Vanhu vazhinji vanofunga kuti Ankylosing Spondylitis, kana kuti AS muchidimbu, chirwere chinongokanganisa musana chete, zvichikonzera kurwadziwa nekuomarara. Ichokwadi, mhedzisiro huru yechirwere ichi iri pamusana. Asi waizviziva here kuti munhu mumwe chete pavatatu vane AS anogonawo kuva nematambudziko mune dzimwe nzvimbo dzemuviri, kunyanya mutsoka? Ehe, chirwere ichi chinogona kukonzera kuomarara nekurwadziwa munzvimbo dzakadai sezvitsitsinho, zvitsitsinho, zvigunwe, kana pasi petsoka dzako. Dzimwe nguva kurwadziwa uku kudiki, asi kune vamwe vanhu kunogona kuva kwakanyanya zvekuti havagone kufamba. Saka nhasi, ngatitaurei nezvemigumisiro yeAS patsoka.
Ndezvipi zvinetso zvinogona kukonzera AS mutsoka?
Ankylosing spondylitis (AS) inogona kukanganisa tsoka dzako nenzira dzakasiyana-siyana. Chikonzero chikuru kuzvimba mumajoini uye apo tendons nema ligaments zvinonamatira kumapfupa (anonzi `entheses`). Zvichitaurwa zviri nyore, masoja emuviri anorwisa nzvimbo idzi. Heano mamwe ematambudziko makuru anogona kukonzerwa nekuzvimba uku.
| Mamiriro etsoka | Zvichitaurwa zviri nyore, izvi ndizvo zvinoitika. |
|---|---|
| Plantar Fasciitis | Plantar fasciitis kuzvimba kweganda gobvu riri pasi petsoka yako rinobatanidza pfupa rechitsitsinho chako nepasi pezvigunwe zvako. Izvi zvinokonzera kurwadziwa kwakanyanya pasi petsoka yako nechitsitsinho paunotsika pasi kana kuisa huremu pairi. Vamwe vanhu vanorwadziwa zvakanyanya zvekuti havakwanise kutora danho rekutanga kubva pamubhedha mangwanani. Kurwadziwa kunowanzo pera mukati memaminitsi mashanu kusvika gumi. |
| Tendonitis yeAchilles | Mutsipa weAchilles, mutsipa mukuru uri kumashure kwegumbo, pamusoro pepfupa rechitsitsinho, wakazvimba. Izvi ndizvo zvinotibatsira kusimudza zvitsitsinho zvedu patinofamba nekumhanya. Kana izvi zvikazvimba, kumashure kwechitsitsinho nenzvimbo yechitsitsinho zvinorwadza uye zvinooma. Dzimwe nguva, unogona kutoona kuzvimba nemapundu munzvimbo iyoyo. |
| Dactylitis yezvigunwe | Kana AS ikabata zvigunwe, zvigunwe zvinozvimba uye zvitsvuku. Dambudziko iri rinonziwo "sausage digits" nekuti zvigunwe zvinozvimba zvinoita semasoseji. Izvi zvinogona kurwadza zvikuru. Dzimwe nguva kurwadziwa kunopera, asi kuzvimba kunogona kuramba kuripo. |
| Chinja muchimiro chekufamba | Nekuda kwekurwadziwa nekuomarara kwemusana nezvikamu zvakasiyana-siyana zvemuviri, tinochinja kufamba, kugara, uye kumira tisingazive kuti tidzivise kurwadziwa. Izvi zvinowedzera simba pamhasuru dzemakumbo, izvo zvinogona kukonzera kurwadziwa nekuremara kwemakumbo. |
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti, kana uine AS wotanga kunzwa kurwadziwa kutsva mutsoka dzako, usazviregeredza. Iva nechokwadi chekuudza chiremba wako nezvazvo.
Nzira yekudzora sei marwadzo emakumbo anokonzerwa neAS?
Nzira dzakanakisisa dzekuderedza marwadzo etsoka nekuomarara ndekuita zvimwe chete zvaunoita kuti uchengetedze AS yako. Kurapa kwaunokurudzirwa nachiremba kunoenderana nezvinhu zvakawanda, kusanganisira kuoma kwezviratidzo zvako uye hutano hwako hwese. Chirongwa chekurapa chakajairika chingasanganisira:
Kurovedza Muviri, Kurapa Kwemuviri, uye Kudzidziswa Kwechimiro
Izvi zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo nekuomarara, kudzivirira kukuvara kwemajoini, uye kuvandudza chimiro chako. Chirongwa chako chekurovedza muviri chingangosanganisira maekisesaizi asinganyanyi kukuvadza majoini ako. Maekisesaizi epfungwa nemuviri akadai setai chi neyoga anogonawo kukubatsira kuzorora nekuderedza marwadzo.
Chinonyanya kukosha: Usati watanga chirongwa chekurovedza muviri, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako kuti akupe mazano. Iye achakuudza kuti ndeapi maekisesaizi akakunakira.
Mishonga
Chiremba wako anogona kukupa mishonga yakaita seiyi yekuderedza kuzvimba uye kudzora marwadzo nekuomarara:
- Mishonga isingashandisi masteroidal inorwisa kuzvimba (NSAIDs): Mienzaniso yeiyi inosanganisira mishonga yakaita se ibuprofen ne naproxen.
- Majekiseni eGlucocorticoid: Aya majekiseni esteroid anopihwa zvakananga mujoini rinorwadza.
- Mishonga inorwisa rheumatic inochinja zvirwere (DMARDs): Mishonga yakaita sesulfasalazine nemethotrexate.
- Mishonga yezvebhayoloji:Iyi mishonga yemazuva ano inotarisa zvikamu zvemuviri wemuviri. Mienzaniso inosanganisira mishonga iri mumapoka e anti-TNF, anti-interleukin 17, uye JAK inhibitors (yakadai se `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Mishonga Inoderedza Marwadzo (Opioids): Inogona kupiwa kwenguva pfupi zvikuru pakurwadziwa kwakanyanya.
Dzimwe nguva chiremba wako anogona kukutumira kuna chiremba wetsoka , uyo anogona kukupa mazano pamusoro peshangu, tepi, uye orthotics zvinoenderana nedambudziko rako retsoka.
Ndezvipi zvinhu zvaunogona kuita kumba?
Pamwe chete nekurapwa kwaunoitwa nachiremba wako, unogona kuderedza zvikuru kurwadziwa kwetsoka nekuita zvinhu zvishoma zviri nyore zvaunogona kuita kumba.
- Isa chando: Isa chando panzvimbo inorwadza kanenge kana pazuva, kwemaminitsi angangoita makumi maviri panguva imwe chete. Izvi zvinoderedza kuzvimba nekurwadziwa.
- Zorora: Zorora makumbo ako pese pazvinogoneka. Zviri nani kana uchikwanisa kuramba wakamira.
- Kuenzanisa maekisesaizi ako: Deredza maekisesaizi ane simba guru sekumhanya nekusvetuka zvakanyanya sezvinobvira. Zvisinei, izvozvo hazvirevi kuti unofanira kugara panzvimbo imwe chete zuva rese. Kuita izvi kunogona kuwedzera kuomarara uye kurwadziwa. Chimwe chinhu chakadai sekufamba nekukurumidza chakanaka.
- Kutambanudza: Kutambanudza zviri nyore zvinobatsira chiuno chako, zvigunwe, uye zvigunwe.
- Kune plantar fasciitis: Isa bhora retenisi pasi petsoka yako, gara pachigaro, wochitenderedza.
- PaAchilles Tendonitis: Mira wakatarisana nemadziro, kota gumbo rimwe pabvi, woisa gumbo rinorwadza rakananga kumashure kwako, chitsitsinho chako chiri pasi. Zvino svetera chiuno chako kumadziro. Bata kusvika wanzwa kutatamuka munzvimbo yako yemhasuru, wobva wamira. Ita izvi, womira kana kurwadziwa kwacho kukawedzera.
- Pfeka shangu dzakakodzera: Dzivisa kufamba usina shangu uye kupfeka masandasi zvakanyanya sezvinobvira. Zvakakosha kupfeka shangu dzine rutsigiro rwakanaka rwema arch uye dzakasungirirwa pasi , kunyanya shangu dzakanaka dzemitambo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chirwere cheAnkylosing spondylitis (AS) hachisi chirwere chemusana chete, asi chinogonawo kukonzera marwadzo nezvimwe zvinetso mutsoka dzako.
- Kana uine kurwadziwa kutsva, kuzvimba, kana kuomarara mutsoka dzako, zvitsitsinho, kana zvigunwe, usazviregeredza. Zvingave zviri chikamu cheAS.
- Iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvenyaya iyi. Iye achakupa kurapwa kwakakodzera uye mazano akakodzera.
- Marwadzo aya anogona kudzorwa zvakanyanya nekuita maekisesaizi sekurairwa kwachiremba wako, uchishandisa marapirwo ari nyore epamba (ayisi, kutambanudza muviri), uye kupfeka shangu dzakakodzera.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga