E te maua fo'i i le tiga o le susu? (Ma'i o le susu) Se'i tatou talanoa e uiga i lenei mea?

E pei lava o isi vaega o o tatou tino, e mafai foʻi ona tiga teisi o tatou susu i nisi taimi. O le tiga o susu o se mea masani lea e tupu i le toʻatele o tagata, ae e leai se mea e popole ai, auā o le tele o taimi e lē ogaoga tele. O lea la, seʻi o tatou tilotilo pe aiseā e tupu ai lenei mea, ma mea e mafai ona e faia e uiga i ai.

O a ni mafua'aga e ono mafua ai le tiga o le susu?

E mafai ona i ai ni nai māfuaʻaga e ono tiga ai ou susu. Seʻi o tatou tilotilo i nisi o māfuaʻaga autū.

Tausaga Matua

E amata ona tuputupu aʻe susu o se teine ​​pe a oo i le matua . E masani ona amata le matua i le va o le 8 ma le 13 tausaga, ma e masani ona amata ona tuputupu aʻe susu i le 10 pe 11 tausaga.

I le taimi muamua, o le a e lagonaina se mea e pei o se tama'i pu i lalo o le susu . O nisi taimi e mafai ona fai si tiga. O le mea lea matou te ta'ua o le `(Breast Bud)`. O se mea masani lava lea, aua le popole. E masani lava ona fai si tiga ma maaleale o susu i le taimi lea.

Mafaufau i ai, e masani lava ona e lagona sina le le to'a pe a tupu se mea fou i lou tino. E le o se tuusaunoaga fo'i susu.

O nisi taimi, e mafai fo'i ona tutupu susu o tama i le taimi o le matua. Matou te ta'ua o le `(Gynecomastia)`. Ae o le tele o taimi, e mou ese lava ia i le aluga o taimi.

Fa'ama'i o le Premenstrual Syndrome (PMS)

E te oo i ni suiga i lou tino ma lou mafaufau i aso a’o le’i oo i lou ma’i masina ma le taimi o lou ma’i masina ? O le mea lea matou te ta’ua o le "Premenstrual Syndrome" po’o le "PMS". O se tasi o fa’ailoga masani o le "PMS" o le tiga o le susu.

I le taimi lea, e suia ai nisi o le maualuga o homone i o tatou tino . E mafai ona faʻateleina ai le faʻaaogaina o le tino e taofia ai le vai, ma tatou lagona ai le fulafula ma le fulafula. O lenei vai faʻaopoopo e mafai foʻi ona mafua ai ona faʻalauteleina susu. E mafai ona mafua ai ona faʻaloaloa neula i totonu o susu, lea e mafai ona mafua ai ona tiga susu pe oʻo lava ina tiga pe a paʻi i ai. Atonu e lagona e nisi tagata e pei ua faʻateleina o latou susu i le po e tasi.

Ma'itaga

Afai o loʻo e maʻitaga i se pepe , o se tasi o faʻailoga muamua atonu o le fulafula ma le tiga o susu. O le isi faʻailoga o le tuai o le masina. Afai e te masalomia se mea faʻapenei, e tatau ona e vaʻai loa i se fomaʻi, pe o se tina poʻo se tama .

O a ni mea e mafai ona fai e fa'aitiitia ai lenei tiga o le susu?

Afai e tiga ou susu ona o le PMS, o nei faʻailoga e masani ona mou atu pe a uma lou maʻi masina. Peitaʻi, e iai isi mea e mafai ona e faia e fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga.

• Inu se vaila'au fa'aitiitia le tiga: E mafai ona e inu se vaila'au fa'aitiitia le tiga e pei o le `(Acetaminophen)` po'o le `(Ibuprofen)`. Ae e sili atu ona fesili i se foma'i a'o le'i fa'aaogaina.
• Ofu se peleue e maua ai le lagolago lelei:O le ofuina o se peleue e sa'o le lapo'a ma e lagolagoina lelei ou susu e mafai ona fa'aitiitia ai le tiga. Ae maise lava pe a fa'amalositino, e taua tele le ofuina o se "Peleue Ta'aloga" lelei.
• Faamalositino soo: Atonu e foliga mai e ofo ai, ae o faamalositino soo e mafai foi ona faaitiitia ai faailoga o le PMS, e aofia ai le tiga o le susu.
• Taumafa i meaʻai maloloina: O mea e te 'ai ma inu e mafai foʻi ona aʻafia ai lenei mea.
• Fa'aitiitia le caffeine: O le kofe, lauti, nisi vaiinu suamalie, ma le sukalati e tele ai le caffeine. Taumafai e fa'aitiitia teisi nei mea.
• Fa'aitiitia le masima: O le 'ai i mea'ai e tele ai le masima e fa'ateleina ai fo'i le taofia o le vai i le tino.
• 'Ai mea'ai e tele ai le calcium: O le 'ai o mea'ai e tele ai le calcium, e pei o le susu, sisi, yogurt, ma fuala'au 'aina lanumeamata, e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga o le susu ma isi fa'ailoga o le PMS.
• Ia lava le moe: E manaʻomia e tagata talavou le va o le 8 i le 10 itula o le moe i le aso. O le maua o se moe lelei i le po e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tele o faʻafitauli o lou tino.
• Fa'alavelave ia te oe lava: O nisi taimi o le mea sili e fai o le aveese lea o lou mafaufau mai le tiga ma taula'i atu i se isi mea. Fa'apipi'i lou ulu i se aluga ma matamata i se tifaga lelei, faitau se tusi, pe fai se mea e te fiafia i ai.

O a nisi mea e te manaʻomia ona iloa?

Afai e sili atu le ogaoga o le tiga o lou susu nai lo le masani ai , pe ua leva ona i ai , pe afai ei ai ni ou atugaluga, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi. E le gata i lea, afai e te matauina se tafe mai le tasi poʻo susu uma e lua, taʻu loa i se fomaʻi.

O le a faia e se fomaʻi se suʻesuʻega o le susu. O le a ia tagotago ma le faʻaeteete i vaega eseese o lou susu. O se suʻega vave lea, ma o le a fesoasoani i le fomaʻi e iloa ai poʻo le a le mea o loʻo tupu ia te oe.

Ia manatua, afai e te lagona se mea e ese pe le to’a, aua lava ne’i e fefe e ta’u i se foma’i. O lou soifua maloloina o le mea sili lea ona taua.

O lea la, o le mea lenei e tatau ona tatou manatua!

I se faaupuga faigofie, e masani lava e leai se mea e popole ai i le tiga o le susu. E masani lava ona mafua mai i mea e pei o le matua, PMS, po o le maitaga.

• Ia malamalama i le pogai: A e malamalama i le pogai ua e oo i ai lenei tiga, o le a faaitiitia le fefe.
• E i ai mea e mafai ona e faia i le fale: e mafai ona e maua le mapusaga i mea e pei o mea e fa'aitiitia ai tiga, se peleue lelei, ma se olaga soifua maloloina.
• Va'ai se foma'i pe a mana'omia: Afai e ogaoga le tiga, faifai pea, pe afai fo'i e te lagona le fefe, aua le fa'atuai e va'ai se foma'i.

E lelei tele lou tausia o lou tino. Ou te faʻamoemoe o le a fesoasoani lenei faʻamatalaga ia te oe!

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