīni
E pei lava o le pulukamu masani. E mafai ona e lamuina pe a e fia sikaleti.
- Fa'aaogāga: Afai e te lagonaina se tofo o le pepa pe mageso fo'i pe a e lamuina le pulukamu, uu le pulukamu i le va o ou alafau ma ou laulaufaiva mo le tusa ma le 30 minute.
- Mea e tatau ona mātauina: E tatau ona faia le lamuina o le pulukamu i le itiiti ifo i le 15 minute talu ona inu se meainu e pei o le kofe, lauti, po'o le sua moli. E tatau ona e fuafua e taofi le fa'aaogaina pe a mavae le tusa ma le 12 vaiaso.
2. Lozenges Nicotine
E pei lava nei o Strepsils mo le tiga o le fa'a'ī. E te tu'u i lou gutu ma tu'u ia liu malie.
- Fa'aaogāga: Tu'u le lozenge i le va o lou alafau ma lou laulaufaiva. A'o liu suavai, e mitiia le nikotini i lou tino.
- Mea e tatau ona mātauina: Aua ne'i fa'aaogāina le sili atu ma le tasi i le taimi e tasi. E pei o le lamuina o le pulukamu, e tatau ona fa'aitiitia le aofa'i e te fa'aaogāina i le aluga o taimi.
3. Fa'apipi'i Nikotīni
E pei lava lea o se fasi pepa e te fa'apipi'i i lou pa'u. A e fa'apipi'i i le taeao, e fa'asa'olotoina ai ni nai vaega o le nikotini i lou tino i le aso atoa.
- Fa'aaogāga: Fa'aaoga i le pa'u mama, mago, ma e leai ni fulufulu (e pei o le fatafata pito i luga, lima). Sui le vaega e fa'aaoga i aso uma. E mafai ona ofuina mo le 16 i le 24 itula. E le mana'omia ona aveese pe a ta'ele.
- Mea e tatau ona mātauina: O le malosi o le patch e fetaui ma oe e faʻalagolago i le aofaʻi o sikaleti e te ulaina i le aso.
4. Mea e Manava ai le Nikotīni
E mautinoa lava e manaʻomia se faʻatonuga a se fomaʻi mo nei mea. O se masini e foliga pei o se uʻamea sikaleti palasitika.
- Fa'aaogāga: E te tu'uina se katuni o lo'o i ai le nikotini ma manava i totonu (puff). Peita'i, e le lelei le manava loloto i totonu o ou mama. O le nikotini e tele lava ina mitiia mai tua o lou fa'a'ī.
- Taua:E le tatau ona fenumiai nei mea ma sikaleti eletise (vaping). O inhalers o se togafitiga ua faamaonia e fomai. O le vaping e le o se auala ua faamaonia e taofi ai le ulaula.
5. Suāvai isu nikotini
E manaʻomia foʻi se talavai . Talu ai ona vave tele ona mitiia e le tino le nikotini o loʻo i totonu o nei vailaʻau, e naʻo tagata ua matuā vaisu i vailaʻau e fautuaina e fomaʻi.
- Fa'aaogāga: Fa'asusu i puimanava uma e lua. E fa'ateleina le maualuga o le nikotini i totonu ole 5-10 minute.
- Mea e tatau ona mātauina: Talu ai e mafai ona avea nei mea ma mea e ma'i ai e pei o sikaleti, e matuā tāua tele le mulimuli i le fua fa'atatau na fa'atonuina e lau foma'i.
E mafai ona fa'aoga fa'atasi auala NRT?
Ioe. O nisi taimi o le faʻaaogaina o le sili atu ma le tasi metotia e mafai ona maua ai ni taunuuga lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga:
- Metotia mo se taimi umi: E mafai ona e puleaina fa'ailoga o le tolopoina o le ulaula e ala i le ofuina o se patch nicotine i le aso atoa.
- O se fofo vave: Afai e te lagona faafuaseʻi le manaʻo e ulaula i se sikaleti, e mafai ona e faʻaaogaina le nicotine gum poʻo se lozenge.
Ae ia manatua, a'o le'i fa'aogaina fa'atasi ni auala se lua fa'apenei, e tatau ona e talanoa i lau foma'i ma fesili po'o le fea metotia e sili ona talafeagai ma saogalemu mo oe.
A'afiaga ma lamatiaga o NRTs
Atonu e iai lava aafiaga eseese o oloa NRT taitasi. O le mea lea, faitau ma le fa'aeteete fa'atonuga o lo'o i luga o le afifi a'o le'i fa'aaogaina. O nisi o aafiaga masani o lo'o lisiina i le laulau o lo'o i lalo.
| Ituaiga oloa NRT | A'afiaga e ono tula'i mai |
|---|---|
| I se tulaga lautele, mo tagata uma | Fiu, tiga o le ulu, tata vave o le fatu. |
| Fa'apipi'i nikotini | Mumu/mageso o le pa'u, fa'afitauli i le moe pe miti uiga ese. |
| Kapia/lozenges e lamu ai le nikotini | Tiga le fa'a'ī ma le gutu, mageso, fula o le fatafata. |
| Mea fa'asusu/suā'i isu mo le nikotini | Fula o le isu ma le fa'a'ī, tafe le isu, mafatua, ma tale. |
Se mea e tatau ona matuā fa'aeteete i ai: Oona i le Nikotīni
O le mea sili lea ona mata'utia. O le ulaula a'o fa'aaogaina oloa NRT, pe fa'aaogaina le tele o le NRT e sili atu nai lo le aofa'i fautuaina , e mafai ona fa'ateleina ai le maualuga o le nikotini i le tino i tulaga oona. E le gata i lea, e tatau ona teuina nei oloa ma le saogalemu mamao ese mai tamaiti laiti ma fagafao. E o'o lava i sina vaega itiiti e 'aina e i latou e mafai ona oti ai.
O faʻailoga muamua o le faʻamaʻi o le nikotini e ono aofia ai:
- Fa'asu'i ma pua'i
- Tele naua le faua
- Manava tiga
- Afu tele
- Tata vave o le fatu ma le manava vave (hyperpnea)
- Faigata ona savali, leiloa o le paleni (ataxia)
- Tetete, ulu tiga, ma le niniva
- Ma'i fa'afuase'i
Afai e te aʻafia pe maua foʻi lau tama/teine i nisi o nei faʻailoga, alu loa i le Matagaluega o Faʻalavelave Tutupu Faʻafuaseʻi (ETU) a le falemaʻi e sili ona lata ane. Afai e manaʻomia, valaʻau le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga e uiga i Mea Oona i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo mo se fautuaga.
Ae fa'apefea pe a le aoga le NRT?
O le tu'ua o le ulaula tapa'a e lē o se mea e mafai ona e faia i le taimi e tasi. O nisi taimi e tatau ona e taumafai i ni nai taimi. O se mea masani lava lena. Afai e lē aoga le NRT mo oe, ia e lototele. E lē na o oe. Toe talanoa i lau foma'i. Atonu e mafai ona ia fautuaina se isi oloa NRT, se isi fua, po'o se isi togafitiga.
I le fa’aopoopoga i le NRT, o lo’o i ai isi vaila’au e leai se nicotine, e pei o le varenicline ma le bupropion, e mafai ona fesoasoani ia te oe e taofi ai le ulaula. Atonu e fautuaina e lau foma’i le fa’aaogaina o se tasi o nei vaila’au fa’atasi ma le NRT.
E matuā tāua fo‘i le fa‘atalanoaina o itu tau mafaufau ma agafesootai o le ulaula. O le mea lea, o le auai i polokalame fesoasoani e maua ai le mapusaga tele ma le malosi. O le mea e sili ona tāua, ia aua ne‘i fiu.
Savali e Ave i le Fale
- O le NRT (Nicotine Replacement Therapy) o se auala aoga tele e fesoasoani ia te oe e taofi ai le ulaula. E faʻateleina ai ou avanoa e manuia ai i le tusa ma le 50%-70%.
- A'o le'i amataina le NRT , ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i ma filifili le metotia ma le fua e sili ona lelei mo oe.
- E lē o se togafiti fa'ataulāitu le NRT. Ina ia maua ni taunuuga sili ona lelei, e taua tele le maua o le lagolago fa'alemafaufau, e pei o le fautuaga, fa'atasi ai ma lenei togafitiga.
- Faaaoga lelei oloa NRT, e tusa ai ma le fua fa'atatau ua fautuaina. Aua le ulaula a'o e fa'aaogaina le NRT.
- E matuā mata'utia lava le fa'a'ona o le nikotini. Taofi ese oloa NRT mai tamaiti laiti ma fagafao ma teu i se nofoaga saogalemu.
- O le tu'ua o le ulaula tapa'a o se lu'itau. Afai e te lagona le fa'anoanoa pe popole i le taimi o le malaga, aua le fefe e talanoa i se foma'i po'o se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau . Aua le fiu!
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga