E le lava sou avanoa i le fale? Se'i o tatou totō fuala'au 'aina i totonu o koneteina! (Fa'ato'aga Fuala'au 'aina i totonu o koneteina)

O aso nei, tatou te mananaʻo uma e 'ai ni fualaau faisua fou ma ni laulaau lanumeamata e aunoa ma ni vailaʻau faʻasaina. Ae o le tasi faʻafitauli e feagai ma le toʻatele o tagata, o le le lava o le avanoa i le fale. Ae maise lava i le taulaga, pe a e nofo i se fale mautotogi, e faigata ona mafaufau i le i ai o se togālaau. Ae afai e iai sau poletito laʻititi, se patio, poʻo se faʻamalama e maua ai le tele o le susulu o le la, e mafai foʻi ona e totō ni fualaau faisua mo oe lava. O le mea lea tatou te taʻua o le "togālaau fualaau faisua i totonu o koneteina".

I se faaupuga faigofie, o le a lenei faiga o togalaau i totonu o koneteina?

E matuā faigofie lava lenei mea. Nai lo le totoina o laʻau i le eleele, matou te taʻua lenei mea o le faagasologa o le totoina o fualaau faisua i totonu o se ulo, pusa palasitika, pusa laupapa, poʻo soʻo se pusa e mafai ona faʻatumuina i le eleele ma totō. O le lelei tele o lenei metotia e oʻo lava i se tasi e laʻititi le avanoa e mafai ona faia lana lava togālaau. E faigofie foʻi ona faʻagaioi nei pusa e tusa ai ma le tau ma le susulu o le la.

O a fualaau faisua ma laau afu e sili ona lelei e toto i totonu o ulo?

O le mea moni, e mafai ona tatou totoina le tele o fualaau faisua e mafai ona totoina i se togalaau masani i totonu o pusa. Peitaʻi, e sili atu ona lelei taunuuga pe afai tatou te filifilia ni laau e fetaui lelei mo le totoina i totonu o pusa ma e laiti. E mafai ona e mauaina se manatu lelei i lena mea mai le laulau o loʻo i lalo.

Ua lelei, se'i o tatou amata loa i le mataupu? E fa'apefea ona tatou amata?

E lē faigata le totoina o fualaau faisua i totonu o koneteina e pei ona e mafaufau i ai, ae ina ia maua ni taunuuga sili ona lelei, e manaʻomia ona e tausia ni nai mea.

1. O le ā le ituaiga pesini e te filifilia?

E mafai ona fa'aaogaina so'o se mea e fai ma koneteina. O pakete vali tuai, ipu yogurt tetele, atigi popo, pusa laupapa, e o'o lava i fagu palasitika e mafai ona fa'aaogaina mo lenei fa'amoemoe.

• Ipu 'ele: Ona o le faigofie ona pupuni le eleele, e vave ona mago le eleele, o lea e mana'omia ai ona fa'asūsū soo.
• Ipu palasitika: O nei ulo e umi se taimi e taofia ai le susu. E lelei mo tagata e galo ona fa'asusu soo pe mo la'au e fiafia i le susu.

2. O le ā le telē e tatau ona i ai le ulo?

E tatau ona fuafua le telē o le ulo e tusa ai ma le telē o le la'au o lo'o e totōina. E sili le filifilia o se ulo e telē pe a mafai. E vave ona mago ulo laiti ona e itiiti le palapala o lo'o i ai, o lea e tatau ai ona e fa'asūsū soo.

O loʻo i lalo se fautuaga lautele:

• La'au e papa'u a'a (pi, la'au radish, aniani lanumeamata): 6-9 inisi le loloto o le ulo.
• La'au e feololo a'a (pepa chili, broccoli, okra): ulo e 12-18 inisi le loloto.
• La'au ua loloto a'a (tamato, pateta, maukeni): ulo e 18-24 inisi le loloto.

3. O le ā le ituaiga eleele e tatau ona fa'aaogaina?

O se mea sese lea e fai e le toʻatele o tagata. Aua neʻi faʻatumuina ulo i le palapala saʻo mai le togālaau. O le eleele o le togālaau e matuā palapala. E tele naua le vai e taofia e le palapala pe a susu, o lea e lē tafe lelei ai le vai. E lē maua e aʻa le ea latou te manaʻomia.

O le mea lea, e sili ai le faʻatau o se paluga mo le totoina i totonu o ulo mai se faleoloa oloa faʻatoʻaga. E mama nei mea, e lelei le tafe o le vai, ma e maua ai e laau le ea latou te manaʻomia. O nisi ituaiga o paluga mo le totoina o laau e iai foʻi le faʻapalaga. Afai o lea, aua le faʻaopoopoina ni faʻapalaga faʻaopoopo i le amataga.

4. E fa'apefea ona fa'aoga le fa'apalaga?

A tatou fa'asūsūina a tatou ulo, e faasolosolo malie lava ona tatou fufulu ese mea'ai o lo'o i totonu o le eleele. O le mea lea, o la'au e toto i totonu o ulo e mana'omia sina fa'apalaga e ola lelei ai.

• Fa'apalapala mago e fa'asa'oloto malie: E mafai ona fa'afefiloi nei mea i le paluga o le eleele ma maua ai mea'ai mo ni vaiaso.
• Fa'apalapala e solo i le vai: E mafai ona e fa'aogaina sina fa'apalapala ua solo i le vai i taimi uma e te fa'asūsū ai.

5. O le ā le tāua o le susulu o le la?

E manaʻomia e le tele o fualaau faisua le tele o le susulu o le la. Aemaise lava laʻau e fua mai fualaʻau e pei o tamato, pepa, ma pateta suamalie e manaʻomia le itiiti ifo i le 6 itula o le susulu saʻo i le aso . E sili atu le 8-10 itula. O se tasi o lelei o le totoina i totonu o koneteina o le mafai lea ona e siitia koneteina i se nofoaga e sili atu ona susulu ai le la.

6. E fa'apefea ona fa'asūsū?

E vave ona mago le eleele i totonu o ulo, o lea siaki i aso uma. Tu'u lou tamatamailima i totonu o le pito i luga o le eleele pe tusa ma le inisi. Afai e te lagona le susu, e te le tau fa'asūsūina. Afai e te lagona le mago, fa'asūsū lelei se'ia tafe ese le vai mai pu e fa'amamago ai le vai i totonu o le ulo.

• Fa'amamāina o le eleele: E mafai ona e fa'asaoina le susu o le eleele e ala i le ufiufiina o le eleele i se mea e pei o vaomago, mutia mago, ota o laulaau, po'o niu.
• Nofoaga vevela: Afai o au ulo o loʻo i luga o se fola sima, e mafai e le vevela ona aʻafia ai aʻa. O lea la, o se manatu lelei le tuʻuina o ulo i luga o se mea e pei o se pallet laupapa.

E mafai ona totō fualaau faisua i totonu o le fale? (Fa'ato'aga i totonu)

Ioe, e mautinoa lava. E tusa lava pe leai sou avanoa i fafo, afai e iai sau faamalama e tele le susulu o le la, e mafai lava ona e totōina ni laau i totonu. O laau afu e pei o le mint, coriander, curry, ma le sage e sili ona lelei mo lenei mea.

E mafai fo'i ona totō tamato ma pepa laiti i totonu o le fale. Ae e mana'omia le malamalama lelei ma le mafanafana. Afai e le lava le malamalama masani, atonu e te mana'omia le fa'aaogaina o se moli fluorescent. A leai, e ono fa'aitiitia ai le fuga ma le fua.