A pe tusa ma le 6 masina le matua o lau pepe, tatou te fa'asolo malie atu ia te ia mea'ai mafiafia mai mea'ai vai, a ea? O se aafiaga matagofie ma fou lenei. O lo'o fa'alauteleina le lalolagi o pepe i tofo fou ma manogi fou. O lea la, o se fesili e tula'i mai i le tele o tina i le taimi nei, "E lelei ea le avatu o le yogurt i le pepe? O afea e mafai ona ou avatu ai?" O le yogurt o se tasi o mea'ai sili ona lelei e avatu i le pepe pe a amata ona 'ai mea'ai mafiafia. Ae e iai ni nai mea e tatau ona tatou fa'aeteete i ai pe a avatu. Se'i o tatou talanoa i ai i le aso.
E fa'apefea ona fa'ailoa atu i se pepe le yogurt?
O le iokate o se mea'ai e saogalemu ma lelei mo pepe. Ae a e fa'atau mai le iokate mai le faleoloa, e tatau ona e faitau ma le fa'aeteete le fa'ailoga. E tatau ona e matua fa'aeteete i nei mea e lua aemaise lava.
| Mea e lē tatau ona avatu | Mafuaʻaga ma le mea e fai |
|---|---|
| Meli | E matuā fa'asā lava ona avatu le meli i pepe se'ia o'o ina tasi le tausaga le matutua . E mafai ona iai i le meli ni siama e mafai ona mafua ai se fa'ama'i tuga i mea'ai e ta'ua o le botulism. |
| Suka Fa'aopoopo | O le tele o iokate manogi o lo'o maua i le maketi o lo'o i ai suka fa'aopoopo po'o isi mea fa'asuamalie. E leai ni aoga taua mo le pepe. O le mea lea, filifili le iokate masani/masani e aunoa ma se suka fa'aopoopo . Afai e te mana'o e fa'aopoopo le tofo, fa'aopopo ni fuala'au 'aina ua tipi lelei. |
O le mea e sili ona tāua, a e fa'ailoa atu se mea'ai fou i lau pepe, ia na'o le tasi le mea'ai e avatu i le taimi e tasi . A uma ona avatu le mea'ai, 'aua ne'i toe avatu se isi mea'ai fou mo le itiiti ifo ma le tolu aso. O le auala lea e mafai ai ona tatou mautinoa e le ma'ale'ale le pepe i lea mea'ai pe leai fo'i. E mafai e mea'ai susu ona mafua ai le ma'ale'ale i nisi pepe, o lea mafaufau i lenei mea aemaise lava pe a avatu le yogurt.
Afai e iai se tasi o lou aiga e ma'i i mea'ai gaosi susu pe e le mafai fo'i ona inuina le lactose, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i a'o le'i amata ona avatu i lau pepe le yogurt.
Ia nofouta i faailoga o le allergy!
Va'ava'ai toto'a lau pepe mo so'o se tasi o nei fa'ailoga pe a uma ona avatu i ai le yogurt. O nei mea atonu o ni fa'ailoga o se allergy.
| Faailoga o se Tali atu i le Allergy |
|---|
| - Puai |
| - Manava tata (tiga o le manava) |
| - Mageso po'o le mumu o le pa'u |
| - Fula o laugutu, laulaufaiva, po'o mata |
Afai e te matauina nisi o nei fa'ailoga, taofi loa le avatu o le yogurt i lau pepe ma fa'ailoa i lau foma'i . O le a fautuaina oe e le foma'i i le isi mea e fai. Atonu e fai atu o ia ia te oe e toe taumafai e toe avatu le yogurt i lau pepe i se taimi mulimuli ane, aua o nisi o allergies e mou atu i le aluga o taimi.
O a ni aogā tau meaʻai e maua mai i le yogurt?
O le yogurt o se mea'ai e tele ai le porotini, calcium , phosphorus, ma le vaitamini B. E fesoasoani le porotini i le tuputupu a'e o maso o lau pepe, ma e fa'amalosia e le calcium ponaivi ma nifo.
Ae o le mea e sili ona tāua i le yogurt o siama ola ia o loʻo iai. Matou te taʻua nei mea o probiotics . I se faaupuga faigofie, o nei mea o "siama lelei." O nei siama lelei e fesoasoani e tausia se paleni maloloina i totonu o le manava o le pepe. E faigofie ai mo le pepe ona faʻamalieina meaʻai. I se taimi umi, ua maua e suʻesuʻega e mafai foʻi e meaʻai o loʻo iai probiotics ona fesoasoani e puipuia mai le tele o faʻamaʻi e pei o le puta tele ma le maʻisuka.
E lava le avatu i lau pepe le tusa ma le afa ipu yogurt i le taimi e tasi.
E faʻapefea ona fai se yogurt mo se tamaititi?
Yogurt mo pepeA maeʻa ona e faʻamaonia e te le maʻi i fualaau ʻaina, e mafai ona e faʻaopoopoina ni fualaʻau ʻaina ua tipi lelei e faʻaopoopo ai sina tofo ma le suamalie. Ae ia faʻaeteete aua neʻi tipiina ni fasi fualaʻau ʻaina ni fasi laiti tele pe tuʻimomomoina foʻi, auā e mafai ona pipii fasi .
Fua lelei e fa'aopoopo i le yogurt:
- Sitolōperi
- puluperi
- Pīsi
- Fa'i
E mafai ona e fafaga lau pepe i se sipuni. Pe tu'u lau pepe e taumafai e uu le sipuni ma 'ai. E moni, o le a fa'alavelaveina ai sina mea. Ae o se vaega lea o le auala e a'oa'o ai e lau pepe ni mea fou.
Ia manatua nei mea pe a faʻalauiloa ni meaʻai fou:
A'o le'i fa'alauiloa atu ni mea'ai fou, fesili ifo ia te oe lava fesili nei.
| E fa'apefea ona e iloa ua sauni lau pepe mo mea'ai mafiafia? | |
|---|---|
| Tausia lou ulu sa'o | E mafai e lau pepe ona sii lona ulu e aunoa ma se fesoasoani? O se laasaga taua tele lea mo le tuputupu aʻe mo le amataina o meaʻai mafiafia. |
| Naunau e 'ai | Pe o tilotilo mai lau pepe ia te oe ma le naunau a o e 'ai? Pe o taumafai ea o ia e pa'i i lau mea'ai? Pe o tatala lona gutu pe a e faalatalata mai se sipuni? O ni faailoga lelei ia. |
| Malosiaga e folo ai mea'ai | A e fa'aaogā muamua se sipuni e te avatu ai se mea'ai, e ono tulei ese e lau pepe i lona laulaufaiva. O le mea lea e ta'ua o le "tootuli o le laulaufaiva." E faasolosolo malie lava ona a'oa'oina e lau pepe le fa'aaogāina o lona laulaufaiva e tulei ai le mea'ai i lona fa'a'ī ma folo. |
Ia fa'aeteete i mea'ai e ono mafua ai allergies.
A oʻo ina atoa le tausaga o le pepe, e tatau ona ua uma ona faʻafeiloaʻi i latou i meaʻai autū e masani ona iloa e mafua ai allergies . O le manatu lata mai, o le faʻalauiloaina o nei meaʻai i se taimi vave e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le aʻafia i na meaʻai i le lumanaʻi.
- Fuamoa ua vela lelei
- Susu povi ma oloa fa'atatau (yogurt, sisi)
- Soy
- Saito
- Sesame
- I'a ma isi mea'ai mai le sami
- Nati e pei o pinati (Creamy Peanut Butter) ma cashew (fa'apala se'ia o'o ina pei o se paluga)
A o e faia nei mea uma, afai e iai ni ou faʻafitauli poʻo ni masalosaloga, o le mea sili e fai o le sailia lea o se fautuaga mai lau fomaʻi .
Savali e Ave i le Fale
- O le avatu o le yogurt i lau pepe o se filifiliga lelei tele lea mo mea'ai pe a amata ona 'ai mea'ai mafiafia pe a uma le 6 masina.
- Aua ne'i avatu le meli i pepe e i lalo ifo o le tasi le tausaga le matutua mo so'o se mafua'aga. E le gata i lea, filifili le yogurt masani nai lo le yogurt ua fa'aopoopo i ai le suka.
- A fa'alauiloa se mea'ai fou, ia tu'uina atu i ai na'o le ta'itasi ma va'ava'ai mo fa'ailoga o le mageso (pua'i, manava tata, mageso o le pa'u) mo le itiiti ifo i le 3 aso.
- Afai e iai se tala'aga o lou aiga e iai ni allergies i mea'ai gaosi, talanoa i lau foma'i a'o le'i avatua le yogurt.
- Aua lava ne'i faatuai e fesili i lau foma'i e foia so'o se atugaluga po'o ni masalosaloga e ono i ai ia te oe e uiga i mea'ai a lau pepe.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga