Ua 20 nei ou tausaga? Se'i o tatou a'oa'oina tonu lava lenei siakiga fa'afoma'i taua (Well-Child Visit) mo tupulaga talavou!

Talofa! O loʻo e i ai i se taimi taua tele i lou olaga i le taimi nei, a ea? O le taimi lea e amata ai ona e feagai ma le lalolagi i le avea ai ma se talavou matua. O lea la, ua oʻo i le taimi e mafaufau ai i lou soifua maloloina lelei. O le mafuaʻaga lea e taua tele ai lenei suʻesuʻega faʻapitoa faʻafomaʻi e faia i le 20 o ou tausaga, e taʻua o le 'Well-Child Visit' . Atonu e te manatu na o lou fai mai 'tamaititi', ua ou matua. Ae o se suʻesuʻega taua tele lea e siaki ai pe o e soifua maloloina o se tagata talavou, pe o lelei lau atinaʻe, ma mea e te manaʻomia e fai ina ia tumau ai lou soifua maloloina i le lumanaʻi. Ia, seʻi o tatou talanoa atili e uiga i ai?

O le ā e tupu i le taimi o lenei suʻesuʻega faafomaʻi (checkup)?

A e alu e va'ai le foma'i, o le a latou faia ni nai su'ega e malamalama atili ai i lou soifua maloloina. E leai se mea e te popole ai, o mea masani lava ia.

Mea e vaʻai muamua i ai

1. Fuaina o le mamafa ma le maualuga: E fuaina ma le sa'o lou mamafa ma le maualuga ma e fuafuaina se tau e ta'ua o le 'Body Mass Index' (BMI) e iloa ai pe o iai sou mamafa maloloina mo lou maualuga. Ona fa'aalia lea o nei fua i lau siata o le tuputupu a'e. E mafai ai e le foma'i ona iloa pe fa'apefea lou tuputupu a'e i le aluga o taimi.

2. Toto Maualuga ma le Faalogo: O le a siakiina lou toto maualuga. O nisi taimi e ono siakiina ai foʻi lou faʻalogo. O ni fua taua ia o le soifua maloloina lautele.

3. Su'esu'ega o le Lotovaivai: E taua tele fo'i lou soifua maloloina o le mafaufau. O le mea lea, e ono faia se su'ega e iloa ai ou lagona fa'alemafaufau, ma atonu e iloa ai pe o iai ni ou tulaga e pei o le lotovaivai. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e iloa ai so'o se fa'afitauli i le taimi lava e te mana'o ai.

Fesili ma fautuaga o le a fesiligia oe e le fomaʻi

O le a talanoa le fomaʻi poʻo le tausimaʻi ma fesili atu e uiga i lou olaga ma au masaniga. O se taimi lelei foʻi lea e talanoa ai e uiga i soʻo se fesili poʻo ni atugaluga e te ono maua.

• E uiga i mea'ai: E matuā tāua tele se taumafa paleni i le taimi o le talavou. E tatau ona e 'ai i taumafataga autū e tolu i le aso. E lelei le 'ai ia le itiiti ifo ma le 5 tautua o porotini manifinifi (e pei o i'a, moa, fuamoa, lentil), fualaau 'aina ma fuala'au faisua i le aso, saito atoa (e pei o le araisa mai le bran, kurakkan, falaoa atta), ma mea'ai gaosi susu (susu, yogurt, sisi) po'o le susu soya fa'amalosia fa'atasi ai ma le calcium fa'aopoopo (susu soya fa'amalosia) ia le itiiti ifo ma le 3 tautua i le aso. E tatau ona e fa'atapula'aina mea'ai e tele ai le ga'o, masima, ma le suka . E matuā lelei tele mo le tino le fa'aitiitia o meainu suamalie, toffee, sukalati, ma mea'ai ga'o i le tele e mafai ai.

• E uiga i le moe: I lenei tausaga, e mautinoa lava e te manaʻomia le va o le 7 ma le 9 itula o le moe i le po . Afai e te le lava le moe, o le a faʻalavelaveina lou mafaufau, ma e ono faʻalavelaveina au suʻesuʻega ma lau galuega. O se manatu lelei le faʻatuina o se faasologa o taimi e moe ai e malolo ai . E le gata i lea, taumafai e malolo mo le tasi pe lua itula aʻo leʻi moe.Taofi le fa'aaogaina o masini eletise e pei o telefoni ma komepiuta. E mafai e le malamalama mai ia masini ona fa'alavelaveina lau moe.

• E uiga i Gaoioiga Faaletino: Taumafai e fai pe tusa ma le 150 minute o gaoioiga feololo (e.g., savali vave) pe tusa ma le 75 minute o gaoioiga malosi (e.g., tamo'e) i le vaiaso. E mafai ona fesoasoani lea e tausia ai lou soifua maloloina faaletino faapea foi ma lou soifua maloloina faalemafaufau i se tulaga lelei.

• E uiga i Lou Tuputupu Aʻe ma le Atinaʻeina: A oʻo i le 20 tausaga, e masani lava ona:
• Atiina ae se lagona o le taua o le tagata ia te ia lava .
• E sili atu ona tāua sootaga faaletagata lava ia nai lo sootaga faalevaega.
• Ua sili atu ona tutoatasi mai matua.
• Ua amata ona e mafaufau loloto i ni auala fa'afa'afa'a e fo'ia ai fa'afitauli.
• Faia o fuafuaga mo le lumanai.

Mafaufau i ai, o nei mea uma e tutupu a o e tuputupu aʻe ma matua. O le a sili atu ona manino ia te oe pe a e talanoa i lau fomaʻi e uiga i nei mea.

Su'ega Fa'aletino

A maeʻa lena, o le a suʻesuʻeina oe e le fomaʻi.

• Latou te tilotilo i lou paʻu ma faʻalogologo i lou fatu ma mama i se stethoscope.
• Afai o oe o se tamaitai talavou, e ono faasino oe i se foma'i fafine , o le a ia vaavaai faapitoa i lou soifua maloloina o le fanautama.
• Afai o oe o se alii talavou, o le a su'esu'eina e lau foma'i ou fuala'au e siaki ai pe iai ni hernia , cysts, po'o ni varicoceles (fula o alatoto i fuala'au). E faigofie ona togafitia nei mea pe afai e vave iloa.

Tuuina atu o tui puipui

E puipuia i tatou e tui puipui mai faʻamaʻi tuga. O lea la, afai e iai ni au tui puipui e manaʻomia ona tuʻuina atu i se taimi patino, e mafai ona e maua nei lava. E mafai ona eseese faʻasologa o tui puipui, o lea fesili i lau fomaʻi poʻo le a le mea e te faʻamoemoeina.

Su'ega Fa'ata'ita'i pe a mana'omia

Afai e manatu lau fomaʻi e talafeagai, o le a ia faʻatonuina ni suʻega toto, e pei o:

• Tagai i le Anemia .
• Siaki pe maualuga lou cholesterol .
• Tuberkulosis .
• Hepatitis C.
• Fa'ama'i pipisi i feusua'iga (STDs) .

O nei su'ega e fesoasoani ia te oe e iloa ai fa'afitauli tau soifua maloloina atonu e natia mai le va'ai.

Mafaufau i luma: Lou soifua maloloina ma le saogalemu

O lenei siaki faafomaʻi o se avanoa lelei lea e mafaufau ai e lē gata i lou soifua maloloina, ae faʻapea foʻi i lou lumanaʻi.

O Ou Tiutetauave - Oe Lava

• Fuafua mo le lumanai: O a au sini? A'oa'oga maualuluga? Se galuega? Mafaufau i ai ma fuafua.
• Fai pea mea e te fiafia i ai: Auai i mea e te fiafia i ai, e pei o faatufugaga, musika, taaloga, ma auaunaga lautele. E taua tele nei mea mo lou fiafia faalemafaufau.
• Faataunuu lelei ou tiutetauave i le a'oga/galuega.
• Ole atu mo se fesoasoani pe a e manaʻomia: Aua le mā e saili se fesoasoani mai le aiga, se tagata matua e te faʻatuatuaina, poʻo se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina.
• Aoao auala e pulea ai le atuatuvale: O mea e pei o le faamalositino, mafaufau loloto, ma le talanoaina o mea ma se uo po o se tagata o le aiga e mafai ona fesoasoani e faaitiitia ai le atuatuvale.
• Ia nofouta i faailoga o le atuatuvale: Afai e te lagonaina ni faailoga e pei o le soona itaitagofie, leai o se fiafia, leai o se fiafia i gaoioiga na fiafia i ai muamua, faaitiitia o le faatinoga i le aoga, ma mafaufauga o le fiu i le olaga, saili loa se fesoasoani faapolofesa.
• Sui i se fomaʻi matua: Afai o loʻo e alu pea i se fomaʻi o tamaiti, o le taimi lenei e sui ai i se fomaʻi e faʻapitoa i tagata matutua.
• Tausi lelei lou soifua maloloina o nifo: Fufulu ou nifo faalua i le aso i le toothpaste e iai le fluoride . Faaaoga le floss e faamama ai le va o ou nifo. Asiasi i se fomai nifo ia le itiiti ifo ma le faalua i le tausaga.

E matuā tāua foʻi le saogalemu!

E tatau ona e mafaufau muamua i lou lava saogalemu.

• Ia fa'aaoga pea le fusipa'u saogalemu pe a tietie i se ta'avale.
• Aua le talanoa i le telefoni po'o le fe'au tusitusia a'o ave ta'avale. E mafai ona fa'alavelaveina ai oe ma mafua ai fa'alavelave.
• Afai o loʻo e faia feusuaʻiga, faʻaaoga ni auala e taofia ai le maitaga ma ni condom e puipuia ai oe mai le maʻitaga e le manaʻomia ma faʻamaʻi pipisi i feusuaʻiga (STDs). Talanoa saʻoloto ma lau fomaʻi e uiga i lenei mea.
• Alu ese mai mafutaga e sauā, lē faaaloalo, pe faʻamalosia feusuaiga. O lou fiafia ma lou saogalemu e sili ona tāua.
• Fa'aaoga le kulimi e puipuia ai le la (circular sunscreen) ma le SPF e 30 pe sili atu i le 15 minute a'o le'i alu i fafo i le la . Toe fa'aaoga i itula ta'i lua. ' Alo'ese mai moega e fa'a'ofu ai le pa'u. E fa'ateleina ai le lamatiaga o le kanesa o le pa'u.
• 'Alo'ese atoa mai le ulaula tapa'a, vaping, 'ava malosi, ma isi fa'aaogāga o fualaau fa'asaina. ' Aua fo'i ne'i e fa'aaogāina ni vaila'au fa'atonuina e le'i fa'atonuina mo oe.
• Aua lava ne'i e aveina se taavale a'o e 'aina le ava malosi po'o fualaau faasaina.E le gata i lea, aua le tietie i se taavale e aveina e se tasi o loʻo i lalo o le faatosinaga o le ava malosi/fualaau faasaina. Nai lo lena, ia faia ni fetuunaiga muamua ma se avetaavale ua atofaina, pe faaaoga se isi auala saogalemu o felauaiga.

Tasi lava le mea itiiti...

• Afai e iai ni au mea mata'utia i le fale, e pei o auupega ma'ai po'o ni mea oona, ia loka ma saogalemu, 'aua ne'i a'apa atu i ai tamaiti. ' Alo'ese mai le teuina o mea e pei o fana i le fale. Afai e iai ni au mea, ia loka ma 'aua ne'i a'apa atu i ai tamaiti. Ia 'ese'ese ma saogalemu pulufana.
• Afai e iai ni ou atugaluga e uiga i lou tulaga o le olaga (e pei o le le lava o mea'ai, le leai o se nofoaga saogalemu e te nofo ai, le leai o se inisiua fa'alesoifua maloloina), talanoa i lau foma'i e uiga i ai. Atonu e mafai ona ia faasino oe i punaoa a le nu'u pe fa'afeiloa'i oe i se tagata faigaluega lautele e mafai ona fesoasoani.

Ma le mea mulimuli, o le a le mea e manatua

O lea la, atonu ua e malamalama i le tāua o se siaki faafomaʻi i le 20 o ou tausaga. E lē gata i lou soifua maloloina lea, ae e fesoasoani foʻi iā te oe e maua ai le malamalama ma le malosi e te manaʻomia e feagai ai ma le olaga o se talavou matua.

O le mea e sili ona tāua o le tatala ma le faamaoni i lau fomaʻi. Talanoa ia te ia e uiga i soʻo se fesili, masalosaloga, poʻo ni ou popolega. Ia manatua, o lau fomaʻi e pei o lau uo mamae i lau malaga faʻalesoifua maloloina.

Matou te faʻamoemoe o le a aoga tele nei fautuaga mo lou lumanaʻi soifua maloloina!

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