Maziso ako akaoma here? Anorwadza here? Ngatitaurei nezveMaziso Akaoma!

Dzimwe nguva unonzwa chimwe chinhu chinoshamisa, chakaoma, kana kuti chinokwenya mumaziso ako here? Sekuti pane chinhu chakanamira muziso rako, kana kuti unonzwa sekunge maziso ako ari kupisa here? Saka unogona kunge uine "maziso akaoma" kana sezvatinodana vanachiremba (Dry Eye). Usazvidya moyo, ichi chinhu chinoitika kuvanhu vazhinji. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama.

Chii chinonzi maziso akaoma?

Zvichitaurwa zviri nyore, maziso akaoma chirwere chinokanganisa ganda remisodzi riri mumaziso edu. Waizviziva here kuti maziso edu ane ganda remisodzi rine zvikamu zvitatu rinodzivirira pamusoro pemaziso edu uye rinotibatsira kuona zvakajeka? Kana ganda iri remisodzi rakatsetseka uye rakagadzikana, tinogona kuona zvakajeka uye zvakanaka. Saka, kana chimwe chinhu chikakanganisa ganda iri remisodzi, tinogona kuona zviratidzo zvisingafadzi zvakaita sekutsva, kuvaviwa, maziso ane mvura, uye kusaona zvakanaka.

Funga nezvazvo nenzira iyi: maziso edu akafanana negirazi remotokari. Anofanira kunge akachena uye akanyorova kuti aone mugwagwa zvakajeka. Misodzi yakaita semvura inopukuta. Kana isipo, kuona kunova kusina kujeka, izvo zvinoita kuti maziso aome.

Pane zvikonzero zvakawanda nei firimu remisodzi iri risingashande zvakanaka. Ndosaka vanachiremba vachiona sechirwere che multifactorial . Izvi zvinoreva kuti zvikonzero nezvinhu zvinoisa njodzi zvakaoma zvikuru. Saka, dzimwe nguva zvinogona kutora nguva kuti uwane chikonzero chezviratidzo zvako. Kana uine zviratidzo zvemaziso akaoma, zvakakosha kuona chiremba wemaziso kana wemaziso kuti arapwe.

Ndeapi marudzi makuru emaziso akaoma?

Paunonzwa zita racho, ungafunga kuti maziso akaoma anongoreva kuti maziso ako haabudise misodzi yakakwana. Asi handizvo zvese. Kune mhando dzakasiyana-siyana dzemaziso akaoma:

1. Maziso akaoma nekuda kwekushaya misodzi yemvura (Aqueous deficient dry eye)

Izvi zvinoreva kuti maziso ako haasi kuburitsa misodzi yakakwana . Misodzi iyi inobuda nemvura inoburitswa nematumbu emumaziso, ari pamusoro nepakona dzekunze dzemaziso edu. Aya ndiwo anoumba chikamu chepakati, chine mvura chefirimu remisodzi. Mamwe mamiriro ekudzivirira muviri anogona kukonzera kuzvimba kwematumbu aya, zvichiadzivirira kuburitsa misodzi yakawanda.

2. Maziso akaoma nekuda kwekubuda kwemisodzi nekukurumidza (Evaporative dry eye)

Apa ndipo panobva misodzi yako yanyangarika nekukurumidza . Chikonzero chikuru cheizvi ikusashanda zvakanaka kwegomarara reMeibomian . Izvi zvinoreva kuti magomarara ari mukati memaziso edu anogadzira gomarara remafuta pamusoro peganda remisodzi haasi kushanda zvakanaka. Zvadaro, gomarara iroro remafuta rinova risina kugadzikana uye harigone kudzivirira gomarara remvura kuti risaome. Fungidzira kuti paunoisa gomarara remafuta pamusoro pemvura, mvura inonyangarika nekukurumidza. Kana gomarara iroro remafuta risingashande zvakanaka, mvura inonyangarika nekukurumidza.

3. Ziso rakaoma rakasanganiswa

Vamwe vanhu vanogona kunge vaine zvese zviri zviviri.Izvi zvinoreva kuti maziso haabudise misodzi yakakwana, uye ganda remisodzi harina kugadzikana uye rinopera nekukurumidza. Matambudziko ese aya anotungamira kuzviratidzo zvemaziso akaoma.

Maziso akaoma akajairika zvakadii?

Maziso akaoma chirwere chinowanzoitika . Tsvagiridzo inoratidza kuti vanhu vanosvika mamiriyoni gumi nematanhatu muUnited States vane chirwere ichi. Pasi rose, makumi emamiriyoni evanhu vanotambura nacho. Chirwere ichi chinowanzoitika muAsia kupfuura muNorth America neEurope. Chinowanzoitikawo kuvakadzi vapedza kuenda kumwedzi .

Maziso akaoma anogona kuva chiratidzo chechimwe chirwere here?

Maziso akaoma anogona kuitika ega, kana kuti anogona kuitika pamwe chete nezvimwe zvirwere. Dzimwe nguva, maziso akaoma anogona kuva chiratidzo chechirwere chakadai se:

• (Sjögren's syndrome) (Vanhu vanosvika 10% vane dambudziko rekushomeka kwemisodzi yemvura vane dambudziko iri)
• Chirwere cheshuga (Kana uine chirwere cheshuga, une mukana we50% wekuva nemaziso akaoma sedambudziko)
• (Chirwere chemaziso chethyroid )
• Blepharitis (kuzvimba kwemucheto wemaziso)

Ndezvipi zviratidzo zvemaziso akaoma?

Kana uine maziso akaoma, unogona kunzwa sekuti pane chinhu chakanamira muziso rako uye hachibude. Izvi zvinogona kunzwa sejecha, ganda rakatsvuka, kana kuti ganda rakatsvuka muziso rako . Unogonawo kuva nezviratidzo izvi:

• Kunzwa kupisa, sekunge maziso ari kupisa.
• Kunzwa kwechiedza.
• Kuona kusina kujeka kana kuchinja.
• Kubuda kwemvura munzeve kwakaita semapundu.
• Mvura ichiyerera kubva mumaziso, misodzi ichiyerera nematama.

Ehe, yekupedzisira iyoyo inovhiringidza zvishoma, handiti? Ungave uchishamisika kuti maziso ako anogona sei kunyorova kana akaoma. Asi icho chiratidzo chinowanzoitika chemaziso akaoma. Izvi zvinoitika kana magland ako emeibomian asingabudisi mafuta akakwana ekuvhara chikamu chekunze cheganda remisodzi. Zvadaro, chikamu chemvura chiri pakati chinopera nekukurumidza. Mukupindura, magland ako emisodzi anoedza kuita misodzi yakawanda yemvura. Asi, misodzi iyi haikwanise kufukidza maziso ako zvakanaka nekuti chikamu chemafuta hachipo. Saka, misodzi iyoyo haigadzirise dambudziko racho.

Ndezvipi zvinokonzera maziso akaoma?

Maziso akaoma anokonzerwa ne:

• Kana maziso ako asingabudisi misodzi yakakwana.
• Kana misodzi yako yapera nekukurumidza.
• Kana zvese izvi zvikaitika pamwe chete.

Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera kuti zviratidzo zvemaziso akaoma zviwedzere kana kukura nekufamba kwenguva.

Zvinhu Zvinokonzera Njodzi dzeMaziso Akaoma

Zvimwe zvinhu zvinogona kukonzera njodzi hazvigoneki kwatiri. Semuenzaniso, maziso akaoma anowanzo itika patinokura. Zvisinei, dzimwe njodzi dzinogona kugadziriswa nekuchinja mararamiro edu kana kuchinja mishonga yatinotora.

Kana uine chimwe chezvinhu zvinotevera zvinogona kukonzera njodzi, taura nachiremba wako. Unogona kugadzirisa zvimwe zvinhu kuti uderedze njodzi yekuona maziso akaoma kana kuderedza zviratidzo zvinonetsa.

Zvinhu zvakatipoteredza uye mararamiro:

Zvinhu zvakaita semamiriro ekunze, nguva yaunopedza uchitarisa masikirini , kushandisa malenzi ekuonana , kusvuta , uye allergies zvinogona kuwedzera njodzi yako yekuona maziso akaoma. Semuenzaniso, kana uchigara uchisangana neAC kana kushanda munzvimbo ine guruva, maziso ako anogona kuoma zvakanyanya.

Mishonga:

Kutora mimwe mishonga kunogona kuwedzera njodzi yekuona maziso akaoma. Semuenzaniso, mimwe mishonga yekuderedza kushushikana , allergies , BP , glaucoma , kuenda kumwedzi, uye kurwadziwa . Uyewo, mishonga yakaita seanticholinergics , mishonga yekudzivirira pamuviri inonwiwa, uye systemic retinoids inowedzera njodzi.

Zvirwere:

Zvirwere zvakasiyana-siyana zvetsinga , zvirwere zvemaziso , zvirwere zve autoimmune , uye zvirwere zve endocrine zvinogona kuwedzera njodzi yemaziso akaoma.

Kuvhiyiwa:

Kumwe kuvhiyiwa kwemaziso, kwakadai seLASIK , kuvhiyiwa kwekatarakita, uye kuvhiyiwa kwe cornea, iyo iri pamberi peziso, kunogona kuwedzera njodzi yemaziso akaoma.

Nzira yekuongorora maziso akaoma? (Kuongororwa)

Vanachiremba vanoongorora maziso akaoma kuburikidza nenhoroondo yako yehutano, kuongororwa kwemaziso, uye mimwe miedzo.

Nhoroondo Yezvekurapa

Chiremba wako anogona kukukumbira kuti uzadze mibvunzo kuti uzive nezvezviratidzo zvako uye nhoroondo yezvekurapa. Unofanira kunge wakagadzirira kupa ruzivo rwakadai se:

• Zviratidzo zvemaziso uye kuti zvagara kwenguva yakareba sei zviripo.
• Zvinhu zvinokanganisa nharaunda zvinowedzera zviratidzo zvako.
• Zvimwe zviratidzo, semuenzaniso, muromo wakaoma, maburi, maronda mumuromo, kuneta, uye kurwadziwa kwemajoini.
• Kurwara.
• Zvirwere zvemaziso zvagara zviripo.
• Zvimwe zvirwere zvinosanganisira allergies uye hutachiona husingaperi.
• Kuvhiyiwa kwakaitwa.
• Ungave uchisvuta kana kuti uri kusangana neutsi hwevamwe vanhu.
• Unogeza maziso ako kangani uye unoshandisa zvigadzirwa zvipi?
• Kukuvara kwemaziso ako.

Kuongorora Maziso

Chiremba wako achaita bvunzo yakazara yemaziso kuti aongorore hutano hwemaziso ako uye kuti aone chikonzero chezviratidzo zvako. Panguva yekuongororwa uku, chiremba acha:

• Tarisa kana paine zviratidzo zvemaziso akaoma.
• Vachaongorora kana paine zvimwe zvinokonzera zviratidzo zvako kunze kwemaziso akaoma.
• Inoongorora hutano hwefirimu rako remisodzi (zvikamu zvitatu zvefirimu remisodzi zvinofukidza cornea).
• Miedzo yakakosha inoitwa.

Miedzo yekuongorora maziso akaoma

Hapana bvunzo imwe chete yekuongorora maziso akaoma. Pane kudaro, vanachiremba vanogona kushandisa bvunzo dzakasiyana-siyana, dzakadai se:

• Kuongororwa kwerambi rakatsemuka: Kuongororwa uku kunoyera huwandu hwemisodzi inoburitswa nemaziso ako. Chiremba anovhenekera maziso ako nechiedza uye anoongorora maziso ako nemaziso ako nemaikorosikopu.
• (Bvunzo raSchirmer): Iyi imwe nzira yekuedza kubuda kwemisodzi. Chiremba anoisa bepa diki pamucheto weziso rako kwemaminitsi mashoma. Izvi zvinoita kuti ziso rako ribudise misodzi. Chiremba anozoyera huwandu hwemisodzi nekuyera kuti bepa racho rakasvibiswa nemisodzi yakawanda sei.
• Kuongororwa kwenguva yekubuda kwemisodzi (TBUT): Kuongororwa uku kunoongorora kuti misodzi yako inokurumidza sei kupera. Chiremba wako achaisa dhayi yakakosha muziso rako uye achatarisa firimu rako remisodzi achishandisa maikorosikopu kuti aone kuti zvinotora nguva yakareba sei kuti firimu rako remisodzi rirambe rakagadzikana (kwete kupwanyika). Vachayera nguva inotora kuti nzvimbo yekutanga yakaoma pacornea yako ionekwe mushure mekunge wapedzisira kupenya. Kana zvikatora masekondi asingasviki gumi, zvinogona kuva chiratidzo chemaziso akaoma.

Vanachiremba vanogonawo kuraira mimwe miedzo, yakaita sekuongororwa kwemasoja ekudzivirira chirwere, kuti vaone kana paine zvirwere zviri kukonzera maziso akaoma.

Nzira yekurapa maziso akaoma? (Kurapa)

Zvinangwa zvikuru zvekurapa maziso akaoma ndeizvi:

• Kuderedza zviratidzo zvako uye kuporesa maziso ako.
• Kukubatsira kuona zvakajeka.
• Kuderedza kana kudzivirira kukuvara kwemaziso ako.
• Kurapa chikonzero chiripo.

Kune mishonga yakawanda inogona kukubatsira (yakatsanangurwa pazasi). Chiremba wako ndiye achasarudza kuti ndeipi mishonga yakakunakira, zvichienderana nekuoma kwezviratidzo zvako uye chero zvimwe zvirwere zvaungave nazvo. Ungangoda kuedza mishonga yakati wandei kuti uwane mhinduro inokushandira zvakanyanya.

Zvinhu zvaunogona kuita kumba uye kuchinja kwaunogara

Kana zviratidzo zvako zviri zvishoma, chiremba wako anogona kukuudza kuti utange nezvinhu zviri nyore zvaunogona kuita kumba. Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita:

• Dzivisa zvinhu zvinokuvadza nharaunda. Izvi zvinoreva chero chinhu chinoita kuti zviratidzo zvako zviwedzere kuipa. Zvinhu zvinowanzokonzera izvi zvinosanganisira utsi hwefodya, maburi emhepo anofemera mweya kumeso kwako, mhepo ine simba, uye zvinhu zvinokonzera allergies. Kupfeka magirazi kana magirazi ezuva akaputirwa paunenge uchienda panze kunogona kubatsira.
• Shandisa humidifier muimba yako yekurara.Zvichienderana nekwaunogara, kubatidza hita munguva yechando kunogona kukonzera kuti hunyoro hwemba yako huderere zvakanyanya (pasi pe25%). Izvi zvinogona kuwedzera zviratidzo zvemaziso ako akaoma. Chinonyorovesa mvura chinogona kukubatsira neizvi.
• Isa compress inodziya mumaziso ako. Tora mask yekupisa kubva ku pharmacy woiisa pamaziso ako kwemaminitsi angangoita gumi. Izvi zvichabatsira kuderedza zviratidzo zvako uye kubatsira ma glands ako e meibomian kugadzira mafuta akawanda (lipids).
• Zorora maziso ako. Ungave uri kuverenga bhuku kana kushandisa komputa, zorora nguva nenguva. Kutevedzera mutemo we20/20/20 kunogona kubatsira. Izvi zvinoreva kuti maminetsi makumi maviri ega ega, tarisa kure nechidzitiro kwemasekonzi makumi maviri wotarisa chimwe chinhu chiri kure nemamita makumi maviri. Uyewo, yeuka kupenya nguva nenguva paunenge uchiverenga kana kutarisa skrini kuti ubatsire kuburitsa misodzi.
• Inwa mishonga yekuwedzera ye omega-3 fatty acid. Imwe tsvakurudzo yakaratidza kuti mishonga iyi inogona kubatsira kuburitsa misodzi uye kuderedza zviratidzo. Zvisinei, taura nachiremba wako usati watora mishonga yekuwedzera, sezvo inogona kukanganisa mimwe mishonga.

Madonhwe Emaziso

Kune mhando dzakawanda dzemadonhwe emaziso anogona kunyorerwa nachiremba wako. Taura nachiremba wako nezvesarudzo dzakakunakira.

• Misodzi yekugadzira: Misodzi yekugadzira inozora maziso, inopa zororo, uye inorerutsa zviratidzo kwenguva pfupi. Iyi inowanikwa pasina kunyorerwa chiremba, asi bvunza chiremba wako usati waishandisa. Mamwe marudzi ane mafuta , ayo anogona kubatsira kudzivirira misodzi kuti isatsve. Zvisinei, misodzi yekugadzira hairapi chinokonzera maziso akaoma.
• Mafuta Okuzora: Kana maziso ako akaoma paunenge wakarara, unogona kushandisa mafuta akakora, akadai semafuta okuzora, husiku.
• Madonhwe emaziso eCyclosporine A (Restasis®): Cyclosporine Madonhwe emaziso anorapa kuzvimba mumasero ako emisodzi, zvichiita kuti abudise misodzi yemhando yepamusoro uye iri nani. Anoiswa paziso rega rega kaviri pazuva. Vanhu vazhinji vanoona kuvandudzika kukuru muzviratidzo zvavo mushure memwedzi mitatu. Unganzwa kurwadziwa zvishoma paunotanga kushandisa madonhwe aya, asi izvi zvichapera kana ukaramba uchiashandisa.
• (Lifitegrast (Xildra®)) Madonhwe Emaziso: (Lifitegrast) madonhwe emaziso anorapawo kuzvimba kwetsinga dzemisodzi uye anofanira kushandiswa kaviri pazuva. Madonhwe aya anorapa zviratidzo zvemaziso akaoma. Kunyangwe zvingatora mazuva anosvika makumi mapfumbamwe kuti upore zvizere, unogona kunzwa zororo mukati memavhiki maviri.
• (Varenicline (Tyrvaya®)) Mhino Spray: Varenicline inosimudzira zvakananga tsinga yako yetrigeminal uye inowedzera kugadzirwa kwemisodzi yebasal.
• Madonhwe e serum e autologous: Kana maziso ako akaoma zvakanyanya, chiremba wako anogona kukurudzira madonhwe e serum e autologous. Aya ndiwo marudzi akasiyana ekubvaruka kweganda kunogadzirwa kubva muchikamu cheropa rako. Kurapa uku kunowanzo shanda, asi kunodhura uye kungasafukidzwe neinishuwarenzi yako.

Kuvharika kwechinguvana

Kana maziso ako asingabudise misodzi yakakwana, kuvhara dumbu (kwenguva pfupi kana kwechigarire) kunogona kubatsira. Mukuita kusingarwadzi, chiremba anoisa chivharo chidiki mumugero wemisodzi (punctum) muziso rako rezasi. "Kuvharika" uku kunoita kuti misodzi yakawanda iungane mumaziso ako.

Kana paine tsinga dzemisodzi dzakavharika kwenguva pfupi, chivharo chinonyungudika nekukurumidza. Kana maziso ako akaoma akavandudzika, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti uvhare tsinga dzemisodzi zvachose. Kana zvakadaro, chiremba wako achashandisa chivharo chesilicone chicharamba chiri mutsinga dzemisodzi kwenguva yakareba sezvazvinenge zvichidikanwa.

Maitiro Ekushanda Muhofisi

Kune mishonga yaunogona kupiwa nachiremba kukiriniki yekubatsira nemaziso ako akaoma. Dzimwe sarudzo dzakajairika dzinosanganisira:

• Kurapa nekupisa kwemuviri (Lipiflow®): Kurapa uku kunobatsira vanhu vane ganda remisodzi risina kugadzikana nekuda kwekusashanda zvakanaka kwegomarara remeibomian. Kunokwiza zvinyoro nyoro uye kudziya maziso ako, izvo zvinobatsira magomarara ako emeibomian kugadzira mafuta.
• Kurapa kweIntense pulsed light (IPL): Kurapa uku kunoshandisa pulses yechiedza kunyungudutsa zvinhu zvakasimba zvinovhara magland ako emeibomian. Izvi zvinovhura magland ako uye zvinobatsira kuti mafuta afambe zvakanaka.

Magirazi ekuonana ekurapa

Chirwere chemaziso akaoma chinogona kuita kuti kunyangwe kungobwaira kurwadzise zvakanyanya. Izvi zvinokonzerwa nekuti maziso ako anokwiza pamusoro peziso rako pakaoma uye pakatsamwa. Magirazi ekuona anogona kubatsira nekudzivirira uye kukwiza pamusoro peziso rako. Magirazi aya anouya mumhando dzakasiyana-siyana:

• Magirazi akapfava ekudzivirira maziso: Magirazi aya anodzivirira maziso ako uye anobatsira kurapa kukuvara kwe cornea.
• Magirazi e-scleral akasimba: Magirazi aya akakura uye anosangana nechikamu chichena cheziso rako (sclera) pachinzvimbo che cornea. Anodzivirira uye anonyorovesa maziso ako ukuwo achigadzirisa kuona kwako.

Chiremba wako achataura newe nezvesarudzo dzakasiyana dzemalenzi ekuonana kuti awane sarudzo inokukodzera zvakanyanya.

Zvakakosha:Haasi ese marapirwo aya akakodzera munhu wese. Chiremba wako ndiye achasarudza kuti chii chakanakira chirwere chako. Saka, iva nechokwadi chekutsvaga mazano echiremba usati waita chero chaunoda kuita.

Ungaderedza sei njodzi yemaziso akaoma?

Sezvo paine zvikonzero zvakawanda zvinokonzera maziso akaoma, zvinogona kuoma kuzvidzivirira. Zvisinei, unogona kuderedza njodzi yako nekuita zvinotevera:

• Enda kunoongororwa gore rega rega. Chiremba wehutano hwepakutanga anogona kukubatsira nezvehutano hwako hwese. Kana uchinetseka kuti ungave uine maziso akaoma, taura nachiremba wako. Bvunza nezve chero zvinhu zvine njodzi munhoroondo yako yezvekurapa kana runyorwa rwemishonga yako. Zvakare, bvunza zvaunogona kuita kuderedza njodzi yako.
• Gadzirisa zvirwere zviri muropa rako. Zvirwere zvakasiyana-siyana, kusanganisira chirwere cheshuga, zvinogona kukonzera maziso akaoma. Taura nachiremba wako nezvenjodzi dzechirwere cheshuga uye tevera mazano avo ekugadzirisa huwandu hweshuga muropa rako.
• Shandura mararamiro ako uye nharaunda. Pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita muhupenyu hwako hwezuva nezuva kuti uderedze njodzi yekuomeswa nemaziso. Kana ukashandisa komputa zuva nezuva, tora nguva yekuzorora. Dzivisa utsi hwefodya. Isa humidifier muimba yako yekurara uye mune dzimwe dzimba dzaunopedza nguva yakawanda urimo. Zvakare, bvunza chiremba nezvemamwe mazano anogona kubatsira kuchengetedza maziso ako akanyorova uye ane hutano.

Maziso akaoma anogona kurapwa zvachose here?

Maziso akaoma chirwere chisingaperi . Hapana mushonga wechirwere ichi, asi kurapwa kunogona kubatsira kudzora zviratidzo zvako.

Ungangoda kuedza nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa kuti uwane inonyatsokunakira. Izvi zvinogona kukunetsa, asi zvakakodzera kuedza. Kana nzira dzauri kushandisa pari zvino dzisiri kubatsira, kana kuti uchida kutaura nezvedzimwe nzira, taura nachiremba wako.

Ndingazvitarisira sei? / Ndinofanira kuona chiremba riini?

Kurarama nemaziso akaoma hakusi nyore. Vanhu vazhinji vanotambura nekushushikana , kuzvidya mwoyo, uye kuneta pavanenge vachiedza kudzora zviratidzo zvavo. Kana chirwere chako chiri kukanganisa hupenyu hwako, taura nachiremba wako. Ungangoda kuedza nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa kuti uwane nzira inoshanda kwauri yekugadzirisa zviratidzo zvako.

Yeuka kuti mamiriyoni evanhu ane maziso akaoma. Saka, haufanirwe kubata neizvi wega. Joinha nharaunda dzekutsigirana online, uye bvunza chiremba wako mazano. Kugovana matambudziko ako nevamwe vanonzwisisa zvauri kusangana nazvo kunogona kubatsira zvikuru muhupenyu hwako hwezuva nezuva.

Chiremba wemaziso achakuudza kuti unofanira kuuya kuzoongororwa kangani. Kana uine zvimwe zvirwere zvinokonzera maziso akaoma, ungangoda kuona vamwe vanachiremba kakawanda. Iva nechokwadi chekuti wachengeta nguva yako yese kuitira kuti timu yako yekutarisira ikwanise kutarisa mamiriro ako uye ikubatsire kuwana kurapwa kwaunoda.

Taura nachiremba wemaziso ako kana uine chimwe chezvizvi:

• Zviratidzo zvitsva.
• Kuwedzera kwezviratidzo.
• Migumisiro mitsva yekurapwa.

Chirwere chemaziso akaoma chinogona kukanganisa zvinopfuura kungonzwa kugadzikana kwemaziso ako chete. Chinogona kukanganisa kugona kwako kushanda, kushamwaridzana, uye kunakidzwa nehupenyu. Ziso rakaoma rinogonawo kukanganisa manzwiro ako nehutano hwepfungwa. Unganzwa kusurukirwa, asi hausi wega. Bata nevamwe vane chirwere ichi uye taura zvakaitika kwauri. Zvinoda mwoyo murefu nekutsungirira, asi kuwana zororo kunogoneka.

Kana marapirwo auri kuita pari zvino asiri kubatsira, usazeza kutaura nachiremba wako. Vaudze kuti uri kunzwa sei, vabvunze kuti ndeapi mamwe marapirwo aripo kuti akubatsire kugadzirisa dambudziko rako uye kudzoreredza hupenyu hwako.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Maziso akaoma chirwere chinokonzera kusagadzikana kwemaziso uye dzimwe nguva chinogona kukanganisa kuona. Hapana chikonzero chimwe chete, asi chakawanda. Chikuru ndechekuti misodzi haibudi zvakanaka, kana kuti misodzi inobuda inonyangarika nekukurumidza .

• Zviratidzo: Maziso anokwenya, anotsva, matsvuku, asina kujeka, kunzwa chimwe chinhu chakanamira mukati, uye dzimwe nguva maziso anongobuda mvura.
• Zvinokonzera: Zera, nharaunda (AC, guruva, mhepo), mimwe mishonga, zvimwe zvirwere (sechirwere cheshuga), uye kutarisisa zvakanyanya pamakombiyuta.
• Kurapa: Misodzi yakagadzirwa, madonhwe emaziso akakosha, madzvinyiriro anodziya emaziso, shanduko dzemararamiro, uye dzimwe nguva kurapwa kudiki kunoitwa nachiremba.
• Chinonyanya kukosha: Kana uine zviratidzo izvi, enda kuna chiremba wemaziso . Vachawana chikonzero chaicho uye vachakupa kurapwa kwakakodzera. Usangoita chero chaunoda kuita.

Yeukai kuti maziso enyu anokosha zvikuru, saka ibasa renyu kuatarisira.

Maziso akaoma , Ziso rakaoma, Zvirwere zvemaziso, Firimu remisodzi, Hutano hwemaziso, Marwadzo emaziso, Chiremba wemaziso