Wakambofunga here nezvemabvi ako paunofamba, uchimhanya, kana kukwira masitepisi? Hatifungi zvakanyanya nezvekuti pfupa diki riri pamberi pemabvi edu, iro chifukidziro chemabvi, rinoita basa rakawanda sei, tinozviita here? Asi kana tikarwadziwa zvishoma mumabvi edu ndipo patinoona kukosha kwaro. Saka nhasi, ngatitaurei nezvechifukidziro ichi, kana kuti patella sezvachinonzi nenyanzvi dzezvekurapa, nemashoko akareruka.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi chifukidziro chebvi (Patella)?
Chivharo chebvi ipfupa riri pamberi pegumbo rako. Tese tinoriziva se "chivharo chebvi." Iri ndiro pfupa guru resamoid mumuviri wedu. Iye zvino ungangove uchishamisika kuti pfupa resamoid chii. Ipfupa rakaiswa mutendo. Rakafanana nembeu yesesame.
Pfupa diki iri rinokosha zvikuru kumuviri wedu. Rinoita mabasa maviri makuru:
1. Kubatsira kutambanudza gumbo rako: Mabvi aya anobatsira tsandanyama huru dziri pamberi pechidya chako, quadriceps , kutwasanudza nekutambanudza gumbo rako.
2. Kudzivirira pfundo rebvi: Ibvi ipfundo rakaoma kunzwisisa. Chivharo chebvi chinoshanda senhoo inodzivirira pfundo iri kubva kunjodzi dzekunze nekudonha.
Pamusoro pezvo, majoini aya emabvi anoshandawo sechitsigiro chemhasuru dzakawanda dzakakosha, marunda, uye mitsipa yakakomberedza mabvi edu.
Iri kupi? Rinotaridzika sei?
Patella iri pamberi pebvi, ichifukidza pfundo. Kutaura chokwadi, yakaita sebhiriji riri pakati pechidya chako negumbo riri pasi pebvi rako.
Kana ukatarisa chimiro chayo, yakaita sedenderedzwa ine pasi rakanongedza zvishoma. Hwaro hwayo hunobatanidza netsandanyama ye quadriceps yehudyu ne quadriceps tendon . Uye musoro wayo, uri pasi pechifukidziro chebvi, unobatanidza ne tibia, pfupa guru riri mukati megumbo rako, ne patellar ligament .
Zvino, kana uine kurwadziwa kwebvi, paunoenda kuna chiremba, anogona kukubvunza kana kurwadziwa kuri mukati kana kunze kwebvi rako. Aya mazwi ekurapa anowanzo shandiswa kubatsira vanachiremba kuona nzvimbo chaiyo yedambudziko rako. Semuenzaniso, kana uine patellar fracture, vanoshandisa mazwi aya kutsanangura nzvimbo chaiyo yekukuvara kwepfupa.
Chivharo chebvi chemunhu mukuru chinowanzova chakareba masendimita 1.75 uye chakafara masendimita 1.5.
Ndezvipi zvirwere nemamiriro ezvinhu anowanzo kanganisa chifukidziro chebvi?
Kurwadziwa kwepamberi pebvi kwakajairika. Kazhinji, kurwadziwa uku kunokonzerwa nekukuvara kwemusoro webvi kana zvivakwa zvakapoteredza. Ngatitarisei mamwe ematambudziko anowanzoitika.
| Mamiriro | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Patellofemoral pain syndrome | Izvi zvinonziwo "bvudzi remumhanyi." Iro kurwadziwa kunoitika pasi pebvi kana kuti pedyo naro. Kunogona kuitika kuvanhu vanotamba mitambo inosanganisira kumhanya, kusvetuka, kana kushandisa masitepisi nguva nenguva. |
| Kubviswa kwePatellar | Tsaona kana kudonha kamwe kamwe zvinogona kukonzera kuti chifukidziro chebvi chibve zvachose pachirinofanira kunge chiri. Ichi chirwere chinorwadza zvikuru. |
| Kusagadzikana kwePatellar | Chivharo chebvi chinowanzoita sechinobuda muburi riri machiri. Ibvi rinonzwa risina kugadzikana. |
| Kutyoka kwePatella | Kutyoka kwemusoro webvi nekuda kwekudonha kana kurohwa zvakananga nebvi. |
| Patellar tendinitis | Izvi zvinonziwo "ibvi rejumper." Rutsinga runobatanidza chivharo chebvi nepfupa remusana rwakazvimba uye runorwadza. Runonyanya kuitika kuvanhu vanotamba mitambo inosanganisira kusvetuka (volleyball, basketball). |
Musiyano uripo pakati pekubviswa kwebvi uye subluxation
Vamwe vanhu vangafunga kuti kufamba-famba zvishoma kwebvi kunenge kuri kukanganiswa, asi zvinogona kunge zviri chirwere chinonzi patellar subluxation .
Zvichitaurwa zviri nyore, subluxation kukanganiswa kwebvi. Izvi zvinoreva kuti pfupa rave risina kugadzikana mukati mejoini, richifamba zvishoma kupfuura parinofanira kunge riri, asi risiri kubva panzvimbo yaro zvachose. Funga nezvazvo sedhirowa redhesiki richifamba zvishoma kubva panhare, asi risiri kubva panzvimbo yaro zvachose.
Panguva iyi, unogona kufamba, asi ibvi rako rinogona kunzwa risina kugadzikana uye rakanamira. Dzimwe nguva unogona kunzwa ruzha rwekuti "click" paunokotamisa ibvi rako. Dambudziko iri rinogona kukonzerwa netsaona kana kuti joini rakarembera.
Kana uine zviratidzo zvitsva zvakaita seizvi mumabvi ako, uye uchinetseka nekufamba, edza kuona chiremba.
Hukama huripo pakati peosteoporosis nekurwadziwa kwemabvi
Osteoporosis chirwere chinoita kuti mapfupa aonde, asashande zvakanaka, uye apwanyike zviri nyore. Chirwere ichi chinogona kukanganisa chero pfupa riri mumuviri wako, kusanganisira mabvi ako.
Vanhu vazhinji havazivi kuti vane osteoporosis kusvika vatyoka pfupa, kunyangwe mushure mekudonha kudiki, nekuti hariratidzi zviratidzo zvakananga pakutanga.
Vakadzi nevanhu vane makore anopfuura makumi mashanu ndivo vari panjodzi huru yekubatwa neosteoporosis. Kana uri panjodzi, taura nachiremba wako nezvekuongororwa kwemapfupa. Izvi zvinogona kuona chirwere chisati chakonzera kutyoka.
Chiremba anoongorora sei majoini emabvi?
Kuongororwa kunonyanya kuitwa kwekurwadziwa kwebvi ndekwe patella reflex test . Ungave wakamboona izvi.
Chiremba achakurova ibvi rako, pasi pechivharo chebvi, nesando yakakosha. Kukurumidzisa kamwe kamwe tendon yako kuchaita kuti gumbo rako rimhanye mberi zvisingadzoreki. Izvi zvichakupa pfungwa yekuti tsinga dzako dziri kushanda sei.
Izvi zvinogona kuitwa sechikamu chekuongororwa nachiremba nguva dzose kana kana paine fungidziro yekuti pane dambudziko netsinga.
Asi kana wakaita tsaona kana kuti ibvi rako rakatyoka, chiremba achafanirwa kuita bvunzo dzemifananidzo.
- X-rays
- Kufungidzira kwemagnetic resonance (MRI)
- Kuongororwa kweCT
Ndeapi marapirwo akajairika ematambudziko emabvi?
Kazhinji, kunze kwekunge wakakuvara kana kurwadziwa kwebvi, haudi kurapwa kwakakosha kwemarwadzo ebvi. Zvisinei, kana dambudziko rikamuka, nzira dzekurapa dzinowanzofanana.
- Kupfeka brace:Chiremba wako anogona kukurudzira kupfeka chishongo chekusimbisa muviri kuti udzore kufamba kwebvi rako uye kuti ripore.
- Zorora: Zvakakosha zvikuru kuti usaite zvinhu zvakakonzera tsaona (semuenzaniso kumhanya, kusvetuka) kwenguva yakati.
- Kurapa muviri: Kurovedza muviri kunoitwa kusimbisa tsandanyama dzakatenderedza ibvi uye kudzorera ibvi kuti rishande zvakanaka.
- Kurapa kumba: Unogona kuita zvinhu zvakaita sekuisa chando kuderedza marwadzo nekuzvimba uye kutora mishonga inonyaradza marwadzo yawakakurudzirwa nachiremba wako.
Kurapa chivharo chebvi chakatyoka (Kutyoka)
Kana uine pfupa rakatyoka, kurapwa kunoenderana nerudzi rwekutyoka uye chikonzero. Ungangoda kupfeka plaster yeParis (cast) kuti gumbo rako rirege kufamba. Kana paine kutyoka kwakakomba, kuvhiyiwa kungadiwa kuti pfupa rakatyoka rigadziriswe . Bvunza chiremba wako nezvenguva yekupora kwechirwere chako.
Kurapa kweOsteoporosis
Zvinhu zvakaita seizvi zvinobatsira kudzora osteoporosis uye kusimbisa mapfupa.
- Kurovedza muviri.
- Mavhitamini nemaminerari (kunyanya calcium nevhitamini D).
- Mishonga inonyorerwa nachiremba.
Kazhinji, kurovedza muviri kwakanaka uye chirongwa chekudya zvakakwana kudzivirira osteoporosis. Taura nachiremba wako kuti akugadzirire chirongwa chekurapa chakakunakira.
Tingachengetedza sei majoini edu ebvi aine hutano?
Kudya zvine hutano uye kuronga maekisesaizi zvakakosha pakuchengetedza mapfupa ako uye hutano hwako hwese. Zvakare, iva nechokwadi chekutarisira zvinhu izvi kuti uzvidzivirire kubva kutsaona.
- Gara wakasunga bhandi rekuchengetedza paunenge uri mumotokari.
- Pfekai michina yekudzivirira yakakodzera (semuenzaniso mabvi anochengetedza) kana muchitamba mitambo nezvimwe zviitiko.
- Chengeta imba yako nenzvimbo yebasa zvakachena nekubvisa zvinhu zvinogona kukukanganisa iwe kana mumwe munhu.
- Kana uchisvika pachinhu chiri kumusoro mumba, shandisa chishandiso chakakodzera, senge manera. Usambofa wakakwira pazvigaro kana matafura.
- Tevedzera kudya kwakakodzera uye chirongwa chekurovedza muviri chinobatsira pahutano hwemapfupa ako.
- Kana uchinetseka nekufamba kana kuti uri panjodzi huru yekudonha, shandisa chinhu chinokutsigira chakadai setsvimbo.
Chivharo chebvi chingave pfupa diki, asi chinoita basa rakawanda. Ndiro bhiriji rinokosha pakati pegumbo repamusoro nerezasi. Saka kuchengetedza hutano hwako kune simba rakananga pakusimba kwemapfupa ako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Patella ipfupa diki asi rinokosha zvikuru iro rinokosha pakufambisa gumbo rako uye kudzivirira majoini ako.
- Kurwadziwa kwebvi kwakajairika. Kazhinji, kunokonzerwa nedambudziko remusoro webvi.
- Kune mhando mbiri dzekubviswa kwemabvi: kubviswa kwemabvi nekudzikiswa kwemabvi. Muzviitiko zvese izvi, zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba.
- Osteoporosis inogona kushayisa simba mapfupa ako, kusanganisira mabvi ako, pasina kuratidza zviratidzo.
- Kudya zvakanaka, kurovedza muviri, uye kudzivirira tsaona zvinogona kubatsira kuchengetedza mabvi ako ari makasimba. Kana uchirwadziwa mabvi nguva dzose, enda kuna chiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga