Chii chinoitika kana ukanwa mvura yakawandisa? Ngatitaurei nezvekudhakwa nemvura!

Mvura chikamu chakakosha chemuviri wedu. Tinonwa mvura yakawanda patinodikitira, patinorovedza muviri, uye patinorovedza muviri. Izvozvo zvakanaka chaizvo. Asi wakambofunga here kuti kana ukanwa mvura yakawandisa, kureva kuti, kana ukanwa mvura yakawandisa kupfuura iyo muviri wako unogona kutsungirira, izvozvo zvinogonawo kuva dambudziko? Ehe, ichokwadi. Nhasi tichataura nezvechirwere chinogona kuva nengozi. Izvi zvinonzi kudhakwa nemvura.

Chii chaizvo chinonzi kudhakwa nemvura?

Zvichitaurwa zviri nyore, kudhakwa nemvura chirwere chinoitika kana muviri wako uine mvura yakawanda kupfuura yaunoda. Kana izvi zvikaitika, haugone kubvisa mvura iyi yakawandisa kuburikidza nekudikitira kana kuita weti.

Fungidzira, patinonwa mvura yakawandisa, ropa redu rinodzikira zvishoma. Ipapo huwandu hwesodium, munyu unokosha zvikuru muropa, hunoderera . Tinodana chirwere ichi kuti `(Hyponatremia)`. Nekuda kweizvi, mvura inopinda mumasero emuviri uye masero anotanga kuzvimba. Kunyanya, kana masero edu europi azere nemvura seizvi, kumanikidzwa mukati meuropi kunowedzera uye mashandiro europi anokanganiswa. Izvi zvinogona kukonzera shanduko mukuziva kwako, mafambiro uye maitiro (`chimiro chepfungwa chakachinja`). Zvakakoshawo kurangarira kuti kudhakwa uku nemvura dzimwe nguva kunogona kutyisidzira hupenyu .

Kazhinji, izvi hazvisi nyore kune munhu ane itsvo dzakanaka. Zvisinei, kana uine chirwere chakadai sechirwere cheitsvo, kana uri mutambi anonwa mvura yakawanda, zvakanaka kungwarira kana ukangoerekana wanwa mvura yakawanda paunenge wapera mvura mumuviri. Inwa mvura kana wanzwa nyota. Usazvimanikidza kunwa mvura kunyangwe mushure mekunge usisina nyota.

Pane mamwe mazita ekushandisa chepfu mumvura here?

Ehe, vanachiremba vanoshandisa mamwe mazita akati wandei pachirwere ichi. Mamwe acho ndeaya:

• Chepfu yeMvura
• Chepfu yemvura
• Kuwanda kwemvura mumuviri
• Kunyudzwa nemvura yakawanda
• Kuora kweropa mumvura
• Kuderedza Kuwanda Kweropa
• Kusawirirana kweMvura neElectrolyte

Ungafa here kana ukanwa mvura yakawandisa?

Ehe, kunwa mvura yakawandisa kunogona kuuraya, saka ichi hachisi chinhu chekurerutsa.

Ndezvipi zviratidzo zveizvi? Unozviziva sei?

Zviratidzo zvemuchetura mumvura zvinogona kusaonekwa nekukasika. Zvisinei, ziva zvinhu izvi:

• Kusvotwa nekurutsa: Kunzwa sekuti dumbu rako riri kutenderera, richirutsa.
• Kuzvimba: Kunzwa sekuti dumbu rako rakazvimba.
• Musoro: Musoro wemusoro wakanyanya ungaitika.
• Kurara: Kunzwa hope nguva dzese.
• Kushaya simba kwetsandanyama, kurwadziwa, kana kusanzwa: Gumbo rinogona kunzwa kusanzwa, kurwadziwa, kana kuoma kamwe kamwe (kuvharika).
• Kuchinja kwepfungwa:Kuvhiringidzika, kushatirwa, dzungu.
• Kuzvimba (Edema): Kuzvimba kunogona kuonekwa mumaoko, tsoka, uye mudumbu.

Fungidzira munhu ari mumakwikwi ekumhanya daro refu. Ari kudikitira zvakanyanya, saka anoramba achinwa mvura achitya kupera mvura mumuviri. Mushure mechinguva, anotanga kunzwa dzungu uye kunetseka kuisa pfungwa dzake pachinhu chimwe chete. Kana akaratidza zviratidzo izvi, zvinogona kunge aine chepfu yemvura.

Ndingaziva sei kana ndiri kunwa mvura yakawandisa?

Hazvisi nyore kuziva chokwadi. Asi ruvara rweweti yako runogona kukuudza zvakawanda nezvehutano hwako. Kana uchinwa mvura yakakwana, weti yako inofanira kunge yakaita yero, senge uswa kana remonade. Kana weti yako isina ruvara uye yakachena, semvura, unogona kunge uchinwa mvura yakawandisa.

Kana uine weti isina ruvara uye zviratidzo zvataurwa pamusoro apa, rega kunwa mvura nekukasika.

Chii chinogona kukonzera chepfu mumvura?

Kana ukanwa mvura yakawandisa, unogona kubatwa nechirwere chepfu mumvura. Pane mamiriro ezvinhu akati wandei apo izvi zvinogona kuitika:

• Kurovedza muviri kana mitambo: Njodzi iyi inowedzera kana uchinwa mvura yakawanda kudzivirira kupera simba mumuviri, kunyanya panguva yemitambo inosanganisira kudikitira kwenguva refu, sekumhanya daro refu, kufamba netsoka, kana kutasva bhasikoro.
• Kushanda munzvimbo dzinopisa zvakanyanya: Paunenge uchishanda panze munzvimbo dzinopisa, kana mukati mezvivakwa zvinopisa (semuenzaniso mafekitori).
• Psychogenic Polydipsia: Ichi chirwere chepfungwa. Chinowanzoonekwa muvanhu vane zvirwere zvakaita seschizophrenia . Chirwere ichi chinoita kuti muviri unwe mvura yakawandisa kupfuura yaunoda.
• Kushandisa zvinodhaka zveMDMA (ecstasy kana molly): MDMA chinhu chinokurudzira pfungwa. Chinogona kukonzera simba rakawanda, zvichiita kuti ushande nesimba, udikitire zvakanyanya, uye unwe mvura yakawanda kuti utsive mvura yakarasika.
• Kurema kushoma kwemuviri: Vana vari pasi pegore rimwe vanogona kupera mvura mumuviri zviri nyore. Miviri yavo midiki, saka havadi mvura yakawanda. Vanowana huwandu hwemvura hwavanoda kubva mumukaka wezamu kana mukaka wemushonga. Asi kana ukanzwa uchida kupa mwana wako mvura, usamupe anopfuura maounces matatu (anenge 90 ml). Zvakare, chenjerera paunenge uchiendesa mwana wako kuzvidzidzo zvekushambira, sezvo anogona kumedza mvura netsaona.
• Mimwe mishonga: Mimwe mishonga inorwisa kuora mwoyo uye mishonga inorwisa pfungwa inogona kukonzera nyota yakawandisa.

Pamusoro pezvo, kudhakwa nemvura kunogonawo kukonzerwa nezvimwe zvirwere zvinoita kuti zviomere itsvo dzako kuburitsa mvura yakawandisa kuburikidza neweti. Semuenzaniso:

• Chirwere Chisingaperi Cheitsvo
• Chirwere cheChiropa
• Kukundikana kweMwoyo Wakavharika
• Chirwere cheKuburitswa kweHormone Inorwisa Diuretic (SIADH) Isina Kufanira

Mishonga isingashandisi masteroidal inorwisa kuzvimba (NSAIDs) inogonawo kuwedzera kuchengetwa kwemvura muitsvo dzako.

Unofanira kunwa mvura yakawanda sei kuti usvike padanho iri?

Huwandu hwemvura inokonzera mvura yakawandisa hunogona kusiyana kubva pamunhu nemunhu. Zvakakosha kunzwisisa kuti muviri wako unoshandisa sei mvura yakawandisa, kuitira kuti uzive kuti yakawanda sei. Muviri wako unobvisa mvura yakawandisa kuburikidza neweti. Izvi zvinogona kuva maounces 32 kusvika 64 (1 kusvika 2 litre) pazuva. Kune vamwe vanhu, kunwa mvura shoma segaroni (3 kusvika 4 litres) mukati meawa imwe chete kana maviri kunogona kukonzera zviratidzo zvekudhakwa nemvura.

Unogona kuita zvinhu izvi kudzivirira kupera mvura mumuviri:

• Inwa mvura kana uchinzwa nyota.
• Teerera muviri wako.
• Rega kunwa mvura kana nyota yako yapera; usazvimanikidza kunwa.

Ndeipi migumisiro yakakomba yekunwa chepfu mumvura?

Kana zvikasarapwa, zviratidzo zvekudhakwa nemvura zvakanyanya zvinogona kukura kusvika padanho rakadai se:

• Kubatwa nepfari (pfari)
• Kuvhiringidzika kwepfungwa
• Kushaya simba
• Rufu

Vanachiremba vanoongorora sei izvi?

Kuti aone kana ichi chirwere chemvura, chiremba anotanga aita zvinotevera:

• Nhoroondo yako yezvekurapa ichaongororwazve.
• Ndiri kubvunza nezvezviratidzo zvako.
• Kuongororwa kwemuviri kuchaitwa, kunyanya kutsvaga kuzvimba mumaoko, makumbo, uye mudumbu.
• Unogonawo kuongororwa ropa neweti kuti uone huwandu hwe electrolytes mumuviri wako .

Ndezvipi zvinorapwa izvi?

Zvinotevera ndizvo zvinowanzoitwa pakurapa chepfu yemvura:

• Kumisa kana kuderedza kunwa mvura.
• Rapai chinokonzera kudhakwa nemvura. Izvi zvinogona kusanganisira kurega mimwe mishonga.
• Zvichienderana nechikonzero chacho, ungangodawo kupiwa mishonga inobvisa mvura mumuviri kana kuti mvura inoyerera mutsinga.

Ndichakurumidza sei kupora mushure mekurapwa?

Kazhinji, unofanira kutanga kunzwa zviri nani mukati memaawa mashoma mushure mekunge warega kunwa mvura.

Chii chaunotarisira kana ukabatwa nehuturu hwemvura?

Kana ukarapwa zvakanaka, mikana yekupora kubva muchetura wemvura yakanaka. Muzviitiko zvisina kunyanya kuoma, unotanga kunzwa zviri nani mumaawa mashoma. Muzviitiko zvakakomba, zvinogona kutora mazuva akati wandei kuti upore.

Rufu runokonzerwa nehupfu hwemvura haruwanzoitiki.

Kuchetura mumvura kunogona kudzivirirwa here?

Hazvisi zvese zvinokonzera kudhakwa nemvura zvinogona kudzivirirwa, kunyanya zvimwe zvirwere zvinokonzera kuti itsvo dzako dzichengete mvura. Kana uchifunga kuti ungangove uri panjodzi, taura nachiremba.

Asi kazhinji, tarisira muviri wako:

• Inwa mvura kana uchinzwa nyota. Asi usanwe mvura yakawanda munguva pfupi - kunwa mvura inopfuura 32 ounces (inenge litre) paawa kazhinji kunowanzova kwakawandisa.
• Nyatsoteerera ruvara rweweti yako. Weti yako inofanira kunge yakachenuruka. Weti isina ruvara, yakajeka zvinoreva kuti une mvura yakakwana mumuviri wako.
• Rega kunwa mvura kana uchinzwa kuda kurutsa, kuzvimba, kana kuti musoro uchirwadza. Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvekutanga zvekuti wanwa mvura yakawandisa.

Kana uchinyanya kudikitira, kunwa zvinwiwa zvine electrolyte zvine mwero, 100% muto wemichero, kana mvura yeorenji zvinogonawo kubatsira kudzivirira kupera mvura mumuviri, sezvo zvichibatsira kutsiva mvura nemunyu senge sodium mumuviri wako.

Unofanira kuona chiremba rini?

Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kuratidza zviratidzo zvekuva nemuchetura mumvura, enda kuna chiremba nekukurumidza. Kana ukakurumidza kutsvaga kurapwa, mikana yekuti matambudziko akakomba abude hainyanyi kukura.

Mibvunzo ipi yaunofanira kubvunza chiremba?

Unogona kubvunza chiremba mibvunzo yakaita seiyi:

• Unoziva sei chepfu yemvura?
• Kurwara kwangu nemvura kwakaipa sei?
• Kuchetura mumvura kunogona kukonzerwa nezvinwiwa zvisiri mvura here?
• Tingadzivirira sei chepfu yemvura mune ramangwana?
• Ndinofanira kunwa zvinwiwa zvemitambo here? Zvingani uye kangani?

Unofanira kunwa mvura yakawanda sei pazuva?

Muviri wako wakasiyana. Huwandu hwemvura yaunoda zuva rega rega hunogona kusiyana nezvinodiwa nevamwe. Asi kazhinji, vanachiremba vanokurudzira kuti vanhu vakuru vanwe huwandu uhu hwemvura zuva rega rega:

• Kuvarume: 125 ounces (3.7 litres)
• Kuvakadzi: 91 ounces (2.7 litres)

Kana uchirovedza muviri zvakanyanya, kana uchigara munzvimbo inopisa kana munzvimbo dzakakwirira, hazvina kuipa kunwa mvura yakawanda kupfuura iyi avhareji. Asi kana usina chokwadi chekuti unofanira kunwa mvura yakawanda sei, taura nachiremba. Iye anogona kukuudza kuti ingani mvura yakakunakira.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Ungave uchidzidzira kumhanya marathon kana kupedza zuva uchishanda mubindu, kugara uine mvura yakakwana kwakakosha. Zvisinei, kunyangwe uri kudikitira zvakanyanya, chinhu chakakosha kuita zvese zvine mwero.

Mvura inokosha muhupenyu. Asi kunwa mvura yakawandisa kunogona kukonzera matambudziko. Gara uchiteerera muviri wako. Inwa mvura kana uchinzwa nyota. Nyatsoteerera ruvara rweweti yako. Kana ukanyanya kudikitira, inwa chinwiwa chemitambo kana muto wemichero kuti utsive ma electrolytes aunorasikirwa nawo. Kana uine matambudziko eitsvo, taura nachiremba wako nezvekuti unofanira kunwa mvura yakawanda sei. Ramba uine hutano hwakanaka!

kudhakwa nemvura , kushaya mvura yakawanda, kushaikwa kwemvura yakawanda, chepfu mumvura, maelectrolyte, kushaya mvura mumuviri, hutano hweitsvo