Ua e iloa le auala tatou te mānava ai? Se'i o tatou talanoa e uiga i o tatou mama ma le faiga e mānava ai!

Talofa! O a mai oe? O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se mea e matuā tāua tele, ma e matuā ofoofogia foʻi. O se mea tatou te faia pea lava pea, ae tatou te lē mafaufau tele i ai - o lo tatou mānava ! Ioe, o lenei tala e uiga i le auala e galue ai ou mama, o lou faiga mānava atoa, ma le auala e tausia ai lona soifua maloloina. E pei o se falegaosimea laʻititi, ae matuā malosi i totonu o o tatou tino. Seʻi o tatou vaʻai po o le ā le mea o loʻo tupu i totonu o lenei falegaosimea?

O le ā le Faiga o le Manava? Atonu e foliga faigofie lava...

I se faaupuga faigofie, o le faiga o le manava o se faaputuga o totoga ma aano o le tino e fesoasoani ia i tatou e manava ai. O lana galuega autu o le mitiia lea o le okesene , lea e taua mo i tatou e ola ai, ma aveese le kaponi taiokesaita , lea e le manaomia mo o tatou tino. E pei lava o le penisini mo se taavale, e faapena foi le okesene mo sela i o tatou tino.

Ia, seʻi o tatou vaʻai po o ai sui autū o lenei faiga mānava ma o le ā la latou galuega.

• Isu ma le Gutu: O auala autū ia e lua e ulufale mai ai le ea i o tatou tino. O le manava i le isu e sili ona lelei. Pe na e silafia? O lauulu laiti ma le membrane mucus i totonu o le isu e fa'amamā, fa'amafanafana, ma fa'asūsū le ea e ulufale mai. E le tupu lenei mea pe a e manava i le gutu.
• Fa'a'ī (Pharynx ma Larynx): O le ea e ulufale mai i le isu ma le gutu e sosoo ai ma le alu atu i le fa'a'ī. O le tua o le fa'a'ī e ta'ua o le 'Pharynx' . E ui atu ai le ea ma mea'ai i totonu. Ona iai lea o le ' Larynx' po'o le 'pusa leo' e gaosia ai le leo pe a tatou tautala. O lenei mea e fa'atonutonu ai le ea i totonu o le ea ma puipuia mai so'o se mea'ai e ono ulufale i le ea. O se tama'i tapuni lea e ta'ua o le 'Epiglottis' , lea e tapuni ai le ea pe a tatou folo. E ofoofogia ea?
• Trachea: Matou te ta'ua fo'i lenei mea o le ' Bronchi '. O le paipa autū lea e ave ai le ea mai le fa'a'ī i mama. E faia i mama o le cartilage . O le mea lea, e le faigofie ona poloka. I totonu o le trachea, o lo'o i ai ni mea laiti e pei o lauulu e ta'ua o le 'Cilia' (ma'i lauulu laiti) ma le 'Mucus' (mucus) . O nei mea e fa'aaogaina e pu'e ai vaega o le efuefu ma siama e ulufale mai ma tuliese i latou i le tale.
• Bronchi ma Bronchioles: Afai e pei le trachea o se ogalaau, e vaeluaina i ni lālā tetele se lua pe a ulufale atu i le fatafata. E ta'ua ia mea o 'Bronchi' (bronchioles).O lona uiga. E alu le tasi i le mama taumatau, ae alu le isi i le mama tauagavale. Ona vaevaeina lea o nei 'Bronchi' i ni lālā laiti. E pei lava ona vaeluaina o lālā o se laʻau. O nei lālā laiti e taʻua o 'Bronchioles' (ala ea laiti) .
• Mama: O nei tagata autū e lua i la tatou tala! O mama o ni totoga se lua e pei o ni omomi, e tumu i le ea. O loʻo i itu uma e lua o o tatou fatafata. O le mama taumatau e tolu ona lobes, ma le mama tauagavale e lua ona lobes. O le mama tauagavale e laʻititi teisi, e te iloa? Auā e manaʻomia ona fetaui ma o tatou fatu.
• Alveoli: O tama'i taga ea i le pito o bronchioles e ta'ua o alveoli . E faitau miliona nei mea i totonu o o tatou mama. Mafaufau i ai o ni paluni laiti. O iinei e mitiia ai le okesene na ou ta'ua muamua ma fa'asa'oloto ai le kaponi taiokesaita .
• Diaphragm : O se maso tele ma mafolafola lea o loʻo i lalo o mama, e vavaeʻeseina ai le fatafata ma le manava. E gaoioi i luga ma lalo pe a tatou manava. E taua tele mo le faagasologa o le manava.

Ua e vaai ea i le tele o mea e tatau ona galulue faatasi e manava ai?

E fa'apefea ona tatou mānava? O se mea ofoofogia lenei!

E ui tatou te lē mafaufau tele i le mānava, ae o se faiga e matuā lavelave ma ofoofogia. Seʻi o tatou tilotilo pe faʻapefea ona tupu lenei mea.

• Manava i totonu - Manava i totonu:
• A e mānava i totonu, e mimilo lou diaphragm ma agai i lalo. I le taimi lava e tasi, e toso i luga ma fafo ou ivi 'aso'aso e maso i le va o ou ivi 'aso'aso (musele intercostal).
• O le ā la le mea e tupu? E fa'ateleina le avanoa i lou fatafata. E fa'aitiitia le mamafa i totonu o ou mama.
• E maualuga le mamafa o le ea i fafo, ae maualalo le mamafa o le ea i totonu o mama. O lea la, e tafe atu le ea i totonu e ala i le isu. E pei lava o le tosoina o se vailaʻau mai se tui.

• Manava i fafo - Manava i fafo:
• A e mānava i fafo, e gaoioi i luga le diaphragm ma malolo, e pei lava ona masani ai. E malolo fo'i maso i le va o ivi 'aso'aso.
• Ona toe solofa lea o le avanoa o le fatafata, ma faateleina ai le mamafa i totonu o mama.
• O lea la ua maualuga atu le mamafa i totonu o mama nai lo le ea i fafo. O lea la, ua na o le tulei ese o le ea mai mama.

O lenei mānava ma le fa'amānava i fafo e tupu e aunoa ma le iloa, pe tusa ma le 12-20 taimi i le minute.

• Le Auala e Fesuia’i ai le Kesi - Okesene i totonu, Okesene Taiokesaite i fafo:
• Sa ou talanoa e uiga i alveoli (taga ea) , o iinā e faia ai lenei galuega sili ona taua.
• O ala toto manifinifi (capillaries) e fofola fa'atasi e pei o se upega e si'omia ai taga ea.
• A tatou mānava i totonu, e ulufale atu le okesene i totonu o taga ea.O lenei toto manifinifi e mitiia i totonu o le toto e ala i alatoto.
• I le taimi lava e tasi, o le kaponi taiokesaita, o se otaota i totonu o le toto, e alu ese mai le toto i totonu o taga ea o alveolar.
• A tatou mānava ese loa, ona alu ese lea o le kasa o le kaponi taiokisaite mai le tino.
• O le toto mamā, lea e fa'amauoa i le okesene, e alu atu i le fatu ma mai iina e tufatufa atu i le tino atoa. O sela uma i totonu o o tatou tino e mana'omia le okesene e galue ai.

Se'i mafaufau, o nei mea uma e tutupu i totonu o ni nai sekone. E le o se mea ofoofogia ea le auala e galue ai lenei faiga i totonu o o tatou tino?

Mea ma faʻamaʻi e aʻafia ai le soifua maloloina o o tatou mama

O o tatou mama e matuā maaleale lava. E tele mea e pei o le efuefu, asu, fa'aleagaina o le ea, ma siama e mafai ona fa'aleagaina ai mama. Se'i o tatou tilotilo i fa'ama'i masani o mama.

• Ma'alili ma le Fulu: O fa'ama'i pipisi uma ia e lua. E masani ona tutupu. E masani ona a'afia ai le vaega pito i luga o le manava - le isu ma le fa'a'ī. O fa'ailoga e aofia ai le tale, isu tafe, fiva, ma le tiga o le tino.
• Asthma: O se faʻamaʻi lea e masani ai le toʻatele o tagata. O se tagata e maua i le asthma e fulafula, poloka, ma faʻaitiitia ai ala ea (bronchi) . O lenei mea e faigata ai ona manava, mafua ai le manava tata, ma le tale. E mafai ona faʻateteleina le asthma e mea e pei o le efuefu, fulufulu manu, poleni, nisi meaʻai, ma le tau malulu.
• Bronchitis: O le mumū lea o ala o le bronchi. E iai le ituaiga e tupu faafuaseʻi ma faʻaleleia i ni nai aso (Acute Bronchitis), ae iai foʻi le ituaiga e faʻaauau pea ma e sili atu ona taatele i tagata ulaula (Chronic Bronchitis). O le faʻailoga autū o le tale ma le mucus.
• Pneumonia: O se fa'ama'i pipisi e ono mata'utia. I lenei tulaga , e fulafula ai alveoli (taga ea) ma fa'atumuina i se vai e pei o le vai. E taofia ai le mitiia lelei o le okesene i totonu o le toto. E mafai ona mafua le niumonia i siama, siama, ma fungi.
• COPD (Fa'ama'i Fa'alavelave Fa'asolosolo o le Mama): O se fa'ama'i e fai si faigata. O le 'COPD' o se tulaga e fa'aleagaina ai mama i le aluga o taimi ma faigata ai ona manava. E mafai ona aofia ai le 'Chronic Bronchitis' (mumula fa'asolosolo o ala ea) ma le 'Emphysema' (emphysema - fa'aleagaina o taga ea, ma mafua ai ona fula ma pa'u'ū). O le mafua'aga autu o le 'COPD' o le ulaula tapa'a .
• Kanesa o le Mama: O se faʻamaʻi mataʻutia foʻi lenei. E mafua mai i le tuputupu aʻe lē masani ai ma le lē pulea o sela i totonu o mama. O le mafuaʻaga autū o lenei mea o le ulaula tapaʻa. E mafai foʻi ona mafua mai i le faʻaleagaina o le ea ma le aʻafia i nisi vailaʻau.
• TIPIKA (TB): O se fa'ama'i pipisi lea. E a'afia ai lava mama. O lo'o va'aia pea lenei fa'ama'i i Sri Lanka.
• COVID-19: Ua tatou iloa uma lenei mea i le taimi nei. O lenei siama e aʻafia tele ai le faiga o le manava.

Ou te lē o talanoa e uiga i nei faʻamaʻi e faʻamataʻu ai oe. O le iloa o nei faʻamaʻi e mafai ona fesoasoani ia te oe e puipuia ai oe lava mai ia faʻamaʻi ma fesoasoani ia te oe e vave saili se fautuaga faafomaʻi pe afai e te aʻafia i ni faʻailoga.

Mea e mafai ona tatou faia mo se paga maloloina o mama

O le tala fiafia, e tele mea e mafai ona tatou faia e tausia ai le soifua maloloina o o tatou mama. E pei lava o le tausia o se taavale, e tatau ona tatou tausia lelei o tatou mama.

• 'Alo'ese atoa mai le ulaula! O le mea sili lea ona tāua. Afai o oe o se tagata ulaula, o le mea sili e mafai ona e faia o le tu'ua lea. E le gata i lea, o le i ai fa'atasi ma isi tagata e ulaula (asu ulaula) e mafai ona fa'aleagaina ai ou mama. Afai o lo'o e faigata ona tu'ua le ulaula, ia maua se fesoasoani mai se foma'i po'o se polokalame e fesoasoani ia te oe e tu'ua le ulaula. E leai se tuai tele e amata ai!
• Puipui oe lava mai le filogia o le ea: Ofu se ufimata pe a e alu i nofoaga e tele ai le pefu, asu o taavale, ma isi mea faapena. Ia tausia le mama o le ea i totonu o lou fale. Ia tatala faamalama ma faitotoa mo le ea lelei. Ia faaeteete i vailaau e te faaaogaina i le fale (mea e faamama ai, vailaau e su'i ai).
• Faamalositino soo: A tatou faamalositino, e tatau i o tatou mama ona galulue malosi. E faamalosia ai mama ma faateleina ai lo latou gafatia. E lava lava le savali mo le 30 minute i le aso.
• Faiga lelei o le tumama: Fufulu soo ou lima i le fasimoli ma le vai. Ufiufi lou gutu ma lou isu i se pepa solo pe ufiufi lou tulilima pe a e tale pe mafatua. Afai e te maua i le fulū, ia fa'aeteete ne'i a'afia ai isi.
• Fai le tui puipui: O le faia o tui puipui, e pei o le tui puipui o le fulū, tui puipui o le niumonia (pe a fautuaina e lau fomaʻi), ma le tui puipui o le COVID-19, e mafai ona puipuia ai oe mai nisi o faʻamaʻi o le mānava.
• Taumafa paleni: 'Ai tele fualaau 'aina, fualaau faisua, ma laulaau 'aina. O mea'ai e tete'e i le 'ava malosi (antioxidants) i nei mea'ai e lelei mo o tatou tino atoa, e aofia ai ma o tatou mama.
• Fa'amalositino o le mānava loloto: O nisi taimi, o le mānava loloto ma taofi mo sina taimi a'o le'i mānava i fafo e mafai ona fa'aleleia atili ai le galuega a mama. E mafai fo'i ona fesoasoani e fa'ato'afilemu ai le mafaufau.

Se'i mafaufau i le tele o le fesoasoani a nei mea laiti i ou mama!

Afai e te maua nei fa'ailoga, va'ai loa se foma'i.

O nisi taimi e tuʻuina mai ai e o tatou tino ni faʻailoilo o loʻo i ai se mea o loʻo sese. E le lelei le le amanaʻiaina i taimi faʻapenei. Afai e te maua nisi o nei faʻailoga e fesoʻotaʻi ma ou mama, e atamai le vave sailia o se fautuaga faʻafomaʻi.

• Faigata ona manava pe pu'upu'u le manava: Aemaise lava pe afai o se mea fou lenei, ma ua faateteleina, pe faigata foi ona manava tusa lava pe na o le tu filemu.
• Tale faifai pea:O le tale e tumau mo le sili atu i le lua i le tolu vaiaso, aemaise lava pe afai e o faatasi ma le toto po o le pulu mafiafia ma lanu.
• Tiga o le fatafata: Tiga pe a mānava, tale, pe na'o le tiga o le fatafata.
• Manava tata: O se leo fiti e sau mai le fatafata.
• Fa'ama'i pipisi soo i le fatafata: Afai e masani ona e maua ni fa'ama'i pipisi i le fatafata i totonu o ni nai masina ma faigata ai ona mānava.
• Pa'ū o le mamafa ma le vaivai e le'i fa'amatalaina: Afai e te pa'ū lou mamafa e aunoa ma se mafua'aga, fa'atasi ai ma fa'ailoga o le manava o lo'o ta'ua i luga.

"Ia e ua'i toto'a i fa'ailoilo e tu'uina atu e lou tino ia te oe. Afai e te lagona se mea e ese pe uiga ese, aua le fa'atuai e saili se fautuaga fa'afoma'i. O nisi fa'ama'i e faigofie ona togafitia ma e mafai ona vave fa'amaloloina pe afai e vave iloa."

I se aotelega, o mea e sili ona taua e manatua (Savali e Ave i le Fale)

Ua tele mea ua tatou talanoa e uiga i le tatou faiga manava i le aso, a ea? O lea la, o mea sili ona taua ia e tatau ona e manatua mai lenei tala:

• O la tatou faiga mānava o se faiga ofoofogia ma taua tele e fa'aola ai i tatou.
• A tatou malamalama i le auala e galue ai, ona tatou iloa ai lea o lona taua tele.
• O le ola i se olaga soifua maloloina e fesoasoani tele i le puipuia o o tatou mama. E matuā tāua tele lava le ʻalofia o le ulaula tapaʻa .
• Aua lava ne'i le amana'iaina fa'ailoga lapatai mo so'o se mafua'aga. E mafai ona togafitia lelei le tele o fa'ama'i o mama e ala i le vave sailia o se fesoasoani fa'afoma'i.
• E tāua tele mānava uma tatou te mānavaina. O lea la, se’i o tatou puipui o tatou mama i le alofa!

Ou te faʻamoemoe na e maua le aoga o lenei faʻamatalaga. O le a tatou talanoa i se isi aso e uiga i se mea e sili atu ona taua e pei o lenei. Ia manuia!

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