Unoda kuziva chaizvo nezvehutano hwako? Zvese zvine chekuita nekuongororwa kwemuviri wako wese!

Tose tinoda kuva neutano hwakanaka, handiti? Dzimwe nguva, zvingava zvakanaka kuziva kuti muviri wedu uri sei tisati tamirira kusvika tarwara. Ndosaka tichiongororwa muviri kana kuongororwa muviri wese. Zvakafanana ne "basa" kumiviri yedu.

Chii chaizvo chinonzi "Kuongororwa Kwemuviri"?

Zvichitaurwa zviri nyore, uku kuongororwa kwehutano hwako hwese . Izvi zvinowanzoitwa nachiremba wemhuri yako kana chiremba waunogara uchishanyira. Chinhu chikuru pano ndechekutarisa matambudziko ehutano auri kusangana nawo iye zvino, mikana yako yekurwara mune ramangwana ndeipi, uye zvimwe zvaunogona kuita kuti urambe uine hutano hwakanaka. Izvi zvinonyanya kuitwa senzira yekudzivirira .

Fungidzira, kana uine dambudziko diki, kana kuti chiremba asina chokwadi, anogona kukutumira kuna chiremba kana kuita mimwe miedzo. Chinhu chakakosha ndechekuti, haufanirwe kurwara kuti uedze rudzi urwu rwebvunzo. Unogonawo kuita izvi kuti uzive mamiriro ehutano hwako.

Izvi zvinonzi chimwe chinhu, ungave wakambozvinzwa:

• "Kuongorora Hutano"
• "Kuongororwa"
• "Kuongororwa Kwemuviri Kwegore Negore"
• "Kuongororwa Kwemuviri Kwenguva Dzose"
• "Kuongororwa Kwemuviri Pamberi Pebasa" kunoitwa kana uchinyorera mamwe mabasa.

Sei rudzi urwu rwekuyedzwa rwuchikosha kwatiri?

Zvakanaka, ngationei kuti sei "bvunzo yemuviri" iyi ichikosha kudaro.

• Ziva mamiriro ehutano hwako: Unogona kuwana pfungwa chaiyo yezviri kuitika mumuviri wako.
• Wana mazano ekuti ugare uine hutano hwakanaka: Chiremba wako achakuudza zvaungaita kuti urambe uine hutano hwakanaka kana kuti uvandudze mamiriro ako ezvinhu pari zvino.
• Kuziva zvirwere zvakavanzika: Kune zvimwe zvirwere zvisingaratidzi zviratidzo zvikuru pakutanga. Izvi zvichakubatsira kuona zvinhu zvakadaro nekukurumidza. Unogonawo kutaura nezvezviratidzo zvauri kuva nazvo.
• Tora Mishonga Yekudzivirira: Kana uine mishonga yekudzivirira yaunoda, unogona kuiwana panguva ino zvakare.
• Bvunza mibvunzo uye dzidza: Uyu mukana wakanaka wekubvunza nekuwana mhinduro dzemibvunzo chero ipi zvayo yaungave nayo nezvehutano hwako.
• Simbisa kuti unokodzera basa kana mutambo: Mamwe mabasa kana mitambo inoda kuongororwa muviri usati wapinda mazviri. Izvi zvinoitirwa kuona kana wakagwinya mumuviri wako pabasa kana mutambo.

Ndinofanira kuita izvi kangani?

Vanachiremba vazhinji vanokurudzira kuongororwa muviri wese kamwe chete pagore . Zvisinei, izvi zvinogona kusiyana zvichienderana nezera rako, nhoroondo yemhuri yako, uye chero matambudziko ehutano aunogona kunge uine. Zvakanaka kukurukura izvi nachiremba wako.

Chii chakasiyana pakati pe "Sports Physical" nekuongororwa nguva dzose kwegore negore?

Uyu mubvunzo unobvunzwa nevanhu vazhinji. "Mitambo yekurovedza muviri" zvakare bvunzo yemuviri. Zvisinei, inonyanya kutarisa kana uine hutano hwakanaka uye wakasimba zvakakwana kuti utore chikamu mumitambo. Zvimwe zvezvinhu zvakafanana zvinoitwa panguva yekuongororwa kwegore negore, asi inonyanya kutarisa:

• Kureba kwako nehuremu.
• Kuona nekuona.
• Hutano hwetsandanyama nemapfupa.

Dzimwe nguva kuchinjika kwako uye simba rako zvinoedzwawo panguva iyi ye "mitambo yekurovedza muviri." Zvinhu izvozvo hazviwanzotariswa zvakadzama panguva yekuongororwa kwegore negore.

Ndingagadzirira sei ndisati ndaenda kunoongororwa? Chii chandinofanira kuuya nacho?

Kana ukagadzirira zvinhu izvi usati waenda kunoongororwa muviri, zvichava nyore kwauri nachiremba .

• Nyora pasi mishonga yese nezvimwe zvinovaka muviri zvauri kutora , kusanganisira chiyero chaicho. Kana mishonga yava kuda kupera, udza chiremba wako .
• Kurwara kwauinako: Chero chipi zvacho chingasanganisira mishonga, chikafu, nezvimwewo.
• Ruzivo nezvezviratidzo zvako: kuti chii, kuti zvavepo riini, kuti zvavepo kwenguva yakareba sei, uye kana zvichiwedzera kuipa kana ukaita chero chinhu.
• Zvakabuda muongororo dzakapfuura (mishumo) nemishumo yekurabhoritari: Kana muinazvo, uyai nazvowo.
• Zviyero zvawakakumbirwa nachiremba wako kuti unyore: Semuenzaniso, BP kana shuga yeropa.
• Nhoroondo yako yezvekurapa uye yekuvhiyiwa: Zvinhu zvakaita sezvirwere zvekare, kuvhiyiwa, uye marapirwo.
• Mibvunzo yaunofanira kubvunza chiremba: Kana ukanyora izvi pachine nguva, hauzozvikanganwi.
• Kana paine vamwe vanachiremba kana nyanzvi dzauri kuona kuti varapwe, mazita avo, kero, uye nhamba dzefoni: Kana uchida, unogona zvakare kuvakumbira kuti vatumire mushumo webvunzo iyi kwauri.

Zvakakosha: Kana muchida kuongororwa mafambiro emitambo kana kuongororwa usati watanga basa, musakanganwa kuuya nemafomu anopiwa nemurairidzi wenyu kana kambani yenyu. Chiremba achafanira kuasaina.

Chii chinoitika panguva yebvunzo?

Zvakanaka, ngationei zvinoitika kana waenda kunoona chiremba.

Usati waona chiremba

Usati waona chiremba, mukoti kana mubatsiri wechiremba anowanzo bvunza zvinhu izvi:

• Kureba kwako nehuremu zvinoyerwa.
• "Zviratidzo zvako zvinokosha" zvinoongororwa. Izvi zvinoreva zvinhu zvakaita sekupisa kwemuviri, kurova kwemoyo, kufema, uye BP.
• Uchabvunzwa nezvenhoroondo yako yezvekurapa uye nhoroondo yemhuri yako yezvekurapa.
• Bvunza nezvemishonga uye zvekudya zvinovaka muviri zvauri kutora parizvino.
• Unogonawo kubvunza nezvenharaunda yako, zvakaita sekunge zvinhu zvakaita sekusvuta nekushandisa zvinodhaka zvinokanganisa sei hutano hwako.
• Dzimwe nguva ungangodawo kukurukura zvaunoda pakurapwa. Semuenzaniso, mamiriro ekuti "DNR" (Do-Not-Resuscitate) kana kuti "Living Will."
• Uchataurawo nezvematambudziko ehutano hwako kana zviratidzo zvaungave nazvo.

Pakutaura nachiremba

Zvadaro, paunoona chiremba, iye achatanga nekukubvunza kuti uri kunzwa sei, kana uine matambudziko, matambudziko, kana chimwe chinhu chaunoda kuziva nezvehutano hwako. Kana uri kuongororwa mutambo kana basa, unofanira kutanga waudza chiremba kuitira kuti azadze mapepa akakodzera.

Kana uine kurwadziwa kana kusagadzikana, chiremba achakumbira rumwe ruzivo nezvazvo. Semuenzaniso:

• Uri kunzwa kusagadzikana zvisina kujairika here?
• Kurwadziwa/kusagadzikana ikoko kuri kupi?
• Marwadzo acho anonzwa sei? Anenge asina kusimba, achitsva, achidzvanya, kana kuti akapinza, sebanga here?
• Dai waikumbirwa kuti uise mwero kubva pa1 kusvika pa10 (10 iriyo inonyanya kurwadza), waizoipa marii?
• Kurwadziwa kwacho kwave kwenguva yakareba sei? Kunouya kwozopera here? Kunogara kuripo here?
• Wakaona here kuti kusagadzikana uku kunowedzera nekuda kwechimwe chinhu? (semuenzaniso mushure mekudya, mushure mekurovedza muviri, husiku)
• Chii chingabatsira kuderedza kusagadzikana uku? (semuenzaniso, kuzorora, kunwa mishonga, kuchinja chinzvimbo)

Maitiro anoitwa nachiremba (kuongororwa kwemuviri)

Apa ndipo panoongororwa muviri wako nachiremba. Pano, chiremba anotarisa pane nhengo imwe neimwe mumuviri wako. Pane nzira dzakawanda dzinoshandiswa nachiremba pakuita izvi:

• "Auscultation": Izvi zvinoreva kuteerera manzwi anobva mumuviri wako (akadai semanzwi emwoyo nemanzwi emapapu) uchishandisa chiridzwa chakaita sestethoscope.
• "Kuongorora": Izvi zvinoreva kuongorora muviri wako nemaziso achiremba.
• "Kubata Pachifuva": Apa ndipo apo chiremba anoshandisa minwe yake kana maoko ake kubata nekudzvanya nhengo dzakasiyana dzemuviri wako.
• "Kuridza ngoma": Izvi zvinoreva kuti chiremba anobaya zvinyoro nyoro panzvimbo dzakati dzemuviri wako uye anoedza kunzwisisa chimwe chinhu kubva muruzha rwainoita.

Achishandisa nzira idzi, chiremba anowanzoita zvinotevera:

• Mwoyo wako nemapapu zvichateererwa ne stethoscope. Pano, chiremba achakuudza kuti ufeme zvakanaka kana kuti ufeme zvakadzika.
• Chishandiso chinonzi "otoscope" chinotarira mukati mezeve yako.
• Vachashandisa chinhu chinodzvinyirira rurimi nechiedza kuti vatarise mumuromo mako. Vanogonawo kukukumbira kuti utaure ruzha rwekuti "ah...".
• Vachanzwa ma lymph nodes ari mumutsipa wako kuti vaone kana akazvimba.
• Dumbu rako richabatwa-batwa kuti rionekwe kuti nhengo dzemukati dziri papi uye saizi yadzo. Unogona kukumbirwa kuti urarame pasi panguva ino.
• Ganda rako richaongororwa. Vachatsvaga mavara matsva, mapundu, mapundu, nezvimwewo. Kana uine chimwe cheizvi, udza chiremba wako .
• Zvichienderana nezera rako uye mamiriro ako emuviri, bvunzo dzezamu nedzechiuno dzinogona kuitwa kana uri mukadzi. Ongororo yenhengo dzesikarudzi nedzeprostate dzinogona kuitwa kana uri murume.
• Kana muine majekiseni kana majekiseni aunoda, anogonawo kupihwa panguva ino.

Yeuka, maitirwo ebvunzo iyi anogona kusiyana zvishoma zvichienderana nezera rako, chikonzero chauri kuongororwa, nezvimwewo. Kana uine dambudziko rakati, chiremba achanyanya kutarisa chikamu chemuviri chine dambudziko racho.

Bvunzo iyi inotora nguva yakareba sei?

Kuongororwa kwemuviri wese kunowanzo tora maminetsi angangoita makumi matatu , asi nguva ino inogona kusiyana zvichienderana nezvamunofanira kutaura nezvazvo uye izvo chiremba anofanira kuongorora.

Chii chekutarisira mushure mekuongororwa?

Kana bvunzo yapera, munogona kuita mabasa enyu emazuva ese. Chiremba achakuudzai zvabuda muongororo. Kana makatora mafomu kubasa kana kutamba, achasainwa.

Dzimwe nguva, kana chiremba wako aine zvimwe zvinhu zvinokunetsa , anokuudza nezvazvo. Kana zvakadaro, unogona kutumirwa kuna nyanzvi. Kana, vanogona kuraira mimwe miedzo kuti vaone chikonzero chaicho chezviratidzo zvako.

Ndezvipi zvimwe zvebvunzo?

Heano mimwe miedzo inogona kuitwa panguva yakadaro:

• Kuongororwa kwe "X-ray".
• Kuverengwa kweropa kwakazara (CBC).
• Kuongororwa kwe "ECG" (Electrocardiogram - EKG) (ona mashandiro emoyo).
• "Muedzo wekushushikana".
• Kuongororwa kweweti (Weti).
• "Chirongwa chemafuta" chinoongorora huwandu hwemafuta, akadai secholesterol, muropa.

Mushure mekuongororwa uku kwekuwedzera, unogona kukumbirwa kuti uone chiremba wako zvakare kuti uongorore zvabuda uye uve nechokwadi chekuti hutano hwako hwakanaka.

Tinowana mhedzisiro yerudzii?

"Kuongororwa kwemuviri" uku kwakafanana nemufananidzo wehutano hwako . Kana bvunzo yapera, chiremba achakuudza nezve:

• Pane chimwe chinhu chakakosha chaunoda kuziva nezvehutano hwako here?
• Munoda here kuita mimwe miedzo?
• Unofanira kutumirwa kunyanzvi here?
• Chii chaungaita kuti uvandudze hutano hwako?
• Kana kuti, une hutano hwakanaka here?

Kana chiremba akaona chero chinhu chiri kukanganisa hutano hwako, anogona kukukumbira kuti udzoke mushure megore kuti uzoongororwa.

Ndinofanira kuona chiremba zvakare rini?

Kunyangwe mushure mekuongororwa, taura nachiremba wako kana:

• Kana muine mibvunzo nezve hutano hwenyu kana zvabuda muongororo.
• Kana zviratidzo zvitsva zvikaonekwa, kana kana zviratidzo zviripo zvikawedzera.
• Kana ukaona shanduko mumuviri wako (semuenzaniso bundu idzva, nzvimbo yeganda).

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Hutano hwako ndicho chinhu chakakosha kupfuura zvese chaunacho. Saka, kuongororwa muviri kwakazara kwakadai kwakakosha zvikuru kuti ugare uine hutano hwakanaka sezvinobvira. Dzimwe nguva, ungangoda kuongororwa kakawanda mushure meizvi, kana kuti ungangoda kuona chiremba zvakare. Asi zvese izvi zvakakunakira iwe pachako.

Uyewo, kuongororwa kwakadai mukana wakanaka wekuti urambe uine hukama hwakanaka nachiremba. Zvadaro, kunyangwe ukangoerekana warwara, iva nemumwe munhu waunogona kuvimba naye kuti utaure naye. Yeuka, kuongororwa kwehutano kwegore negore ndekwako chete. Saka, kunoitwa nenzira inoenderana nezvaunoda. Saka, usatya, usave neusimbe, enda kunoongororwa kwakadai uye tarisira hutano hwako.

Kuongororwa kwemuviri , kuongororwa kwemuviri, kuongororwa kwehutano, kuongororwa kwegore negore, hutano hwekudzivirira, kuongororwa kwechiremba, kuongororwa, kuongororwa kwehutano