O le a avea ea oe ma tina? Se'i o tatou tausia fo'i nei mea (Lapata'iga mo le Maitaga)

Ua e fa'ato'ā iloa nei o le a avea oe ma tina! E masani lava ona e lagona sina popole ma le popole fa'atasi ai ma lena fiafia. "O le a afaina ea le pepe i le kofe na ou inuina ananafi po'o le uaina na ou inuina i le vaiaso talu ai?" Atonu o lo'o e mafaufau. O le mea moni, a e ma'itaga, e tatau ona e matua fa'aeteete i mea e te tu'uina i lou tino, fa'apea fo'i ma mea e te 'alo'ese ai . Ae o le popole i mea laiti uma o le a na'o le fa'aopoopoina ai o le atuatuvale o le a e lagonaina i le iva masina. O le iloaina o mea e saogalemu ma mea e afaina ai lau pepe o le a avatu ai ia te oe se lagona o le filemu.

E sili pe a e talanoa i lau foma'i e uiga i nei mea uma. O le a ia ta'uina atu ia te oe mea e tatau ona taofi atoa, mea e tatau ona fa'aitiitia, mea e lelei, ma mea e tatau ona matua fa'aeteete i ai.

Se'i o tatou tilotilo muamua i mea'ai ma meainu? (Lapata'iga Taumafa)

E maua e le pepe ana meaʻai mai mea tatou te 'ai ma inu. O lea la, i le taimi nei, e tatau ona tatou mafaufau atili e uiga i meaʻai ma meainu nai lo le masani.

Aua lava ne'i e inu ava malosi!

I se faaupuga faigofie, afai o loʻo e faʻamoemoe e avea ma tina, e tatau ona e galo atoa le ava malosi . Fai mai fomaʻi uma i le lalolagi e le lelei. Seʻi mafaufau, o le ava malosi e te inuina e alu foʻi i le toto o le pepe. E mafai ona faʻalavelaveina tele ai le atinaʻeina o le faiʻai ma isi totoga o le pepe. O nisi taimi e mafai ona tutupu ai ni faʻaletonu matuia i le fanau mai, pe ono tulaʻi mai foʻi ni tulaga e pei o le "Fetal Alcohol Syndrome". O lea aua neʻi e mafaufau i ni mea e pei o le "e lelei le inuina o sina uaina" i le taimi nei.

E faapefea le lelei o le `(Caffeine)`?

O lea la, e lē mafai e nisi tagata ona ola e aunoa ma le lauti po o le kofe, a ea? Afai e te lē inuina se ipu kofe i le taeao, atonu e te lagona le paie i le aso atoa. E lē tatau ona e taofia atoa le caffeine i le taimi o le maitaga. Ae e matuā tāua tele le tausia o se tapulaʻa. Fai mai e lē tatau ona e sili atu i le 200 milikaramu o le caffeine i le aso. E tusa ma le tasi pe lua ipu kofe masani. Auā, ua iloa o le tele naua o le caffeine e mafai ona faʻateleina ai le lamatiaga o le faʻapaʻu pepe poʻo le mamafa maualalo i le taimi e fanau mai ai. O le sukalati ma nisi vaiinu suamalie e iai foʻi le caffeine, o lea ia faʻaeteete ai foʻi i lenā mea.

O le ā sou manatu i mea suamalie fa'apitoa?

E eseese manatu e uiga i nei "mea suamalie fa'apitoa" po'o "mea e sui ai le suka". O nisi e fai mai e saogalemu, ae o isi e fai mai e le'i malamalama atoatoa i ai. O le mea sili e fai o le talanoa lea i lau foma'i e uiga i ai pe afai o lo'o e fa'aaogaina se mea fa'apenei.

Ia fa'aeteete fo'i i nei mea'ai.

• Aano o manufasi mata pe le'i vela lelei, i'a, ma fuāmoa: E mafai ona iai ni siama po'o ni parasite leaga i nei mea. O le mea lea, vela lelei aano o manufasi, i'a, ma fuāmoa. O mea'ai o lo'o iai i'a mata, e pei o le sushi, e le lelei i le taimi nei.
• Susu e le'i fa'amamāina ma oloa gaosi susu:E mafai fo'i ona iai ni siama mata'utia i nei mea. O siama e pei o le Listeria e mafai ona matuā mata'utia mo pepe. O lea la, filifili pea le susu, sisi, ma le yogurt o lo'o fa'ailogaina "pasteurized."
• Nisi i'a tetele: O i'a tetele e pei o le tuna (aemaise lava le bigeye tuna), king mackerel, ma le malie e maualuga le mercury. O lenei mercury e mafai ona fa'aleagaina ai le atina'eina o neula o se pepe. O lea la, fa'atapula'a lau 'ai o nei ituaiga i'a. O i'a laiti e pei o le samani ma le sardines e sili atu ona lelei aua o lo'o i ai le omega-3 fatty acids.
• Vai paipa ma vai inu: Ia mautinoa o le vai e te inuina e mama. O nisi fale tuai atonu e iai paipa e iai le apamemea. E sili ona lelei le fa'amamāina o lau vai. Afai e te fa'atauina vai fagu mai fafo, fa'atau mai se kamupani ta'uleleia.

Vaila'au ma Togafitiga Faafoma'i

E manaʻomia ona e matuā faʻaeteete pe a e faʻaaogaina ni vailaʻau i le taimi lea.

Ituaiga o vailaʻau: `(OTC)` ma le `(Prescription)`

Po'o e fa'aaogaina ni vaila'au e le mana'omia ona fa'atau mai fafo (OTC) mo le fulū po'o le tiga o le ulu, po'o ni vaila'au fa'atonuina e se foma'i, ' aua ne'i e fa'aaogaina se mea e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i i le taimi o le ma'itaga. E o'o lava i nisi o vaila'au fa'amama tiga masani e le talafeagai i le taimi lea. Afai e iai sou ma'i, pe afai o lo'o e fa'aauau pea ona fa'aaogaina ni vaila'au mo so'o se ma'i, va'ai lau foma'i i le taimi lava e te iloa ai ua e ma'itaga ma talanoaina.

Tui puipui

E taua tele le faia o ni tui puipui i le taimi o le maitaga mo oe ma lau pepe. Mo se faʻataʻitaʻiga, e taua tele le tui puipui o le fulū ma le tui puipui o le tale vivini, tetanus, ma le diphtheria (Tdap). Peitaʻi, o tui puipui o loʻo i ai siama ola, e pei o le tui puipui o le misela, mumps, ma le rubella (MMR), e le fautuaina i le taimi lea. Talanoa i lau fomaʻi poʻo fea tui puipui e talafeagai mo oe.

X-ray

E mafai e X-ray ona afaina ai le pepe, o lea e tatau ai ona e 'alo'ese mai le fa'aalia i ai i le tele e mafai ai i le taimi o le maitaga. Peita'i, afai e te mana'omia se X-ray mo se mafua'aga fa'afoma'i, ta'u muamua i le aufaigaluega o lo'o e maitaga. O le a latou ufiufi lou manava ma faia ni puipuiga.

Mafaufau i nei mea i lou olaga i aso faisoo (Mafaufauga o le Soifuaga ma le Siosiomaga)

I le taimi nei, e manaʻomia ona tatou faʻaeteete i nisi o mea tatou te faia i aso uma ma nisi o mea i le siosiomaga o loʻo tatou nonofo ai.

Ia tatou aveese le ulaula tapaa ma fualaau faasaina mai o tatou olaga.

E lē lelei le ulaula mo se tina maʻitaga. E mafai ona mafua ai le faʻalavelaveina o le tuputupu aʻe, mamafa maualalo i le taimi e fanau mai ai, fanau vave, ma e oʻo lava i tulaga matautia e pei o le Faʻalavelave Faʻafuaseʻi o le Mate o le Pepe (SIDS). Afai e te ulaula, ia saili se fesoasoani e taofi ai. E le gata i lea,E lē lelei fo'i le i ai i nofoaga o lo'o ulaula ai se isi tagata (fa'asao ulaula).

E tatau fo'i ona taofi atoa le fa'aaogaina o fualaau fa'asaina. E le mafaamatalaina le afaina e mafai ona oo i ai le pepe.

Kemikolo i totonu o fale

Ia fa'aeteete pe a fa'aaogaina ni oloa fa'amamā ma vaila'au fa'asaina. Afai e mafai, fa'aaoga ni oloa fa'alenatura ma e le afaina ai le soifua maloloina. A fa'aaogaina nei mea, ia mautinoa e te nofo i se nofoaga e lelei le ea ma ia ofuina ni totigilima. E le lelei le manavaina o le asu oona mai nisi oloa.

Vaila'au e tete'e ai iniseti ma vaila'au e fa'amate ai iniseti `(Fufulu mo iniseti, Vaila'au e fa'amate ai ... vaila'au)`

Ia fa'aeteete i oloa e te fa'aaogaina e puipuia ai oe mai iniseti, e pei o namu. O nisi o vaila'au o lo'o i totonu e mafai ona mitiia e ala i le pa'u. E eseese manatu e uiga i oloa o lo'o i ai le 'DEET'. E sili le fesili i lau foma'i ma filifili se filifiliga e sili atu le saogalemu.

Fa'aalia o le ta'ita'i

Atonu e iai le 'apamemea i vali tuai ma nisi paipa vai. E matuā afaina tele le 'apamemea i le atina'eina o le fai'ai o se pepe. Afai ua tuai lou fale ma ua mafolafola le vali, ia nofouta i ai.

Fa'amamaina o le faleuila a le pusi

E mafai e otaota o pusi ona iai se parasite e ta'ua o le `(Toxoplasma gondii). O le fa'ama'i `(Toxoplasmosis)` e mafua mai i lenei mea e mafai ona afaina ai le pepe pe afai e maua se tina ma'itaga. O le mea lea, afai e iai sau pusi i le fale, 'alo'ese mai le fa'amamaina o lana pusa otaota i le tele e mafai ai. Fai i se isi tagata e fai lena mea. Afai e le mafai, ia ofuina ni totigilima ma fufulu lelei ou lima pe a uma.

Lou Soifua Maloloina Faaletino ma Gaoioiga

E manaʻomia pea e lou tino le faamalositino i le taimi o lou maitaga, ae e iai le auala e fai ai.

Aloese mai le soona vevela.

E sili ona 'alo 'ese mai tapu vevela, sauna, tapu ta'ele vevela, ma ie afu eletise i le taimi lea, auā o le vevela tele o le tino, aemaise lava i masina muamua e tolu, e mafai ona a'afia ai le tuputupu a'e o le pepe.

Faamalositino malosi

Afai ua uma ona e faamalositino, e mafai ona e faaauau pea ona fai i le taimi o lou maitaga. Ae ui i lea, e tatau ona e aloese mai taaloga malolosi e faigata, e aofia ai le pa'ū, pe mamafa tele lou manava. O le savali, aau, ma faamalositino yoga faapitoa mo tina maitaga o ni filifiliga lelei uma ia. Talanoa i lau foma'i po o a faamalositino e talafeagai mo oe.

Malaga i le ea

O le tele o taimi, e lē o se mea tele le lele i le taimi o le maitaga, aemaise lava i le kuata lona lua o le maitaga. Peitaʻi, e lē fautuaina le lele i le taimi o le vaega mulimuli o le maitaga pe afai foʻi e iai ni ou faʻalavelave. E tāua tele le maua o se faʻatagaga mai lau fomaʻi aʻo leʻi lele ma ia logoina le kamupani vaʻalele i lou tulaga.

Gaoioiga tau feusuaiga

I se ma'itaga masani ma e le faigata, e lelei le faia o feusua'iga. E le afaina ai le pepe. Peita'i, afai na e fa'apa'u muamua se pepe, pe e te ono maua se fanau vave, pe iai fo'i isi fa'alavelave, e ono ta'u atu e lau foma'i ia te oe e fa'atapula'a au feusua'iga. Ia talanoa sa'oloto ma lau foma'i ma lau pa'aga e uiga i lenei mea.

Se'i o tatou tilotilo i nisi o mea e mafai ona e faia e te tumau ai i le matagofie (Matagofie ma le Tausiga o le Tagata Lava Ia)

O ai e lē manaʻo e foliga matagofie tusa lava pe a maʻitaga, a ea? Ae e iai nisi mea e tatau ona e mafaufau i ai.

Vali lauulu `(Vali lauulu)`

E eseese manatu i lenei mea. O nisi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai e mafai ona mitiia ni nai vailaʻau vali lauulu e ala i le paʻu. O le toʻatele o fomaʻi e fai mai e sili atu le faia pe a uma le trimester muamua o le maitaga, pe faʻaaoga ni oloa e leai ni ammonia, ina ia saogalemu . Fai nei mea i se nofoaga e lelei le ea.

Mea fa'apa'epa'e nifo ma mea fa'apa'epa'e nifo

E le o iloa tonu pe faʻapefea ona aʻafia oe i vailaʻau o loʻo i totonu o oloa faʻapaʻepaʻe nifo i le taimi o le maitaga. O le mea lea, e toʻatele fomaʻi nifo e fautuaina e aua le faʻapaʻepaʻe ou nifo i le taimi lea. E mafai ona e mafaufau i lenei mea pe a uma ona fanau.

O tagata e fa'a'ofuina o latou pa'u ma tagata e fa'a'ofuina e aunoa ma le la

O kulimi ma kulimi e fa'a'ofu ai le pa'u e masani ona manatu e saogalemu auā e na'o le vaega pito i luga o le pa'u e a'afia ai. Peita'i, o kulimi e fa'a'ofu ai le pa'u, e pei o na e fa'a'ofu sa'o i le pa'u, e mafai ona mānavaina, o lea e sili ai le 'alofia.

O a nisi mea e te manaʻomia ona iloa? (Fautuaga Lautele)

E ui o nisi mea e matautia i le taimi o le maitaga, ae aua le popole tele i mea laiti uma.

Faaaoga lou mafaufau lelei. Afai e iai se mea e le o sa'o i le taimi nei, pe afai e te manatu e ono lamatia, taofi le faia mo sina taimi ma talanoa i lau foma'i.

Ona ia taʻuina atu lea ia te oe po o a tulaga lamatia, pe atonu foi o le a ia taʻu atu ia te oe e le o se faafitauli tele e pei ona e mafaufau i ai, e te le tau faatali seia fanau le pepe, ma e mafai ona e faia nei lava.

Ia manatua, o le tausia lelei o oe lava o le auala sili lea e tausia ai oe ma lau pepe ia soifua maloloina.

I se aotelega, o mea ia e sili ona taua (Savali e Ave i le Aiga)

Ia, mai mea ua tatou talanoaina, e tatau ona manino ia te oe po o a mea e tatau ona tatou faʻaeteete i ai i le taimi o le maitaga. I se aotelega:

• E faamuamua fautuaga faafoma'i: Afai e te masalosalo i se mea, ia fesili i lau foma'i a'o le'i amataina se vaila'au fou pe 'ai pe inu se mea fou.
• Aloese mai mea e afaina ai: Taofi atoa le faaaogaina o le ava malosi, sikaleti, ma fualaau faasaina. Ia faaeteete i nisi o meaai ma vailaau.
• Soifua Maloloina Lelei:'Ai i mea'ai paleni lelei, inu vai e lava, faamalositino saogalemu, ma ia lava lau moe.
• Ia filemu lou mafaufau: Aua le popole fua, ma ia fiafia i lenei taimi matagofie. O loo i ai lau fomaʻi e taiala oe.

Matou te moomoo ia e maua se maitaga maloloina ma fiafia ma se pepe maloloina!

` Tina ma'itaga, tausiga o le maitaga, puipuiga o le maitaga, soifua maloloina o le pepe, soifua maloloina o le tina, maitaga saogalemu, Puipuiga o le Maitaga