E tiga pea lou tau'au i taimi uma? Se'i o tatou a'oa'o atili e uiga i le tau'au o le tagata a'au, o se fa'afitauli masani i tau'au o tagata a'au!

Pe na e matauina ea o nisi taimi pe a e aau, taalo i se taaloga e pei o le kirikiti, pesini, pe fai se mea ma lou lima ua sii, e tiga lou tau'au ma lagona sina vaivai? O nisi taimi e matua tiga lava e te le mafai ai ona sii lou lima. O le mea lea tatou te ta'ua soo ai le `(Swimmer's Shoulder)` mo le tiga o tau'au, vaivai, ma isi fa'ailoga. A e fa'alogo i lenei igoa, e te manatu o se fa'ama'i e na'o tagata aau e maua? O le mea moni, o lenei tulaga e masani ona va'aia i tagata aau. Peita'i, so'o se tasi e mamafa tele i o latou tau'au ma fa'aoga o latou lima i luga e mafai ona maua i lenei tulaga.

O le ā tonu lava le uiga o le `(Swimmer's Shoulder)`?

I se faaupuga faigofie, o le "Swimmer's Shoulder" e lē o se tulaga faapitoa e tasi. O se faaupuga lautele e faʻaaogaina e faʻamatala ai se faʻaputuga o faʻailoga e mafai ona mafua mai i le tele o faʻafitauli eseese i le tauʻau. Mafaufau i ai, o lou tauʻau o se soʻoga e matua lavelave lava. E faia i ponaivi, maso, ma aano fesoʻotaʻi e taʻua o "tendons" ma "ligaments" e fesoasoani ia te oe e faʻagaoioi lou lima i luma ma luma, siʻi i luga, ma faʻaititia i lalo.

Afai o oe o se tagata aau, pe afai e te taalo i se taaloga e pei o le volipolo po o le pesipolo, pe afai foi e te faia se galuega e mamafa tele ai ou tauʻau, e pei o le kamuta po o le valiina, e sili atu ona e faaleagaina ma tigaina nei aano manifinifi o lou tauʻau. O le taimi lena e amata ai ona tupu lenei tiga ma le le toʻa.

Tāua: Afai e sili atu ma le vaiaso o e tiga tau'au, ia e va'ai loa i se foma'i. Aua ne'i e fa'atamala i ai.

O a fa'afitauli o le tau'au e mafai ona mafua mai i le `(Swimmer's Shoulder)`?

E ta'ua e foma'i ni fa'afitauli eseese o tau'au i lalo o le igoa lautele "Swimmer's Shoulder." A e alu i se foma'i, atonu latou te ta'uina atu ia te oe e uiga i le tulaga patino o lo'o i lalo:

• Fa'ama'i o le Tau'au (Shoulder Impingement Syndrome): O le taimi lea e a'afia ai le pito i fafo o lou lau tau'au (scapula) ma maso ma uaua o le rotator cuff i lalo ifo. Mafaufau i ai e pei o le pipii o lou lima i se faitoto'a. O le taimi lena e oo mai ai le tiga, aemaise lava pe a e sii a'e lou lima.
• Tendinitis o le Rotator Cuff: E pei ona ta'u mai i le igoa, o se mumū po'o se manu'a i uaua i le rotator cuff. O le Tendinitis e masani lava o se mumū o se uaua. E mafai ona tupu lenei tulaga pe a fa'aaogaina pea lava pea le tau'au i le auala lava e tasi.
• Manu'a i le Labrum o le Tau'au: O le labrum o le mama vaivai o le cartilage e si'omia ai lou so'oga tau'au. E fesoasoani e fa'amautu ma puipuia le so'oga tau'au. A fa'aleagaina lenei labrum, e mafai ona mafua ai le tiga.
• Fa'alavelave i maso o le tau'au:O se mea lea ua tatou faʻalogo uma i ai, "o se maso ua see." A soona faʻaloaloa se maso, e mafai ona masae ona alava. O le taimi lena e tupu ai le tiga o le tauʻau.
• Neura ua Pipii: O nisi taimi e mafai ona pipii se neura i lou tau'au ona o le aano o lo'o siomia ai. A tupu lenei mea, e auina atu e le neura ni fa'ailoilo tiga i lou fai'ai.

E fa'apefea ona taatele lenei tulaga ua ta'ua o le `(Swimmer's Shoulder)`?

E faigata ona taʻu saʻo pe o le a le taatele o le "Swimmer's Shoulder", auā o se faaupuga lautele lea mo le tele o faʻafitauli o tauʻau. Peitaʻi, ua fuafua e tagata atamamai e le itiiti ifo ma le tasi vaetolu o tagata aau tauva o le a oʻo i ai lenei manuʻa tauʻau i se taimi o latou olaga.

Peita'i, atonu e sili atu ona taatele. O lenei tulaga e masani ona tupu i tagata ta'a'alo e le o ni tagata tomai faapitoa, i latou e ta'alo i isi ta'aloga (mo se fa'ata'ita'iga, kirikiti, volipolo, tenisi), ma i latou e faia galuega e mamafa ai o latou tau'au (mo se fa'ata'ita'iga, kamuta, galuega taulima, valiina).

O a ni fa'ailoga o le `(Swimmer's Shoulder)`?

O faʻailoga e sili ona taatele e vaʻaia i lenei tulaga o:

• Tiga o le tau'au: O le fa'ailoga autū lea. O nisi taimi e mafai ona amata malie ma fa'asolosolo ona fa'ateleina. Pe mafai fo'i ona avea ma tiga fa'afuase'i ma ogaoga.
• Vaivai maso: Atonu e vaivai lou tau'au po'o lou lima. Atonu e faigata ona si'i se mea pe si'i lou lima.
• Fa'aitiitia le tele o gaioiga: Atonu e faigata ona e gaoioi sa'oloto lou tau'au ma lou lima e aunoa ma se tiga. Atonu e faigata ona si'i i luga ma fa'ata'amilo i tua.
• Vaivai pe lē mautu le tauʻau: Atonu e lagona e le tauʻau ua "pipii" pe "osooso".

Aiseā e tupu ai lenei mea `(Tau'au o le Tagata Aau)`?

I se faaupuga faigofie, e tupu le Swimmer's Shoulder pe a soona mamafa ma fa'alavelaveina pea lava pea lou so'oga tau'au. I le aluga o taimi, o lenei mamafa fa'aopoopo e mafai ona mafua ai ona fa'aleagaina ma fulafula a'ano manifinifi (e pei o maso ma uaua) i lou tau'au. E mafai ona fula ma itaitagofie nei a'ano. O nisi taimi, e mafai fo'i ona tupu ai ni a'ano ma'ila. O lenei fa'aleagaina e mafai ona faigata ai mo lou so'oga tau'au ona gaoioi lelei ma faigofie.

E pei ona ta'u mai i le igoa, o le aau o se tasi lea o mafua'aga autū o le "Swimmer's Shoulder" . E moni lava lenei mea pe afai e te aau tauva pe fai soo fo'i ma faamalositino. O le aau o se auala sili lea e fa'amalosi ai lou tino, ae e mafai ona tele ai le mamafa i ou so'oga tau'au - aemaise lava pe afai o lo'o e fa'amoemoe e fa'ateleina lou malosi ma le saoasaoa.

E le gata i lea, soʻo se gaioiga poʻo se galuega e aofia ai ni gaioiga faifai pea i luga e mafai ona mafua ai lenei mea. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Taaloga e togi ai le polo (peisipolo, kirikiti, volipolo)
• Ta'aloga raketi e pei o le tenisi ma le badminton
• Si'i mamafa
• Galuega fa'akamuta (tu'i, ili)
• Valiina, fa'apala puipui
• Taina o nisi mea fai musika (e pei o le vaiolini)

E fa'apefea ona su'esu'eina e foma'i le "Swimmer's Shoulder"?

A e alu e vaʻai se fomaʻi e tiga tauʻau, o le mea muamua lava e fai e ia o le fesili atu lea ia te oe e uiga i ou faʻailoga. Taʻu tonu ia i latou le umi na e lagonaina ai le tiga, o afea e faateteleina ai, o le a le ituaiga galuega e faigata ai, ma isi mea faapena.

Ona siaki lea e le fomaʻi lou tauʻau.

• Latou te siakiina le tele o le gaioiga o lou tauʻau.
• E su'e ai le malosi o maso o tau'au.
• E mafai fo'i ona e fa'atusatusa i le isi tau'au e le o tiga.

Su'ega mo le `(Tau'au o le Tagata Aau)`

O nisi taimi, e ono fa'atonuina e lau foma'i ni su'ega fa'ata'ita'i e va'ai ai i le tulaga o a'ano i totonu ma fa'ata'amilo i lou so'oga tau'au. Mo se fa'ata'ita'iga:

• X-ray o le tau'au: E mafai ona siaki ai so'o se fa'afitauli i ponaivi.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI): E mafai ona iloa manino ai le faaleagaina o aano vaivai o le tauʻau, e pei o maso, tendon, ma le labrum.

O a togafitiga mo le `(Swimmer's Shoulder)`?

O le a fa'atonuina e lau foma'i ni togafitiga e fesoasoani e fa'aitiitia ai lou tiga ma fa'aitiitia ai le mamafa i lou so'oga tau'au. O le sini autū o le togafitia o le tau'au o le tagata aau o le puipuia lea o nisi fa'aleagaina o le so'oga ma toe fa'afo'isia ai le galuega masani o le tau'au. O togafitiga masani nei:

• Malolo: E tatau ona e taofi gaoioiga faaletino e faʻaaogaina ai lou tauʻau - aemaise lava taʻaloga poʻo galuega na mafua ai le tulaga. O le a taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe le umi e tatau ona e aloese ai mai faamalositino poʻo galuega. E taua tele lenei mea. Afai e te faʻaauau pea ona tuʻu le mamafa i lou tauʻau e aunoa ma le malolo, e mafai ona faʻateteleina ai le tulaga.
• Togafitiga Fa'aletino: O le a a'oa'oina oe e se foma'i fa'aletino i fa'amalositino ma fa'aloaloa e fesoasoani e fa'amalosia ai lou tau'au ma fa'aleleia atili ai lou gaioiga. A amata ona fa'amalolo lou tau'au, o le a tu'uina atu ia te oe ni fa'amalositino e fa'amalosia ai maso o lo'o siomia ai lou tau'au. E mafai fo'i ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o le toe tupu o lenei manu'a.
• Aisa: Fa'apipi'i se aisa po'o se ie malulu i lou tau'au. Manatua e afifi le aisa i se solo manifinifi ina ia 'aua ne'i pa'i sa'o i lou pa'u. O le a fautuaina oe e lau foma'i i le umi ma le tele o taimi i le aso e fa'apipi'i ai le aisa. O le a fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le fula ma le tiga.
• Fualaau e Faaitiitia ai le Tiga: O Fualaau e le o ni steroidal e tete'e ai i le mumū (NSAIDs) (e.g., ibuprofen, naproxen) o lo'o maua i fale talavai e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. Ae ui i lea, aua le fa'aauau pea ona fa'aaogaina nei vaila'au mo le sili atu i le 10 aso e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i.
• Corticosteroids:O vaila'au ia ua fa'atonuina e se foma'i e fa'aitiitia ai le fula. O nisi taimi, e mafai ona tu'u sa'o atu se tui cortisone i totonu o le so'oga o le tau'au.
• Fetuunaiga Fa'a-Ergonomika: Atonu e te mana'omia le suia o le auala e te fa'atinoina ai nisi o gaioiga po'o ni gaioiga. Afai o oe o se tagata ta'alo tauva, e ono fautuaina oe e lau foma'i po'o le faia'oga e te faia ni suiga laiti i lou tulaga po'o le tulaga a'o e faia a'oa'oga pe tauva. Mo se fa'ata'ita'iga, afai o oe o se tagata aau, atonu latou te fautuaina oe e te faia ni suiga laiti i lau metotia aau.
• Ta'otoga o le Tau'au o le Swimmer: Afai e le fesoasoani isi togafitiga i ou fa'ailoga, e ono fautuaina e lau foma'i se ta'otoga. O le a fa'amatala atu e lau foma'i le ituaiga ta'otoga e te mana'omia, le umi e alu ai, ma mea e fa'amoemoeina pe a e toe malosi. Peita'i, e to'aitiiti lava tagata e o'o atu i le ta'otoga.

E mafai ona fa'amalolo atoa le tau'au o le Swimmer?

E pei o nisi faʻamaʻi pipisi, e le mafai ona "faʻamalolo" uma i le taimi e tasi le tauʻau o le tagata aau. O lona uiga, e leai se aso faʻatulagaina mo lenei mea, e pei lava ona faʻamalolo oe i se vailaʻau faʻamaʻi . Peitaʻi, i le tele o tulaga, o se faʻafitauli le tumau lea .

E amata ona lagona e le toʻatele o tagata le lelei i totonu o ni nai vaiaso talu ona amata le togafitiga. E tusa lava pe ua mou atu ou faʻailoga, e le tatau ona e aau, faamalositino, pe faia ni siʻi mamafa seʻia vagana ua faʻatonuina oe e lau fomaʻi. O le faia o lea mea e faʻateleina ai le lamatiaga o le toe manuʻa.

E faʻapefea ona tatou puipuia i tatou lava mai le `(Swimmer's Shoulder)`?

O le auala sili e puipuia ai lenei tulaga mai le tupu mai o le 'alo 'ese lea mai le so'ona fa'aaoga o ou tau'au.

• Taofi le toleniga po'o le fa'amalositino i le taimi lava e te lagona ai le tiga. Aua lava ne'i fa'ata'ita'i pe ta'alo i le tiga.
• A'o le'i faia se fa'amalositino, fai se fa'amafanafanaga lelei ma fa'aloaloa le tino. Fai fo'i se fa'amālūlūina pe a uma se fa'amalositino.
• Ia malolosi maso o lou rotator cuff ma le tua. E maua ai le lagolago lelei mo ou tau'au.
• Faaaoga mea faigaluega talafeagai ma saogalemu mo taaloga uma ma gaoioiga faaletino.
• Mulimuli i se taumafataga maloloina ma se fuafuaga faamalositino e fetaui ma oe.
• Va'ai se foma'i i le taimi lava e te matauina ai le tiga po'o isi fa'ailoga.

Ia manatua: E taua le fa'aogaina o faiga fa'atino talafeagai o le tino pe a ta'alo i ta'aloga po'o faamalositino. E le gata i lea, malolo pe afai e lagona le vaivai pe mamafa o lou so'oga tau'au.

O le ā le umi e alu ai e fa'amalolo mai le `(Swimmer's Shoulder)`?

E eseese le taimi e toe malosi ai le tauʻau o le tagata aau mo tagata uma. E fuafua lava i le vave o le faʻamalologa o lou tauʻau ma le tele o le faʻaleagaina poʻo le fula ua tupu i totonu o le soʻoga.

E masani lava ona manaʻomia ni nai vaiaso e toe malosi ai ma toe amata ai toleniga.Ae e ono alu ai se masina pe sili atu foʻi e faʻamalolo atoatoa ai le tauʻau. O le ki, ia onosaʻi ma togafitia.

E fa'apefea ona ou tausia a'u lava se'ia ou toe malosi?

Aua le aau pe faia ni isi gaioiga faaletino se'i vagana ua faatonuina oe e lau foma'i. O le fa'amalosia o lou tau'au a'o le'i fa'amalolo atoatoa e fa'ateleina ai le lamatiaga o le toe manu'a. E mafai ona fa'ateleina ai le lamatiaga o manu'aga e sili atu ona ogaoga e pei o le masae o le rotator cuff po'o le masae o le SLAP.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Va'ai se foma'i i le taimi lava e te matauina ai ni fa'ailoga, e pei o le tiga o le tau'au, fulafula, po'o le faigata ona gaoioi. O le vave ona e amata togafitiga, o le tele foi lena o ou avanoa e toe malosi ai.

O afea e tatau ai ona ou alu i le potu fa'afuase'i (ER)?

Afai e te maua i se manu'a i lou tau'au (trauma), e le mafai ona e gaoioi lou tau'au, pe e te manatu ua se'e lou tau'au, alu loa i le potu fa'afuase'i. Afai na e se'e lou tau'au, aua le toe taumafai e toe tu'u i luga o oe lava.

O a fesili e tatau ona ou fesili atu i le fomaʻi?

A e alu e vaai le fomaʻi, e mafai ona e fesili i fesili e pei o nei:

• O le ā le ituaiga o ma'i `(Swimmer's Shoulder)` o lo'o ia te a'u?
• E tatau ea ona ou faia ni suega?
• O le ā le ituaiga togafitiga ou te manaʻomia?
• E manaʻomia ea se taotoga mo aʻu?
• O le a le umi e tatau ona ou alu ese ai mai a'oa'oga po'o le galuega?

O so'o se manu'a e taua tele mo se tagata ta'alo. Ae maise lava pe a e faia au toleniga i lou tulaga sili ona lelei ma ua e manu'a. E mafai e le Swimmer's Shoulder ona ave'esea oe mai au fa'ata'ita'iga po'o le galuega mo ni nai vaiaso. Ae e aoga lava.

Ma le mea mulimuli, ia manatua (Savali e Ave i le Fale)

Aua le faanatinatiina lau faagasologa o le toe malosi. Faalogo i lou tino. Tuu atu i lou tauʻau le taimi atoa e manaʻomia e faʻamalolo ai. O manuʻaga i tauʻau e masani ona le tumau. Peitaʻi, e manaʻomia e lou tauʻau le taimi e faʻamalolo ai aʻo leʻi mafai ona e toe foʻi i au toleniga ma gaoioiga. O le onosaʻi ma le mulimuli i fautuaga faafomaʻi talafeagai o auala sili ia e vave faʻamalolo ai. Tausi lou tauʻau. Auā o se tauʻau maloloina o lona uiga e mafai ona e faʻaauau au gaoioiga i aso taʻitasi ma le taʻaloga e te fiafia i ai e aunoa ma ni faʻalavelave!

` Tiga tau'au, tau'au o le tagata aau, tau'au o le tagata aau, manu'a tau'au, manu'a ta'aloga, togafitiga fa'aletino, fa'amalositino tau'au