A e iloa ua e maua i le maʻisuka, e masani lava ona e lagona se avega mamafa ma sina popole. O fesili e pei o le 'O le a se mea ou te faia nei?', 'E faʻapefea ona ou pulea mea ou te 'ai ma inu?', 'E faʻapefea ona ou ola i lenei mea e pei ona sa i ai muamua?' atonu o loʻo feosofi solo i lou mafaufau i le selau afe taimi. Ioe, o le a tuʻuina atu e lau fomaʻi ia te oe vailaʻau uma ma fautuaga e te manaʻomia. Ae faʻaopoopo i ai, atonu foʻi e te manaʻo e iloa atili e uiga i lenei faʻamaʻi i se auala loloto ma saʻo, ma aʻoaʻo ni mea fou. O lea la, o le aso o loʻo tatou talanoa ai e uiga i nisi o punaoa faʻamatalaga ua lauiloa ma faʻatuatuaina i le lalolagi e mafai ona faʻateleina ai lou malamalama.
O lau puna muamua ma sili ona lelei o faʻamatalaga - o lau lava fomaʻi
A'o le'i toe talanoa i se isi lava mea, ia manatua lenei mea. O le puna sili ona lelei, sili ona fa'atuatuaina, ma sili ona taua o fa'amatalaga e te maua e uiga i le ma'isuka o lau foma'i po'o le tausima'i . Auā, o so'o se fa'amatalaga i luga o le Initaneti e fa'alaua'itele. Ae ua silafia e lau foma'i:
- Le tulaga o lou tino.
- Tala'aga o le maualuga o lou suka i le toto.
- Isi fa'afitauli fa'afoma'i o lo'o ia te oe (e pei o le cholesterol, toto maualuga).
- O le metotia togafitiga e sili ona fetaui ma oe.
O lea la, e tusa lava po o le a le mea e te vaʻaia pe faitau i luga o le initaneti poʻo se isi lava mea, ia talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faia ni suiga i lau togafitiga pe taumafai i se mea fou. O le mea sili lea ona saogalemu ma saʻo e fai.
Fa'alapotopotoga fa'avaomalo tau soifua maloloina e mafai ona fa'alauteleina le malamalama
I le fa’aopoopoga i fautuaga a lau foma’i, afai e te fia iloa atili e uiga i lenei fa’ama’i, e mafai ona e siaki i luga o upega tafa’ilagi a ni fa’alapotopotoga fa’asaienisi ua lauiloa fa’avaomalo. O fa’amatalaga e tu’uina mai e nei fa’alapotopotoga e masani lava ona fa’atuatuaina tele. Ae ui i lea, ia manatua o nei fa’amatalaga atonu e aofia ai fa’amatalaga e fa’atatau i le Iunaite Setete po’o isi atunu’u. Ae ui i lea, o fa’amatalaga fa’asaienisi autu e uiga i le ma’isuka e tutusa mo tagata uma.
O se faʻamatalaga faigofie lea o nisi o ia faʻalapotopotoga ma mea e mafai ona e aʻoaʻoina mai ai.
| Igoa o le fa'alapotopotoga (ma le tuatusi i luga o le upega tafa'ilagi) | O le ā e mafai ona tatou aʻoaʻoina mai lenei mea? |
|---|---|
| Asosi o le Ma'isuka Amerika (ADA) www.diabetes.org | O le faʻalapotopotoga sili lea ma sili ona tele i le lalolagi i mataupu tau le maʻisuka. E faʻamatalaina ai le tele o mea i ni faaupuga faigofie, e aofia ai ituaiga o maʻisuka, pulega, meaʻai, faamalositino, ma suʻesuʻega lata mai. |
| Inisetiute Fa'aleatunuu o le Ma'isuka ma Fa'ama'i o le Digestion ma Kidney (NIDDK) www.niddk.nih.gov | O se fa'alapotopotoga su'esu'e a le malo o Amerika. O iinei e mafai ona e mauaina ai fa'amatalaga loloto, fa'asaienisi, ma fa'atuatuaina e uiga i le ma'isuka, faiga o mea'ai, ma fa'ama'i fatuga'o. |
| A'oga o Mea'ai ma le Dietetics www.eatright.org | E matuā tāua tele meaʻai paleni i le maʻisuka. O lenei faʻalapotopotoga o se faʻalapotopotoga a tagata tomai faapitoa i meaʻai paleni. E tele faʻamatalaga iinei e uiga i taumafataga e talafeagai mo le maʻisuka, filifiliga o meaʻai, ma fua o meainu maloloina . |
| Fa'agasologa o le T1D (JDRF) breakthrought1d.org | O lenei faʻalapotopotoga e taulaʻi faapitoa i le Maʻisuka Ituaiga 1. Afai o oe poʻo se tasi o lou aiga e maua i le Maʻisuka Ituaiga 1, o se nofoaga sili lea e maua ai faʻamatalaga patino ma suʻesuʻega e fesoʻotaʻi ma lea maʻi. |
Mafaufau i lenei mea pe a e suʻeina faʻamatalaga i luga ole initaneti.
O le Initaneti o se vasa o faʻamatalaga. Ae e pei o penina i lena vasa, e iai foʻi mea le aoga ma mataʻutia. O lea ia matuā faʻaeteete pe a suʻe ni faʻamatalaga e uiga i le maʻisuka.
- Atonu na e vaʻai i ni pou na faʻasoa i luga o le Facebook ma le WhatsApp e pei o le: "Inu lenei mea ma o le a faʻamalolo atoatoa le maʻisuka", "Taofi au vailaʻau uma ma inu lenei sua lanumeamata". O le tele o nei mea e le faʻasaienisi ma e matautia . Aua lava neʻi faʻataʻitaʻiina nei mea e aunoa ma le fautuaga a se fomaʻi.
- Fautuaga mai tagata ese: Mafaufau lelei a'o le'i mulimuli i fautuaga a tagata i luga o fonotaga ma fa'amatalaga i luga o ala o faasalalauga lautele. O mea e fetaui ma o latou tino atonu e le fetaui ma lou tino.
- O Tagata Fa'atau "Vavega Fa'aolaola": Ia fa'aeteete i uepisaite o lo'o fa'atau atu fuala'au ma fuala'au o lo'o fai mai e mafai ona fa'amalolo le ma'isuka i le 7 aso. E masani lava o ni taufa'asese ia. O le ma'isuka o se tulaga e mana'omia ona pulea, ae le o se mea e mafai ona fa'amalolo atoatoa i ni nai aso.
Fa'amatalaga ma tala fou fa'apitoa e uiga i le ma'isuka
Afai e te fia suʻesuʻe atili, aʻoaʻo e uiga i suʻesuʻega aupito lata mai, pe faʻalogo i aafiaga o isi tagata, e mafai ona aoga mea faʻapenei.
1. Tusi Fa'afoma'i: I se faapuupuuga, o nofoaga ia e lolomi ai e foma'i ma saienitisi a latou su'esu'ega lata mai. O le Diabetes Journal (diabetesjournals.org/diabetes), na lomia e le American Diabetes Association, o se fa'ata'ita'iga sili lea. Ae o le gagana iinei e mafai ona fai si lavelave.
2. Podcasts: O polokalame ia e mafai ona e faalogologo i ai. E pei o se polokalame leitio. E mafai ona e faalogologo i ai a o e galue pe ave taavale. O le podcast a le American Diabetes Association, 'Diabetes Day By Day,' e talanoa faigofie e uiga i le ola faatasi ma le ma'isuka.
Afai e iai ni au fesili e uiga i so'o se mea e te fa'alogo i ai pe va'ai i ai, tusi i lalo i luga o se fasipepa ma aumai i le isi taimi e te toe va'ai ai i le foma'i. Fai atu au fesili uma ia i latou ma ia maua ni tali.
O le ola ma le maʻisuka o se luʻitau, ae faʻatasi ai ma le malamalama saʻo ma le taʻiala, e mautinoa lava e mafai ona e faatoilaloina.
Savali e Ave i le Fale
- E na'o lau foma'i lava e mafai ona maua ai le fautuaga sili ona lelei ma sili ona sa'o e te mana'omia e uiga i le ma'isuka.
- A e su'e fa'amatalaga i luga ole initaneti, fa'aaoga na'o upega tafa'ilagi a fa'alapotopotoga ua lauiloa ma fa'atuatuaina i le lalolagi atoa, e pei o le American Diabetes Association (ADA) .
- E matuā matautia lava faasalalauga ma fautuaga i luga o ala o faasalalauga lautele o loo fai mai e maua ai ni "togafitiga faavavega". Aloese mai ai.
- Ia talanoaina i taimi uma so'o se mea e te a'oa'oina i luga o le initaneti ma lau foma'i a'o le'i fa'aopoopoina pe suia lau togafitiga.
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