Unofanira kunge wakanzwa kuti mumwe munhu mumhuri mako, pakati pehama dzako, kana shamwari yako ane "High blood pressure", "Diabetes" kana "High cholesterol". Pamwe une chimwe chezvirwere izvi. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti "Chronic Illness". Izvi zvirwere zvinogara kwenguva yakati uye zvinoda kurapwa nguva dzose. Saka nhasi, ngatitaurei nezvezvirwere izvi zvisingaperi, kuti zvinokanganisa sei hupenyu hwedu, uye kuti tingararama sei nazvo tichifara.
Ndezvipi zvirwere izvi zvisingaperi?
Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere chisingaperi chirwere chehutano chinogara kwegore kana kupfuura . Mashoko akafanana neshoko iri ndeanoti `(Chirwere Chisingaperi)` uye `(Chirwere Chisingaperi)`. Zvizhinji zvezvirwere izvi zvakaoma kurapa zvachose. Izvi zvinoreva kuti zvinogona kugara nesu kweupenyu hwese. Saka, zvinoda kurapwa nguva dzose, uye dzimwe nguva mishonga yezuva nezuva.
Imwe mhedzisiro huru yezvirwere izvi kukanganiswa kwazvinoita pamabasa edu ezuva nezuva. Fungidzira kuti zvakaoma sei kuita zvinhu zviri nyore sekupfeka wega, kuenda kuchimbuzi, kana kuisa chikafu mumuromo mako.
Ndezvipi zvirwere zvisingaperi zvinonyanya kupararira pakati pedu muSri Lanka?
Kune zvirwere zvisingaperi zvakawanda zvinowanikwa muSri Lanka pamwe chete nenyika. Ungave uchiziva zvimwe zvacho.
- Kufuta: Kuwedzera kwehuremu hwemuviri kunokanganisa hutano.
- Kukwira kweropa: Tose tinoziva "kumanikidzwa".
- Cholesterol yakakwira: Kuwedzera kwemafuta muropa.
- Chirwere chemwoyo cheCoronary: Kuvharika kwetsinga dzinopa ropa kumoyo.
- Asthma: Chirwere chekufema chinokonzera kutadza kufema zvakanaka.
- COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease): Ichi chirwere chemapapu chinokonzera kutadza kufema zvakanaka, kunyanya kune vanoputa fodya.
- Chirwere cheitsvo chisingaperi: Kushata zvishoma nezvishoma kwekushanda kweitsvo.
- Kenza: Mhando dzakasiyana dzekenza.
- Kuora mwoyo: Chirwere chinokanganisa hutano hwepfungwa.
Paunoona runyorwa urwu, unoona kuti izvi zvakajairika sei. Vanhu vazhinji munyika medu vanorarama nechirwere chimwe kana kupfuura.
Ndezvipi zviratidzo nemigumisiro yechirwere cherudzi urwu?
Zviratidzo zvinogona kusiyana zvikuru zvichienderana nechirwere chauinacho kwenguva refu. Asi pane zvimwe zviratidzo zvinowanzoonekwa. Ngationei kuti chii.
| Mhedzisiro/chiratidzo | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Marwadzo | Kurwadziwa kunogara kuripo muzvikamu zvakasiyana-siyana zvemuviri. Izvi zvinogona kunetsa kutsungirira, kunyangwe zvikave zvishoma. Dzimwe nguva kurwadziwa uku kwenguva refu kunogona kukanganisa tsinga dzedu. |
| Kusagadzikana kwemuviri | Simba retsandanyama rinogona kudzikira, kugadzikana kunogona kushaikwa, uye kufamba kunogona kuoma. |
| Kuneta | Kugara uchinzwa kuneta zvakanyanya. Kuneta uku hakudziki kunyangwe mushure mekurara zvakanaka. Simba remuviri rinopera nekuda kwekuoma kwechirwere. |
| Kuchinja kwemuviri | Zvimwe zvirwere zvinogona kukonzera shanduko muchitarisiko chemuviri. Zvinhu zvakaita sekufuta, kudzikira kwehuremu, uye kuchinja kweganda zvinogona kukonzera kunyara uye kusagadzikana. |
| Njodzi yezvimwe zvirwere | Zvirwere zvakawanda zvisingaperi zvinovhura nzira yezvimwe zvirwere. Semuenzaniso, BP, cholesterol, uye chirwere cheshuga. Munhu ane chimwe chezvitatu izvi ane mukana mukuru wekuwana zvimwe zviviri. |
| Migumisiro yepfungwa | Kurarama nechirwere chenguva refu kunokonzera kushushikana kukuru, uye kunowedzera njodzi yekurwara nepfungwa dzakadai sekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo. |
Kurwara kwenguva refu kunogona sei kukanganisa hupenyu hwako?
Kuva nechirwere chakadai hakusi nyore sekunwa mapiritsi mashoma. Chinogona kukanganisa zvakawanda muhupenyu hwedu, nenzira dzisingaonekwe nevamwe.
- Nguva: Zvinotora nguva yakawanda kuti uone chiremba, uwane bvunzo, uye uwane kurapwa kana ukangoerekana warwara. Uye mazuva mangani aripo ausingakwanise kuita mabasa ako enguva dzose nekuda kwekurwara?
- Mari: Kurapa zvirwere zvisingaperi kunogona kudhura. Mari yemwedzi wega wega yemishonga, kushanya kwachiremba, uye kuongororwa zvinogona kuva mutoro mukuru. Mutoro wezvemari unotowedzera kana usingakwanise kushanda nekuda kwekurwara.
- Kushamwaridzana nevanhu: Dzimwe nguva, nekuda kwekurwara, ungatya kuenda kurwendo neshamwari kana kuenda kuchiitiko. Ungadzivisa zvinhu zvakawanda nekuti unofunga kuti, "Ko kana zvikandiomera?" Izvi zvinogona kutungamira kuti uzvibvise zvishoma nezvishoma munharaunda uye unzwe kusurukirwa.
- Zvaunofarira: Ungafanira kusiya zvinhu zvawaimbofarira, zvichida mutambo, kurima bindu, kana kuridza chiridzwa chemimhanzi, nekuda kwekurwara kwako.
- Sarudzo: Nekuti simba remuviri rakaganhurirwa, zvingasaita kuti uite zvese. Ungangofanira kuita sarudzo dzakaoma, dzakadai sekuti "Ndinofanira kuenda kuna chiremba nhasi, saka ndinofanira kusaenda kupati manheru ano." Nekuti kana ukaedza kuita zvese, muviri wako hauzokwanisi kuzvigadzirisa.
Sei tichibatwa nezvirwere izvi? Ndezvipi zvinhu zvinokonzera njodzi?
Kune zvinhu zvakawanda zvinobatsira pakukura kwezvirwere zvisingaperi. Zvimwe zvezvinhu izvi zvinhu zvatinogona kudzora, nepo zvimwe zvinhu zvatisingakwanise kudzora.
Zvinhu zvine njodzi zvatinogona kugadzirisa:
- Kusvuta fodya: kusvuta fodya, kutsenga fodya isina utsi, kuputa fodya nemhepo.
- Kudya kusina hutano: Kudya kwakawanda mafuta, shuga, munyu, uye zvekudya zvekugadzira, uye miriwo nemichero zvishoma.
- Kusaita maekisesaizi emuviri: Kugara panzvimbo imwe chete zuva rese.
- Kunwa doro zvakanyanya: Kunwa doro zvakanyanya.
Zvinhu zvine njodzi zvatisingagoni kudzora:
Chinonyanya kukosha pane izvi kukwegura . Sezvatinorarama kwenguva yakareba, njodzi yedu yekubatwa nezvimwe zvirwere inowedzera. Pamusoro pezvo, kana mhuri yako (majini) iine zvirwere izvi, une mukana wekuzvibatwa nazvo. Uye nharaunda yatinogara inokanganisawo izvi.
Chirwere ichi chinogona kurapwa zvachose here?
Iri idambudziko revanhu vazhinji. Kutaura zvazviri, zvirwere zvakawanda zvisingaperi zvakaoma kurapa zvachose . Zvisinei, zvimwe zvirwere zvisingaperi, zvakaita seTB kana hepatitis C, zvinogona kurapwa. Saizvozvowo, mamwe marudzi ekenza anogona kurapwa zvachose kana akaonekwa uye akarapwa nekukurumidza.
Asi pazvirwere zvisingaperi zvakaita sechirwere cheshuga, BP, uye chirwere chemwoyo, vanachiremba vanoedza kuita zvinhu zvinotevera:
- Kugadzirisa zviratidzo: Kukubatsira kuti ugare wakasununguka nekudzora zvinhu zvakaita sekurwadziwa nekuneta.
- Kudzora kufambira mberi kwechirwere: Kuderedza mwero wechirwere ichi.
- Kuvandudza hupenyu: Kuderedza kukanganisa kwechirwere pahupenyu hwako uye kukubatsira kurarama sezvakajairika sezvinobvira.
Izvi zvinoreva kuti kunyangwe tisingakwanise kubvisa chirwere ichi zvachose, tinogona kurarama nacho zvakanaka. Ndizvo zvatinofanira kushingirira.
Nzira yekurapa chirwere chenguva refu?
Kana uine chirwere chinogara kwenguva refu, chiremba wako achakutungamirira pakurapa chirwere ichi. Heano mamwe ematambudziko aunofanira kuita.
- Tevedzera mirairo yachiremba wako sezvakarairwa: Enda kuna chiremba nenguva uye tevera kurapa kwakanyorwa nemazvo.
- Shandisa mushonga wako nemazvo: Inwa mushonga wako sezvawakarairwa, panguva yakakodzera, uye nemuyero wakakodzera. Usapotsa zuva rimwe chete.
- Dzivisa zvinhu zvinowedzera chirwere: Semuenzaniso, kungofanana nemunhu ane asthma anofanira kugara kure neutsi neguruva, ziva zvinhu zvinokuvadza chirwere chako uye zvidzivise.
- Chengetedza hutano hwepfungwa dzako: Dzivisa kushushikana. Ita chimwe chinhu chinokufadza. Kana zvichidikanwa, tsvagawo mazano echiremba.
- Tsvaga rutsigiro: Batana nemapoka ekutsigirana nevanhu vane matambudziko akafanana newe. Kugovana zvakaitika kwauri kunopa simba guru.
Ndinofanira kuitei kana ndikafungidzira kuti ndine chirwere chenguva refu?
Kana ukaona shanduko mumuviri wako kana kuti uchifunga kuti une zviratidzo zvekurwara kwenguva refu, chinhu chekutanga chaunofanira kuita kuonana nachiremba . Iye anogona kukuongorora, kukutumira kunoongororwa kana zvichidikanwa, uye kuziva kuti mamiriro acho akaita sei.
Unoziva kuti unoziva muviri wako zvakanyanya. Saka kana uchifunga kuti pane chakaipa, usatya kuzviongorora. Zvakakosha kutaura wega uye kubvunza mibvunzo.
Kurarama nechirwere chisingaperi kwakasiyana kune munhu wese. Zvimwe zvirwere zvinoonekwa, nepo zvimwe zvinokonzera kusagadzikana kusingaonekwe uye kunongonzwikwa newe chete.
Zvisinei, zvakakosha kuwana rutsigiro parwendo urwu. Taura pachena nachiremba wako nezvemanzwiro ako. Ramba uri pedyo nemhuri yako neshamwari. Kurwara kwenguva refu kunogona kukanganisa hupenyu hwako, asi usazvirega zvichiva hupenyu hwako. Unogona kuzvigadzirisa worarama hupenyu hunofadza.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Zvirwere zvisingaperi zvirwere zvinogara kwenguva inopfuura gore. Zvizhinji zvacho hazvigone kurapwa zvakakwana, asi zvinogona kurapwa zvakanaka.
- Chirwere cheshuga, BP, cholesterol, uye chirwere chemwoyo ndezvimwe zvezvirwere zvinogara kwenguva refu munyika medu.
- Zvirwere zvakawanda zvinogara kwenguva refu zvinogona kudzivirirwa nekudya chikafu chine hutano, kuita maekisesaizi akakwana, uye kusaputa fodya uye kunwa doro zvakanyanya.
- Kana uine chirwere chinogara kwenguva refu, zvakakosha kuti utevedzere mirairo yachiremba wako nemazvo uye utore mushonga wako sezvawakarairwa.
- Zvakakosha kuchengetedza hutano hwepfungwa dzako paunenge uchirarama nezvirwere izvi. Kana uchinzwa kusurukirwa, taura nemhuri, shamwari, kana mapoka ekutsigirana kuti akubatsire.
- Kana ukanzwa chimwe chinhu chisingawanzoitika mumuviri wako, usatya kuferefeta. Enda kuna chiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment