E fa'apefea ona amata avatu i lau pepe e 4-7 masina le matua ni mea'ai mafiafia? (Mea'ai Mafiafia) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

A o tuputupu aʻe lau pepe, o se tasi o fesili tetele e te maua i le avea ai ma tina, 'O afea e tatau ai ona ou amata faʻailoa atu meaʻai mafiafia i laʻu pepe?' Atonu e masani ona e mafaufau i lenei fesili, aemaise lava pe a va o le 4 ma le 7 masina le matua o lau pepe. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i le faʻailoaina atu o meaʻai mafiafia i se auala faigofie lava, i se auala e te malamalama ai.

E fa'apefea ona e iloa ua sauni lau pepe e 'ai mea'ai mafiafia?

Ua sauni le tele o pepe e amata 'ai mea'ai mafiafia i lenei tausaga, e masani lava pe tusa ma le 6 masina . Ae e le tutusa uma pepe, e te iloa. Atonu e vave teisi ona sauni nisi pepe, ae o isi atonu e umi teisi. E fa'alagolago lava i le tele o mea, e pei o le atina'eina o le pepe ma mana'oga fa'alesoifua maloloina.

O le mea e sili ona tāua, a’o le’i amataina ona e avatu i lau pepe ni mea’ai mafiafia, e tatau lava ona e fesili i lau foma’i po’o le foma’i o tamaiti ma ia maua sa latou fautuaga. E matuā tāua tele lenā mea.

Ia, e faʻapefea ona tatou iloa ma le mautinoa pe ua sauni la tatou pepe mo lenei aafiaga fou? Vaavaai mo nei faʻailoga i lau pepe:

• E folo ea e lau pepe meaʻai pe tulei i fafo i lona laulaufaiva? O lenei faiga e tulei ai le laulaufaiva o se mea e masani ona tupu i pepe laiti. O le mafuaʻaga lea latou te tulei muamua ai se mea e lē o le susu i lona laulaufaiva. E masani ona mou atu lenei faiga i le va o le 4 ma le 6 masina. Seʻia oo i lena taimi, e tatau ona e onosaʻi.
• E mafai e lau pepe ona sii i luga lona ulu na o ia? Ina ia 'ai mea'ai mafiafia, e mana'omia e lau pepe ona pulea lelei lona ulu ma le ua. E mana'omia fo'i ona mafai ona ia nofo i luga pe a iai se fesoasoani.
• Pe o tilotilo atu ea lau pepe i le meaʻai ma le naunau? Pe o tilotilo atu ea lau pepe i ai e peiseaī o loo fia ʻai a o e ʻai? Pe o aapa atu ea lona gutu ma tatala lona gutu a o ʻai? Afai e faia, o se faailoga lelei lea ua sauni lau pepe e taumafai i meaʻai mafiafia.

Afai e foliga mai e le fiafia lau pepe i mea'ai mafiafia e ui lava ina fai mai le foma'i, "Ua lelei, amata nei," aua le popole. O le mea masani lava lena. Faatali mo ni nai aso ma toe taumafai. Se'ia o'o ina iloa e lau pepe ona 'ai mea'ai mafiafia, o le susu o le tina po'o le susu fa'asusu o le a fa'amalieina ai ona mana'oga autu tau mea'ai. Ae ia manatua, a mae'a le 6 masina, e mana'omia e pepe mea'ai fa'aopoopo mai mea'ai mafiafia—aemaise lava le u'amea ma le zinc—mo lo latou tuputupu a'e maloloina.

Taua: Aua lava ne'i fa'aopoopoina ni sana pauta po'o ni isi mea'ai i le fagu susu a lau pepe. O le faia o lea mea e mafai ona mafua ai le tupu tele o le mamafa e le mana'omia ma e ono mafua ai ona tale.

Ia e ua'i toto'a atu i fa'ailoga o le fia 'ai ma le mā'ona o lau pepe. Tali atu i ana fa'ailoilo e taofi ai le 'ai pe a mā'ona. O se pepe ua mā'ona e ono le toe fiafia e fa'asusu i le susu, taofi, pe liliu ese. E tusa lava pe ofoina atu i ai mea'ai mafiafia, e ono liliu ese, e le tatalaina o latou gutu, pe feanu fo'i a latou mea'ai. E taua le malamalama i nei fa'ailoilo.

E fa'apefea ona amata avatu mea'ai mafiafia i lau pepe?

Ua lelei, o lea ua sauni lau pepe, ma ua fai mai le fomaʻi, "Ua lelei, tatou amata loa," seʻi o tatou vaʻai pe faʻapefea tonu ona amata lenei faiga.

Muamua, filifili se taimi e lava ai le malolo o lau pepe ma e le vaivai pe popole. E tatau ona fia 'ai teisi lau pepe, ae aua le fia 'ai tele se'ia tagi. O lea e mafai ai ona e taumafai e avatu ia te ia sina susu o le tina po'o le susu fa'asusu, ona taumafai lea e avatu ia te ia ni mea'ai fa'aopoopo.

Nofo sa'o lau pepe, i luga o ou vae pe i luga o se nofoa maualuga e iai se fusipa'u saogalemu. E taua tele le tu sa'o o le pepe.

O le mea'ai muamua e avatu i le tele o pepe o se saito e tasi le saito e fa'ateleina ai le u'amea mo pepe, e pei o se saito araisa. E mafai ona fa'afefiloi ma le susu o tina, susu fa'asusu, po'o sina vai pupuna e fai ai se mafiafia.

Aumai le sipuni i laugutu o lau pepe, tu'u ia te ia e sogisogi ma tofo i ai. Aua le lotovaivai pe afai e teena e ia le sipuni muamua, e masani lava! Faatali la'ititi ma toe taumafai. Manatua, i lenei tausaga, o le tele o mea'ai e te avatu i lau pepe o le a i'u i luga o lona auvae, ie pipi, po'o le fata o le nofoa maualuga. O le amataga lava lenei, o le a masani lau pepe i ai i le aluga o taimi.

A uma ona masani lau pepe i le 'aiina o mea'ai mai le sipuni, e mafai ona e amata avatu ia i latou se aano o manufasi, fualaau faisua, po'o se fuala'au 'aina e tasi le mea'ai, ua uma ona palu lelei. Mo se fa'ata'ita'iga, pateta ua vela lelei ma palu, pateta suamalie, karoti, maukeni, po'o apu ma fa'i. E le taua le fa'asologa o le tu'uina atu, ae amata i le ta'itasi. Aemaise lava pe afai e susu lau pepe i le susu o le tina, taumafai e avatu ia i latou mea'ai e tele ai le u'amea ma le zinc - mo se fa'ata'ita'iga, aano o manufasi ua vela lelei ma palu, moa, fuamoa (muamua fuāmoa ua vela lelei), ma pi ua vela lelei ma palu e pei o lentils ma chickpeas.

Tāua tele: Tu'u atu na'o le tasi le mea'ai i le taimi e tasi. Fa'atali mo le itiiti ifo i le 3-4 aso a'o le'i fa'ailoa atu se mea fou. O le auala lea e faigofie ai ona e iloa pe ma'ale'ale lau pepe i se mea'ai patino.

O a mea'ai e le lelei mo pepe?

O lea la, se'i o tatou va'ai po'o a mea'ai e le lelei mo pepe i le taimi nei, o lona uiga, o a mea'ai e tatau ona 'alo 'ese ai. O le iloa o lenei mea o le a fesoasoani tele ia te oe.

E mafai ona fa'ailoa malie atu i lau pepe mea'ai e ono mafua ai ona allergies (e pei o pinati, fuāmoa, oloa gaosi susu, mea'ai mai le sami, isi nati, saito, soya) i le taimi nei, e tusa ai ma le fa'atonuga a lau foma'i. O le fa'atuai ona fa'ailoa mai nei mea'ai e le'i fa'aalia ai e puipuia ai allergies i mea'ai.Ae peitaʻi, afai o e popole i allergies i meaʻai, aemaise lava pe afai e iai se tasi o lou aiga e iai allergies, allergies i meaʻai, poʻo ni tulaga e fesoʻotaʻi ma allergies, e pei o le eczema poʻo le tale, ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi mo se fautuaga.

O pepe e maua i le eczema tuga po'o le allergy i fuamoa e sili atu ona ono a'afia i le allergy i pinati. I nei tulaga fa'apitoa, e tatau ona e talanoa i lau foma'i e uiga i le auala ma le taimi e fa'alauiloa ai nei mea'ai i lau pepe.

O a fa'ailoga o se ma'i allergy i mea'ai?

O fa'ailoga nei e ono mafai ona iloa ai se allergy i mea'ai po'o se tali atu i mea'ai:

• Mageso o le pa'u
• Fa'ateleina le fulafula po'o le kesi
• Manava tata
• Puai

Ia fa'aeteete! Afai e maua lau pepe i se fa'afitauli matuia o le allergy, e pei o le mageso, tafe le vai, manava tata pe faigata ona manava, ave loa o ia i le falema'i lata ane. O se fa'alavelave fa'afuase'i!

Afai e iai se tali atu e le masani ai a lau pepe i se mea'ai, aua ne'i toe avatu lena mea'ai se'ia vagana ua e talanoa i lau foma'i.

Aua lava ne'i avatua nei mea'ai i lau pepe:

• Mea'ai e iai suka fa'aopoopo ma mea fa'asuamalie e leai ni kalori. E le mana'omia lava e pepe nei mea.
• Mea'ai e tele ai le sodium. E faigata ona taulimaina e fatuga'o o se pepe.
• Aua lava ne'i avatu le meli i pepe e i lalo ifo o le tasi le tausaga le matutua! E mafai ona mafua ai le botulism, o se fa'ama'i pipisi mata'utia ma lamatia ai le ola.
• Suavai fuala'au 'aina e le'i fa'amamāina, susu, iokate, po'o sisi. Atonu o lo'o iai siama mata'utia i nei mea.
• Aua le avatu le susu povi masani po'o le soya e fai ma meainu autū e sui ai le susu o tina po'o le susu fa'asusu a'o le'i o'o i le 12 masina. Peita'i, e leai se mea e sese ai le avatu o le yogurt ma le sisi ua fa'amamāina e fai ma mea'ai mama i ni nai vaega laiti, e amata pe tusa o le 6 masina.
• Mea'ai e ono mafua ai ona tale. Mo se fa'ata'ita'iga:
• Sosisi (hot dogs)
• Vaega kāloti mata
• Moli atoa (e manaʻomia ona tipi)
• Popcorn
• Nati atoa (e pei o pinati, cashews)

Ia manatua nei mea pe a avatu i lau pepe ni meaʻai mafiafia!

E pisi tele o tatou aiga, o lea e toatele ai mātua e faʻataʻitaʻi muamua meaʻai pepe ua saunia faapisinisi. E sau i ni afifi laiti ma faigofie ona faʻaaogaina, ma ona e tatau i kamupani gaosi oloa ona mulimulitaʻi i taʻiala faʻapitoa mo le saogalemu ma meaʻai, e masani lava ona saogalemu.

Afai o loʻo e kuka meaʻai pepe i le fale, e lelei foʻi lenā! E fesoasoani le manatuaina o nei mea pe a e faia:

• Ia matuā fa'aeteete i le saogalemu o mea'ai. Fufulu lelei ou lima i le fasimoli a'o le'i saunia le mea'ai ma a'o le'i fafaga lau pepe. Ia mama mea faigaluega ma naifi e te fa'aaogaina.
• Ina ia faasaoina meaʻai o loʻo i totonu o meaʻai a lau pepe, kuka i se auala e tele ai vitamini ma minerale e taofia ai. Nai lo le faʻapuna o fualaʻau faisua ma fualaʻau ʻaina i le tele o le vai, faʻapuna i le ausa pe tao i totonu o le ogaumu. O le kukaina mo se taimi umi e mafai ona faʻaumatia ai meaʻai taua.
• Fa'a'aisa so'o se vaega e te lē fa'aaogaina vave, i le taimi lava e uma ai ona kuka, i ni nai vaega laiti, i totonu o ni pusa talafeagai.
• Pe e te fa'atau mea'ai mai le faleoloa pe e te faia i le fale, e taua tele le mafiafia ma le mafiafia o mea'ai. Muamua, e tatau ona e avatu i lau pepe mea'ai e tasi le mea'ai ua palu lelei. (Mo se fa'ata'ita'iga, na'o apu ua palu, ae le o apu ma pea ua palu.) A uma ona masani lau pepe i le 'aiina o mea'ai ta'itasi, e lelei le avatu ia i latou o se paluga ua palu. A'o matutua pepe, e masani i latou i tofo ma mafiafia eseese. E mafai ona e amata fa'aofi ni mea'ai e sili atu ona mafiafia ma laiti pe a ma le 8-9 masina.
• Afai o loʻo e faʻaaogaina meaʻai pepe ua saunia i totonu o fagu, tuʻu nisi o meaʻai i totonu o se pusa mama ese ma fafaga lau pepe. Aua le fafaga saʻo mai le fagu susu - e mafai e siama i le gutu o lau pepe ona faʻaleagaina meaʻai o totoe. Afai e iai ni fagu meaʻai pepe ua malepe i totonu o le pusaaisa, e sili ona lafoaʻi soʻo se mea e leʻi 'aina i totonu o le aso e tasi pe lua.
• Pe tusa o le 6 masina o se taimi lelei e fa'a'a'oa'o ai lau pepe i se ipu. E mafai ona e amata i se ipu sippy. Atonu e te mana'omia le fa'ata'ita'iina o ni nai ipu e su'e ai se tasi e aoga mo lau pepe. Fa'aaoga le vai i le taimi muamua, aua o le a le palapalā pe a e masa'a. Ua fautuaina nei e aua ne'i avatu i lau pepe le sua o fuala'au se'ia o'o i le tasi le tausaga le matutua. O le sua o fuala'au e tele ai le suka ae itiiti ai le fiber. Nai lo lea, avatu ia i latou fuala'au ua palu.

I masina o lumanaʻi, faʻalauiloa atu ni meaʻai eseese mai vaega uma o meaʻai - saito, fualaau faisua, fualaʻau ʻaina, ma porotini (aano o manu, iʻa, fuamoa, nati). Afai e foliga mai e le fiafia lau pepe i se mea, aua le fiu. A maeʻa ni nai aso, toe taumafai i le meaʻai lava e tasi, ua saunia i se auala ese. Atonu e 8 i le 10 taimi e taumafai ai pe sili atu foʻi mo pepe e fiafia i meaʻai fou. Ia onosaʻi ma alofa.

Ia, se’i o tatou aoteleina mea ua tatou talanoaina. (Savali e Ave i le Fale)

Ia, ua tatou talanoaina le tele o mea taua i le asō, a ea? O le faʻailoa atu o meaʻai mafiafia i lau tamaitiiti o se laʻasaga tele, ma o se aafiaga matagofie. O lea la, seʻi o tatou toe iloilo manatu ua tatou talanoaina:

• Siaki pe ua sauni le pepe: Siaki pe mafai ona sii i luga lona ulu, ua fiafia e 'ai, ma ua taofia le gaioiga o le tulei o le laulaufaiva.
• Fautuaga muamua a le fomaʻi: Aua neʻi galo ona fesili i lau fomaʻi poʻo le tausimaʻi aʻo leʻi faia se mea.
• Amata i mea'ai laiti: Tasi le mea'ai i le taimi. Amata i mea'ai faigofie ma ua palu lelei.
• Ia fa'aeteete i mea'ai e te ma'ale'ale ai: Taumafai e fa'aofi se mea'ai fou mo ni nai aso e va'ai po'o le a le mea e tupu. Afai e te matauina ni fa'afitauli, ta'u i lau foma'i . Afai e te maua ni fa'ailoga ogaoga, alu loa i le falema'i.
• Mea'ai e lē tatau ona avatu: Meli (a'o le'i atoa le tausaga), suka/masima e tele, mea e mafai ona pipii, ma mea'ai e le'i fa'amamāina.
• Saogalemu ma le tumama: Ia matuā fa'aeteete pe a saunia ma tufatufa atu mea'ai.
• Ia onosa'i ma alofa: E lē tutusa uma pepe. Atonu e umi se taimi e 'ai ai nisi mea. E le afāina. Aua le popole, tau lava o le taumafai e onosa'i ma alofa.

O le mea e sili ona tāua, ia e fiafia ma lau pepe i lenei malaga. Aua le popole, ia malamalama i faailoilo a lau pepe, ma ia fiafia i lenei aafiaga fou! Manuia tele mo oe ma lau tamaitiiti!

Mea'ai malo , mea'ai a pepe, mea'ai pepe, mea'ai mo le 6 masina, allergies, mea'ai pepe, Mea'ai Malo