Mvura, pasina mubvunzo, ndiyo chinhu chinonyanya kukosha mumuviri wako. Ungangove uine tsika yekunwa mvura yakawanda paunenge uchidikitira, uchinzwa kuneta, kana mushure mekurovedza muviri kwakaoma—uye izvozvo zvine hutano. Zvisinei, wakambofunga here kuti kunwa mvura yakawandisa—inopfuura iyo muviri wako unogona kugadzirisa zvakachengeteka—kunogona kukonzera matambudziko makuru ehutano? Ichokwadi. Nhasi paNirogi Lanka , tiri kukurukura nezvechirwere chinogona kuisa hupenyu panjodzi kana chikasateererwa: Kudhakwa neMvura (Hyponatremia).
Chii chaizvo chinonzi Water Intoxication?
Zvichitaurwa zviri nyore, kudhakwa nemvura kunoitika kana ukanwa mvura yakawanda kupfuura iyo muviri wako unogona kugadzirisa. Kana izvi zvikaitika, itsvo dzako hadzigone kuburitsa mvura yakawandisa nekukurumidza kuburikidza nedikita kana weti.
Funga nezvazvo nenzira iyi: kana ukanwa mvura yakawandisa, ropa rako rinodzikira. Izvi zvinokonzera kudzikira kwe sodium, electrolyte inokosha mumuviri wako - chirwere chinozivikanwa se hyponatremia . Sezvo huwandu hwe sodium huchidzikira, mvura inoshanduka ichipinda mumasero ako, zvichiita kuti azvimbe. Izvi zvine njodzi zvikuru kana zvikaitika muuropi hwako, uko kumanikidzwa kunowedzera, zvichikanganisa mashandiro europi hwako. Izvi zvinogona kutungamira mukuvhiringidzika, matambudziko ekufamba, uye shanduko mumaitiro, anozivikanwawo semamiriro epfungwa akachinja. Zvakakosha kuyeuka kuti kunwa doro zvisina mwero kunogona, muzviitiko zvakakomba, kuisa hupenyu panjodzi.
Kazhinji, kana uine itsvo dzakagwinya, zvinonetsa kusvika padanho iri. Zvisinei, kana uine matambudziko eitsvo, uri mutambi anonwa mvura yakawandisa, kana kuti kamwe kamwe unonwa mvura yakawanda paunenge wapera mvura mumuviri, unofanira kungwarira. Inwa kana wava nenyota; usazvimanikidza kunwa mvura kana usina.
Pane mamwe mazita ekushandisa doro mumvura here?
Ehe, vanachiremba vanoshandisa mazwi akati wandei kutsanangura chirwere ichi, anosanganisira:
- Chepfu yeMvura
- Chepfu yemvura
- Kuwanda kwemvura mumuviri
- Kunyudzwa nemvura yakawanda
- Kuora kweropa mumvura
- Kuderedza Kuwanda Kweropa
- Kusawirirana kweMvura neElectrolyte
Kunwa mvura yakawandisa kunogona kuuraya here?
Ehe, kunwa mvura yakawandisa kunogona kuuraya. Idambudziko guru rehutano risingafaniri kurerutswa.
Zviratidzo zvacho ndezvipi uye ungazviziva sei?
Zviratidzo zvekudhakwa nemvura zvinogona kusaonekwa nekukasika. Zvisinei, chenjerera zviratidzo izvi zvinonyevera:
- Kusvotwa nekurutsa: Kunzwa kusuruvara kana kurutsa chaiko.
- Kuzvimba: Kunzwa kuzara kwedumbu kana kuzvimba.
- Musoro: Musoro unoramba uripo kana kuti wakanyanya kuoma.
- Kurara: Kunzwa kuneta zvisina kujairika kana kuneta.
- Kushaya simba kwetsandanyama, kurwadziwa, kana kurwadza: Kunzwa sekunge makumbo ako anorema, anorwadza, kana kuti ari kunzwa kurwadza kwetsandanyama kusingatarisirwi.
- Kuchinja kwepfungwa: Kuvhiringidzika, kushatirwa, kana kunzwa kusuruvara/kunzwa dzungu.
- Kuzvimba: Kuzvimba mumaoko, tsoka, kana mudumbu.
Semuenzaniso, fungidzira mumwe munhu achimhanya mujaho wedaro refu. Nekuti ari kudikitira, anogona kunwa mvura yakawandisa nekutya kupera mvura mumuviri. Munguva pfupi, anotanga kunzwa dzungu uye kunetseka kuti anyatsotarisa mupfungwa. Kana zviratidzo izvi zvikaonekwa, zvinogona kunge zviri kudhakwa nemvura.
Ndingaziva sei kana ndanwa mvura yakawandisa?
Kuziva izvi nemazvo kunogona kuoma, asi ruvara rweweti yakochiratidzo chakanaka. Kana uine mvura yakakwana mumuviri, weti yako inofanira kunge yakatsvuka, yakafanana netsvina kana remonade. Kana weti yako yakachena semvura, zvinogona kunge wadya yakawandisa.
Kana weti yako yakachena uye ukaonawo zviratidzo zvataurwa pamusoro apa, rega kunwa mvura nekukasika.
Ndezvipi zvinokonzera kudhakwa nemvura?
Kunwa mvura kunonyanya kukonzerwa nekunwa mvura yakawanda. Zvimwe zvinokonzera njodzi zvinosanganisira:
- Kurovedza muviri kana mitambo: Pamitambo yakasimba, yakareba yakaita semarathon, kufamba netsoka, kana kutasva mabhasikoro, njodzi inowedzera kana ukanwa mvura yakawandisa kudzivirira kupera mvura mumuviri.
- Kushanda munzvimbo dzinopisa zvakanyanya: Kushanda panze munzvimbo dzinopisa kana munzvimbo dzinopisa zvakanyanya (semuenzaniso, nzvimbo dzinogadzirwa zvinhu).
- Psychogenic Polydipsia: Ichi chirwere chepfungwa chinowanzoonekwa muvarwere vane zvirwere zvakaita seSchizophrenia , zvichivaita kuti vanwe mvura inopfuura zvinodiwa nemuviri wavo.
- Kushandisa MDMA (Ecstasy/Molly): MDMA chinhu chinosimudzira pfungwa chinogona kukonzera simba rakawanda. Vashandisi vanogona kudikitira zvakanyanya vobva vanwa mvura yakawanda zvine njodzi kuti vadzorere mvura yakarasika.
- Kurema kushoma kwemuviri: Vacheche vari pasi pegore rimwe chete vari panjodzi huru. Nekuti vadiki, miviri yavo haidi mvura yakawanda. Zvakawanda zvavanoda zvinozadzikiswa kuburikidza nemukaka wezamu kana mukaka wemushonga. Kana uchifunga kuti mwana wako anoda mvura yakawedzerwa, usapfuure 3 ounces (inenge 90ml). Uyezve, nyatsovatarisa panguva yekudzidziswa kushambira kuti uve nechokwadi chekuti havasi kumedza mvura yakawanda netsaona.
- Mimwe mishonga: Mimwe mishonga inorwisa kuora mwoyo uye mishonga inorwisa pfungwa inogona kukonzera nyota yakawandisa (polydipsia).
Uyezve, zvirwere zviri pachena zvinodzivirira itsvo dzako kuti dzisabudise mvura yakawandisa kuburikidza neweti zvinogona kukonzera kudhakwa nemvura. Semuenzaniso:
- Chirwere Chisingaperi Cheitsvo (CKD)
- Chirwere cheChiropa
- Kukundikana kweMwoyo Wakavharika
- Chirwere cheKuburitswa kweHormone Inorwisa Diuretic (SIADH) Isina Kufanira
Mishonga isingashandisi masteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) inogonawo kuwedzera mukana wekuti itsvo dzako dzirambe dzichichengeta mvura yakawandisa.
Kunwa mvura yakawanda zvakadii?
Muganho wemvura yakawandisa unosiyana kubva pamunhu nemunhu. Zvakakosha kunzwisisa kuti muviri wako unogadzira sei mvura kuti uzive kana uchinwa mvura yakawandisa. Muviri wako unobvisa mvura yakawandisa kuburikidza neweti, kazhinji uchigadzira 32 kusvika 64 ounces (1 kusvika 2 litre) pazuva. Kune vamwe, kunwa garoni (3 kusvika 4 litres) mukati meawa imwe chete kana maviri kunogona kukonzera zviratidzo zvekudhakwa nemvura.
Kuti udzivirire mvura yakawandisa mumuviri, tevera mazano aya kubva kuNirogi Lanka:
- Inwai chete kana muchinzwa nyota.
- Teerera muviri wako.
- Rega kunwa kana nyota yako yapera; usazvimanikidza kunwa.
Ndeipi migumisiro yakaipa yekudhakwa nemvura?
Kana ikasarapwa, kunwa doro zvakanyanya kunogona kukonzera matambudziko makuru ehutano, anosanganisira:
- Kubatwa nepfari
- Kuvhiringidzika kwepfungwa
- Kushaya simba
- Rufu
Izvi zvinoonekwa sei?
Kuti aongorore kudhakwa nemvura zvakarurama, chiremba wako angango:
- Ongorora nhoroondo yako yezvekurapa .
- Kurukurai zviratidzo zvenyu zvazvino .
- Ita ongororo yemuviri , uchitsvaga kuzvimba (edema) mumaoko ako, tsoka, kana dumbu.
- Ita bvunzo dzeropa neweti kuti uone huwandu hwe electrolytes mumuviri wako.
Ndezvipi zviri kurapwa?
Kurapa kwekudhakwa nemvura kunowanzo sanganisira:
- Kuderedza kana kuderedza kunwa kwako mvura.
- Kugadzirisa chikonzero chiripo , chinogona kusanganisira kurega kushandisa mishonga chaiyo.
- Zvichienderana nekuoma kwechirwere, chiremba wako anogona kukupa mishonga yekubvisa mvura mumuviri kana kukupa mvura yemutsinga (IV) kuti udzorere kugadzikana.
Ndichakurumidza sei kupora?
Kazhinji, kana wangoderedza kunwa kwako mvura, unofanira kutanga kunzwa zviri nani mukati memaawa mashoma.
Chii chandinofanira kutarisira panguva yekupora?
Kana munhu akarapwa zvakanaka, fungidziro yekuti achapora yakanaka kwazvo. Zvirwere zvidiki zvinowanzopera mumaawa mashoma, nepo zvimwe zvirwere zvakanyanya zvingada mazuva mashoma ekutarisa.
Rufu runokonzerwa nekudhakwa nemvura haruwanzoitiki.
Zvingadzivirirwe here?
Kunyange zvazvo usingakwanise kudzivirira zvese zvinokonzera kudhakwa nemvura—kunyanya kana zvakabatana nematambudziko eitsvo—unofanira kukurukura chero zvinokunetsa nezvenjodzi yako nachiremba wako.
Mazano akajairika ekuchengetedza muviri wako:
- Inwai kana muine nyota. Dzivisai kunwa mvura yakawanda muhwindo diki; kunwa mvura inopfuura maounces 32 (inenge litre imwe) paawa kunowanzoonekwa sekunge kwakanyanyisa.
- Tarisa ruvara rweweti yako. Weti yako inofanira kunge yakachenuruka. Kana ikaramba yakajeka kana kuti yakajeka, unogona kunge uchinwa mvura yakawanda kupfuura inogona kugadziriswa neitsvo dzako.
- Rega kunwa doro kana uchinzwa kuda kurutsa, kuzvimba, kana musoro. Izvi zviratidzo zvekunge wanyanya kunwa mvura mumuviri.
Kana uri kudikitira zvakanyanya, kushandisa zvinwiwa zvine electrolyte, zvinwiwa zvemitambo, kana majusi emichero echisikigo zvinogona kubatsira kuzadza mvura uye huwandu hunodiwa hwe sodium, zvichideredza njodzi yekusagadzikana.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva akaratidza zviratidzo zvekudhakwa nemvura, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika kana kuti bata mabasa ekukurumidzira. Kana ukakurumidza kuwana rubatsiro rwechiremba, njodzi yematambudziko akakomba inodzikira.
Mibvunzo yekubvunza chiremba wako:
Funga kubvunza chiremba wako mibvunzo inotevera:
- Unoona sei kudhakwa nemvura?
- Dambudziko rangu rekunwa mvura rakakomba zvakadini?
- Zvinwiwa zvisiri mvura isina kunyorova zvinogona kukonzera kudhakwa nemvura here?
- Ungadzivirira sei kudhakwa nemvura mune ramangwana?
- Unofanira kunwa zvinwiwa zvemitambo here? Kana zvakadaro, zvinonwiwa zvakadii uye kangani?
Unofanira kunwa mvura yakawanda sei pazuva?
Muviri wako wakasiyana. Huwandu hwemvura yaunoda zuva nezuva hunogona kusiyana nehwevamwe. Zvisinei, senhungamiro yakajairika, nyanzvi dzezvehutano dzinowanzo kurudzira vanhu vakuru kuti vanwe mvura inotevera zuva nezuva:
- Kune Varume: 125 ounces (3.7 litres)
- Kuvakadzi: 91 ounces (2.7 litres)
Kana uchiita maekisesaizi zvakanyanya, uchigara munzvimbo inopisa, kana kuti uchigara munzvimbo dzakakwirira, ungangoda mvura yakawanda kupfuura iyi avhareji. Kana usina chokwadi nezvezvinodiwa zvako zvekunwa mvura mumuviri, ndapota bvunza chiremba. Vanogona kukupa hurongwa hwakagadzirirwa hutano hwako.
Mharidzo Yekupedzisira Yekuenda Kumba kubva kuNirogi Lanka
Ungave uchidzidzira kumhanya nguva refu kana kushanda mubindu rako, kunyorovesa mvura kwakakodzera kwakakosha. Zvisinei, kunyangwe uri kudikitira zvakanyanya,mwero ndiyo kiyi yekuchengetedza.
Mvura inokosha muhupenyu, asi kunwa mvura yakawandisa kunogona kukonzera matambudziko akakomba. Gara uchiteerera muviri wako. Inwa kana uine nyota uye tarisa ruvara rweweti yako. Kana uri kudikitira zvakanyanya, funga kuzadza ma electrolytes akarasika neORS solution kana chinwiwa chemitambo. Kana uine chero matambudziko eitsvo, ndapota taura nachiremba wako nezvemvura yaunonwa zuva nezuva. Ramba uine hutano uye wakachengeteka!
👩🏽⚕️ Mibvunzo Inowanzo bvunzwa (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)
💬 Kunwa mvura ine njodzi chaiyo here?
Ehe. Kunyange zvazvo zvinganzwika zvinoshamisa, ichokwadi chakakomba chekurapa. Zvinozivikanwa nesainzi se 'Hyponatremia,' izvi zvinoitika kana ukanwa mvura yakawandisa munguva pfupi. Itsvo dzako hadzigone kusefa mvura nekukurumidza, zvichiita kuti sodium iwedzere muropa rako. Izvi zvinogona kukonzera kusagadzikana kwetsinga uye njodzi dzinotyisidzira hupenyu. Kana uchifungidzira kuti wanyanya kushandisa mushonga uyu zvakanyanya, ndapota tsvaga rubatsiro nekukasika kubva kubazi rezvekukurumidzira riri pedyo newe kana kufonera 911.
💬 Chii chinoitika kuuropi kana huwandu hwesodium mumuviri hukadzikira?
Kana muviri wako uine mvura yakawandisa uye sodium shoma, masero anotanga kuzvimba. Kunyange zvazvo kuzvimba mune dzimwe nhengo dzemuviri kuchikwanisika, 'Cerebral Edema' (kuzvimba kweuropi) kwakakosha nekuti dehenya rinodzivirira kukura. Izvi zvinogona kukonzera musoro wakakomba, kuda kurutsa, kurutsa, uye, mune zviitiko zvakanyanya, pfari kana coma.
💬 Ndiani ari panjodzi, uye muganho wakachengeteka chii?
Dambudziko iri hariwanzoitika kuvanhu vazhinji asi rinowanzoitika kune vatambi vanonwa mvura yakawandisa nekukurumidza mushure mekudikitira zvakanyanya. Kazhinji, edza kusapfuura litre imwe (inenge magirazi matatu kusvika mana) emvura paawa, sezvo iriyo simba reitsvo dzako rekugadzirisa. Paunenge uchiita kurovedza muviri zvakanyanya, kushandisa ORS kana zvinwiwa zvemitambo zvine electrolyte inzira yakachengeteka yekuchengetedza mvura yakawanda pane kunwa mvura isina kuzara chete.
Mashoko akakosha: kudhakwa nemvura, hyponatremia, mvura yakawandisa, chepfu yemvura, electrolytes, kupera mvura mumuviri, hutano hweitsvo
