Kana uine ankylosing spondylitis, pamwe unoziva kuti zvakaoma sei kuita mabasa ako ezuva nezuva. Paunomuka mangwanani, musana wako wakaoma, unonetseka nekukotama, uye kunyange kuita mabasa madiki kunogona kuoma kutsungirira. Zvingave zvakanaka sei kuwana rubatsiro rudiki panguva dzakadai? Ndizvo zvatichataura nezvazvo nhasi. Izvi zvichakubatsira kuderedza kumanikidzwa kwemajoini ako uye kuita kuti zvive nyore kwauri kuita basa rako nemazvo.
Zvishandiso zvinobatsira zvinoita kuti hupenyu hwezuva nezuva huve nyore
Zvichitaurwa zviri nyore, aya manomano madiki anoita kuti hupenyu hwako huve nyore. Ungave usina kumbonzwa nezvawo, asi ungashamisika kuti anogona kuchinja sei zuva rako. Ngationei kuti ndeapi.
| Rudzi rwemidziyo | Ndingabatsira sei? |
|---|---|
| Zvishandiso zveKubata maoko & Zvekubatsira Pakufamba | Kuisa machira ekubata makumbo mumba, kunyanya muimba yekugezera, kunogona kuderedza njodzi yekudonha. Kushandisa chigero chekufambisa kana tsvimbo kunogona kuderedza mutoro pamajoini akadai sehudyu, mabvi, uye zviziso. |
| Zvigaro Zvakasimudzwa & Makusheni | Zvinoderedza marwadzo emusana nechiuno kana uchisimuka kubva pachigaro kana muchimbuzi. Chigaro chechimbuzi chakasimudzwa ndiyo mhinduro yakanakisisa pane izvi. |
| Vasviki | Izvi zvinokubatsira nyore nyore kunhonga chimwe chinhu kubva kumusoro kana pasi pasina kurwadziwa kwekukotamisa musana wako kana kutambanudza ruoko. |
| Zvishandiso zveZipper neButton Aid | Zvishandiso zvidiki izvi zvinobatsira zvikuru kune avo vanonetseka nekusunga zipu kana kubhatanidza mbatya nekuda kwekurwadziwa kwemajoini muminwe yavo. |
| Mabatiro | Kuisa izvi pazvinhu zvakaita sezvipunu, magonhi, uye zvivharo zvemabhodhoro zvinoita kuti zvive nyore kubata uye zvinoderedza kumanikidzwa pamapfundo eruoko. |
| Zvishandiso zvekubika | Zvinhu zvakaita semichina yekusanganisa chikafu, michina yekugadzira chikafu, uye michina yekuvhura magaba emagetsi zvinoita kuti basa rekicheni rive nyore. |
Ngatitaurei zvishoma nezve mudziyo uyu.
Madondoro nemidziyo yekufambisa inokosha zvechokwadi here?
Fungidzira kuti ungasangana nenjodzi yakaita sei kana ukarasikirwa nepfungwa dzako paunoenda kuchimbuzi woedza kubuda mubhavhu kana kumuka muchimbuzi. Chigadziko chemaoko chakafanana neshamwari yako yepamwoyo inokudzivirira panguva dzakadai. Saka, zvakakosha kuisa zvigadziko zvemaoko pamadziro kuitira kuti ugone kuzvibata paunenge uchifamba-famba muchimbuzi, pedyo nechimbuzi, uye uchitenderedza imba.
Uyewo, kana uchinetseka nekufamba, usanyara kushandisa chinofamba-famba kana tsvimbo. Izvi zvinobatsira kuderedza huremu hunoiswa mumuviri wako muhudyu mako, mabvi, netsoka. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo uye kuderedza njodzi yekudonha.
Mabhureki neSplints
Dzimwe nguva chiremba wako anogona kukurudzira chishongo kana kuti chipfeko chekubatanidza nhengo imwe chete. Izvi hazvisi zvinhu zvaunogona kutenga wega. Chiremba wako achayera nhengo yako uye achaiisa kuti ikwane zvaunoda. Chinangwa chikuru cheizvi ndechekupa rutsigiro kunhengo, ukuwo uchideredza kukuvara uye uchideredza marwadzo. Saka, taura nachiremba wako nezvazvo.
Yeuka kuti hausi kushandisa zvishandiso izvi nekuti hauna simba. Uri kuzvishandisa kuti urambe wakasununguka, uderedze marwadzo, uye unakirwe nehupenyu hwako.
Ko kana michina chete isina kukwana? Tsvaga rubatsiro rwenyanzvi
Kunyangwe nemidziyo iyi yese, panogona kunge paine dzimwe nguva dzaunoda rubatsiro rwakawanda. Panguva dzakadaro, unogona kuwana rubatsiro kubva kune nyanzvi yekuchengeta varwere. Vachauya kuzokubatsira nemabasa ako epamba kwemaawa mashoma pazuva. Pamwe kana uine muchengeti wemhuri anokuchengeta, izvi zvinogona kubatsirawo zvikuru kwavari.
Chii chinobatsira mubatsiri wehutano hwepamba?
Mumwe munhu ane rudzi urwu rwekudzidziswa kwehunyanzvi anogona kukubatsira nemabasa ako mazhinji ezuva nezuva. Semuenzaniso:
- Kugeza nekuchenesa
- Kupfeka
- Kudya
- Kubika
- Kubatsira kuenda kuchimbuzi
- Kuchenesa imba kudiki
- Kuenda kuchitoro kunotenga zvekudya
- Zviyeuchidzo nezvemishonga yako uye nguva yekusangana nachiremba
Kune mazinga akasiyana emabasa aya. Vabatsiri vehutano hwepamba vanogona kupa rubatsiro rwehutano hwepakutanga. Vabatsiri vehutano hwemunhu vanowanzo batsira nezvinhu zvakaita sekugeza, kupfeka, uye mabasa epamba.
Usafunge kuti, "Kana mumwe munhu akandibatsira, ndiri mutoro kune vamwe." Kukumbira rubatsiro chiratidzo chekusimba. Zvinoratidza kuti une hanya nehutano hwako nekugara zvakanaka.
Ungawana sei munhu akadai?
Chiremba wako anogona kuva mutungamiriri akanakisa weizvi. Chiremba wako achakwanisa kupa ruzivo nezvemasangano kana vanhu vari munharaunda yako vanopa masevhisi akadaro. Unogona kusangana navo, wovatsanangurira rubatsiro rwaunoda, woziva nezvehunyanzvi hwavo neruzivo rwavo, wokurukura mitengo uye woronga hurongwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kurarama nechirwere che ankylosing spondylitis (AS) kunogona kuoma, asi kune maturusi akawanda nenzira dzinogona kuita kuti hupenyu hwako huve nyore.
- Usambozeza kushandisa zvishandiso zviri nyore zvakaita sema handrails, zvigaro zvepamusoro, uye ma reachers. Izvi zvichawedzera kuzvimiririra kwako uye zvinokudzivirira kubva mutsaona.
- Kana uchida mudziyo wekurapa wakasarudzika, wakaita sechishongo chekusimbisa muviri, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako usati waita sarudzo.
- Kana michina chete isingakwani, funga nezvekutsvaga rubatsiro rwemuchengeti wevanachiremba. Kurukura izvi pachena nachiremba wako nemhuri yako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga