E le lava fo'i lou thiamine? Ia tatou nofouta i lenei mea!

Ua e lagona ea le matuā vaivai mo ni nai aso, e te lē manaʻo e 'ai, pe faigata ona taulaʻi atu? O nisi taimi tatou te lē o matuā gauai atu i nei mea laiti, ae e mafai ona tupu lenei mea pe a lē lava se meaʻai taua i o tatou tino. O se tasi o na meaʻai taua o le thiamine. E taʻua foʻi o le vaitamini B1.

O le ā le le lava o le thiamine?

I se faaupuga faigofie, o le le lava o le thiamine o lona uiga e le lava le thiamine e maua e lou tino. E pei lava ona manaʻomia e se taʻavale le penisini, e taua tele le thiamine mo o tatou tino ina ia galue lelei. Aemaise lava, e fesoasoani i sela o o tatou tino e galue, tuputupu aʻe, atiina ae, ma liua meaʻai tatou te 'ai i le malosi.

Se'i mafaufau i ai, afai e maualalo pea lava pea le maualuga o le thiamine, e mafai ona i ai se aafiaga tele i o tatou fatu, le puipuiga o le tino, ma le faiga o neula . O nisi taimi, e tusa lava pe na'o le tolu vaiaso, e mafai ona amata ona alia'e mai ni fa'ailoga e pei o le vaivai, leai o se mana'o e 'ai, ma fa'afitauli o neula.

O le mea e lelei ai, e le o se mea masani le le lava o le thiamine i atunuu o loʻo maua ai meaʻai paleni ma, afai e manaʻomia, faʻaopoopoga vitamini. Peitaʻi, o loʻo i ai nisi faʻamaʻi e faʻalavelave ai le mafai e le tino ona mitiia le thiamine. I ia tulaga, e tusa lava pe e te 'ai lelei, atonu e te le lava i le thiamine. E oʻo lava i atunuu e pei o le Iunaite Setete, e toʻatele tagata e atiaʻe le le lava o le thiamine ona o se aʻafiaga o se isi faʻafitauli tau soifua maloloina.

A oo ina matuā ogaoga le lē lava o le thiamine, o lona uiga, a matuā itiiti lava le thiamine i le tino, tatou te ta’ua lea o le ‘beriberi’.

O a ni fa'ailoga o le le lava o le thiamine?

O lea la, e foliga mai e le o manino lelei faailoga o le le lava o le thiamine. O lona uiga, o nisi taimi e mafai ona fenumiai ma faailoga o isi faamai. I le taimi muamua, e faigata ona iloa tonu le mea o loo tupu. Vaai pe o iai foi nei faailoga ia te oe:

• Lagona le le paleni a'o savali (Fa'afitauli i le paleni)
• Va'ai fa'anenefu
• Fenumiai, faigata ona taulaʻi
• O nisi taimi e pei o tulaga e pei o le delirium
• Lagona le vaivai tele (Fatigue)
• Va'ai pe fa'alogo i mea e le o iai (Fa'aaliga matagā)
• Faigofie ona itaitagofie
• Leai se mana'o e 'ai
• Fa'aletonu o le mafaufau
• Fa'asu'i ma pua'i
• Tetete ma le mu i ou lima ma vae
• Fa'afitauli o le manatua pu'upu'u

Afai e te maua se tasi pe sili atu fo'i o nei fa'ailoga, o le mea sili e fai o le va'ai lea i se foma'i mo se fautuaga. E mafai ona latou faia ni su'ega talafeagai ma iloa tonu le mafua'aga o lenei mea.

Aiseā ua tatou maua ai le le lava o le thiamine? O a māfuaaga?

E tele mafua'aga e mafai ona mafua ai le le lava o le thiamine. Se'i o tatou tilotilo i mafua'aga autū:

• O loʻo i ai nisi faʻamaʻi e manaʻomia ai e o tatou tino le tele o le thiamine. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tulaga e pei o le hyperthyroidism .
• O tulaga e pei o fa'ama'i ate e mafai ona fa'alavelave i le auala e fa'aogaina ai e o tatou tino le thiamine.
• O nisi faʻamaʻi, e pei o le manava tata tumau , e mafai ona taofia ai le tino mai le mitiia o le thiamine.
• E iai nisi vaila'au e mafai fo'i ona a'afia ai le maualuga o le thiamine. Mo se fa'ata'ita'iga, o nisi vaila'au e fa'aitiitia ai le ga'o , vaila'au e fa'aitiitia ai le fatu, ma vaila'au e tete'e ai i le ma'i oso.

E le gata i nei mea, o le le lava o le thiamine e maua mai meaʻai tatou te 'aʻai ai o se tasi foʻi lea o mafuaʻaga autū o le le lava o le thiamine. E mafai ona tupu lenei mea aemaise lava i tagata e naʻo le 'aiina o meaʻai e tele naua le gaʻo e pei o le araisa paʻepaʻe, falaoa paʻepaʻe, ma le suka paʻepaʻe . E sili atu foʻi ona taatele i tagata e iai ni faʻamaʻi ogaoga e pei o le Anorexia Nervosa , lea e mafua mai i le le lava o meaʻai.

O ai e sili atu le lamatia i le maua o le le lava o le thiamine?

O se mea e lamatia ai o se mea e faʻateleina ai lou avanoa e maua ai se faʻamaʻi. E ui e seasea ona iai le le lava o le thiamine, ae o mea nei e ono faʻateleina ai lou lamatiaga:

• Fa'aletonu o le fa'aaogaina o le ava malosi
• Beriberi fananau mai
• Fa'ama'i fatuga'o
• Le lava o le mauaina o mea'ai paleni
• Afai na e faia muamua se taotoga gastric bypass mo le pa'u o le mamafa
• Taumafa lē paleni po'o le anapogi
• Wernicke-Korsakoff syndrome (o se faʻaletonu o le mafaufau e fesoʻotaʻi ma le le lava o le thiamine ma le faʻaaogaina o le ava malosi)

E le gata i lea, o pepe e fa'asusu i susu o tina e le lava le thiamine e sili atu ona ono maua i lenei tulaga.

O a ni fa'afitauli e ono tula'i mai pe afai e fa'aauau pea le le lava o le thiamine?

Afai e le togafitia lelei lenei fa'aletonu o le thiamine, e mafai ona o'o atu ai i ni fa'alavelave matuia, e o'o lava i le lamatia ai o le ola. O nei fa'alavelave:

• Fa'aleagaina o le fai'ai (Encephalopathy)
• Fa'aletonu o le mafaufau
• Koma
• Fa'aletonu o le fatu fa'aputu
• Leiloa o le paleni, e pei o le savali (ataxia)
• Fa'aleagaina o neula (i nisi tulaga ogaoga e mafai ona tumau)
• Leiloa o le manatua
• Fa'aitiitia o maso

O le mafuaʻaga lea matou te fai atu ai, afai e iai sina faʻailoga itiiti, ia popole i ai.

E faʻapefea ona mautinoa e se fomaʻi lenei mea?

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a ia suʻesuʻeina oe muamua ma faʻalogo lelei i ou faʻailoga. Ona latou faia lea o ni suʻega toto e faʻamaonia ai pe ua e le lava le thiamine.

O le mea moni, e le mafai ona tatou fuaina sa'o le tele o le thiamine i o tatou toto. Peita'i, e mafai ona tatou fuaina le gaioiga o se enzyme e ta'ua o le Transketolase . E taua tele le Thiamine mo le galue o lenei enzyme. O lea la, afai e fa'aalia i se su'ega toto e maualalo le gaioiga o lenei enzyme, o lona uiga e maualalo le thiamine i le tino.

E faʻapefea ona faʻasaʻo le le lava o le thiamine?

Pau lava le auala e fa'asa'o ai le le lava o le thiamine o le tu'uina atu lea i le tino o le tele o le thiamine. E mana'omia e le tagata matua le va o le 1.1 ma le 1.2 milligrams o le thiamine i le aso. E sili ona fa'ataunu'uina lenei mana'oga e ala i mea'ai e tele ai le thiamine. Peita'i, afai e te maua i se fa'aletonu tuga o le thiamine, e mautinoa lava e te mana'omia ni fa'aopoopoga e toe fa'afo'isia ai le maualuga o le thiamine o lou tino.

O a meaʻai e tele ai le thiamine?

Ina ia faatumauina le maualuga o lou thiamine, faaopoopo meaʻai nei i lau taumafataga:

• Pi uliuli
• Mea'ai papa'e e fa'amauoa pe fa'amalosia i le suka (e pei o le araisa, falaoa, falaoa)
• I'a (aemaise lava le samani)
• Lentils
• Nati Makadamia
• Pua'a
• Mea'ai i le sami (aemaise lava mussels)
• Fatu fugālaau la
• Falaoa saito atoa e pei o le falaoa Kurakkan
• Yogurt

Fa'aopoopoga o le Thiamine

O nisi taimi, atonu e le mafai ona e vave toe fa'atumuina lou tulaga thiamine e ala i mea'ai. I lea tulaga, atonu e te mana'omia le 'ai o se fa'aopoopoga. O nei mea e maua i multivitamins po'o vitamin B complex formulas o lo'o maua i fale talavai.

Ae peitaʻi, afai e matuā leaga lou faʻaaogaina o le thiamine, atonu e te manaʻomia le faʻaaogaina o ni vailaʻau faʻaopoopo e tele le inumaga. E tatau ona faia lenei mea i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi. E mafai e se fomaʻi ona avatu ia te oe le thiamine i se tasi o nei auala:

• Papamaa
• Tuisu'i
• E pei o vai e tu'uina atu i totonu o se alatoto (IV - intravenous - infusions)

O le a filifili e le fomaʻi po o le fea metotia e saʻo mo oe.

O le ā le umi e alu ai e toe malosi mai lenei tulaga?

E fa'alagolago lava i le ogaoga o lou tulaga ma le umi o lou iai i le fa'aletonu. Mo se fa'ata'ita'iga, o nisi fa'ailoga e feso'ota'i ma le fatu e ono fa'aleleia i totonu o ni nai itula po'o ni aso muamua. Peita'i, o fa'ailoga o neula ma gaioiga e ono alu ai le ono masina e fa'aleleia ai. I nisi tulaga ogaoga, o le fa'aleagaina o neula e ono tumau.

O le a faaauau pea ona avatu e lau fomaʻi ia te oe ni faaopoopoga thiamine seia oo ina toe foi atu lou maualuga o le thiamine i le tulaga masani. E mafai ona eseese lenei mea mai lea tagata i lea tagata. O le mea lea, e taua le fesili i lau fomaʻi po o le a le mea e te faamoemoeina e faavae i lou tulaga.

O le ā se mea e mafai ona tatou mafaufau i ai e uiga i lenei tulaga? (Vaaiga)

O le le lava o le thiamine o se tulaga e mafai ona fa'amaloloina atoatoa pe afai e vave ona iloa ma togafitia lelei. O le taimi lava e toe fo'i ai lou maualuga o le thiamine i le tulaga masani, e tele fa'ailoga e tatau ona mou atu.

Peita'i, i tulaga ogaoga, afai e le togafitia, o le le lava o le thiamine e mafai ona o'o atu ai i ni fa'alavelave matuia, ma e o'o lava i le oti. O le mafua'aga lea matou te fai atu ai 'aua ne'i manatu māmā i lenei mea.

E mafai ona puipuia le le lava o le thiamine?

O le auala sili ma le pau lea e puipuia ai le le lava o le thiamine o le 'ai lea o se mea'ai e tele ai le thiamine. Afai e iai ni ou fa'afitauli fa'afoma'i e ono a'afia ai lou maualuga o le thiamine, e taua fo'i le pulea lelei o ia fa'afitauli ma mulimuli i fautuaga a lau foma'i. O se manatu lelei fo'i le faia o siaki fa'afoma'i masani.

O afea e tatau ai ona tatou vaʻai i se fomaʻi?

Afai e te aʻafia i ni faʻailoga fou, pe afai foʻi e te popole i se faʻailoga ua iai, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi. Tusa lava pe mafua mai ou faʻailoga i se isi tulaga, e taua tele le maua o se faʻamaoniga ma amata loa togafitiga i se taimi vave e mafai ai.

E seasea ona maua le le lava o le thiamine i nofoaga e faigofie ona maua ai meaʻai paleni. Afai e te nofo i se atunuu ua faʻaleleia le tamaoaiga, atonu e te le mafaufau tele i ai aua o meaʻai e te 'ai i aso uma e iai le thiamine. Peitaʻi, afai e te amata ona aʻafia i ni faʻailoga e pei o le vaivai, itaitagofie, ma le leai o se manaʻo e 'ai, talanoa i lau fomaʻi. Atonu e iai sou tulaga e faʻalavelave ai i le auala e mitiia ai e lou tino meaʻai. Ona mafai lea e lau fomaʻi ona fuafua pe aisea ua e faʻafuaseʻi ai ona maua nei faʻailoga ma fautuaina togafitiga talafeagai.

Savali Mulimuli e Ave i le Aiga

O lea la, ou te faʻamoemoe ua e malamalama atili nei i le le lava o le thiamine na tatou talanoaina.

O le mea e sili ona tāua o le 'ai lea i mea'ai paleni. Ia aofia ai mea'ai e tele ai le thiamine, aemaise lava saito atoa, nati, ma aano o manu ma i'a.

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Afai e te maua nisi o fa'ailoga o lo'o ta'ua i luga, aua le fa'atamala i ai. Saili vave se fautuaga fa'afoma'i.

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Fa'atapula'a pe taofi atoa le inuina o le 'ava malosi , aua o se tasi lea o mafua'aga autū o le le lava o le thiamine.

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Afai ua maua oe i le le lava o le thiamine, mulimuli sa'o i le togafitiga na faatonuina e lau foma'i.

Afai e te tausia nei mea, o le a mafai ona e puipuia oe lava mai le le lava o le thiamine ma puipuia ai ona faʻafitauli. Ia soifua maloloina!

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