Se'i mafaufau, o lo'o e moe filemu. Fa'afuase'i ona e ala i luga ma le afu, ma le tetete o lou fatafata. Sa e miti mata'utia. E pei lava o lo'o e feliuliua'i pea i lou ulu. E lelei mo le aso e tasi pe lua, ae afai e te faia pea ni miti leaga fa'apenei, e mafai ona fa'alavelaveina lou aso atoa. Atonu fo'i o lo'o iai sau fa'afitauli e ta'ua o le "Nightmare Disorder" . Pe o le a tatou talanoaina auiliili lenei mea i le asō?
O le ā lenei "Fa'alavelave Fa'amata'u"?
I se faaupuga faigofie, o le "Nightmare Disorder" o le tupu soo mai lea o miti mata'utia, manino tele, ma e masani ona tutupu. O nei miti e mafua ai ona e mafatia tele pe taofia ai oe mai le faatinoina lelei o au galuega i aso taitasi. O se ituaiga foi lea o amioga e le masani ai e tupu i le taimi o le moe, lea tatou te ta'ua o le "Parasomnias" .
E mafai ona eseese le ogaoga o lenei tulaga, e fuafua i le tele o taimi e te maua ai nei miti:
- Malū: E itiiti ifo ma le faatasi i le vaiaso.
- Feololo: Faatasi i le vaiaso pe sili atu, ae le o po uma.
- Matuia: E miti leaga a'u i po uma.
E le gata i lea, o le umi o lona i ai e aʻafia ai foʻi:
- '(Acute nightmare disorder)' mo se taimi pu'upu'u: E tasi le masina pe itiiti ifo fo'i.
- Fa'aletonu o le miti taufaafefe mo se taimi pu'upu'u (Subatacute nightmare disorder): E iai mo le itiiti ifo i le masina e tasi, ae itiiti ifo i le ono masina.
- Fa'alavelave fa'afefe tumau: e ono masina pe sili atu fo'i le umi.
O le tele o nei miti taufaafefe e tutupu i le afa lona lua o le moe, e ta'ua o le moe REM (rapid eye movement) . O le mea faapitoa e uiga i le faaletonu o miti taufaafefe, o lou manatua lelei lea o le miti pe a e ala. E ese lenei mea mai le fefe i le moe. O lenei tulaga e mafai ona matua faalavelave i lau moe ma e mafai ona aafia ai lou tulaga lelei o le olaga. E mafai foi ona faateteleina ai tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o le atuatuvale po o le popole.
O ai e sili ona aʻafia i lenei tulaga?
E mafai ona aʻafia soʻo se tasi i lenei "Nightmare Disorder", mai tamaiti laiti e oʻo i tagata matutua.
Peita'i, o nisi tagata e sili atu ona ono a'afia ai, aemaise lava pe afai e iai ni ou tulaga nei:
- Fa'aletonu o amioga REM (RBD)
- Narcolepsy
- Fa'afitauli i le moe
- Fa'aletonu o le gaioiga o vae ma vae i nisi taimi (PLMD)
- Fa'alavelave fa'afuase'i o le atuatuvale pe a uma se fa'alavelave mata'utia (PTSD)
- Fa'alavelave popole lautele
- Fa'alavelave popole fa'aagafesootai
- Lotovaivai
Pe na e silafia o tagata e iai le social anxiety disorder po'o le generalized anxiety disorder e fa'atolu ona sili atu ona ono a'afia i le mimita leaga? E le gata i lea, o lenei tulaga e a'afia ai le va o le 50% ma le 90% o tagata e iai le PTSD.
E fa'apefea ona taatele lenei tulaga?
E ui e leai ni fuainumera sa'o i Sri Lanka, ae fai mai e va i le 2% ma le 8% o le faitau aofa'i lautele i se atunu'u e pei o Amerika o lo'o i ai lenei "Nightmare Disorder." E le o se mea e seasea tupu e pei ona e mafaufau i ai.
O a ni fa'ailoga o le "Nightmare Disorder"?
O le fa'ailoga autū o le miti taufaafefe soo . E ui o se mea masani le miti taufaafefe i lea taimi ma lea taimi, ae afai e te maua soo ma e fa'alavelave i au galuega i aso ta'itasi, atonu e te maua i le "Nightmare Disorder".
O autu masani i nei miti taufaafefe o:
- O loʻo lamatia lou ola .
- Fa'aleagaina lou soifua manuia fa'aletino .
- O se taufaamataʻu i lou saogalemu .
Se'i faapea o loo tuliloa oe e se tasi, o loo e pa'ū mai se mea maualuga, pe o loo e i ai i se tulaga e matua leai lava se fesoasoani. O miti ia e masani ona aliali mai.
A e miti leaga, e mafai foʻi ona e aʻafia i ni faʻailoga faʻaletino e pei o le:
- Afu tele
- Faigata ona manava
- Tata vave o le fatu
O le lagona autū e mafua mai i miti taufaafefe o le fefe . Peitaʻi, e ono tulaʻi mai foʻi isi lagona, e pei o:
- Ita
- Popole
- Maasiasi
- 'Ino'ino
- Maasiasi
- Fa'anoanoa
O nei fa'ailoga faaletino ma lagona e mafai ona tutupu i le taimi o le miti, pe a ala a'e mai le miti, pe mulimuli ane pe a manatua le miti.
E mafai fo'i e le Nightmare Disorder ona mafua ai ona e o'o i mea nei:
- Suiga o lagona , mo se faʻataʻitaʻiga, popole poʻo le loto mafatia.
- Le fia moe (ona o le fefe ne'i toe miti).
- Ua matuā vaivai lava .
- Le moe i le ao (Hypersomnia) .
- Faigata ona taula'i .
- Fa'afitauli tau amio .
- Fa'aletonu o le fa'atinoga i le galuega po'o le a'oga .
- Fa'alavelaveina o mafutaga fa'aagafesootai .
E taua tele le moe lelei mo lo tatou soifua maloloina lautele. O le mea lea, afai e te manatu o loʻo e maua i le "Nightmare Disorder", e taua tele le talanoa i se fomaʻi.
Aiseā e tupu ai lenei "Fa'alavelave Fa'amata'u"?
O le mea moni, o loʻo suʻesuʻeina pea e le au suʻesuʻe le moe ma lona aʻafiaga ia i tatou. E ui ina ua tele mea ua latou iloa e uiga i le moe, miti, ma miti taufaafefe, ae o loʻo tele pea mea tatou te le o iloa.
E le o iloa e le au suʻesuʻe le mafuaʻaga tonu o miti taufaafefe ma faʻalavelave tau miti taufaafefe.Ae ui i lea, e eseese o latou manatu.
O se tasi o talitonuga e faapea o lenei tulaga atonu e mafua mai i le soona fa'aosofia o le mafaufau, o se tulaga o le fa'ateleina o gaioiga e fa'aputuina i le ao atoa ma fa'aauau pea i le po. O le soona fa'aosofia o le mafaufau o se tulaga o le mafaufau lea e te itaitagofie ai pea, ita, ma masalosalo i mea uma. O se fa'ailoga masani lea o le PTSD ma le le mafai ona moe. O lenei soona fa'aosofia o le mafaufau e mafai ona mafua ai ona soona galue tele vaega o le fai'ai a'o e moe, ma mafua ai miti taufaafefe.
O loʻo i ai se isi talitonuga e uiga i le manatu o le "Faʻaumatia o le Fefe." I lalo o tulaga masani, e mafai e o tatou faiʻai ona faʻafesoʻotaʻi manatuaga mataʻutia ma mea fou ma mea e le fesoʻotaʻi, ma mafai ai ona moe masani ma miti. O le mea lea ua taʻua o le "Faʻaumatia o le Fefe." E tusa ai ma lenei talitonuga o le "Faʻaumatia o le Fefe ua Faʻaleagaina", o faiʻai o tagata e iai le "Faʻafitauli o le Moe Pō" e faʻaauau pea ona faʻagasolo manatuaga mataʻutia e oʻo lava i le taimi o le moe. E tusa ai ma lenei talitonuga, o tagata e faigata ona pulea o latou lagona i tulaga faigata, ma e tali atu i le atuatuvale, e sili atu ona faigofie ona miti leaga.
E fa'apefea ona iloa le ``(Nightmare Disorder)``?
E leai se suega faafoma'i faapitoa e iloa ai lenei mea. Nai lo lena, o le a faia e foma'i se talaaga lelei o au miti taufaafefe ma isi fa'ailoga. O le a latou fesiligia fo'i e uiga i lou talaaga faafoma'i ma le soifua maloloina o le mafaufau.
E mafai fo'i e nisi vaila'au ona mafua ai miti taufaafefe . O le mea lea, atonu e mana'o lau foma'i e fesili e uiga i so'o se vaila'au o lo'o e inuina nei, pe atonu latou te fa'atonuina se su'ega vaila'au e iloa ai pe o le mafua'aga lea. O vaila'au ma vaila'au e mafai ona mafua ai miti taufaafefe e aofia ai:
- Beta-blockers (o se ituaiga vailaʻau e tuʻuina atu mo le toto maualuga)
- Vailaau e tete'e ai le mafaufau
- Nikotīni (mai oloa tapaa ma le ulaula)
E mafai fo'i ona mafua miti leaga i fa'ailoga o le taofiga e tutupu pe a e fa'afuase'i ona taofi le fa'aaogaina o vaila'au e pei o le 'ava malosi.
E fa'apefea ona togafitia le "Nightmare Disorder"?
Mo le togafitia o lenei mea, e ono fautuaina e lau fomaʻi se tuʻufaʻatasiga o togafitiga, e aofia ai le psychotherapy ( talk therapy) ma vailaʻau .
O togafitiga fa'alemafaufau autū e fa'aaogaina mo le "Nightmare Disorder" o togafitiga e fa'avae i luga o le "Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . O lona uiga:
- Togafitiga Fa'ata'ita'i Ata (IRT)
- Togafitiga Fa'aalia, Malolo, ma le Toe Fa'atulagaina (ERRT)
O nisi faʻamatalaga auiliili e uiga i le psychotherapy
Ua fautuaina e le American Academy of Sleep Medicine (AASM) le IRT ma le ERRT o ni togafitiga sili ona aoga mo le faʻalavelave tau miti taufaafefe i tagata matutua.
O nei `(IRT)` ma le `(ERRT)` o togafitiga ia ua fa'atulagaina mo tagata ta'ito'atasi. E aofia ai ni mea taua:
- Tausia o se api talaaga o le moe (faamaumauga o le moe) ma le faamaumauina o mamanu o le moe/ala i aso taitasi.
- Tausi se api talaaga mo lau moe e faamaumau ai le tele o taimi ma le ogaoga o au miti leaga.
- Aoao e uiga i le natura o miti taufaafefe.
- Tomai fa'aa'oa'oga e fa'atatau i ata, mafaufauga, ma lagona e feso'ota'i ma miti taufaafefe. E mafai ona fa'aitiitia ai le tele ma le ogaoga o miti taufaafefe.
O nei togafitiga faʻavae i le CBT ua fautua mai ai e aoga miti taufaafefe i le taimi muamua, e fesoasoani ia te oe e faʻagasolo ai mea na tutupu i le taimi ua tuanaʻi, ae i le aluga o taimi e avea ma faʻalavelave.
O nei togafitiga e vaʻavaʻai i miti taufaafefe o ni masaniga poʻo ni amioga ua aʻoaʻoina e mafai ona suia pe a faʻatinoina . O se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o se fomaʻi mafaufau poʻo se fomaʻi togafitiga, e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe mafaufau i au miti taufaafefe i se isi auala, o se auala e itiiti ifo le fefe pe atuatuvale ai.
E matuā tāua tele galuega fa'atino i le fale i lenei togafitiga. O lona uiga o le fa'ata'ita'iina lea o le miti fou ua mafaufauina i aso uma. O le sini autū iinei o le "toe fa'atulagaina" lea o au miti leaga ina ia itiiti ifo le mata'utia pe a toe aliali mai.
Vaila'au mo le `(Nightmare Disorder)`
Afai e le fesoasoani togafitiga fa'alemafaufau na ta'ua muamua, e ono mafaufau lau foma'i e fa'aoga ni vaila'au.
E tele ituaiga vailaʻau e mafai ona fesoasoani i le Nightmare Disorder e fesoʻotaʻi ma le PTSD. O nisi nei o faʻataʻitaʻiga:
- 'Olanzapine'
- `Risperidone`
- 'Aripiprazole'
- 'Klonidine'
- `Cyproheptadine`
- 'Fluvoxamine'
- 'Gabapentin'
- Nabilone
- `Phenelzine`
- `Prazosin` (e masani ona faʻaaogaina lenei mea)
- Topiramate
- `Trazodone`
- Tricyclic antidepressants
O vailaʻau e ono fesoasoani i le Nightmare Disorder e le fesoʻotaʻi ma le PTSD e aofia ai:
- `Prazosin`
- 'Triazolam'
O le mea e sili ona tāua, e mafai e vailaʻau uma ona i ai ni aʻafiaga . O le mea lea, e matuā tāua tele le talanoa i lau fomaʻi e uiga i itu lelei ma itu leaga o se vailaʻau faapitoa, ma ia feiloaʻi ma ia pe a e aʻafia i ni aʻafiaga.
O le ā le va'aiga e mafai ona tupu i lenei tulaga?
O le vaaiga i lenei tulaga o le "Nightmare Disorder" e mafai ona eseese mai lea tagata i lea tagata.
Mo nisi tagata, e ono faaleleia lenei tulaga e aunoa ma se togafitiga . Peitai, mo isi, e mafai ona tumau le tulaga mo le tele o tausaga pe a le togafitia.
Ona o le "fa'aletonu o miti taufaafefe tumau" ua leva ona le togafitiaUa faateleina le lamatiaga o le taumafai ma le toe faia o le pule i le ola.
Mo lenei mafuaaga, ma ona o le moe e taua tele mo le soifua maloloina lautele, e taua tele le sailia o se fesoasoani pe afai o e feagai ma miti taufaafefe soo.
O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?
Afai e te faia soo ni miti taufaafefe, ma o loʻo faʻalavelaveina ai lou tulaga lelei o le olaga, vaʻai loa se fomaʻi poʻo se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau .
Afai ua maua oe i le "Nightmare Disorder" ma e le o fesoasoani au togafitiga o loʻo iai nei, talanoa i lau fomaʻi e uiga i isi filifiliga.
Pe o miti taufaafefe o se fa'ama'i mafaufau?
E ui o miti taufaafefe e fesoʻotaʻi ma nisi o tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o le PTSD, popole, ma le atuatuvale, ae e le o taʻua miti taufaafefe o se faʻamaʻi mafaufau . O se ituaiga o amioga e le masani ai e taʻua o parasomnias, lea e tutupu i le taimi o le moe.
E tutusa ea le "Nightmare Disorder" ma le "PTSD"?
E to'atele tagata e maua i le post-traumatic stress disorder (PTSD) e iai fo'i le mimita leaga. Peita'i, e mafai ona e maua i le mimita leaga e aunoa ma le PTSD. O lona uiga e le tutusa ia mea e lua.
Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)
O le maua o se moe lelei i le po e taua tele i o tatou olaga. E fesoasoani i o tatou tino e malolo, toe fa'afouina, ma toe fa'aleleia i latou lava. O le i ai o le Nightmare Disorder e mafai ona i ai se aafiaga tele i le lelei o lau moe ma lou tulaga lelei o le olaga.
Ae, o le tala fiafia e mafai ona togafitia lenei tulaga . E mafai ona fesoasoani togafitiga eseese ma vailaʻau. O lea la, afai o loʻo faʻalavelaveina lou olaga e miti leaga, aua le fefe e vaʻai se fomaʻi. E te le o tuua toʻatasi, ma e iai auala e maua ai se fesoasoani.
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