E maualuga ea lou cholesterol po'o le toto maualuga (matou te ta'ua o le toto maualuga)? Pe e te popole teisi i ai? Afai o lea, atonu ua e va'ai i su'ega cholesterol i le fale ma masini toto maualuga o lo'o fa'atau atu i fale talavai ma o lea ua o'o lava i luga ole initaneti. Ua fa'asalalauina o ni "i'uga faigofie, vave, ma sa'o i le fale e aunoa ma le fa'atali i potu fa'atali." Ae pe aoga moni ea nei mea? E aoga ea le tupe? Se'i o tatou va'ai po'o le a le mea moni.
Su'ega o le Cholesterol i le Fale
Ua leva ona i ai i le maketi suega o le cholesterol i le fale. E masani ona fuaina le aofaʻi atoa o le cholesterol i lou toto. Peitaʻi, talu ai nei, ua faʻalauiloa mai e nisi o kamupani gaosi oloa suega e mafai ona fuaina uma mea e tolu : cholesterol lelei (HDL) , lea e puipuia ai le fatu , cholesterol leaga (LDL) , lea e faʻaputu ai gaʻo i totonu o alatoto, ma triglycerides .
E matuā faigofie lava le fa'aaogaina o lenei suega. E te tuiina lou tamatamailima i se nila la'ititi (lancet), ona tu'u lea o se mataua o le toto i luga o se fasipepa ua uma ona ufiufi i vaila'au talafeagai. Ona tatau lea ona e fa'atali mo le tusa ma le 10 minute. O nisi suega e fa'aalia ai le i'uga e ala i le matamata i le suiga o le lanu o le pepa. O isi masini numera e fa'aalia le i'uga i luga o se lau la'ititi i totonu o le tusa ma le minute.
Ua fai mai e tusa ma le 95% le sa'o o nei su'ega. E matuā latalata lava i le sa'o o se su'ega e faia e se foma'i i totonu o se fale su'esu'e. E amata mai i ni nai afe rupees i le sili atu. Atonu e te manatu o se tupe teufaafaigaluega lelei lea, aua e sefe ai lou taimi e alu ai e va'ai se foma'i ma alu i se fale su'esu'e.
Ae pe aoga moni ea nei mea?
I se faaupuga faigofie, e le tele se mea. E tele mafuaaga mo lena mea.
1. E te maua faʻamatalaga e le atoatoa: E masani lava, o suega e faigofie ona maua, ma taugofie e naʻo le fuaina o lou cholesterol atoa . Ae ina ia maua se ata atoatoa o le soifua maloloina o lou fatu, e tatau ona e iloa mea uma i le laulau o loʻo i lalo.
| Ituaiga o le cholesterol | I se faaupuga faigofie... |
|---|---|
| Kolesterol lelei (HDL - Lipoprotein Maualuga) | E lelei nei mea mo le tino ma puipuia ai le fatu. |
| Kolesterol leaga (LDL - Low-Density Lipoprotein) | E afaina ai le tino. E faaputuputu i totonu o alatoto ma mafua ai ona poloka. |
| Triglycerides | O le isi lea ituaiga ga'o e maua i le toto. O le fa'ateleina o nei mea e afaina ai fo'i. |
2. E tāua tele le fautuaga a se fomaʻi: Seʻi faapea ua e faia se suega taugata ma siaki mea uma. Ae e le lava lena lipoti. E faatusatusa e lau fomaʻi lena lipoti ma le tele o isi mea, e pei o lou talafaasolopito o le aiga, au masaniga taumafa, tausaga, ma le itupa, e iloa ai pe o e lamatia i faamai fatu.
3. E te lē tau fuaina soo: O le mea tāua, e lē pei o le toto maualuga, e lē tele se suiga o le cholesterol i aso taʻitasi pe vaiaso taʻitasi. Fai mai fomaʻi, mo se tagata matua soifua maloloina, e lava le siakiina o le cholesterol i tausaga taʻi lima . O tagata e iai ni tulaga lamatia i faʻamaʻi fatu e ono taʻuina atu ia i latou e siaki muamua. Ae tusa lava pe o lea, e lē o se mea e te manaʻomia ona siakiina soo i le fale.
I se faaupuga faigofie, e ui e ono fa'aosofia ai lou fia iloa e se suega o le cholesterol i le fale, ae e le lava fa'amatalaga atoatoa e maua ai e aoga moni ai.
Fuainumera o le Toto i le Fale
Ae o masini e siaki ai le toto maualuga i le fale e ese le tala. E mafai ona aoga tele nei mea. E mafai ona latou fuaina lou toto maualuga i lea aso ma lea aso, e oo lava i lea itula ma lea itula. E mafai ona latou mata'ituina pe fa'apefea ona suia lou toto maualuga i vaila'au e te inuina, au gaioiga, le taimi o le aso, ma e o'o lava i ou lagona.
E matuā tāua fo'i lenei mea mo tagata e iai le tulaga e ta'ua o le 'white coat hypertension' . O lona uiga e ui lava e masani ona masani le toto maualuga, ae a e alu i se foma'i po'o se falema'i, e matuā maualuga lava lou toto maualuga. E lē tupu lenei fa'afitauli pe a e siakiina lou toto maualuga i le fale.
Ituaiga o masini fa'amamafa
E lua lava ituaiga o masini e fa'aaoga ai le mamafa.
| Ituaiga | Fa'amatalaga ma lelei/le lelei |
|---|---|
| Mata'ituina Fa'aoga Lima (Sphygmomanometer) | O le ituaiga lea e masani ona fa'aaogaina e foma'i. E iai lona fusi, se polo e agi ai le ea, se mita e iai se nila, ma se stethoscope. E taugofie nei mea, ae e fai si faigata ona fa'aaoga. E le talafeagai lenei mo tagata e le masani i le fa'aaogaina o se stethoscope, po'o tagata e le lelei le va'ai po'o le fa'alogo. |
| Mata'itu otometi/numera | O nei mea e fa'agaoioia i le maa. E mafai ona fa'apipi'i le cuff i le tapulima po'o le lima. I le oomiina o se fa'amau, e otometi lava ona fa'afefeteina ma fa'amama le cuff, ma e aliali mai ai faitauga i luga o le lau. E faigofie tele ona fa'aoga nei mea. Ae e fai si taugata. E le gata i lea, ona e ma'ale'ale, e mafai ona fesuisuia'i teisi faitauga e fa'atatau i lou tulaga. E fautuaina e foma'i le fa'atulagaina o le masini ia le itiiti ifo ma le fa'atasi i le tausaga . |
Ia manatua nei mea pe a faʻaaogaina se masini fufulu mamafa.
E tele foma'i e fa'amalosia a latou ma'i e siaki lo latou toto maualuga i le fale. O lenei mea e maua ai e ma'i se malamalamaga sili atu i lo latou tulaga. Afai e te filifili e siaki lou toto maualuga i le fale, ia manatua nei manatu:
- Ina ia ʻalofia le avea ma tagata e aʻafia i faiga taufaasese, faʻatau naʻo nei mea mai se fale talavai faʻatuatuaina poʻo se faleoloa meafaigaluega faʻafomaʻi .
- Faitau ma le fa'aeteete fa'atonuga a le kamupani gaosi ma fa'aaoga e tusa ai . Ona mafai lea ona e mauaina le faitauga sili ona sa'o.
- O le mea e sili ona tāua o le talanoaina lea o au iʻuga ma lau fomaʻi . O le a ia fautuaina oe i le isi mea e fai. Aua lava neʻi e amata pe taofi na o oe le vailaʻau.
Savali e Ave i le Fale
- E lē maua se ata atoatoa o le suega o le cholesterol i le fale. O lea la e leai se aogā o le faʻaaluina o tupe i ai. O le auala sili e iloa ai lou tulaga o le cholesterol o le vaʻai lea i se fomaʻi ma faia se suega toto (Lipid Profile) .
- E mafai ona fesoasoani tele masini e siaki ai le toto maualuga i le fale mo tagata e maua i le toto maualuga. E mafai ona fesoasoani ia te oe e malamalama atili ai i lou tulaga.
- Afai e te faʻaaogaina se masini fufulu mamafa i le fale,E faigofie ona faʻaaoga le faʻafuainumera (otometi), ae e taua le faʻatulagaina ia le itiiti ifo ma le faatasi i le tausaga.
- O le mea e sili ona tāua: Ia talanoaina i taimi uma iʻuga o soʻo se suega e fai i le fale ma lau fomaʻi . Aloese mai le faia o faʻaiuga e faʻavae i luga o le initaneti poʻo tala feaveaʻi.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga