O le taimi o le menopause o se taimi o le tele o suiga i le olaga o se fafine. O nisi tagata e lagona le le toʻa ona o mea e pei o le vevela o le tino, le le mafai ona moe, ma le popole. O lea la, a o e sailia se mapusaga i le taimi nei, atonu na e faʻalogo i lenei faʻaopoopoga meaʻai e taʻua o le 'Soy Isoflavones.' O le asō, seʻi o tatou talanoa atili e uiga i ai. Seʻi o tatou iloa tonu po o le a le mea, o le a lona aoga, ma mea e tatau ona faʻaeteete i ai pe a faʻaaogaina.
O le ā tonu lava le Soy Isoflavones?
I se faaupuga faigofie, o nei mea o se ituaiga vailaʻau e maua faalenatura i pi. O le mea e faapitoa ai, o lo latou fausaga e fai si tutusa ma le hormone fafine o le estrogen i o tatou tino. O le mafuaaga lea e taʻua ai foi o le 'estrogen o laau' poʻo le 'phytoestrogens'.
Ona o lenei tutusa, e manatu ai e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga (e pei o le vevela o le tino) e tutupu pe a faʻaitiitia le maualuga o le estrogen i le tino i le taimi o le menopause. O nisi tagata e faʻaaogaina foi e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o ponaivi.
Ae o le mea aupito tāua e tatau ona tatou malamalama uma i ai iinei, e lē o se vailaʻau lea ua faʻatonuina e se fomaʻi, ae na o se faʻaopoopoga i meaʻai . O lona uiga e lē o faia ni suʻega faigata e pei o vailaʻau masani i le tulaga lelei, saogalemu, ma le aogā.
Mea e tatau ona e ta'u atu i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina lenei fa'aopoopoga
Afai o loʻo e mafaufau e faʻaaoga lenei faʻaopoopoga, e tatau lava ona e talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faia se faʻaiuga. Aemaise lava pe afai e iai ni ou tulaga nei, e tatau ona e faʻailoa mai.
| Tulaga e lipotia | Aiseā e tāua ai lenā mea? |
|---|---|
| Kanesa (aemaise lava le kanesa o le susu ma le manava) | Ona o nei mea e pei o ni homone, e mafai ona aʻafia ai nisi ituaiga o kanesa. |
| Fa'ama'i fatuga'o po'o le ate | E mafai ona faigata ona aveese nei mea mai le tino. |
| O lo'o faia togafitiga fa'ale-hormone pe fautuaina fo'i e 'aua ne'i faia ni togafitiga fa'ale-hormone | Atonu e iai ni feeseeseaiga ma togafitiga fa'alehormone. |
| Fa'ama'i o le tairoidi | E mafai e le soya ona aʻafia ai le galuega a le tairoiti. |
| Alergi i le soya, pinati, po'o isi nati | Ona e faia mai i le soya, e mafai ona mafua ai ni allergies ogaoga. |
| O le ma'itaga pe o le taumafai e maua se pepe | E lē fautuaina le fa'aaogaina o ia ituaiga fa'aopoopoga i le taimi o le maitaga. |
| Fa'asusu le pepe i le susu | E mafai ona pipisi atu nei mea i le pepe e ala i le susu o le tina. |
E fa'apefea ona ou fa'aaogaina lenei mea?
E masani ona sau nei vailaʻau i foliga o papamaa poʻo kapisi. Inu faʻatasi ma se ipu vai. Mulimuli i faʻatonuga o loʻo i luga o le faʻailoga o le oloa, pe fesili i lau fomaʻi. E sili ona lelei le inu faʻatasi ma meaʻai e ʻalo ai mai le tiga o le manava. Aua neʻi sili atu i le fua o loʻo taʻua i luga o le faʻailoga.
O le ā se mea e te faia pe afai e te soona inu tele faafuaseʻi?
Afai e te manatu ua sili atu lau vailaʻau nai lo le mea e te mafaufauina, valaʻau loa le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga o Mea Oona a le Atunuʻu i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo . Pe alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falemaʻi lata ane.
Ae fa'apefea pe a ou misia se tui?
Afai e te misia se fualaau, ia inu loa i le taimi lava e te manatua ai. Peita'i, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi fualaau, ia fa'amutaina le fualaau na misia ma inu lau isi fualaau i le taimi atofaina. Aua le toe fa'aluaina le fualaau mo so'o se mafua'aga.
E mafai ona i ai ni faʻafitauli i isi vailaʻau? (Fegalegaleaiga)
Ioe, e mautinoa lava e mafai. O lea ta'u i lau foma'i vaila'au uma e te fa'aaogaina, pe o vitamini, isi fa'aopoopoga, po'o vaila'au Ayurvedic po'o vaila'au fa'alenatura. E mafai e le soy isoflavones ona fegalegaleai ma mea nei, aemaise lava:
- Togafitiga fa'ale-hormone: Mea e pei o fualaau e taofia ai le maitaga, togafitiga fa'ale-hormone mo le fanautama, ma togafitiga fa'ale-hormone mo le taimi o le menopause.
- O nisi vaila'au e fa'aaogaina mo le kanesa.
- Isi fa'aopoopoga: Fa'aopoopoga la'au e pei o le Red Clover, mo se fa'ata'ita'iga.
Mea e mafaufau i ai pe a faʻaaogaina
E manaʻomia ona tatou faʻaeteete atili pe a faʻaaogaina se faʻaopoopoga meaʻai.
Ia manatua, o le fa'aaogaina o se fa'aopoopoga mea'ai fa'apenei e le suia ai le 'ai o se mea'ai paleni. O se mea'ai maloloina e sili atu lona taua nai lo se isi lava mea. E mafai fo'i ona e fa'aopoopoina mea'ai soya masani e pei o soya, tofu, ma le susu soya i lau mea'ai.
O le isi mea, o fa'aopoopoga fa'apenei e le o fa'atonutonuina fa'apitoa e pei o vaila'au. O lona uiga e mafai ona eseese lo latou mama ma le malosi. E ui lava ina fa'ailogaina i latou o le "natura" e le fa'apea ai o lo'o "saogalemu" i taimi uma. O lea la, e atamai i taimi uma le filifilia o se mea e gaosia e se kamupani lelei ma ta'uleleia ma e iai se fa'ailoga manino.
Afai o lo'o e faia se taotoga po'o se togafitiga nifo, ta'u muamua i lau foma'i o lo'o e fa'aaogaina lenei fa'aopoopoga. Atonu e fautuaina oe e taofi le fa'aaogaina i ni nai aso a'o le'i faia le taotoga.
O a ni aafiaga e ono tutupu?
E pei o so'o se mea, e mafai e nei mea ona mafua ai ni a'afiaga leaga i nisi tagata. Se'i o tatou vaevaeina i ni vaega se lua.
| Afai e aliali mai nei fa'ailoga, ia vave saili se fesoasoani fa'afoma'i. | |
|---|---|
| Tali atu i le allergy | Mageso o le pa'u, mageso, fulafula o foliga, laugutu, laulaufaiva po'o le fa'a'ī. |
| Faigata ona manava | Afai e te lagona e pei e te le mafai ona manava. |
| Afai e tumau pea nei fa'ailoga pe fa'alavelave, ta'u i lau foma'i. | |
| Manava faigata | Faigata ona alu i le faleuila. |
| Manava tata | Manava tata. |
| Fulafula/Kasa | Manava tiga. |
| Manava tiga | Le tiga masani o le manava. |
E le aofia i lenei lisi aafiaga uma e ono tutupu. Afai e te aʻafia i se mea e le masani ai, talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai.
Savali e Ave i le Fale
- O le soy isoflavones o se fa'aopoopoga mea'ai e le'o fa'atulafonoina, e le o se vaila'au fa'atonu.
- Ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina lenei mea, aemaise lava pe afai e iai ou isi faʻafitauli faʻafomaʻi pe o loʻo e inuina isi vailaʻau.
- Aua ne'i sili atu i le fua fa'atatau o lo'o i luga o le fa'ailoga. Afai e te fa'afuase'i ona so'ona fa'aaogaina, saili loa se fautuaga fa'afoma'i.
- E lē mafai ona suitulaga lenei i se taumafa paleni. E matuā tāua tele le tausia o se olaga soifua maloloina.
- Afai e te aʻafia i ni aafiaga matuia e pei o ni faʻailoga o le mageso poʻo le faigata ona mānava, alu loa i le Matagaluega o Faʻalavelave Tutupu Faʻafuaseʻi (ETU) a le falemaʻi.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga