Se'i o tatou a'oa'oina tonu e uiga i le OCD: E fa'apefea ona ave'ese mafaufauga fa'apitoa ma gaioiga e le mafai ona taofia?

E te maua ea oe lava o loo faia pea lava pea le mea lava e tasi i lou olaga i aso taitasi, pe o e popole i le mafaufauga lava e tasi? Se'i mafaufau i ai, siaki soo le faitotoa a'o le'i tuua le fale e faamautinoa ua loka, aveese le uaea mai le u'amea, aveese le uaea mai le komepiuta , tape le ogaumu kesi, pe fufulu soo ou lima, e tutupu mea faapena ia i tatou i nisi taimi. O siaki masani ia ma puipuiga. Ae afai e le mafai ona pulea nei mea, fa'alavelave, ma lofituina i le aso atoa, ma fa'alavelaveina ai lau faasologa o aso taitasi? Ona mafai lea ona avea ma se tulaga matuia e ta'ua o le OCD (Obsessive-Compulsive Disorder), lea e a'afia ai lou olaga. Se'i o tatou va'ai po'o le a moni lava lenei mea, aisea e tupu ai, ma pe fa'apefea ona ave'esea.

O le ā le OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)? O mafaufauga fa'apitoa ma gaioiga e le mafai ona taofia!

O le OCD o se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau . I se faaupuga faigofie, e mafua ai ona e maua ni mafaufauga e le mafai ona pulea, e faalavelave (e ta'ua o obsessions ) e mafua ai ona e lagona le popole tele. Ona e lagona lea o le mana'omia ona fai ni mea patino (e ta'ua o compulsions ) e fa'aitiitia ai le popole pe ona o lou fefe ne'i tupu se mea leaga ia te oe.

Mafaufauga fa'alavelave (mafaufauga fa'alavelave, fa'alavelave):

O mafaufauga ia, ata, po'o masalosaloga e o'o mai i lou mafaufau e aunoa ma lau maliega, e tula'i soo mai, e fa'alavelave ia te oe, e mafua ai ona e fefe tele pe popole . E ui lava e te le mana'o i nei mafaufauga, e le mafai ona e ave'esea ma e fa'alavelave ia te oe.

O nisi faʻataʻitaʻiga:

• Se'i mafaufau, a sau Nimali , ua pei o loo i ai o ia i soo se mea.O siama , o le a latou maʻi. E le mafai ona ia tatalia lena mafaufauga, ua tele lona popole, ma mafaufau, "O le a ou maʻi, o le a maʻi foʻi loʻu aiga."
• Afai e masalosalo Sameera pe na ia tapeina le ogaumu kesi, loka le faitotoʻa, pe tapuni le faamalama aʻo leʻi tuua le fale, e le mafai ona ia aveese lena masalosalo mai lona mafaufau. O mafaufauga mataʻutia e pei o le, 'Afai ou te le faia saʻo, o le a mu le fale, o le a oʻo mai gaoi, o le a faʻaumatia mea uma ona o loʻu sese' e faʻaauau pea ona oʻo mai.
• E manaʻo Kasuni ia saʻo uma tusi, peni, ma faila i luga o lana kesi, i le faasologa tutusa, ma tutusa lelei . Afai latou te minoi teisi, pe afai e suia e se tasi le faasologa, e lagona e ia le le toʻa, ma mafaufau, 'Ua leaga mea uma, o le a tupu se mea leaga i le taimi nei, ou te le mafai ona taulimaina lenei mea.'
• O nisi taimi e mafaufau ai Ravi o le a ia faatiga i se tasi e alofa i ai, pe o le a ia fai atu/fai se mea sese, se mea e le talafeagai, pe o se mea o le a faatiga ai se tasi e aunoa ma le pulea. A oo mai nei mafaufauga ia te ia, e matua maasiasi lava o ia, fefe, ma leaga lona lagona ia te ia lava.
• E talitonu Chamari o nisi numera (e pei o le 13) ma lanu (e pei o le uliuli) e 'le manuia'. Afai latou te vaʻaia lena numera, pe afai e tatau ona latou ofuina ni lavalava o lena lanu, e iai so latou fefe tele ma le popole neʻi tupu se mea leaga ia i latou poʻo o latou aiga i lena aso.

Fa'amalosi (Sauniga masani – o gaioiga e te lagona e tatau ona e faia ma e le mafai ona taofia):

O gaioiga ia poʻo sauniga faʻalemafaufau e te faia e faʻaitiitia ai le popole e mafua mai i na mafaufauga faʻalavelave , fefe, pe puipuia ai mea leaga e te manatu o loʻo tutupu, e ui lava i nisi taimi e te manatu e le talafeagai, ae e te lagona le manaʻomia e fai.

O nisi faʻataʻitaʻiga:

• O Nimali , o lē e fefe i siama, e fufulu ona lima pe tusa ma le sefululima taimi i le aso e faʻaitiitia ai lona popole , o nisi taimi mo ni nai minute, seʻia mago ona lima. Afai e le faia lena mea, e leai se mapusaga e lagona e ia. A toe foʻi mai o ia mai fafo, e fufulu foʻi e ia lona tino, ma e fufulu uma foʻi ona lavalava na ia ofuina.
• O Sameera , o lē e masalosalo i le ogaumu kesi ma le faitotoʻa, na ia tuua le fale ma oso i le pasi, ma mafaufau, "Na ou tapeina ea le ogaumu?" A sau o ia i le fale, na te siaki le ogaumu, faitotoʻa, ma faʻamalama. O nisi taimi e tuai ai o ia i le galuega poʻo se malaga taua ona o lenei mea.
• E lē fa'atagaina e Kasuni lana kesi e palapalā. E fa'atulaga e ia tusi e tusa ai ma le maualuga, lanu, ma le itu e tusi ai. E mafai ona tele itula e alu ai lenei mea. E lē fia faia se isi lava mea se'iloga ua "sa'o lelei" atoatoa.
• A oo ina iai ni mafaufauga leaga ia Ravi , e na te taulotoina i lona mafaufau, "Aua le faia lena mea, o a'u o se tagata lelei" pe tusa ma le selau taimi ( sauniga faalemafaufau ). Pe, e fai e ia se mea lelei e fai ma masani (e pei o le taulotoina o le fuaiupu Itipiso) i ni nai taimi e "faaleaogaina" ai lena mafaufauga.
• Afai e te vaʻai i le numera le manuia, o le a e i ai i se faʻalavelave., ma mafaufau e 'faaleaogaina', ona ia faapea lea i lona mafaufau o le numera na te manatu o lana numera laki faafitu, pe o le a matala auala e iai lena numera, e tusa lava po o le a le mamao.

I le OCD, o nei mafaufauga ( obscenes ) ma gaioiga ( compliances ) e fefiloi i se taamilosaga faigata e mafua ai le tele o le mamafa i le mafaufau. E matua ese lava lenei mea mai le siakiina masani po o le faamamaina. Aua o le OCD e mafua ai le tele o faalavelave i le olaga i aso taitasi o se tagata, galuega, ma mafutaga, ma latou te faaaluina le tele o lo latou aso e taulai atu ai i nei mea.

O le tala fiafia, o togafitiga e pei o le Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) e mafai ona fesoasoani e motusia lenei taamilosaga. Atonu e manaʻomia foʻi e nisi tagata le faʻaaogaina o vailaʻau .

Afai e te lagona o loʻo ia te oe nei faʻailoga, ma afai ua faʻalavelaveina lou olaga e mafaufauga faʻalavelave ma le le mafai ona pulea, faʻapea ai ma le naunautaʻiga e fai mea, o le mea muamua e tatau ona e faia o le talanoa lea i se matua poʻo se tagata matua e te faʻatuatuaina, o se fomaʻi , poʻo se faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau, ma ia iloa atili.

O ituaiga masani o mea e mafaufau loloto i ai

E lē na o ni mafaufauga le mafaufau loloto , ae o ni mafaufauga e faʻalavelave, e faʻatupu ai le popole , ma faigata ona pulea. E mafua ai ona toe mafaufau pea nei mafaufauga ona o le OCD. E mafai ona faatatau i soʻo se mea, ae o mafaufauga loloto e masani ona iai:

• O le fefe tele i siama , maʻi, manuʻa iā te oe lava poʻo isi, ma faʻalavelave faʻafuaseʻi.
• Mafaufauga masani i mea ua manatu i ai e leaga, le mama, sese, pe agasala mai se vaaiga faalelotu po o se vaaiga tau amio.
• O le popole tele pe o tutusa mea, pe sa'o , pe " sa'o lelei " pe leai.
• O le manatu o nisi lanu po o numera e leaga pe le manuia, pe talitonu foi o loo i ai ni uiga faapitoa fa'alilolilo .
• O se fefe lē mafai ona pulea ne'i tupu moni lava se mea leaga e te manatu o le a tupu (e pei o le manu'a o se tasi).

Faiga masani o fa'amalosiga

O fa'amalosi'au o amioga po'o tū ma aga fa'alemafaufau e lagona e se tagata e iai le OCD e tatau ona latou faia, ma mafua ai ona iai se mana'o malosi e fai. E mafai ona avea nei mea ma gaioiga moni po'o gaioiga fa'alemafaufau.

O nisi faʻataʻitaʻiga:

• Fufuluina pea lava pea (lima, tino, lavalava), fa'amamāina.
• Soloiesea soo mea e te tusia, toe tusi, toe amata mai le amataga.
• Toe fai soo o upu, fuaiupu, po o fesili i le mafaufau po o le leotele.
• Siaki pea lava pea pe ua tapuni le faitoto’a, ua tape moli, ua tape le ogaumu kesi, ua mama se mea, ma ua mae’a lelei se galuega.
• O le pa'i, tā, pe savali i luga o se mea i se auala faapitoa, pe i se numera faapitoa o taimi.
• Ia "sa'o lelei" mea i se faasologa patino, faia mea uma e tusa ai ma se sauniga faapitoa.
• Aloese mai fuainumera, lanu, nofoaga, ma tagata e manatu i ai e le laki.

O le ā le lagona o lenei mea i se tasi e iai le OCD?

E toatele tagata e iai le OCD e malamalama o nei mea e fa'alavelave ai ma gaioiga latou te faia e leai se uiga. Ae ona o le OCD, latou te lagona le tele o le masalosalo ma le le mautonu. E iai lo latou naunauta'iga malosi e fai le gaioiga. Latou te lagona o le a tupu se mea leaga pe afai latou te le faia. E ui lava i le taimi muamua latou te lagona sina mapusaga pe a latou faia le gaioiga, ae faasolosolo malie lava ona fa'ateleina gaioiga, fa'ateleina le taimi ma le malosi e fa'aalu i ai. Ae o na mafaufauga fa'alavelave e toe fo'i mai pea lava pea. O le ta'amilosaga faigata lea o le OCD. Nai lo le taofia o le OCD mai le tupu, e na'o le fa'ateteleina.

O se tagata e iai le OCD e ono mafatia i nei mafaufauga ma gaioiga fa'alavelave mo le silia ma le itula i le aso. Latou te siakiina , fatuina, tapeina, faitauina, ma toe amata, se'ia o'o ina latou lagona "ua lelei mea uma." Latou te le mana'o moni e mafaufau i nei mea pe faia nei gaioiga. Ae o le OCD e faigata tele ona galo nei mafaufauga ma le faia o se gaioiga.

E mafai e le OCD ona aʻafia toetoe lava o vaega uma o latou olaga. E oʻo lava i mea faigofie e pei o le ofuina o se ofu, 'ai o le taeao, ma le faia o meaaoga e mafai ona avea ma mea e popole ai.E mafai ona avea ma se fa'alavelave i le faia o fa'ai'uga. E mafai e le OCD ona fa'atupuina lou manatu o le a taofia e le tasi fa'ai'uga se mea leaga mai le tupu, pe o le isi fa'ai'uga o le a mafua ai ona tupu se mea leaga.

Atonu e lē malamalama se tagata e iai le OCD pe aiseā latou te mafaufau ai, lagona ai, pe amio ai faapea. Atonu latou te taumafai e nanā nei fefe ma amioga mai isi. Atonu latou te fefefe i mea o le a mafaufau i ai isi. Atonu latou te lagona foʻi ua pei i latou o “valea” – ae leai. O nei mea uma e mafua mai i le OCD.

Aiseā e tupu ai le OCD? O le fesootaʻiga i le va o le faiʻai ma kenera.

Genes ma le faatosinaga tuufaasolo

E pei o le tele o tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, e foliga mai e aʻafia le OCD e kenera o se tagata. O le mafuaʻaga lea e masani ona tupu ai le OCD i aiga. E aʻafia e kenera ia vailaʻau, fausaga, ma galuega a vaega eseese o lo tatou faiʻai . I le OCD, o nei suiga e mafua ai ona "pipii" mafaufauga e le manaʻomia i o tatou mafaufau ma lē mou ese.

Suiga i le galuega a le faiʻai

Ua maua i suʻesuʻega o nisi vaega o le faiʻai e suia le faʻatinoga i tagata e iai le OCD. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le Orbitofrontal Cortex (OFC) , lea e nafa ma le "fuafuaina o le saʻo ma le sese," o le Anterior Cingulate Cortex (ACC) , lea e nafa ma le " faʻailoilo pe a sese se mea," ma le Striatum (aemaise lava le Caudate Nucleus ), lea e nafa ma le "faʻavaeina o masaniga," e manatu o loʻo aʻafia i le OCD. O nei mea uma e manatu o le a fausia ai se "matata o le popole."

Le a'afiaga o neurotransmitters

O le neurotransmitter serotonin e matuā aʻafia i le OCD. O suiga i le maualuga o le serotonin e ono fesoasoani i le tulaga. O neurotransmitters dopamine ma le glutamate e ono aʻafia foʻi i "mea e mafaufau loloto i ai" ma faʻamalosi .

E fa'amalosia e sauniga fa'alelotu le OCD

A tatou fa'atinoina se mea, a tatou maua se taui mo lea mea, e masani ai o tatou fai'ai e faia pea lava pea. I le OCD, a tatou faia le fa'amalosi , tatou te maua se mapusaga le tumau. O le taui lea. O lea e mafaufau ai le fai'ai, "Oi, o le a lelei lenei mea pe afai tatou te faia." O lea e uuna'ia ai le fai'ai e faia pea lava pea lena gaioiga. O lenei mea e fa'amalosia ai le OCD.

Togafitiga mo le OCD: O se auala e fa'asa'oloto ai lou mafaufau!

O le togafitiga autū ma sili ona aogā mo le OCD o le Cognitive Behavioral Therapy (CBT). O nisi taimi, e faʻaaogaina foʻi vailaʻau e faʻaopoopo i ai.

O le ā e tupu i le CBT?

O le CBT o se metotia togafitiga e aofia ai le talanoa i se fomaʻi mafaufau ma aʻoaʻo e uiga i ou mafaufauga, lagona, ma amioga.

• O le OCD o se "togafiti" o le faiʻai, o lona uiga e te lagona ai o le a tupu se mea leaga pe afai e te le faia, e ui lava e leai se mea leaga e tupu.
• Ua faʻamatalaina o le faia o na gaioiga ( faʻamalosi ) e faʻamalosia ai le OCD, ae o le masani i le lē faia o na gaioiga e faʻavaivaia ai le OCD.
• E tusa lava pe ua uma ona aʻoaʻoina nei mea, e le faigofie ona taofi na amioga i le taimi e tasi. O le mafuaʻaga lea e aʻoaʻo ai e le CBT tomai faʻapenei:
  • Tomai e taulima ai ma fa'ato'afilemu ai le popole pe a tula'i mai.
  • Auala e taulima ai mafaufauga fa'atupu fa'alavelave/popole .
  • Auala e feagai ai ma le saogalemu ma fefe (Exposure and Response Prevention – ERP). O le ERP o se vaega faapitoa o le CBT mo le OCD. I lenei mea, faatasi ai ma le fesoasoani a se fomaʻi mafaufau , e te feagai ai ma mea e te fefe ai, ae e te aʻoaʻo e aua le faia ni gaioiga e tusa ai ma na mea ( compliances ).
  • Auala e tete'e ai i le naunauta'iga malosi e fai na mea ( fa'amalosi ).

I le togafitiga , e te faʻataʻitaʻiina nei tomai . E te feagai ma mea e te fefe ai taʻitasi e aunoa ma se gaioiga i ai. I le taimi muamua, e matua faigata lava lenei mea, ma atonu e foliga mai o loʻo faʻateleina lou popole . Ae a faʻataʻitaʻi , e faasolosolo malie ona faigofie. O le tele o lou masani e te le faia se gaioiga i ai, o le itiiti foi lea o na mafaufauga faʻalavelave o le a faasolosolo malie ona faʻaitiitia. A e faʻataʻitaʻi i lenei auala, e mafai foi ona suia le galuega a lou faiʻai mo le lelei.

E tele le taimi e alu ai le togafitiga . E eseese mai lea tagata i lea tagata. E toatele tagata e feiloai ma se foma'i togafitiga i le vaiaso mo ni nai masina pe sili atu foi. E a'oa'oina oe e le foma'i togafitiga , lagolagoina oe, ma fa'amalosiau ia te oe. E masani lava, e talanoa fo'i le foma'i togafitiga i matua ma avatu ia i latou fautuaga i le auala e fesoasoani ai i le fale.

Afai ou te manatu ua ou maua i le OCD, o le a se mea e tatau ona ou faia?

Muamua, ta'u i se matua po'o se isi tagata matua e te fa'atuatuaina ou lagona. E mafai ona latou fa'asino oe i se foma'i po'o se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau . O se mapusaga tele le iloa o lo'o ia te oe le OCD ma o lo'o iai se togafitiga mo lea tulaga.

Afai e te iloa ua e maua i le OCD:

• Alu i le togafitiga e pei ona faʻatonuina. Aoao e uiga i le OCD. O le tele o lou aʻoaʻoina e uiga i ai, o le faigofie foi lea ona e malamalama i ai.
• Fa'ata'ita'i tomai e te a'oa'oina i togafitiga fa'apitoa . O le tele o lou fa'ata'ita'i , o le vave fo'i lea ona e mafai ona fa'ato'ilaloina le OCD.
• Saili le lagolago mai i latou e alolofa ia te oe. Ole atu i ou matua mo se fesoasoani i le faatinoina o mea ua e aoaoina i le togafitiga .
• Ia e onosa'i ia te oe lava. O le taulimaina o le OCD e faigata ma faigata . O le togafitiga e mana'omia ai le taimi ma le fa'ata'ita'iga . Ae o le to'atele o tagata, e pei o oe, ua latou faatoilaloina le OCD. E mafai fo'i ona e faia!
• Saili se taimi mo mea lelei fo'i. Malolo , fai mea e te fiafia i ai, fa'atasi ma tagata e te 'ata ai, ma e te lagona lelei ai. O nei mea o le a avatu ai ia te oe le malosi e feagai ai ma taimi faigata ma fa'ato'ilalo ai le OCD.

O fea e maua ai se fesoasoani i Sri Lanka

O loʻo i ai falemaʻi mo le soifua maloloina o le mafaufau i falemaʻi a le malo i Sri Lanka. O le NIMH (Angoda) o le falemaʻi autū lea. E iai foʻi fomaʻi ma faufautua i le vaega tumaoti. E iai auaunaga ua faʻamaonia e le malo e pei o le laina fesoasoani " 1926 " mo fesoasoani faʻafuaseʻi (faʻafesoʻotaʻi faʻalapotopotoga talafeagai mo faʻamatalaga lata mai - e oʻo mai i le aso, 10 Me, 2025, o loʻo faʻagaoioia le auaunaga 1926). E le gata i lea, e mafai ona maua le fesoasoani mai faʻalapotopotoga e le o ni malo o loʻo galulue mo le soifua maloloina o le mafaufau.

Tāua: A'o le'i sailia se fesoasoani mai se mea, siaki muamua o latou agavaa ma lo latou talitonuga.

I le iuga… saolotoga o le mafaufau!

E mafai ona avea le OCD ma se tulaga faigata, ae e lē o se mea e lē mafai ona faatoilaloina. Faatasi ai ma togafitiga sa'o, lagolago, ma au lava taumafaiga, e mafai foi ona e ola i se olaga masani ma fiafia e aunoa ma na mafaufauga faalavelave ma amioga faamalosi.

Afai e te iloa e tāua, aogā, pe aogā lenei faʻamatalaga i isi, faʻamolemole faʻasoa atu i isi!

Aua fo'i ne'i galo e fa'ailoga au uo mamae ma aiga e te manatu e tatau ona iloa lenei mea!