Iwe une asthma zvakare here? Ngatizivei nezvemigumisiro yakakomba iyo kusvuta kunogona kuita paasthma!

Kana uine asthma, pamwe unotoziva kuti mapapu ako anonzwa zvakanyanya uye anokurumidza kuita chimwe chinhu. Kana ukasangana nechimwe chinhu chausingabati (tinoti izvi "zvinokonzeresa"), zviratidzo zvakaita sekufemera, kukosora, uye kuoma kufema zvinogona kuitika. Zvinhu izvi zvinogona kunetsa dzimwe nguva, handiti?

Chii chiri hukama huripo pakati pekusvuta neasthma?

Unoziva here kuti chinhu chinoita kuti zvive zvakaoma kune munhu ane asthma, kureva kuti, chinhu chakaipisisa chinoita kuti asthma iwedzere, kusvuta . Izvi hazvisi fodya, fodya chete, asiwo mapaipi, kana kuti `(Vaping)`, izvo zvakakurumbira pakati pevechidiki mazuva ano, chero rudzi rweutsi runokuvadza zvikuru kune munhu ane asthma. Kunyangwe utsi hunobuda kana vamwe vanhu vachisvuta, kureva kuti, `(Secondhand Smoke),` hune mukana mukuru wekuwedzera matambudziko ako ekukosora nekufema. Fungidzira, kana mumwe munhu akasvuta fodya iwe uri mubhazi, iwe uchafemawo utsi ihwohwo, handiti? Ndizvo zvinokukanganisa.

Sekureva kwaDr. Rachel Taliercio, nyanzvi yekufema, kusvuta ndicho chinhu chikuru chinokonzera kuwedzera kweasthma. Saka anotsanangura kuti tingazvidzivirira sei kubva kuhutsi uhwu.

Chii chinoitika kana ukasvuta paunenge uine asthma?

Fungidzira, kunyangwe ukasvuta fodya imwe kana mbiri pazuva, paunofema utsi ihwohwo, zvinhu zvinokuvadza zvirimo zvinochengetwa mumidziyo yekufema yakapfava uye ine hunyoro. Saka kana uri munhu ane asthma asi uchiri kusvuta, mapapu ako anogara ari pasi pekumanikidzwa kwakawanda. Nemamwe mashoko, mapapu ako anogara "akatsamwa." Izvi zvinoreva kuti unogona kusangana nezviratidzo zveasthma kakawanda. Une mukana mukuru wekubatwa neasthma kupfuura munhu ane asthma asingasvuti.

" Zvisinei nekuti unosvuta zvishoma sei kana kuti une vape, zvinogona kukukuvadza zvikuru iwe nemapapu ako, " Dr. Talliercio anoenderera mberi achisimbisa.

Kuwedzera pakuva chikonzero chikuru chekuwanda kweasthma, kusvuta kunokonzerawo:

• Kuwedzera kwekugadzirwa kwemate: Izvi zvinokonzera kuti zvinhu zvinokuvadza zviungane munzira dzekufema, zvichiita kuti zviome kufema. Izvi ndizvo zvinokonzera kukosora.
• Zvinokuvadza nzira yako yekufema: Kungofanana nengura inoparadza nzira yakapfava yemapaipi, utsi hunokuvadza nzira yako yekufema.
• Zvinowedzera njodzi yekubatwa nekenza yemapapu nezvimwe zvirwere zvemapapu: Izvi zvinozivikanwa nemunhu wese. Asi njodzi iyi yakakura zvakanyanya kune munhu ane asthma.

Migumisiro yekusvuta fodya inotorwa kubva kune vamwe vanhu paasthma

Kunyangwe usingasvuti, utsi hwevamwe vanhu, utsi hunofemwa nevamwe vanhu, hunogona kukanganisa asthma yako. Utsi hwefodya hune makemikari anopfuura 7,000. Nhamba iyoyo inoshamisa, handiti? 69 acho anozivikanwa kuti anokonzera kenza.

Zvinoshamisa kuti, kunyange zvasara zveutsi pafenicha nembatya (zvatinodaidza kuti "Utsi hweThirdhand") zvinogona kuwedzera zviratidzo zveasthma uye kukonzera zvirwere zvekufema muvakuru nevana. Izvi zvinoreva kuti kunyangwe munhu aputa fodya mukamuri, zvinhu zvinokuvadza zvinobva mufodya iyoyo zvinogona kuramba zviripo mukamuri iroro.

" Izvi zvinonyanya kuitika kuvana vadiki, nekuti mapapu avo achiri madiki uye achiri kukura ," anodaro Dr. Talliercio. "Vana vadiki vane mukana wekuva nezviratidzo zveasthma kana vakasangana neutsi hwevamwe. Zvakare, vana vane vanaamai vakasvuta panguva yekuzvitakura vane mukana wekuwana asthma kanenge kagumi. "

Funga nezvazvo, dzimwe nguva tisingazive tinoisa vana vedu munjodzi dzakadai, handiti? Kana mumwe munhu mumba achisvuta, tinofanira kunzwisisa kuti zvinokuvadza sei vana. Zvakafanana nekudzima mweya wavo.

Asima yangu ichapora here kana ndikarega kusvuta?

Zvino ungave uchifunga kuti, "Zvakanaka, asthma yangu ichapora zvachose here kana ndikarega kusvuta?" Chokwadi ndechekuti, kurega kusvuta hakuzorapi asthma yako zvachose. Nekuti asthma inowanzova chirwere chisingaperi, zvichireva kuti chinhu chinoramba chiripo. Asi, zviratidzo zvako zvinogona kuderedzwa zvakanyanya. Inyaya huru, handiti?

Sekureva kweAmerican Lung Association, paunorega kusvuta:

• Kuzvimba kwemudumbu wako wekufema kuchaderera.
• Kuzvimba mumapapu kunoderera.
• Njodzi yekukuvara kwemapapu uye kukura kwezvimwe zvirwere zvemapapu inoderera.
• Chinonyanya kukosha ndechekuti kuwanda kwekurwiswa kwako neasthma kuchadererawo zvikuru.

"Paunorega kusvuta, sinuses nemapapu ako zvinotanga kupora. Uchafema zviri nyore uye kukosora kwako kuchaderera, pamwe kutopera zvachose," anodaro Dr. Talliercio. "Nekuti asthma inogona kuva chirwere chisingaperi, zvakakosha kuti ugare uchishanyira timu yako yehutano kuti ukurukure nezvekudzivirira kwako asthma nemishonga yauri kutora."

Nzira yekurega kusvuta kuti uvandudze asthma?

Tose tinoziva kuti kurega kusvuta hakusi nyore. Itsika, saka zvakaoma kurega zvachose panguva imwe chete. Saka, kana uchida rubatsiro, usambofa wakanyara kukumbira rubatsiro. Chiremba wemhuri yako kana mumwe mupi wehutano anogona kukupa zvinhu zvaunoda. Semuenzaniso, zvinhu zvinobatsira pakutsiva nicotine (NREs) zvakaita sechewing gums kana mapetch zvinogona kukubatsira kurega tsika yacho zvishoma nezvishoma.

Kana wangosarudza kurega kusvuta, udza vanhu vaunoziva uye vaunovimba navo nezvesarudzo yako. Vanogona kutsigira zvaunoedza kuita uye kukudzivirira kubva pazvinhu zvinogona kukukanganisa. "Kana mumwe wako kana vamwe vemumhuri vakasvuta, vazivise nezvenjodzi dzekusvuta uye vakurudzire kuti varegewo," vanorayira Dr. Tagliarzio. Nzvimbo yepamba inokoshawo zvikuru. Munogona kubudirira kana mukashanda pamwe chete pane kana muri kuzviita mega.

Unogonawo kuita zvinhu izvi kuti uvandudze asthma yako uye urege kusvuta zvachose:

• Rasa fodya yako yese, mavape, mafirita, magirovhosi, uye maashtray. Kuva nazvo pachena kunogona kuita kuti ude kutangazve.
• Joyina boka rekutsigira kana kirasi kuti ikubatsire kurega kusvuta. Kutaura nevanhu vari kuedzawo kurega kusvuta ipfungwa huru yekukurudzira.
• Dzivisa mamiriro ezvinhu anokuita kuti ude kusvuta. Semuenzaniso, vamwe vanhu vanokwezvwa kusvuta pavanenge vaine shamwari kana pavanenge vachinwa tii. Ziva mamiriro ezvinhu akadaro wobva waasiya. Pane kudaro, dzidzira kuita chimwe chinhu.
• Kuvandudza hutano hwako hwepfungwa nehwepfungwa. Dzimwe nguva, kushushikana kunogonawo kukonzera kusvuta. Saka tsvaga nzira dzekuzorora.
• Dzidzira kufunga zvakanaka uye nzira dzekufema zvakadzika. Izvi zvichakubatsira kudzikamisa pfungwa dzako uye kudzora chishuwo chekusvuta.
• Ramba uchiita maekisesaizi. Zvinhu zvakaita sekurovedza muviri nekufamba zvakanaka pahutano hwako hwemuviri nepfungwa. Zvinovandudzawo mashandiro emapapu.

Chinhu chinonyanya kukosha chekurangarira ndechekuti

Hazvina kumbononoka kuita shanduko yakanaka pahutano hwako. Kana zviratidzo zvako zveasthma zviri kuita kuti hupenyu hwako hwezuva nezuva huome, kurega kusvuta kunogona kubatsira kuderedza mutoro pamapapu ako uye kukubatsira kufema zviri nyore.

Usakanganwa, kana rwendo urwu rwakaoma kufamba uri wega, zvakanaka kutsvaga mazano echiremba. Vachakubatsira kusiya tsika iyi zvichienderana nenzira dzesainzi. Mapapu ako achakutenda!

Kusvuta , asthma, chirwere chekufema, mapapu, hutano, fodya, kurega