O lou vaiaso lona 30 ea lenei o le maʻitaga? (Vaiaso 30 o le Maʻitaga) Seʻi o tatou vaʻai pe faʻapefea mea mo oe ma lau pepe!

Ua e i ai nei i lou vaiaso lona 30 o le maʻitaga! E le o se malaga ofoofogia ea? O le i ai o se isi ola laitiiti o loʻo tuputupu aʻe i totonu ia te oe o se taimi o le fiafia e le mafaamatalaina, ae o nisi taimi e iai sina le toʻa. Ae o se vaega uma lava lea o lenei aafiaga ofoofogia. Seʻi o tatou vaʻavaʻai po o le a le mea o loʻo tupu i lau pepe ma oe i lenei vaiaso.

O le ā le telē o lau pepe i lenei vaiaso? O ā mea fou?

Se'i mafaufau, ua matuā telē lava le pepe i lou manava. I le vaiaso nei, e tusa ma le 1400 kalama le mamafa o le pepe (e tusa ma le 3 pauna!). E tusa fo'i ma le 27 senitimita (e tusa ma le 10.8 inisi) le umi mai le ulu i le pito i lalo. Se'i mafaufau i ai e pei o se maukeni la'itiiti!

Le taua o le teuina o ga'o i le tino o le pepe

A o faʻaauau pea ona tupu le mamafa o lau pepe, o le a faʻaopoopoina foʻi ni vaega o gaʻo . O lenei gaʻo e faʻaitiitia ai le maanuminumi o le paʻu o lau pepe ma foliga mai e sili atu ona mafiafia. E le gata i lea, ae o lenei vaega o gaʻo e fesoasoani foʻi e faʻamafanafana ai lau pepe pe a uma ona fanau mai.

O le isi fa'alavelave i le fa'ata'ita'iga o le mānava!

Ua fa'ata'ita'i nei le pepe i le manava i lea taimi ma lea taimi. E sa'o lava, o lo'o fa'ata'ita'i lona manava e ala i le si'itia ma le tu'u i lalo o le diaphragm , o le maso aupito tele i le va o le fatafata ma le manava e fesoasoani ia te ia e manava, ona manava lea i fafo. E le o se mea ofoofogia ea?

O nisi taimi e te lagona ai sina gaioiga i totonu o lou manava, e pei o se fati. O le taimi lena e ma'i ai lau pepe! O se mea masani lava lea, aua le popole. E fa'aalia ai o lo'o galue lelei le faiga o neula o lau pepe.

O loʻo faʻaauau pea le atinaʻeina o le faiʻai.

I le taimi lea, o loʻo vave tele le atinaʻeina o le faiʻai o le pepe. Ua amata ona maanuminumi le pito i luga o le faiʻai, o lona uiga ua faʻateleina fesootaʻiga i le va o sela o le faiʻai. E taua tele lenei mea mo le atinaʻeina o le mafaufau.

Auala e sauniuni ai mama e manava ai

O loʻo sauniuni malie foʻi mama o le pepe e fanau mai i lenei lalolagi ma manava. O loʻo amata ona fausia i totonu o mama se vai faapitoa e taʻua o le `Surfactant` . O lenei `(Surfactant)` e fesoasoani i mama e galue lelei e aunoa ma le pipii faʻatasi. O le a atoatoa ona atiaʻe lenei mea i ni nai vaiaso.

E vaai mata, e faalogoina leo!

Ua mafai nei ona vaai manino lau pepe! Ae talu ai o loo i totonu lava o le manava, e na o le malamalama vaivai e mafai ona ia vaai i ai. Ae e mafai ona ia tali atu i le malamalama pupula mai fafo. E le gata i lea, e mafai ona ia faalogo i lou leo, le leo o lou leo, ma leo o loo siomia ai o ia. O lea la, o le talanoa atu ia te ia ma le usuina o pese e matua lelei lava.

Suiga i le pa'u o le pepe

Ua amata ona pa'ū malie ifo le vaega manifinifi o le 'lanugo' o le pepe. E le gata i lea, o le ufiufi pa'epa'e e ta'ua o le 'vernix caseosa' lea na puipuia ai le pa'u o le pepe atonu o lo'o iai pea i nisi o vaega.

O le auala o loʻo gaoioi ai le pepe i totonu o le manava i le taimi nei

E iai taimi e ala lelei ai lau pepe ma taimi e moe ai. O le a e lagonaina le gaoioi ma le kiki o lau pepe. O nisi taimi e suia foʻi le tulaga o lau pepe. O le tele o taimi, i le vaiaso nei, ua i ai lau pepe i le tulaga ua punou lona ulu.Ua amata ona sauniuni mo le fanautama, o lona uiga ua sauni mo le fanau mai. Ae e le o pepe uma e faapena, o lea talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai.

O a ni suiga ua e lagonaina i lenei vaiaso?

Ua tele suiga ua oo i lou tino i le taimi nei, a ea? A o tuputupu aʻe le pepe, e tatau foʻi ona e feagai ma ni aafiaga fou.

O fa'alavelave masani, ae e masani lava!

• Faigata ona manava: A o tuputupu aʻe le pepe, e faʻaitiitia le avanoa i totonu o mama a o tulei i luga le manava. E mafai ona faigata ai ona manava. Taumafai e manava loloa.
• Tigā tua ma le tiga o le pelvis: O le tupu a'e o le mamafa ma suiga o hormones e mafai ona mafua ai le tiga o le tua ma le tiga o le suilapalapa. Ia i ai se aluga i le va o ou vae a'o e moe.
• Mu ma le fa'aletonu o le manava: E mafai ona tutupu nei tulaga pe a tuputupu a'e le manava, ma fa'atupu ai le mamafa i le manava. 'Ai ni nai mea'ai laiti nai lo ni mea'ai tetele i le taimi e tasi. Fa'aitiitia mea'ai 'aina ma mea'ai ga'o.
• Fula: Atonu e fula teisi ou vae, tapuvae, ma lima. O se mea masani lea i le tele o tulaga. Ae afai e faafuaseʻi ona ogaoga le fula, afai e aʻafia ai foʻi ou foliga, pe afai e o faatasi ma le tiga o le ulu poʻo le vaʻai leaga, vaʻai loa se fomaʻi . Atonu o se faʻailoga lea o se tulaga e taʻua o le preeclampsia.
• O le tiga o le manava o Braxton Hicks: E tutusa nei tiga ma le tiga o le fanautama, ae e le o ni tiga moni. E ta'ua fo'i o "practice contractions." A oo mai, o le a e lagona sina fa'ama'a'a i lou manava. E le masani ma e mou atu pe a mavae sina taimi. Atonu e mou atu pe a uma ona inu vai pe sui tulaga. Peita'i, afai e tumau pea nei tiga, pe masani, pe lagona ua pa le vai, saili loa se fautuaga fa'afoma'i.
• Lē mafai ona moe: E faigata ona moe i le pō ona o le tele o lou manava, o le alu soo i le faleuila, ma le tele o isi mea o loʻo e mafaufau i ai. Taumafai e moe i lou itu tauagavale ma se aluga i le va o ou vae.

Ou te fesuiaʻi i le va o le fiafia ma le popole teisi.

Atonu e te lagonaina le tele o lagona eseese i le taimi lea. O nisi taimi e te lagona ai le fiafia tele ma le alofa. O isi taimi, atonu e te lagona sina popole ma le fefe. O se taaloga lea o homone . E le gata i lea, o le "lagona o le faamoega" - o le manao e faamama le fale ma saunia mea a'o le'i fanau mai le pepe - e oo mai i le tele o tina i le taimi lea. O mea uma ia e masani ai. Talanoa i mea o loo i lou mafaufau ma lau tane, aiga, po o se uo e te faatuatuaina.

O mea taua e tatau ona e tausia i lenei vaiaso

E tāua tele le tausia o le soifua maloloina o lau pepe faapea foi ma lou soifua maloloina.

Aua ne'i misia ni su'ega faafoma'i.

O le a manaʻomia nei ona e vaʻai lau fomaʻi i taimi uma. Atonu i vaiaso uma e lua. O le a siaki e le fomaʻi lou mamafa, toto maualuga, tata o le fatu o le pepe, ma le telē o lou manava. Atonu latou te faia foʻi isi suʻega pe a manaʻomia. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu o le a suʻeina oe mo le Group B Strep i le taimi nei.

Ia mata'ituina pea gaioiga a lau pepe (Kick Counts)

Ia fa'atulaga se taimi i aso ta'itasi e faitau ai le tele o taimi e kiki ai lau pepe. E ta'ua fo'i lea o le "kick counts." Afai e tusa ma le 10 taimi e kiki ai lau pepe i le itula, o se fa'ailoga lelei lea. Afai e te lagona ua le toe gaoioi lau pepe, vala'au loa lau foma'i.

Mea'ai ma le Fa'asusu

E matuā tāua tele le 'ai i mea'ai paleni lelei i le taimi nei. Ia aofia ai fuala'au 'aina, fuala'au 'aina, saito, ma mea'ai e tele ai porotini (i'a, fuāmoa, susu, nati) i lau taumafataga. E lē gata i lea, inu tele vai . E matuā lelei fo'i le inuina o le itiiti ifo i le 2-3 lita o le vai i le aso.

Malolo ma faamalositino

Ia lava le mālōlō pe a mafai. I le taimi lava e tasi, e lelei foʻi le faia o faamalositino mama e lelei mo lou tino. E mafai ona e faia mea e pei o le savalivali poʻo le yoga, lea e talafeagai mo fafine maʻitaga. Ae afai o loʻo e amata se faiga fou o faamalositino, fesili i lau fomaʻi.

Ia nofouta i faailoga o le lamatiaga.

O nisi faʻailoga e ono aliali mai, afai e te vaʻaia, e tatau ona e vave saili se fesoasoani faʻafomaʻi :

• Tele naua le tafe toto o le measā.
• Tiga faifai pea o le manava po'o le tua (aemaise lava pe afai e sili atu ona ogaoga nai lo le Braxton Hicks).
• O se vai e tafe mai le measā (e mafai ona avea ma vai o le amniotic).
• Tiga tele o le ulu, le manino o le vaai, fula faafuase'i o foliga ma lima (o faailoga ia o le `preeclampsia`).
• O se ma'i tigaina, e pei o le fulū po'o le fulū.
• Fa'aitiitia fa'afuase'i pe le toe gaoioi fo'i pepe.

Afai e te lagonaina se mea faapenei, aua le popole, alu loa i le falema'i.

Manaʻomia le lagolago mai le fale

I le taimi lea, o lau tane ma lou aiga e iai se tiutetauave tele, e pei lava o oe. E mafai ona latou avatu ia te oe le malologa e te manaʻomia, fesoasoani i galuega i le fale, ma faʻafiafiaina oe. E taua tele foʻi le lagolagoina o oe i le mafaufau.

O le mea e sili ona tāua e manatua (Savali e Ave i le Fale)

O le vaiaso lona 30 o lou maʻitaga o se taimi faapitoa tele. O loʻo vave ona tupu lau pepe, ma o loʻo fetuʻunaʻi lou tino i ai.

• E lē na o oe: o nei mea uma o mea ia o loo oo i ai le toʻatele o tinā.
• Ia filemu: E masani lava le le to'a o sina tiga. Ae afai e foliga mai o se fa'afitauli tele, ta'u i lau foma'i.
• Ia ua'i toto'a atu i gaioiga a le pepe.
• 'Ai lelei, inu lelei, ma malolo lelei.
• Ia nofouta i faailoga o le lamatiaga.

Ua e fa'amae'aina ma le manuia se isi vaiaso tāua o lenei malaga ofoofogia. I ni nai vaiaso o totoe, o le a mafai ona e opoina lau tamaitiiti i ou lima. O lea ia fa'aalu lenei taimi ma le fiafia ma le fa'aeteete!

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