O mea e tatau ona e iloa e uiga i le a'afiaga o le Vitamin D!

O oe o se tagata e fa'aaogāina le vaitamini D? Pe o e mafaufau e fa'aaogā? O le vaitamini D o se mea taua tele mo o tatou tino. Ae, e pei o so'o se mea, o le so'ona 'ai e mafai ona mafua ai ni fa'afitauli. O le mea lea tatou te ta'ua o le o'ona o le vaitamini D, po'o le `(Hypervitaminosis D)`. Se'i o tatou talanoa lelei e uiga i lenei mea i le aso, a ea?

O le ā le Fa'a'ona o le Vaitamini D (Hypervitaminosis D)?

I se faaupuga faigofie, o le oona o le vaitamini D e mafua mai i le tele naua o le vaitamini D i lou tino. O se tulaga e seasea tupu, o lona uiga e le tupu i tagata uma. E masani ona tupu pe a e inuina le tele o le vaitamini D nai lo le mea na faatonuina e lau fomaʻi, pe a e inuina le tele o mea faaopoopo o le vaitamini D e te faatauina mai le fale talavai.

O le mea e sili ona tāua, a fa’ateleina le vaitamini D i le tino, e si’itia fo’i le maualuga o le calcium i le toto i luga atu o le tulaga masani. O le mea lea tatou te ta’ua o le "Hypercalcemia". O le tele o fa’ailoga tatou te o’o i ai i le fa’a’ona o le vaitamini D e mafua mai i le fa’ateleina o le calcium i le toto ("Hypercalcemia".

E masani lava e lē o se tulaga e lamatia ai le ola lenei tulaga. Peita’i, afai e lē togafitia lelei, e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina. I tulaga ogaoga , e ono tula’i mai ai fa’afitauli e pei o le fa’aletonu o fatuga’o, tata o le fatu e le masani ai (arrhythmias), le mafai ona pulea le savali (ataxia), ma le leiloa o le malamalama.

O le ā la le vaitamini D? Aiseā e tāua ai mo i tatou?

Ia, se’i o tatou va’ai nei po’o le a lenei vaitamini D. O le vaitamini D o se vaitamini taua mo o tatou tino. Ia sa’o, e pei o se homone . E fesoasoani le vaitamini D i o tatou ponaivi e tuputupu a’e lelei ma tausia lo latou soifua maloloina. E le gata i lea, ae e iai fo’i le sao o le vaitamini D i le fa’atinoina lelei o a tatou neula, maso ma ponaivi, ma le puipuiga o le tino .

O le vaitamini D tatou te maua mai mea'ai, meainu, po'o le susulu o le la e liua i le vaitamini D 'malosi' i totonu o o tatou tino. O le vaitamini D malosi lea e fesoasoani i o tatou tino e mitiia le calcium.

E tele auala autū tatou te maua ai le vaitamini D:

• Mai le susulu o le la e pa'i mai i o tatou pa'u.
• Mai meaʻai ma meainu tatou te 'aʻai ai.
• Fa'aopoopoga mea'ai ma vaila'au fa'atonuina e foma'i.

Ae ia manatua, o le oona o le vaitamini D e masani ona tupu pe a tele naua le fa'aogaina o se fa'aopoopoga o le vaitamini D pe se vaila'au na fa'atonuina e se foma'i.

E fa'apefea ona masani ona a'afia oe i le vitamini D?

E seasea lava ona a'afia i le vitamini D. Mo se fa'ata'ita'iga, i le Iunaite Setete, e na'o le tusa ma le 4,500 mataupu e lipotia i tausaga ta'itasi. O lona uiga e le o se mea e fefe ai, ae e taua le nofouta i ai.

O le a le tulaga o le oona o le vaitamini D?

Atonu o loʻo e mafaufau nei, 'O le a le tele o le vaitamini D e manaʻomia ona ou faʻaaogaina e maua ai nei faʻailoga o le oona?' O le mea moni, e mafai ona eseese mai lea tagata i lea tagata. O nisi tagata e maaleale e mafai ona oʻo i ai faʻailoga o le oona e tusa lava pe naʻo le `2,000 IU` (Iunite Faavaomalo) i le aso.

O le averesi o le aofaʻi o le vitamini D i aso taʻitasi mo se tagata soifua maloloina e faʻapea:

• Mo tagata i le va o le 19 ma le 50 tausaga: 600 IU i le aso.
• Mo i latou e i le va o le 50 ma le 70 tausaga: Ia le itiiti ifo i le 600 IU i le aso.
• Mo i latou e silia ma le 70 tausaga le matutua: Ia le itiiti ifo i le 800 IU i le aso.

O le maualuga fautuaina o le taumafaina o le vaitamini D i le aso mo se tagata matua maloloina e 4,000 IU.

Afai e te le o mautinoa e uiga i ou manaʻoga mo le vaitamini D pe tatau ona e inuina se faʻaopoopoga, o le mea sili e fai o le talanoa lea i lau fomaʻi. E mafai ona latou avatu ia te oe ni fautuaga patino.

O a ni fa'ailoga o le o'ona i le vaitamini D?

E pei ona ou taʻua muamua, o faʻailoga o le oona o le vaitamini D e mafua tele lava i le siʻitia o le maualuga o le calcium i le toto (`Hypercalcemia`). Seʻi o tatou vaʻai poʻo a nei faʻailoga:

• Anorexia: O se lagona o le lē fia 'ai.
• Fiu ma pua'i: Atonu e te lagona le ma'i i lou manava ma e ono pua'i fo'i.
• Manava faigata: E le mafai ona e alu sa'o i le faleuila mo ni nai aso.
• Le lava o le vai i le tino: Le lava o le vai i le tino.
• O le fia inu pea (`Polydipsia`): E tusa lava po o le a le tele o le vai e te inuina, e lagona lava e pei e le lava.
• Mimi soo: Manaʻomia ona mimi soo.
• Le lava le mataala, vaivai, ma le matuā vaivai: Faigata ona mafaufau i se mea, lagona le vaivai, ma le vaivai i taimi uma.
• Vaivai maso ma faigata ona savali: E lagona le vaivai o le tino, ma e oo lava i le savali e faigata.
• Tiga o ponaivi: E peiseaī o loo tiga ponaivi o le tino.
• Ma'a fatuga'o: E mafai fo'i ona tupu lenei mea.

Mafaufau i ai, o nisi taimi tatou te lē o matuā popole tele i le tasi pe lua o nei faʻailoga, a ea? Ae afai e te maua ni faʻailoga se tele i le taimi e te inuina ai se vailaʻau faʻaopoopo mo le vaitamini D, e tatau lava ona e vaʻai se fomaʻi.

O a mafuaʻaga o le oona i le vaitamini D?

O le māfuaʻaga autū o le oona o le vaitamini D o le tele o le vaitamini D e te inuina nai lo le mea na faatonuina e se fomaʻi, poʻo le tele naua o le vaitamini D e te faʻatauina mai le fale talavai.

O lea la, o nisi tagata e manatu, 'E lelei le Vitamin D mo le tino, e lelei pe a toe fa'aopoopo sina mea itiiti,' ma latou te toe fa'aopoopoina le tele e aunoa ma le fesili i se foma'i. O le mea matautia lena e fai. Afai o lo'o e fa'aaogaina se fa'aopoopoga o le vitamin D, e taua tele le faia o se su'ega o lou toto i lea taimi ma lea taimi e iloa ai pe fa'apefea le maualuga o lou vitamin D.

Ae tasi le mea, e lē tupu le oona o le vaitamini D pe a tele naua le la e aliali mai. E seasea foʻi ona maua le oona o le vaitamini D mai meaʻai. O le faʻafitauli o loʻo i ai i meaʻai faaopoopo ma vailaʻau.

O ai e sili atu le lamatia i le oona o le vaitamini D?

O ai e sili ona lamatia i le oona o le vaitamini D?

E matuā maualuga lava lenei lamatiaga mo tagata e inuina ni fualaʻau maualuga o le vaitamini D ua faatonuina e se fomaʻi, seʻi vagana ua siakiina soo le maualuga o le vaitamini D i totonu o latou toto. E iai nisi o faʻamaʻi e manaʻomia ai ni fualaʻau maualuga o le vaitamini D e fai ma togafitiga. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Le lava o le vaitamini D e le tali atu i ni tui maualalo.
• Osteoporosis (fa'ama'i o le manifinifi o ponaivi).
• Osteomalacia (fa'amalūlūina o ponaivi).
• Osteodystrophy o fatuga'o.
• O le Psoriasis o se faʻamaʻi paʻu.
• Ta'otoga o le gastric bypass mo le fa'aitiitia o le mamafa.
• O le fa'ama'i celiac ma isi tulaga e taofia ai le tino mai le mitiia lelei o le vaitamini D.
• Fa'ama'i mumū o le manava (IBD)
• O le multiple sclerosis (MS) o se faʻamaʻi o le faiga o neula.

Afai e fa'aaogā e tagata o lo'o iai nei tulaga le vaitamini D e tusa ai ma le fautuaga a se foma'i, e taua tele le fa'aaogāina i le fua fa'atonuina ma le vaitaimi fa'atonuina, ma ia faia fo'i ni su'ega toto talafeagai.

E fa'apefea ona su'esu'e e foma'i le o'ona o le vaitamini D?

E faʻapefea ona saʻo le suʻesuʻeina e se fomaʻi o le aʻafiaga o le vaitamini D? Latou te faʻavae a latou suʻesuʻega i luga o:

• Ou fa'ailoga: Matou te fesili atu po'o le a le le to'a o lo'o e lagonaina.
• Fa'amatalaga auiliili e uiga i vaila'au ma fa'aopoopoga e te fa'aaogaina: O a mea e te fa'aaogaina, le umi e te fa'aaogaina ai, ma le tele.
• Su'ega toto o le Vitamin D: O lenei su'ega e iloa ai le maualuga o le vitamini D i le toto.
• Su'ega toto o le kalisiu: O lenei mea e siaki ai le maualuga o le kalisiu i le toto (manatua, a fa'ateleina le vaitamini D, e fa'ateleina fo'i le kalisiu).
• Su'ega o galuega a fatuga'o: Siaki pe ua a'afia fatuga'o.

O nei suʻega ua na o le pau lea o le auala e faʻamaonia ai le tulaga tonu.

E fa'apefea ona togafitia le oona i le vaitamini D?

Ia, afai la ua maua se tasi i le oona o le vaitamini D, o le a se mea e te faia? O le sini autū o togafitiga o le faʻaitiitia lea o le tele o le calcium i le toto.

E fai e fomaʻi mea nei:

• E fautuaina oe e taofi loa le fa'aaogaina o so'o se vaitamini D ma fa'aopoopoga o le calcium. E le fautuaina le toe fa'aaogaina se'ia vagana ua fa'atonuina oe e se foma'i.
• E tu'uina atu le saline (IV fluids) e togafitia ai le leai o se vai i le tino. Fa'asa'o le leai o se vai pe a tupu.
• I tulaga ogaoga, e tuʻuina atu vailaʻau e pei o corticosteroids ma bisphosphonates e taofi ai le faʻasaʻolotoina o le calcium mai ponaivi.
• E seasea lava, pe afai ua matuā faaleagaina fatuga'o, atonu e mana'omia le hemodialysis e aveese ai le tele o le calcium.

E fa'apefea ona puipuia le fa'aleagaina o le vaitamini D?

E tele mea e mafai ona tatou faia e aloese ai mai lenei mea ua ta'ua o le oona o le vaitamini D. O nei mea ia:

• Ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i a'o le'i amataina se fa'aopoopoga o le vaitamini D. ' Aua le na'o le fa'atauina mai le fale talavai ma fa'aaoga e pei ona e mana'o ai.
• Aua ne'i e fa'ateleina le tele o le vaitamini D nai lo le mea ua fautuaina e lau foma'i. Aua ne'i e manatu 'e sili atu le tele o le vaitamini D'.
• Aua ne'i sili atu le tele o vaila'au mo le vaitamini D nai lo le mea ua fa'atonuina e lau foma'i.
• Afai o lo'o e inuina le vaitamini D ua faatonuina e se foma'i, e taua tele le siakiina o le maualuga o lou vaitamini D e ala i le faia o su'ega toto masani.
• Taofi au vailaʻau ma faʻaopoopoga o le vaitamini D i se nofoaga saogalemu e lē mafai e tamaiti laiti ma fagafao ona aʻapa atu i ai.

Afai e te mulimuli i laasaga faigofie nei, e mafai ona e puipuia tele lenei faafitauli mai le tupu.

E faape'ī le toe fa'aleleia pe afai ua onā i le vaitamini D?

E masani lava ona lelei le va'aiga mo le o'ona o le vaitamini D, pe afai e togafitia lelei. I le tele o tulaga, e toe fa'aleleia tagata e aunoa ma ni fa'alavelave matuia mo se taimi umi. O lea la e leai se mea e popole ai, ae afai e te a'afia i ni fa'ailoga, e tatau ona e va'ai loa i se foma'i.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i e uiga i le o'ona o le vaitamini D?

Afai e te atia'e ni fa'ailoga o le oona o le vaitamini D (mo se fa'ata'ita'iga, fia inu tele pea, mimi soo, niniva, ma le pua'i) a'o e inuina se fa'aopoopoga o le vaitamini D, va'ai loa se foma'i i se taimi vave e mafai ai.

E le gata i lea, afai o lo'o e inuina le vaitamini D e pei ona faatonuina e se foma'i, ia asiasi soo i lau foma'i e siaki ai le maualuga o lou vaitamini D. Aua ne'i misia.

E tupu le oona o le vaitamini D pe a e soona inuina se vailaʻau poʻo se faʻaopoopoga vaitamini D. O le tala fiafia, o se tulaga e seasea tupu, ma a uma ona togafitia, e masani lava e le mafua ai ni faʻafitauli mo se taimi umi. Afai e iai ni au fesili e uiga i le mauaina o le lava o le vaitamini D poʻo isi meaʻai, aua le fefe e talanoa i lau fomaʻi. O i latou nei e fesoasoani.

Manatua o se aotelega (Savali e Ave i le Fale)

E matuā tāua tele le vaitamini D mo o tatou tino. Ae, e pei o so'o se isi lava mea, o le so'ona tele e mafai ona mafua ai ni fa'afitauli. O le mea lea e ta'ua o le Vitamin D Oxicity (po'o le Hypervitaminosis D).

O le mea e sili ona tāua, pe o e fa'aaogāina ni fa'aopoopoga o le vaitamini D pe o e inuina fo'i le vaitamini D ua fa'atonuina e lau foma'i, ia tausisi i le fua fa'atatau ua fautuaina. ' Aua le fa'ateleina le fua fa'atatau i lau lava faitalia.

Ia manatua nei mea:

• O fa'ailoga o le oona o le vaitamini D e aofia ai le leai o se mana'o e 'ai, niniva, pua'i, manava tata, fia inu soo, mimi soo, ma le vaivai. O nei mea e mafua mai i le fa'ateleina o le calcium i le toto ('Hypercalcemia').
• E masani ona mafua lenei tulaga i le tele naua o le inuina o vailaʻau poʻo faʻaopoopoga o le vaitamini D. E seasea ona tupu mai le susulu o le la poʻo meaʻai lava ia.
• Afai o e inuina se fa'aopoopoga o le vaitamini D pe o lo'o e inuina se vaitamini D ua fa'atonuina e se foma'i, siaki lou maualuga o le vaitamini D i au su'ega toto masani.
• Afai e aliali mai ni fa'ailoga pe afai foi e iai ni ou masalosaloga, ia vave saili se fesoasoani fa'afoma'i.
• E ui lava e taua tele le vaitamini D, ae e tatau ona fa'aaogaina ma le fa'aeteete ma le fa'aeteete. Ina ia soifua maloloina, o le paleni o le ki autu lea!

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