Une chigunwe chakatyoka here? (Chigunwe chakatyoka) Ngatikurukurei nezvenyaya iyi zvakadzama!

O, wakambogumburwa chigunwe chako pamusuwo, gumbo rechigaro, kana kona yemubhedha here? Kana kuti wakambokuvara chigunwe chako kana chimwe chinhu chinorema chikawira pagumbo rako uchitamba kana kumhanya? Marwadzo aunonzwa panguva iyoyo haatsananguriki, handiti? Dzimwe nguva tinofunga kuti kungori kukuvadzwa chete. Asi, zvinogona kunge kuri kutyoka kwepfupa muchigunwe. Kunyangwe aya ari mapfupa madiki, anotibatsira kufamba, kumhanya, uye kusvetuka zvakanyanya. Saka, kana rimwe rikatyoka, rinogona kukanganisa gumbo rese.

Zvinorevei kutyoka chigunwe?

Zvichitaurwa zviri nyore, kutyoka kwechigunwe kutyoka kwepfupa diki muchigunwe. Mapfupa ari muzvigunwe zvedu madiki uye haana kusimba. Ndosaka achigona kutyoka zviri nyore. Kunyangwe mapfupa aya ari madiki, kukuvara kwawo kunogona kurwadza zvikuru. Waizviziva here kuti mapfupa ese ari mutsoka dzedu nezvigunwe zvinoshanda pamwe chete patinofamba? Saka, kunyangwe kana pfupa rimwe chete rikatyoka, zvinogona kukanganisa mashandiro etsoka dzedu.

Kazhinji, chigunwe chakatyoka chinopora nekuzorora uye kurapwa kuri nyore kumba . Zvisinei, kana kurwadziwa nekuzvimba kwakanyanya, unofanira kuona chiremba kuti kukuvara kwacho kuongororwe. Mamwe kukuvara kwakakomba kungada kurapwa kwakawedzerwa. Kashoma, chiremba angangoda kuita manipulations kana kutovhiya kuti aise chigunwe muhofisi.

Pane nzira ngani dzekutyora chigunwe?

Ehe, vanachiremba vetsoka netsoka vanopatsanura kutyoka kwezvigunwe uku mumhando mbiri huru: kutyoka kwekukuvara uye kutyoka kwestress .

Kutyoka Kunorwadza

Fungidzira kana chigunwe chako chikangoerekana charova gonhi, chinhu chinorema, kana mumwe munhu akachitsika... Ndizvo zvatinodaidza kuti "Traumatic fracture" kana kuti "Acute fracture" kana pfupa riri muchigunwe richityoka nekuda kwekukuvara kwakakomba kamwe kamwe. Kunewo marudzi maviri eizvi:

• Kutsemuka kwemapfupa: Apa ndipo apo zvidimbu zviviri zvemapfupa zvakatsemuka zvinofamba-famba zvichidzokera shure, zvichichinja kubva panzvimbo yazvo yekutanga. Zvakafanana nezvidimbu zviviri zveplate zvakatsemuka zvichifamba-famba zvichidzokera shure.
• Kutsemuka kusina kusimuka: Pano, pane kutsemuka kwepfupa chete. Zvidimbu zviviri zvepfupa hazviparadzani uye hazvifambi-fambi. Sechipunu chiri mundiro, asi zvidimbu hazviparadzani.

Kutyoka Kwepfungwa

Uyu wakasiyana zvishoma. Kutyoka kwepfungwa kutyoka kwepfupa kunoonekwa semutsetse mutete nekuda kwekumanikidzwa kwakawanda pamunwe. Zvakafanana nekutsemuka kwemadziro zvishoma nezvishoma. Rudzi urwu rwekutsemuka runowanzoitika muvatambi, kunyanya vanomhanya neavo vanotamba mitambo yakaita senhabvu nebasketball.Zvinowanzoitika. Zvakare, mamwe matambudziko ehutano (semuenzaniso Osteoporosis) nezvimwe zvinhu zvinogona kukonzera izvi. Kutyoka kwemusoro hakufanirwe kufuratirwa. Zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba kuti uve nechokwadi chekuti kunopora zvakanaka.

Vanachiremba vanoronga kutyoka uku neimwe nzira: kutyoka kwakavharwa uye kuvhurika .

• Kutsemuka kwakavharwa: Kana kukuvara kwako kusingaonekwe nepaganda, zvichireva kuti ganda harina kutsemuka, i "kutsemuka kwakavharwa".
• Kutsemuka kwakavhurika: Pano, ronda rapinda nepaganda ndokusvika papfupa. Izvi zvine njodzi , nekuti mabhakitiriya anogona kupinda muronda rakavhurika okonzera hutachiona mupfupa.

Ndezvipi zviratidzo zvechigunwe chakatyoka?

Zviratidzo zvikuru zvechigunwe chakatyoka kurwadziwa kwakanyanya uye kuzvimba . Pamusoro pezvo, unogona kusangana nezvinotevera:

• Kusakwanisa kukotamisa munwe kana kunzwa kurwadziwa kwakanyanya kunyangwe kana uchiubata.
• Kusakwanisa kufamba kana kunzwa kurwadziwa zvakanyanya zvekuti haugone kuisa tsoka yako pasi.
• Kunzwa kukwenya kana kubaya mumunwe.
• Ropa rinogwamba pasi penzara (ruvara rwebhuruu/dema) nenzvimbo dzakapoteredza, zvichida richipararira kune dzimwe nzvimbo dzegumbo.

Kana watyoka zvine njodzi, unogona kunzwa "kutsemuka" kana chigunwe chako chatyoka. Chigunwe chinogona kunge chakakombama kana kutaridzika zvisina kujairika. Kana watyoka zvine simba, panogona kunge paine kuzvimba, asi ungasaone mavanga. Marwadzo anogona kudzikira paunozorora, asi anogona kudzoka kana wamira kana kuita chimwe chinhu.

Sei zvigunwe zvedu zvichityoka?

Kazhinji, zvigunwe zvinotyoka nekuda kwekukuvara zvakananga, kukuvara, kana kukuvara kwepfupa rechigunwe . Izvi zvinogona kuitika kana chimwe chinhu chinorema (semuenzaniso, dombo, kokonati, kana silinda yegesi) chikawira patsoka, kana mumwe munhu akarova chimwe chinhu nesimba (semuenzaniso, dombo, gonhi), kana kana chigunwe chikanamatira uye chakapwanyika. Izvi zvinowanzoitika kana vanun'una vedu vadiki vachitamba, vachimhanya, kana kusvetuka.

Kutyoka kweminwe kunogona kuitika kwete chete netsaona imwe chete, asiwo nekudzokorora kuita zvinhu uye kushandisa zvakanyanya nekufamba kwenguva . Ndizvo zvatakadana kuti "kutyoka kweStress". Izvi zvinonyanya kuitika muvatambi, kunyanya avo vanotamba mitambo ine simba guru senhabvu nebasketball, uye vanomhanya. Pamusoro pezvo, "kutyoka kweStress" kunogona kukonzerwa ne:

• Maumbirwo asina kujairika kana kuremara kwegumbo.
• Zvimwe zvirwere zvinosanganisira osteoporosis (chirwere chemapfupa).
• Kupfeka shangu dzakasimba kana shangu dzakakura zvakanyanya.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kuitika kana chigunwe chakatyoka chikasarapwa?

Fungidzira, dai wakangozvifuratira, uchiti, "Aa, ingori kukuvara, ichapora yoga"? Usadaro.

Kana uchifunga kuti une chigunwe chakatyoka, zvakakosha kuti uone chiremba nekukurumidza. Kana chigunwe chakatyoka chikasarapwa, chinogona kukonzera matambudziko akadai se:

• Kurwadziwa kwegumbo nguva dzose.
• Kukanganisika kwemapfupa (kukanganiswa).
• Matambudziko eArthritis mutsoka nepatsoka.
• Kuomerwa nekufamba.
• Zvingatove zvakakosha kuti uvhiyiwe mune ramangwana.

Chiremba anonyatsoongorora sei chigunwe chakatyoka?

Kana ukaona chiremba, achakubvunza nezvezviratidzo zvako uye nhoroondo yako yehutano. Achadawo kuziva kuti wakakuvara sei chigunwe chako. Zvadaro achakuongororwa muviri . Izvi zvinosanganisira kutarisa:

• Tarisa kana paine kuzvimba, kupfava, kana mavanga.
• Vanoenzanisa makumbo ako ese kuti vaone kana paine zvimwe zvinorema.
• Tarisa kana paine maronda akavhurika kana mavanga paganda.

Ndedzipi bvunzo dziri kuitwa kuti paonekwe chirwere ichi?

Dzimwe nguva chiremba anogona kuona kana chigunwe chakatyoka nekungoongororwa kwemuviri chete. Zvisinei, mune dzimwe nguva, vanogona kuraira bvunzo dzemifananidzo . Izvi zvinogona kusanganisira:

• X-ray yetsoka: Kutsemuka kwemakumbo kunowanzoonekwa neX-ray. Zvisinei, kutsemuka kwemakumbo kunotanga sematsemuka madiki, saka anogona kusaonekwa paX-ray.
• Kuongororwa kwemagnetic resonance imaging (MRI): Kana chiremba achifunga kuti ungave uine `(Stress fracture)`, asi isingaonekwe pa`(X-ray)`, anogona kukumbira `(MRI)`.

Unoitei kana ukatyoka chigunwe?

Kana uine zviratidzo zvinoita kuti ufunge kuti une chigunwe chakatyoka uye zvichirwadza zvekuti haugone kana kufamba, unofanira kuona chiremba wotorwa X-ray. Paunenge wakamirira kuona chiremba, unogona kutevedzera nzira yeRICE kumba.

Ndeipi nzira yeRICE?

RICE ipfupiso ye "Rest", "Ice", "Compression", uye "Elevation" .

• R – Zorora: Rega kutamba chero mutambo kana chimwe chiitiko chemuviri chinokonzera kurwadziwa. Chengeta gumbo rako risingafambi zvakanyanya sezvinobvira, uye deredza mutoro wegumbo.
• I – Aizi: Putira chidimbu cheaizi nejira rakatetepa wochiisa pamunwe wakakuvara kwemaminitsi angangoita makumi maviri. Izvi zvichabatsira kuderedza kuzvimba. Usamboisa chando zvakananga paganda.
• C – Kudzvanya (kudzvanya/kusunga): Putira chigunwe zvinyoro nyoro nebhandeji rakapfava uye rinodzvanya. Zvisinei, usaputire zvakanyanya.
• E - Kukwidziridzwa:Zorora gumbo rako riri pamusoro pemoyo wako zvishoma. Izvi zvichabatsirawo kuderedza kuzvimba.

Pamwe chete nezvinhu izvi, unogona kutora mishonga yekurwadziwa kana zvichidikanwa. Unogona kushandisa mishonga isingashandisi masteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) (semuenzaniso, Ibuprofen, Naproxen) kana acetaminophen (semuenzaniso, Panadol). Usape vana vadiki aspirin.

Kupfeka shangu dzemazuva ese kunogona kurwadza. Saka, zvingava nyore kupfeka shangu dzakakura zvishoma pane saizi yako yakajairika.

Kurapwa kuhofisi yachiremba

Kurapwa kwemunwe wakatyoka kunoenderana nenzvimbo yawakakuvara uye rudzi rwekutyoka. Chiremba wako anogona kukupa mazano ekurapa akadai se:

• Kubata chigunwe chemukomana: Izvi zvinosanganisira chiremba wako kubata chigunwe chako chakatyoka nechigunwe chiri pedyo nacho (chigunwe chemukomana) pamwe chete. Izvi zvinobatsira kuderedza marwadzo uye kuchengetedza chigunwe chakasimba. Donje diki rinoiswa pakati peminwe miviri kudzivirira hunyoro kuti husaungane. Donje iri rinofanira kuchinjwa zuva nezuva.
• Shangu dzakakosha: Chiremba wako anogona kukurudzira shangu dzakasimba, dzakasimba uye dzine pasi pakasimba dzinogona kutakura kuzvimba, kudzivirira chigunwe, uye kubatsira kuchengetedza chigunwe chiri panzvimbo yacho. Kana kuzvimba kwadzikira, unofanira kupfeka shangu dzakasimba, dzakasimba kana "Boot walker".
• Kugadzirisa: Kana chigunwe chako chichiita sechatsemuka kana kuti chisina kumira zvakanaka, chiremba wako angangoda "Kugadzirisa/Kuderedza" kutsemuka kwacho. Mukuita uku, chiremba wako anotanga aita kuti gumbo rako rive nechiveve neanesthetic yemunzvimbo . Zvadaro, acharuramisa chigunwe chako ochidzosera panzvimbo yacho kuti agadzirise kutsemuka kwacho.
• Kubata tsinga: Izvi zvinosanganisira kugadzira buri diki muzambo wako uchishandisa tsono kana mudziyo wemagetsi kubvisa ropa rakaungana pasi pezambo rako (subungual hematoma).
• Kuvhiyiwa: Kana wakatyoka zvakanyanya, kana kuti zvikakanganisa mapfundo, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa. Panguva yekuvhiyiwa kwemunwe wakatyoka, chiremba anowanzo shandisa michina yekugadzirisa yakaita semapini.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti chigunwe chepachigunwe chepachigunwe chepachigunwe chepachigunwe?

Kurwadziwa kwekutanga nekuzvimba kunofanira kudzikira mukati mevhiki imwe chete. Zvigunwe zvakawanda zvakatyoka zvinotora mavhiki matanhatu kusvika masere kuti zvipore zvakakwana. Zvichienderana nekuoma kwechirwere chako, zvinogona kutora nguva yakareba. Gumbo rako rinogona kuzvimba kwemwedzi yakati wandei.

Ndingatangazve mabasa angu emazuva ese riini?

Chiremba wako achakuudza kana zvakachengeteka kuti utangezve mitambo uye wotangazve mabasa ako emazuva ese. Zvisinei, unofanira kukwanisa kudzokera kubasa kana kuzvimba kwako kwadzikira uye wava kukwanisa kupfeka shangu dzinotsigira muviri zvakanaka. Wedzera zvishoma nezvishoma huwandu hwemaekisesaizi aunoita zuva rega rega.

Unganzwa kuomarara uye kurwadziwa paunenge uchifamba. Zvisinei, izvi zvinofanira kupera sezvo tsandanyama dzemunwe wako dzichitanga kutambanudza nekusimba. Kana ukatanga kunzwa chero kurwadziwa kutsva, rega zvauri kuita nekukurumidza wotaura nachiremba wako. Haudi kuisa panjodzi yekukuvadzwa zvakare.

Unogona kudzivirira zvigunwe zvakatyoka here?

Kutyoka kwemakumbo kunokonzerwa netsaona nekukuvara, saka zvakaoma kudzivirira. Zvisinei, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kudzivirira kutyoka kwemakumbo:

• Kana ukatanga kunzwa kurwadziwa paunenge uchirovedza muviri kana kutamba mutambo, rega ipapo ipapo. Usafunge nezvazvo se "kutamba nekurwadziwa."
• Dziisa wozodzikamisa muviri wako zvakanaka usati waita maekisesaizi, mutambo, kana chimwe chiitiko chemuviri.
• Pfeka shangu dzakakodzera pamitambo yese nemitambo yemuviri.
• Pfeka shangu kunyangwe uri mumba. Dzimwe nguva hatifungi nezvenjodzi dzinogona kuitika kumba.
• Tora Vitamin D3 kuti mapfupa ako ave neutano hwakanaka.
• Ramba uine huremu hwakanaka hunokunakira.
• Kana ukanzwa kurwadziwa kana zvimwe zviratidzo , tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi, enda kuna chiremba wako nekukasika:

• Kunzwa kusanzwa kana kunzwa kugwinha kamwe kamwe.
• Kuzvimba kana kurwadziwa kunowedzera kamwe kamwe.
• Kubuda ropa kana ronda rakavhurika.
• Fivha kana kutonhora.
• Mitsetse mitsvuku inoonekwa pamunwe (izvi zvinogona kuva chiratidzo chehutachiona).
• Munwe unoita sewakakombama kana kuti wakadhonzwa.
• Kupora kunononoka kupfuura zvaitarisirwa.

Kana wakarapwa chigunwe chakatyoka, unofanira kuona chiremba wako zvakare vhiki imwe kusvika mbiri mushure mekukuvara kwako (kutevera). Kana wakakuvara zvakanyanya, chiremba wako angangoda kukuona kakawanda.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Heano mimwe mibvunzo yaunogona kubvunza chiremba wako:

• Munokurudzira kurapwa kupi kana munwe wakatyoka?
• Ndingaitei kumba kuti ndideredze marwadzo ari mumunwe wangu?
• Ndingatangazve mabasa angu emazuva ese riini?
• Ndingaitei kuti ndidzivise chigunwe chakatyoka mune ramangwana?

"Maiwe!" Wakamhanyira mumba ndokurova chigunwe chako. Chatyoka here? Kana marwadzo apera, unokanganwa nezvazvo wotanga kuita chimwe chinhu. "Chigunwe chete, chii chiri kuitika?" ungafunga kudaro. Tarisazve. Kunyangwe mapfupa ari muzvigunwe zvako madiki chikamu chakakosha chekushanda kwemakumbo ako. Unoda kuti ashande zvakanaka kuti ufambe, utambe, uye uite zvimwe zvinhu zvaunofarira. Saka, tora nguva yekuzorora, fonera chiremba wako, uye uongororwe chero zvigunwe zvingangotyoka.

Chekupedzisira, yeuka izvi (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kunyangwe chigunwe chakatyoka chichiwanzoitika, hachisi chinhu chekuregeredza. Kana uine zviratidzo zvakaita sekurwadziwa, kuzvimba, kana kuti chigunwe chakatyoka, unofanira kuona chiremba. Kazhinji, unogona kupora nekurapwa kuri nyore. Zvisinei, kana ukasarapwa zvakanaka, unogona kuguma uine matambudziko achaita kuti zvisakuomere kufamba gare gare. Saka, chengetedza tsoka dzako, nekuti ndidzo dzinokutakura kwese kwese!

` Munwe wakatyoka, chigunwe, kutyoka, kukuvara kwetsoka, kutyoka kwekushushikana, kurapwa, rubatsiro rwekutanga