Ua e iloa ea le "lagona lona ono" o lou tino? (Proprioception) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

Pe na e mafaufau ea pe faʻapefea ona tatou iloa tonu po o fea o iai o tatou lima ma vae, e tusa lava pe pupuni o tatou mata? Pe faʻapefea ona tatou savavali i le pogisa e aunoa ma le fetoʻai ma se mea? O le tomai ofoofogia o le a tatou talanoaina i le aso ua taʻua o le 'Proprioception.' E pei o se faiga 'sensor' i totonu o o tatou lava tino.

O le ā le "Proprioception"?

I se faaupuga faigofie, o le proprioception o le lagona masani lea o lou tino i lona lava tulaga ma le gaioiga. O se mea e tupu otometi lava, ae le o se mea tatou te mafaufau i ai. O le mea lea e mafai ai e lou faiʻai ona iloa po o fea o i ai lou tino ma le tulaga o ou vae ma vae, tusa lava pe e te le o vaʻavaʻai. E taua foʻi mo le tausia o lo tatou paleni.

O lea la ua i ai se isi upu e fesoʻotaʻi ma lenei mea, ma o le 'kinesthesia.' O le 'Kinesthesia' o le gafatia lea e tuʻufaʻatasia ai le 'proprioception' ma isi faiga e fatu ai ni gaioiga i o tatou tino ma faʻataʻitaʻi ai tomai faʻaletino eseese. O le 'Kinesthesia' o se faiga faʻatino. O lona uiga, e fesoasoani i o tatou tino e iloa ai se gaioiga patino ma aʻoaʻo pe faʻapefea ona faia lelei lena gaioiga.

Se'i mafaufau i ai, e o'o lava i galuega faigofie e pei o le togiina o se fasipepa i le lapisi po'o le 'ai i se sipuni e mana'omia ai le proprioception ma le kinesthesia. E le gata i lea, ae o tomai faigata e pei o le faia o le backflip i luga o se paleni e mana'omia uma ia mea e lua. O le mea moni, a aunoa ma nei aafiaga faigata o lagona, semanu e matua ese lava o tatou olaga.

Faʻataʻitaʻiga o le Proprioception i le olaga i aso faisoo

Se'i o tatou tilotilo nei i ni nai fa'ata'ita'iga o le auala e aoga ai le 'proprioception' ma le 'kinesthesia' i le olaga i aso faisoo.

Mea e tutupu faafuaseʻi (Otometi Proprioception):

• Va'ai faalemafaufau o lo'o e savali i luga o se auala oneone, i luga o se laufanua lē tutusa ma papa tetele. O lou tino, ou vae, ma ou alofivae o lo'o suia o latou maso, e fesoasoani ia te oe e fa'atumauina lou paleni ma savali e aunoa ma le tautevateva. E tupu lenei mea e aunoa ma lou iloaina.
• Afai e te valu lou isu, e iloa e lou mafaufau ma lou tino e fa'alatalata atu lou lima ma ou tamatamailima i lou isu. E te lē tau mana'omia fo'i ona e tilotilo i lou lima pe tilotilo i lou isu i se fa'ata.
• A e siiina se mea mamafa, e iloa e lou tino le tele o le malosi e manaʻomia e taofi ai, ma le auala e faʻatumauina ai le paleni i lou tino atoa.

Mea e tutupu e ala i le masani ma le aʻoaʻoina ('Kinesthesia' - Gaioiga ua Aoaoina):

O nisi taimi tatou te ta'ua lenei mea o le 'manatuaina o maso.' O nei mea e mana'omia ai sina taumafaiga ma le fa'atinoina ma le fa'aeteete.

• A e aʻoaʻo e tietie uila, e manaʻomia ona e atiina ae ni tomai eseese e felagolagomaʻi ai (e pei o le viliina o le uila ma le uiliina o le uila) ma tausia le paleni.
• E mafai e se tagata ta piano atamai ona taina se pese e ala i le gaoioi sa'o o ona tamatamailima e aunoa ma le tilotilo i ki.
• E aʻoaʻoina e tagata taʻaalo soka le pulea ma le kikiina o le polo e ala i le faʻaaogaina o maso faapitoa ma se malosi faapitoa i o latou vae ma alofivae.
• E aʻoaʻoina e le au togi polo le auala e puʻe ai, togi, ma faʻataʻamilo le polo togi polo, ma le auala e faʻatoʻilalo ai mamanu eseese o pine.
• O se tagata ta'alo siva tomai e iloa lelei le mea o i ai o ia pe a fai se taamilomilo pe milo i le ea ma e mafai ona tulaueleele sa'o.

O a faiga o le tino e a'afia i le "proprioception"?

O le proprioception o se faiga e matuā faigata lava, ma e tupu e aunoa ma lou iloaina. E tele vaega o lou tino e aʻafia ai lenei mea:

• Lou Fai'ai: E galulue fa'atasi vaega e tele o lou fai'ai e fa'agasolo nei fa'amatalaga lagona. Ae maise lava, o le cerebellum , le fai'ai, ma le sensory cortex . O le auala e te lagona ai le tulaga o lou tino o le auala lea e fa'amatalaina ai e lou fai'ai na fa'amatalaga ma fa'atino ai.
• O nei masini e maua i totonu o lou pa'u, maso, ligaments, tendons, ma faataamilo i ou ponaivi ma so'oga. E mafai ona latou iloa le tele o mea e fa'aosofia ai lagona, e aofia ai le pa'i, le mamafa, le tosoina, le gatete, ma le gaioiga. Latou te lagonaina le malosi o lo'o fa'atinoina i lou tino ma auina atu na fa'amatalaga i lou fai'ai.
• Faiga Vestibular Peripheral: E lima totoga lagona i totonu o lou taliga. O nei totoga e lagona faʻamatalaga e uiga i lou tulaga, tulaga, ma gaioiga e te manaʻomia e faʻatumauina ai le paleni. O nei faʻamatalaga e auina atu foʻi i le faiʻai.
• Mata: E ala i lau vaai, e auina atu e ou mata faamatalaga i lou faiʻai e uiga i lou tulaga ma mea o siomia ai oe. Ae ui i lea, e mafai e le proprioception ona galue lelei e tusa lava pe leai se vaai. Mo se faataitaiga, o se tasi e lelei le proprioception e mafai ona gaoioi lona tamailima i luga i lona isu e tusa lava pe pupuni ona mata.

O a ni fa'ailoga o le le atoatoa o le proprioception?

Ia, seʻi o tatou vaʻai po o a faʻailoga e aliaʻe mai pe afai e vaivai lenei tomai e taʻua o le 'proprioception', pe afai foʻi e iai se faʻafitauli i ai.

• Fa'afitauli i le paleni: E mafai ona mafua ai ona pa'ū soo, ma faigata ai ona tu pe savali lelei.
• Fa'atamala/Fa'aletonu:E ono tutupu ni mea e pei o le feto'ai soo ma ni mea o siomia ai oe pe faia se mea sese pe a taumafai e aapa atu i se mea i lou lima.
• Nifo: O nisi taimi e te lagona ai le niniva.
• Fa'afitauli i le malamalama i le va o nofoaga: Fa'aitiitia le malamalama i mea e pei o le mea o e i ai ma le mamao o oe i ai e tusa ai ma mea o siomia ai oe.
• Gaoioiga lē felagolagomaʻi: A gaoioi vae ma lima, e fealuaʻi i se auala fenumiai, e aunoa ma se fesootaʻiga o le tasi i le isi.
• O le tele o le malosi e faʻaoga i se gaioiga e faʻaitiitia pe faʻateleina: Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a tusi, e oomi malosi i lalo le peni, pe o le tusitusi e fai malie ma malu.
• Gaioiga e le lava pe soona fai: Pe a e aapa atu e pu'e se mea, e gaoioi lou lima a'o le'i oo i le mea faitino pe i tua atu fo'i.

E mafai ona aʻafia soʻo se tasi o soʻo se matua i nei faʻailoga. Peitaʻi, a o tatou matutua, e faʻavaivaia faʻalenatura o tatou soʻoga, maso, neula, ma le faiʻai, ma faʻateleina ai le lamatiaga o faʻafitauli i le proprioception.

O a tulaga e a'afia ai le proprioception?

E tele manu'aga, tulaga fa'afoma'i, ma tulaga e mafai ona a'afia ai lenei lagona o le 'proprioception.' Se'i o tatou tilotilo i nisi o na mea:

• Onā i le ava malosi: A e onā, e le mafai ona e pulea lou tino, a ea? O le isi lea faʻataʻitaʻiga o lenei mea.
• Ataxia: O se tulaga lea e le mafai ai ona fa'amaopoopoina gaioiga.
• Fa'aletonu o le Autism Spectrum (ASD)
• Manu'a po'o fa'ama'i e feso'ota'i ma so'oga: Mo se fa'ata'ita'iga, manu'a i ponaivi, fa'ama'i e pei o le gugu, ma le so'oga e vave ona gaoioi.
• Suiga o so'oga (Arthroplasty): Pe a suia mea e pei o le suilapalapa po'o le tulivae.
• Amputation: Pe a leiloa se lima po'o se vae, e pei o se fa'alavelave.
• Tulaga o le fa'aleagaina o le tino: Mo se fa'ata'ita'iga, multiple sclerosis (MS), fa'ama'i o Parkinson, ma le fa'ama'i o Huntington.
• Tulaga o neula ma maso: Mo se faʻataʻitaʻiga, 'Amyotrophic Lateral Sclerosis' (ALS), 'Muscular Dystrophy'.
• Neuropathy Peripheral: Fa'aleagaina o neula peripheral.
• Fa'aletonu o le Fa'agasologa o Lagona: Mo se fa'ata'ita'iga, 'Dyspraxia', 'Postural Disorder', 'Sensory Under-Responsivity' (SUR).
• Manu'a Tuga o le Fai'ai (TBIs) ma le Stroke.
• Fa'aletonu o le Vestibular:Mo se faʻataʻitaʻiga, 'Vertigo' ma le 'Ménière's disease'.

O nei tulaga e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli o le proprioception e mafai ona le tumau pe tumau foi .

E fa'apefea ona faia su'ega o le "Proprioception"?

E fa'aaogā e foma'i ma foma'i togafitiga ta'aloga ni su'ega se tele e iloilo ai vaega eseese o lenei tomai 'proprioception'. Se'i o tatou tilotilo i nisi o ia mea:

• Su'ega Romberg: O se su'ega fa'aletino faigofie tele lea. E fesoasoani e iloa ai pe o galue lelei le ala o le dorsal column i lou fai'ai ma le ua'i tuasivi, lea e pulea ai le proprioception. I lenei su'ega, e talosagaina oe e te tu ma ou vae fa'atasi ma ou lima e tautau i ou itu pe gaugau i luga o lou fatafata. O le tasi vaega o le su'ega e faia ma ou mata e tatala, ma le vaega lona lua e faia ma ou mata e pupuni. O le a mata'ituina oe e le foma'i ma va'ai pe iai se mea e leiloa ai le paleni, e pei o le luelue.
• Su'ega mai mulivae i tamatamaivae / Savaliga Tandem: I lenei su'ega, e fai atu le foma'i ia te oe e savali sa'o ma pa'i tamatamaivae o lou vae i tua i le mulivae o lou vae i luma a'o e laa i le tasi la'asaga. E pei o le savali i luga o se maea manifinifi.
• Su'ega mai mulivae i le vae pito i lalo: I lenei suega, e te tu'u le mulivae o le tasi vae i luga o le vae pito i lalo o le isi vae, ona fa'agaoioi lea o le mulivae i lalo agai i le vae i se laina sa'o.
• Su'ega mai le tamatamailima i le isu: O le a fai atu le foma'i ia te oe e te aapa atu ma pa'i i lona tamatamailima, ona pa'i lea i lou isu i le lima/tamailima lava e tasi. Atonu e te mana'omia le faia o lenei mea i ni nai taimi.

E ono fa'aogaina e foma'i fa'aletino ma foma'i ta'aloga ni meafaigaluega fa'apitoa e iloilo ai le 'proprioception' o so'oga fa'apitoa. O nisi o nei su'ega e aofia ai:

• 'Fa'atapula'a i le iloa o le gaioiga le gaoioi' (TTDPM)
• 'Toe gaosia o tulaga soofaatasi' (JPR) , e ta'ua fo'i o le 'Fa'afetaui o tulaga soofaatasi' .
• 'Iloiloga o le fa'ailoga tagata i le tulaga o gaioiga malosi' (AMEDA)

E i ai ni fa'amalositino e mafai ona fa'aleleia atili ai le proprioception?

Atonu o oe o se tagata ta'alo e va'ava'ai e puipuia manu'a pe fa'aleleia nisi tomai. Pe atonu fo'i e iai sou fa'afitauli fa'afoma'i e a'afia ai lou lagona o le proprioception. Mo so'o se tasi o nei mea, e mafai e foma'i fa'aletino ona tu'uina atu ni fa'amalositino fa'apitoa e fa'aleleia atili ai lenei lagona.

E aofia ai le tele o faiga o le tino i le proprioception. O le mea moni, o maso uma o le tino ma so'oga i totonu o tatou tino e fesoasoani i ai. O le mea lea, o fa'amalositino fa'aletino e fa'aleleia atili ai le proprioception e fa'atatau i so'oga ma maso fa'apitoa. E fesoasoani fo'i e fa'amalosia lou lagona paleni. Mo se fa'ata'ita'iga, o le tu i luga o le vae e tasi (paleni vae e tasi), po'o le savali i se laina sa'o (e pei o luga o se la'au paleni).

Peita'i, o nisi fa'afitauli o le proprioception atonu e le fesoasoani i ai togafitiga fa'aletino. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e iai sou fa'aleagaina tumau o le fai'ai. Afai o fa'afitauli o le proprioception o lo'o a'afia ai au gaioiga i aso ta'itasi, e mafai e se foma'i togafitiga fa'apitoa ona fesoasoani ia te oe e su'e ni auala fou e fai ai na gaioiga.

Ma le mea mulimuli, o mea e manatua

A tatou mafaufau i o tatou lagona, e masani ona tatou mafaufau i na o lagona e lima: le vaai, le sogisogi, le faalogo, le pa'i, ma le tofo, a ea? Ae o le 'proprioception' o se lagona taua tele foi lea e faigofie ai ma sili atu ona fiafia ai le olaga. E pei o lo tatou lagona lona ono.

A aunoa ma le proprioception lelei, semanū e lē faigofie ona tatou faia ni mea e pei o le valu o tatou isu poʻo le tietie uila.

E tele tulaga ma manu'aga e mafai ona a'afia ai lenei lagona taua o le proprioception mo sina taimi pe tumau. Afai e te matauina ni suiga i lou paleni po'o le auala e te faia ai gaioiga fa'aletino, ia mautinoa e te va'ai i se foma'i e talanoaina ai. E mafai ona latou faia ni nai su'ega faigofie e iloilo ai lou proprioception. Ia manatua, o le vave ona iloa, o le faigofie foi lea ona togafitia!

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