O le fefe tele i le oti: Pe tatou talanoa ea e uiga i le Thanatophobia?

E te lagona ea sina fefe pe popole i nisi taimi pe a e mafaufau i le oti? O se mea masani lava. Tatou te lagona uma lava lena mea i nisi taimi o o tatou olaga. Ae fa'apefea pe a lofituina tele lenei fefe ma a'afia ai au galuega i aso ta'itasi? O le taimi lena e tatau ai ona tatou popole teisi. O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i lenei fefe tele i le oti, po'o le Thanatophobia i se faaupuga faafoma'i. Aua le fefe, o se mea lelei tele le iloa.

O le ā tonu lava le Thanatophobia?

I se faaupuga faigofie, o le Thanatophobia o se fefe tele ma le le mafai ona taofiofia i le oti po o le faagasologa o le oti . O nisi tagata e taʻua foi o le 'popole i le oti'. I lenei mea, atonu e te lagonaina se fefe tele ma le popole e uiga i lou lava maliu po o le maliu o se tasi e te alofa i ai.

Atonu o loʻo e mafaufau nei po o le a le uiga o le 'phobia'. O le phobia o se fefe tele po o se popole tatou te lagonaina e uiga i se mea, se gaioiga, po o se tulaga. O se ituaiga faapitoa lea o le popolevale . Atonu na e faalogo o nisi tagata e le mafai ona i ai i ni avanoa laiti, o lona uiga e le mafai ona latou i ai i ni avanoa faatapulaa (claustrophobia), ae o isi e le mafai ona lele, o lona uiga e le mafai ona latou lele i vaalele (aerophobia). E faapena foi.

Ae o loʻo i ai se isi mea, o le mea lea e taʻua o le Thanatophobia ma le 'necrophobia' . O le Necrophobia o le fefe i mea ua oti, o lona uiga, o tino oti, poʻo nofoaga o loʻo i ai tino oti, mo se faʻataʻitaʻiga, o fanuatanu. I le Thanatophobia, o le fefe e faʻatatau i le manatu o le oti ma le faagasologa o le oti.

E masani ea ona fefe i le oti? Pe o se faafitauli?

O se mea masani lava le lagonaina o sina fefe po o le popole i le oti po o le oti. Auā tatou te fefefe uma i mea e le o iloa, a ea? Atonu e te mafaufau pe o le a e lagona le tiga pe a e oti, pe o le a e tuua toatasi, ma le mea e tupu pe a uma lena. O se mea masani lava lena.

Ae peitaʻi, afai e te maua i le Thanatophobia, o lenei fefe i le oti e iai sona aafiaga tele i lou olaga i aso faisoo .

O lona uiga o lenei fefe e mafai ona taofia ai oe mai le faia o au meaaoga, galuega, gaoioiga ma uo, ma e oo lava i le faaaluina o le taimi ma lou aiga. A e mafaufau i le oti, atonu e te oo i ni faailoga faaletino e pei o se osofaiga o le popole . Pe atonu foi e te taumafai e aloese mai le talanoa e uiga i le oti, oti, matamata i tala fou e uiga i ai, po o le alu i falelauasiga. Afai e faaauau pea ona e popole i lenei fefe, e mafai ona aveesea ai lou fiafia i lou olaga.

E fa'apefea ona masani ona ta'ua lenei tulaga o le Thanatophobia?

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega o le popole i le oti o se mea masani lava, ae e le o talanoa faʻalauaʻitele tagata e uiga i ai. E toʻatele tagata e na o latou lava e taofia. O se tasi o suʻesuʻega na maua ai e i le va o le 3 ma le 10 pasene o le faitau aofaʻi o le lalolagi e sili atu lo latou popole ma le fefe pe a mafaufau i le oti nai lo isi. O lea la e le o se mea e le masani ai.

O ai e sili ona lamatia i lenei tulaga?

O lenei tulaga, e ta'ua o le Thanatophobia, e mafai ona a'afia ai tagata matutua fa'apea fo'i ma tamaiti. Peita'i, ua fai mai foma'i ma tagata su'esu'e o nisi tagata e iai sina lamatiaga maualuga atu. Se'i o tatou va'ava'ai po'o ai i latou:

• Afai e le lelei lou soifua maloloina , pe ua maua oe i se ma’i tigaina (mo se fa’ata’ita’iga, o se fa’ama’i e pei o le kanesa).
• Afai e leai ni ou talitonuga faalelotu loloto (e le masani ona tupu lenei mea i tagata uma, ae o nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai se sootaga).
• Afai e te masani ona lē fiafia i lou olaga .
• Afai e maualalo lou talitonuga ia te oe lava .
• Afai e iai ni ou isi fefe po'o ni fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, mo se fa'ata'ita'iga , o le loto mafatia po'o le popolevale .
• Afai ua matua ou mātua po o se tasi e te alofa i ai, ua ma’i , pe ua lata ina maliu.
• Afai e seāseā ni ou aiga po o ni uo mamae , o lona uiga e te lagona e pei e leai se tasi e te talanoa i ai e uiga i lou faanoanoa.
• Afai e te vaaia soo ma'i, mafatiaga, po'o sauaga i lau galuega . Mo se fa'ata'ita'iga, tagata faigaluega tau soifua maloloina, tagata faigaluega lautele, po'o leoleo.

O se tasi suʻesuʻega na maua ai e sili atu ona fefefe tagata matutua i le faagasologa o le oti , e aofia ai le tiga ma le tuua toatasi o le oti, ae o tagata laiti e sili atu ona fefefe i le oti lava ia , o lona uiga o le iuga o le olaga. O se isi suʻesuʻega na maua ai o fanau a matua matutua, e masani lava o tagata matutua i le ogatotonu o tausaga, atonu e maualuga atu le popole i le oti nai lo o latou lava matua.

O a mafuaʻaga o le Thanatophobia?

Aiseā e tupu ai i nisi tagata lenei fefe tele? E faigata ona iloa tonu se māfuaʻaga e tasi. Ae o nisi taimi e mafai e se mea na tupu poʻo se aafiaga patino ona mafua ai le Thanatophobia. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Afai na e oo i se aafiaga faigata e fesoʻotaʻi ma le maliu poʻo le oti, pe a o e laʻitiiti pe talu ai nei. Vaʻai faalemafaufau i le molimauina o se faʻalavelave matuia pe aʻafia i se faʻalavelave faʻalenatura.
• Afai e maliu sou matua po'o se tasi e te alofa tele i ai, aemaise lava i se taimi e le'i mafaufauina..
• Afai e te vaʻaia se tasi o mafatia tele ma maliu i se oti tiga .

E le gata i lea, o lenei fefe i le oti e mafai ona avea ma pogai autū o le tele o isi fefe. O lona uiga, atonu o le fefe i le oti o loʻo i lalo o se isi fefe o loʻo ia te oe. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Aerophobia o le fefe i le oti i se vaalele na pa'ū.
• Agoraphobia – Fefe i le lē mafai ona sola ese mai se nofoaga e lē masani ai – Fefe i le oti e aunoa ma se fesoasoani i se faalavelave faafuasei.
• Aquaphobia – Fefe i le malemo.
• Claustrophobia – Fefe i le maileia, mole, pe oti i nofoaga tumutumu ma tapulaʻa.

O a ni fa'ailoga o se tasi e maua i le Thanatophobia?

Afai e te maua i le Thanatophobia, o le mafaufau i le oti e mafai ona mafua ai le tele o faʻailoga i lou mafaufau ma lou tino.

Uiga faalemafaufau ma amioga:

• E tulaʻi mai lagona o le popole tele, fefe, poʻo le lotovaivai pe a mafaufau i le oti.
• Aloese mai nofoaga ma tulaga e te manatu e matautia . Mo se faʻataʻitaʻiga, aloese mai falemaʻi, fanuatanu, ma le le manaʻo e asiasi i se tasi o maʻi.
• Ua e mafaufau tele i lou soifua maloloina , ua e siaki pea lava pea faailoga o maʻi, ma ua e manatu o se mea itiiti lava o le amataga lea o se maʻi tele.
• O tagata e popole i le oti e faaalu le tele o le taimi e suʻe ai ni ila e le masani ai, siaki o latou toto maualuga, ma saili faʻamatalaga faafomaʻi i luga o le initaneti.
• O nisi taimi e ono latou atiaʻe ai se tulaga e taʻua o le 'hypochondriasis' , o se tulaga lea latou te soona popole ai neʻi maʻi.
• O le mafaufau pea lava pea e uiga i le oti, e uiga i le oti, ma le le mafai ona pulea na mafaufauga.
• Le mafai ona moe, miti taufaafefe.

Fa'ailoga faaletino (e masani ona tutusa ma se osofa'iga o le popole):

A e mafaufau loloto i le oti, e mafai ona tutupu mea faapenei:

• Ua amata ona malulu ma tetete loʻu tino .
• Nini ma le tiga o le ulu .
• Tele o le afu tele (hyperhidrosis).
• Tata le tata o le fatu , ma le lagona e pei o loo tata lou fatafata.
• Fa'asuā ma pua'i.
• Faigata ona mānava (dyspnea), lagona e pei ua e tau mole.
• Tetemu .
• O le manava tiga, fa'afitauli o le manava (dyspepsia).
• Tiga pe mālū le fatafata.
• Le gatete o vae ma lima.

E lē tutusa le auala e tutupu ai nei fa'ailoga mo tagata uma. Atonu e oo i nisi tagata le tele o nei fa'ailoga, ae atonu e eseese fo'i a'afiaga o isi.

E faʻapefea ona suʻesuʻeina e fomaʻi le Thanatophobia?

E leai se suega toto po'o se scan faapitoa e iloa ai le Thanatophobia. O le a fa'alogologo lelei lau foma'i i ou fa'ailoga ma fesili atu ia te oe ni fesili eseese e uiga i lou fefe i le oti. E aofia ai le umi o lou fefe i ai, pe na fa'apefea ona a'afia ai lou olaga, ma le taimi e sili atu ona ogaoga ai.

Latou te vaavaai foʻi mo isi tulaga atonu e tutusa o latou faʻailoga, e pei o le obsessive-compulsive disorder (OCD) poʻo isi faʻalavelave popole .

E masani ona faʻamaonia e fomaʻi ni faʻafitauli faʻapitoa o le phobic e ala i le tilotilo i mea nei:

• Afai ua iai ni faʻailoga mo le ono masina pe sili atu foʻi .
• Afai e alia'e mai ni fa'ailoga i le taimi lava na e fetaia'i ai ma le mea po'o le tulaga e te fefe ai (e.g., fa'alogo i tala o se maliu).
• O lenei fefe e faatatau i se mea po o se tulaga faapitoa, e pei o le oti po o le faagasologa o le oti.
• Afai e te taumafai e aloese mai le mea poʻo le tulaga e te fefe ai i le tele e mafai ai .
• Afai o lenei fefe ua faigata ai ona e faia au gaoioiga i aso taitasi (aʻoga, galuega, mafutaga faʻaagafesootai) , o lona uiga o loʻo aʻafia ai lou tulaga lelei o le olaga.

O a togafitiga mo lenei mea? E faʻapefea ona e taulimaina?

O le tala fiafia, o le Thanatophobia o se tulaga e mafai ona togafitia . Afai o lou fefe i le oti o loʻo aʻafia ai au meaaoga, galuega, poʻo fegalegaleaiga faʻaagafesootai, e taua le vaʻai i se fomaʻi poʻo se faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau . Atonu e te maua le tele o aogā mai le psychotherapy, o se ituaiga o togafitiga faʻatalanoa e fesoasoani ia te oe e talanoa ai e uiga i ou fefe ma popolega, ma fesoasoani ia te oe e feagai ma pulea ai.

E lua ituaiga autū o togafitiga fa'alemafaufau e fa'aaogaina:

1. Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): E fesoasoani le CBT ia te oe e suia le auala e te mafaufau ai i le oti ma va'ai i ai o se mea e le o se mea e sili atu ona mata'utia. E fesoasoani ia te oe e feagai ma suia ai talitonuga sese ma le le mafaufau e uiga i le oti, e pei o le manatu o le oti e 'le talafeagai' pe o le faagasologa o le oti e tiga i taimi uma. E a'oa'oina ai fo'i oe i auala aoga e pulea ai au tali atu i mafaufauga e uiga i le oti, e pei o le manava loloto ma le fa'ato'afilemuina o lou mafaufau.

2. Togafitiga Fa'aalia:O lenei togafitiga e fa'aali malie ai oe i nofoaga, mafaufauga, po'o tulaga e feso'ota'i ma le oti i se auala fa'atonutonu ma saogalemu. O lona uiga o lo'o e fa'aalia malie i mea e te fefe ai. E mafai ona e amata i le tusiaina o ou mafaufauga e uiga i lou lava maliu po'o le maliu o se tasi e pele ia te oe. O isi metotia e fa'aalia ai e ono aofia ai le faitauina o tusi e uiga i le oti, faitauina o fa'amatalaga o maliu, talanoa e uiga i le tusiaina o se mavaega, po'o le talanoa i se tasi e maua i se ma'i tigaina (fa'atasi ai ma la latou maliega). E faia lenei mea ma le fa'aeteete tele, i lalo o le ta'ita'iga a se foma'i mafaufau.

Se'i o tatou a'oa'o fo'i e uiga i togafitiga fa'afoma'i:

E le'i fa'amaoniaina le aoga tele o vaila'au i se taimi umi mo le Thanatophobia po'o isi phobias fa'apitoa. O le psychotherapy e masani lava o le autu lea o togafitiga. Peita'i, afai o lo'o e feagai ma se mea e matua'i atuatuvale pe mata'utia, e pei o se falelauasiga, pe afai o lou popole o lo'o taofia ai oe mai le galue masani, e ono fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au e tete'e ai i le popole mo se taimi pu'upu'u. Peita'i, e tatau ona fa'aaogaina nei mea i lalo o le vaavaaiga a se foma'i.

E i ai se auala e puipuia ai le Thanatophobia?

E leai se auala patino e puipuia atoatoa ai le Thanatophobia, auā e faigata ona iloa po o fea mafuaʻaga. Peitaʻi, o mea nei e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le faʻateteleina o le tulaga ma faʻaitiitia ai lona aʻafiaga i lou olaga:

• Aloese mai mea e faʻateleina ai le popole, e pei o le caffeine (e maua i le lauti, kofe, ma nisi meainu suamalie), fualaau faasaina, poʻo le ava malosi i le tele e mafai ai.
• Siomia oe i tagata e lagolago ma malamalama . E aofia ai le aiga, uo e te faatuatuaina, ma fomaʻi. Talanoa ia i latou e uiga i ou lagona.
• O le taimi lava e te matauina ai faailoga, o lona uiga, o le taimi lava e te iloa ai o lenei fefe o loʻo aʻafia ai lou olaga, e taua tele le vave maua o se fesoasoani . Aua le mā pe fefe.

O le a faape'ī le tulaga pe a uma le togafitiga? (Va'aiga/Va'aiga)

O le mea aupito tāua lea. E toʻatele tagata e iai le Thanatophobia e tali lelei tele i togafitiga. O le mea moni, ua faʻaalia e suʻesuʻega o le togafitiga faʻafomaʻi, aemaise lava le togafitiga faʻaalia ma le CBT, e aoga i le fesoasoani i le tele o tagata e iai ni phobia faʻapitoa. O lea ia lototetele.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

Afai o e aʻafia i nisi o nei mea, vaʻai loa se fomaʻi poʻo se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau:

• Afai o lou fefe i le oti poʻo le faagasologa o le oti e faigata ai ona faatino au galuega i aso taitasi (aʻoga, galuega, olaga faaleaiga, mafutaga faaleagafesootai) .
• Afai e te masani ona lagonaina ni faʻailoga o se osofaʻiga o le popole tele .
• Afai ua aveesea e lenei fefe le olioli mai lou olaga , ma ua e lagona le tuuatoatasi ma le leai o se fesoasoani .

O a fesili tāua e tatau ona fai atu i le fomaʻi?

A e alu e vaai le fomaʻi, e mafai foʻi ona e fesili. O le auala lea e te malamalama atili ai i le tulaga. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• "E iai ea lo'u Thanatophobia, pe o se isi mafua'aga?"
• "O a togafitiga sili ona lelei mo lenei mea?"
• "E iai ni vaega lagolago mo tagata e iai le Thanatophobia?"
• "O le ā le umi e alu ai le togafitiga fa'alemafaufau?"
• "Pe o le a mou atu ea loʻu fefe i le oti?"
• "O le a se mea e mafai ona ou faia i le fale e foia ai lenei mea?"

Ma le mea mulimuli, o mea e tatau ona e manatua

O le Thanatophobia o se fefe tele ma le lē mafai ona pulea i le oti po o le faagasologa o le oti. E ui o se mea masani le lagonaina o le fefe ma le popole i le oti i lea taimi ma lea taimi, ae o le thanatophobia o se faʻalavelave popole e mafai ona aʻafia ai vaega uma o lou olaga ma e te lagona ai le lotovaivai.

O le mea e sili ona tāua, ia e iloa e te lē o tuua toʻatasi. Aua le fefe pe mā e talanoa e uiga i ou popolega ma ou lagona i se tasi e te faʻatuatuaina, poʻo se fomaʻi. E mafai ona latou faʻafesoʻotaʻi oe i se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatoʻilalo lenei tulaga ma feagai ma ou popolega i se auala maloloina. Ia manatua, o le ole atu mo se fesoasoani e faʻamalosia ai oe!

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