Ungazvidzivirira sei kubva kuzvirwere zvinotapukira? (Zvirwere Zvinotapukira)

Kune zvirwere zvinopararira nekukurumidza pakati pedu, handiti? Funga nezvekuti zvinhu zvakaita sekurutsa nekuita manyoka (kushungurudzika kwemudumbu), chicken pox, hutachiona hwemaziso, uye hutachiona hwehuro zvinogona kupararira nekukurumidza sei kubva kune mumwe munhu kuenda kune mumwe. Zvimwe zvirwere, semuenzaniso, fivha yakaita sefuruwenza, zvinogona kutapurirwa kwatiri kunyangwe kubva kune mumwe munhu asingaratidze zviratidzo zvekunze. Ichi ndicho chinhu chine njodzi zvikuru pazvirwere izvi zvinotapuriranwa.

Utachiona uhwu hunopararira nenzira dzakasiyana. Unogona kurwara nekufema utachiona hunoburitswa mumhepo kana mumwe munhu achitaura, achikosora, kana kuhotsira. Unogona kurwara nekubata munhu ane chirwere chakadai sechickenpox kana conjunctivitis. Zvakare, zvirwere zvakaita seHepatitis B zvinogona kupararira nekuita zvepabonde nemunhu ane hutachiona kana nekubata ropa rake.

Utachiona huri kwese kwese. Asi musatya. Nhasi ndichakudzidzisai nezvematanho mashanu ari nyore uye ari nyore achakubatsirai kukudzivirirai nemhuri yenyu kubva kuzvirwere izvi zviri nyore kutapurirana.

1. Wana majekiseni anodiwa nenguva

Hatifanirwe kuwana chirwere chega chega. Kune majekiseni ekudzivirira zvirwere zvakawanda zvinotapukira. Izvi zvinopa dziviriro huru.

Saka, tarisai makadhi enyu neemhuri yenyu ekubaiwa nhomba uye iva nechokwadi chekuti mawana majekiseni ese anodiwa nenguva. Izvi hazvingoshandi kuvana vadiki chete, asiwo kuvanhu vakuru.

• Kuvanhu vakuru: Kana usati wapihwa jekiseni reTdap booster rekudzivirira diphtheria/pertussis, tora jekiseni racho. Mushure meizvozvo, unofanira kuwana jekiseni reTd booster rekudzivirira diphtheria/pertussis makore gumi ega ega.
• Vanhu vane makore anopfuura makumi mashanu: Zvakakosha kubaiwa majekiseni ekudzivirira chirwere chinonzi shingles. Ichi chirwere chinorwadza, chinobuda matumbu chinokonzerwa nehutachiona hwechickenpox.
• Vanhu vane makore anopfuura makumi matanhatu nemashanu ekuberekwa: Zvakakosha kuti vawane majekiseni ese ari maviri ekudzivirira pneumonia.
• Kune wese munhu: Ipfungwa yakanaka kuti munhu wese ane mwedzi mitanhatu yekuberekwa awane jekiseni refuruwenza gore rega rega .

Yeukai kuti, patinobaiwa majekiseni akawanda, njodzi yekupararira kwezvirwere munharaunda yedu inoderera. Bvunzai chiremba wemhuri yenyu kuti muwane rumwe ruzivo nezvenyaya iyi.

2. Geza maoko ako zvakanaka nguva nenguva.

Sangano reCenters for Disease Control and Prevention (CDC) rinoti kugeza maoko "ijekiseni rinozvipa." Ichokwadi. Ndicho chinhu chiri nyore uye chinoshanda zvikuru chatingaita kuti timise kupararira kwehutachiona. Asi chinofanira kuitwa nemazvo.

Heino maitiro ekuzviita:

1. Nyorovesa maoko ako zvakanaka nemvura yakachena, inoyerera (mvura inodziya kana inotonhorera).

2. Isa sipo wozora maoko ako zvakanaka. Ita izvi kwemasekonzi makumi maviri . Zvakafanana nekuimba rwiyo rwekuti "Happy Birthday" kaviri. Pfekedza sipo pakati peminwe yako, pasi penzara dzako, uye kumashure kwemaoko ako.

3. Wobva waigeza zvakanaka nemvura inoyerera kuti ubvise sipo.

4. Pukuta netauro rakachena, kana kuti rega riome nemhepo.

Tinofanira kugeza maoko edu rini chaizvo? Zivai izvi.

3. Chengeta nzvimbo dzinobatwa nguva nenguva dzakachena.

Utachiona hunogona kugara panzvimbo dzakaoma dzakadai semagumbeze emusuwo nepamusoro petafura kwemaawa, kunyangwe mazuva. Ndosaka zvichikosha kuchengetedza nzvimbo dzatinobata dzakachena zvakanyanya.

Funga zvakananga nezvenzvimbo dzakadai sedzi:

• Kaunda nesinki yekicheni
• Pombi yemvura
• Makiyi emusuwo nezvibato
• Chinja chemwenje
• Remote yefoni neTV

Kana nzvimbo idzi dzikabviswa nemishonga inouraya utachiona nguva nenguva, kupararira kwehutachiona kunogona kudzorwa zvakanyanya.

4. Vhara muromo wako nemhino yako paunenge uchikosora uye uchihotsira.

Iyi itsika iri nyore, asi inowanzoregeredzwa. Ndiyo nzira yakanakisisa yekurega kuparadzira utachiona hwako kune vamwe.

Kana uchikosora kana kuhotsira, vhara muromo wako nemhino yako netishu. Kanda thishu yawashandisa mumarara nekukasika wogeza maoko ako zvakanaka.

Kana usina jira remaoko, kukosora kana kuhotsira mugokora regokora rako , usamboshandisa jira remaoko rako. Izvi zvichaparadzira utachiona kune zvese zvaunobata.

5. Dzivisa kugovana zvinhu zvako pachako

Izvi zvakakoshawo zvikuru. Kunyangwe nemhuri yako, usagovana chikafu kana chinwiwa nevamwe. Kureva kuti, usadyire mukapu imwe chete, uchidyira mundiro imwe chete, kana kushandisa chipunu chimwe chete.

Uyewo, usambogovana zvinhu zvako zvakaita se lip balm nemabhurashi emazino nevamwe. Muromo ndiyo nzira inokurumidza yekupararira kwehutachiona kubva kune mumwe munhu kuenda kune mumwe, saka zvakakosha kuchengetedza izvi.

Hatigoni kuvimbisa kuti hauzombofi wakarwara. Asi, kana ukatevera mazano aya ari nyore, unogona kuderedza zvikuru njodzi yekurwara kana kuparadzira chirwere ichi kune mumwe munhu.