E lelei ea le avatu i lau tamaitiiti ni mea suamalie fa'apitoa (sui suka)? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

I aso nei, pe a e alu i se faleoloa, e tele naua meaʻai ma meainu ua faʻailogaina "e leai se suka" ma le "zero calorie," a ea? Ae maise lava pe a tatou vaʻai i ia faʻailoga i meaʻai ma meainu o loʻo tuʻuina atu i tamaiti laiti, i le avea ai ma matua, tatou te mafaufau, "Oi, e lelei tele lenei mea, e leai se suka." Ae, o le a tonu lava le mea o loʻo i totonu o nei meaʻai ma meainu "e leai se suka"? E faʻapefea ona aʻafia ai le soifua maloloina o a tatou fanau? Atonu na i ai foʻi ni au fesili nei. O lea la, i le aso, seʻi o tatou talanoa e uiga i nei mea suamalie faʻapitoa, poʻo `(Suiga o Suka)`.

O a mea e sui ai le suka? Se'i o tatou malamalama i ai i se auala faigofie lava!

I se faapuupuuga, o mea e sui ai le suka o se ituaiga o mea suamalie fa'apitoa . O nisi o kamupani gaosi mea'ai e fa'aaogaina e fa'aopoopo ai le suamalie i a latou mea'ai ma meainu, ae e aunoa ma le fa'aaogaina o le suka masani. Mafaufau i ai, o nisi o "diet sodas", "sports drinks" po'o nisi ituaiga yogurt e fiafia lau tama e inu atonu o lo'o iai nei mea. Tusa lava pe fai mai le fa'ailoga "sugar-free" po'o le "zero calorie", o le suamalie e sau mai nei mea suamalie fa'apitoa.

O nei suka e sui ai e leai ni meaʻai e fesoasoani i le tuputupu aʻe o tamaiti. O le mea aupito taua lea e tatau ona tatou malamalama muamua i ai.

O ituaiga autū e lua o mea e sui ai le suka o loʻo i ai i le maketi i aso nei o le `(Aspartame)` ma le `(Sucralose).` E sili atu le suamalie o nei mea nai lo le suka masani. O lona uiga e tusa lava pe itiiti se vaega e faʻaopoopo i meaʻai ma meainu. O lea la, e itiiti lava se vaega e faʻaopoopo i meaʻai ma meainu. E tusa ai ma fomaʻi faʻapitoa, e mafai ona saogalemu mo nisi tamaiti le tele o mea e sui ai le suka. Ae e tasi le tulaga mo lena mea. O lona uiga, e tatau i le tamaititi ona 'ai i se taumafataga paleni e maua ai isi meaʻai uma e manaʻomia mo lona tuputupu aʻe.

E faapefea ona eseese nei mea suamalie fa'apitoa (sui ai suka) mai le suka masani?

O se manatu tāua tele fo‘i lea. E fa‘aaogā e o tatou tino le suka masani ma nei mea fa‘asuamalie fa‘apitoa i ni auala se lua. A tatou ‘ai le suka, e liua e o tatou tino i le malosi. O lona uiga, tatou te fatuina le "Malosiaga" tatou te mana‘omia e tamo‘e ai, osooso, ma galue ai.

Peita'i, e le mafai e o tatou tino ona gaosia lena ituaiga malosi mai nei mea e sui ai le suka. E le fa'agaoioia e le tino i soo se auala, o lona uiga, e le fa'ata'ape'apeina, e na'o le alu ese atu. Ua e malamalama? O lona uiga e le maua e le tino ni mea'ai, e le maua fo'i se malosi. E na'o le ui atu i le tino ma fa'ate'aina.

E lelei moni ea nei mea e sui ai le suka mo lau tama/teine? E saogalemu ea?

O le fesili aupito tele lea e fesiligia e le toʻatele o mātua. Atonu e saogalemu mea e sui ai le suka mo nisi o tamaiti. Ae e faʻalagolago lava i tausaga o le tamaititi ma pe iai ni faʻafitauli tau soifua maloloina. Seʻi o tatou vaʻai pe faʻapefea ona tupu lena mea.

Pepe ma tamaiti laiti i lalo ifo o le 2 tausaga le matutua

O se mea lenei e tatau ona manatua. E lē o se manatu lelei le avatu o nei mea suamalie fa'apitoa i pepe ma tamaiti laiti e i lalo ifo o le lua tausaga mo so'o se mafua'aga.E te iloa le uiga o lena mea? I le vaitausaga lenei, o loo vave tele le tuputupu aʻe o faiʻai ma tino o tamaiti. Mo lena mea, latou te manaʻomia le tele o meaʻai, o lona uiga, o "Meaʻai" lelei. E pei ona tatou talanoaina muamua, o nei mea e sui ai le suka e leai ni meaʻai. O lea la, o le avatu o se mea faapena i se tamaititi o lenei vaitausaga o le a faʻaitiitia ai meaʻai latou te manaʻomia mo lo latou tuputupu aʻe.

Manatua: Aua ne'i avatu ni mea o lo'o i ai ni mea e sui ai le suka i tamaiti e i lalo ifo o le 2 tausaga!

Tamaiti e sili atu i le 2 tausaga le matutua

E mafai e le toʻatele o tamaiti e silia ma le lua tausaga ona 'ai ni nai mea e sui ai le suka. Peitaʻi, e pei ona taʻua muamua, e tatau ona latou maua meaʻai uma latou te manaʻomia mo le tuputupu aʻe ma le atinaʻe masani. Matou te taʻua lenei mea o le "taumafa paleni." O lona uiga e tatau i se tamaititi ona 'ai i meaʻai eseese, e aofia ai fualaʻau 'aina, fualaʻau 'aina, saito, aano o manu, iʻa, ma le susu.

E le fautuaina le avatu i se tamaititi o mea'ai po'o meainu e sili atu i le 6-8 aunese o mea'ai po'o meainu e fa'asuka i le suka i le aso. (E tusa ma le 180-240 mililiters.) E tusa ma se ipu la'ititi o le yogurt po'o se meainu la'ititi.

Tamaiti e maua i le Ma'isuka Mellitus

E mafai ona tu'uina atu i tamaiti e silia ma le lua tausaga le matutua o lo'o maua i le ma'isuka ni mea'ai e sui ai le suka, ae e tatau lava ona e fesili i lau foma'i e uiga i ai. Tu'u atu ia i latou pe a fai mai le foma'i "Ua lelei, ua lelei." E masani ona fautuaina e foma'i mea'ai e sui ai le suka nai lo meainu suamalie mo tamaiti e maua i le ma'isuka. E mafua ona o meainu suamalie e mafua ai ona si'itia fa'afuase'i le maualuga o le suka i le toto ('Blood Sugar Spike'). Ae e le faia lena mea e sui ai le suka.

Tamaiti e iai le PKU (phenylketonuria)

E sili pe a lē avatu ni mea e sui ai le suka, aemaise lava i latou o loʻo iai le Aspartame, i tamaiti e silia ma le lua tausaga le matutua o loʻo iai se faʻafitauli e seasea tupu e taʻua o le `(PKU)` (phenylketonuria). E lē mafai e o latou tino ona faʻamalūina lelei nei mea, ma e ono lamatia ai i latou.

O nisi nei o mea e aoteleina:

• Pepe ma tamaiti laiti e i lalo ifo o le 2 tausaga: Aua lava ne'i avatu ni mea e sui ai le suka. E taua tele mea'ai mo lo latou tuputupu a'e, ma e leai se aoga tau mea'ai o mea e sui ai le suka.
• Tamaiti e sili atu i le 2 tausaga le matutua (toatele): Afai e 'ai i mea'ai paleni lelei, e mafai ona tu'uina atu mea e sui ai le suka i totonu o le tapula'a o le 6-8 aunese i le aso.
• Tamaiti e sili atu i le 2 tausaga le matutua e maua i le maʻisuka: Tuʻuina atu pe a fautuaina e se fomaʻi.
• Tamaiti e silia ma le 2 tausaga le matutua e maua i le `(PKU)`: Aua ne'i avatu ni mea e sui ai le suka, aemaise lava le `(Aspartame)`.

O le ā la le mea sili e inu e laʻu tama?

E tāua tele fo'i lenei mea. A talanoa e uiga i mea e sui ai le suka, e lelei fo'i ona iloa po'o a meainu sili e avatu i tamaiti. E fa'alagolago lea i le matua o le tamaititi.

• Pepe e i lalo ifo o le tasi le tausaga:

O le mea sili e avatu i pepe i lenei vaitausaga o le susu o tina.Afai e leai se susu o tina, e tatau ona avatu le susu fa'apitoa e pei ona fautuaina e se foma'i agavaa. O lo'o iai mea'ai uma e mana'omia mo le tuputupu a'e o le pepe i nei tausaga. E tatau fo'i ona avatu le vai e tusa ai ma fautuaga fa'afoma'i, aemaise lava pe a uma le 6 masina pe a fa'alauiloa mea'ai mafiafia.

• Tamaiti laiti e 1-2 tausaga le matutua:

E sili ona lelei le vai ma le susu atoa mo tamaiti o lenei vaitausaga. O le ga'o o lo'o iai i le susu atoa e matua fesoasoani tele mo le atina'eina o le fai'ai o tamaiti o lenei vaitausaga. E sili ona fa'aitiitia le 'ai o isi meainu suamalie ma sua o fuala'au 'aina (aemaise lava o mea ua uma ona afifiina) i le tele e mafai ai i lenei vaitausaga.

• Tamaiti e sili atu i le 2 tausaga:

O le vai ma le susu povi e maualalo le ga'o po'o le susu povi e leai se ga'o o filifiliga sili ia mo tamaiti i lenei vaitausaga. O nei mea o le a maua ai e i latou mea'ai latou te mana'omia ma fa'aitiitia ai le aofa'i o suka latou te 'aina e le mana'omia.

Ia manatua, o le vai mama e sili ona lelei e avatu i lau tama e fa'amalie ai lona fiainu. O le tele o taimi e te avatu ai i lau tama ni meainu suamalie, lauti ma kofe e mafai ona i ai ni aafiaga leaga i lona soifua maloloina.

O le fe’au e tatau ona tatou a’oa’oina mai nei mea uma e fa’apea:

Ia, mai mea ua tatou talanoaina, ou te faʻamoemoe ua e malamalama i mea e sui ai le suka. E tatau ona tatou matuā faʻaeteete pe a faia ni faʻaiuga e uiga i meaʻai ma meainu a tamaiti laiti.

• Muamua lava, aua ne'i avatu se mea o lo'o i ai ni mea suamalie fa'apitoa i tamaiti e i lalo ifo o le 2 tausaga. E afaina ai lo latou tuputupu a'e.
• E oo lava i tamaiti e sili atu ma le 2 tausaga le matutua, e mafai ona tuʻuina atu nei mea i ni aofaʻiga faʻatapulaʻa ma pe afai latou te 'ai i meaʻai paleni lelei.
• Ia mautinoa e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aʻo leʻi tuʻuina atu nei mea i tamaiti e iai ni faʻafitauli faʻapitoa faʻafomaʻi e pei o le Diabetes Mellitus.
• Ia fai ma masani le avatu i tamaiti o le vai ma le susu e talafeagai mo o latou tausaga . O le mea sili lea mo lo latou soifua maloloina.
• Faitau ma le fa'aeteete fa'ailoga o mea'ai ma meainu e te fa'atauina i le faleoloa. Tusa lava pe o lo'o tusia ai "e leai se suka," siaki po'o le a le ituaiga mea suamalie o lo'o iai.
• Afai e iai ni au fesili po'o ni atugaluga fa'aopoopo e uiga i lenei mea, aua le fa'atuai e talanoa i le foma'i a lau tama/teine. O ia le tagata sili e fautuaina oe.

Ia tatou iloa uma mea uma ma faia filifiliga sa'o mo se lumana'i manuia mo a tatou fanau, a ea?

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