Wakambozvibvunza here kuti ganda redu rinotambanuka sei uye rinodzokera kuchimiro charo chepakutanga? Zvakafanana nebhandi rerabha. Mapapu edu anokura sei patinofema uye anogumira patinofema? Nhasi tichataura nezvegamba riri shure kwezvose izvi. Zita rake ndiElastin .
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi elastin?
Elastin ipuroteni inokosha kwazvo mumuviri wedu. Sezvinoratidzwa nezita rayo, chinhu chikuru chayo ndechekuchinjika . Funga nezvebhandi rerabha rakanaka. Tinogona kuritambanudza sezvatinoda, uye patinorega, rinodzokera kuhukuru hwaro hwepakutanga, handiti? Nenzira imwecheteyo, puroteni elastin inobatsira kuti nyama dzemuviri wedu dzitambanuke uye dzikotame zvakare.
Nekuda kwehunyanzvi uhu hunoshamisa, elastin yakawanda munzvimbo dzemuviri wedu dzinoda kutambanudzwa nekukotama nguva dzose. Semuenzaniso:
- Mapapu: Patinofema mukati nekubuda.
- Dundira: Rinokura kana razara weti.
- Mitsipa mikuru yeropa (tsinga dzeropa): Tambanudza kuti ugone kudzvinyirirwa sezvo moyo uchipomba ropa.
- Mamwe marunda: Pakufamba kwemajoini.
- Ganda: Ita kuti ganda redu rigone kuchinjika.
- Katsinga yenzeve: Kana nzeve yakotama, inodzokera shure.
Saka elastin rudzi rwe collagen zvakare here?
Kwete. Izvi zvinovhiringidza vanhu vazhinji. Kunyangwe elastin necollagen zvese zviri mapuroteni, zvinoita zvinhu zviviri zvakasiyana. Kungofanana nekuvaka imba, unoda zvidhinha zvekuvaka madziro newaya dzekuita waya. Unoda zvese, asi zvinoita zvinhu zviviri zvakasiyana.
Nyanzvi dzezvenhoroondo dzinoshandisa madhayi akakosha kusiyanisa pakati pezviviri izvi. Madhayi aya anoita kuti nzvimbo dzine elastin dziite sebrown kana pepuru.
Ngatinyatsoongorora musiyano mukuru uripo pakati pezviviri izvi.
| Hunhu | Elastin | Kolajeni |
|---|---|---|
| Basa guru | Kunopa kutambanudza/kupfava. Sebhandi rerabha. | Kupa simba, chimiro, uye kugona kwekutakura. Sembiru. |
| Kukwanisa kukweva | Yakakwirira kwazvo. Inopfava zvakapetwa ka1000 kupfuura collagen. | Simba rekudhonza rakaderera zvikuru. Simba racho rakakwirira. |
| Nzvimbo dzinonyanya kuwanikwa | Mapapu, mitsipa mikuru yeropa, ganda, dundira. | Mapfupa, mitsipa, shwashwa, ganda rakadzika. |
Ingoyeukai: kana collagen iri "furemu" yemuviri wedu, saka elastin ndiyo "rabha" inoita kuti furemu iyoyo igone kuchinjika.
Chii chinoitwa ne elastin mumuviri wedu?
Basa guru reElastin nderekubatsira kuti nyama dzitambanuke uye dzipfave. Izvi zvakakosha pakuita zvinhu zvakasiyana-siyana mumuviri wedu.
1. Rubatsiro rwemwoyo
Mitsipa yeropa ndiyo machubhu anotakura ropa kubva pamwoyo wedu kuenda kumuviri wedu wese. Nguva imwe neimwe mwoyo wedu unorova, unopomba ropa shoma mutsinga idzi uchimanikidzwa zvikuru. Dai madziro etsinga dzedu akaita semapaipi akamanikana, moyo waizofanira kushanda nesimba kuti uite izvi. Asi nekuda kwekuti tsinga dzine elastin, kana ropa richipombwa, madziro etsinga anotambanuka zvishoma uye anobvumira kumanikidzwa ikoko kupfuura nepakati. Zvadaro anokotama zvakare. Izvi zvinoita kuti zvive nyore kuti mwoyo upombe ropa.
2. Femera mumapapu
Mapapu edu akafanana nemabhegi maviri elastic. Patinofema, tsandanyama inonzi diaphragm inodhonza pasi, zvichiita kuti mapapu awedzere kukura. Izvi pazvinokura, tissue ye elastic iri mumapapu inotambanuka. Kutambanuka uku kunochengeta simba. Patinofema kunze, simba iroro rakachengetwa rinoburitswa, tissue ye elastic inodhonza zvakare, uye mweya unomanikidzwa kubuda mumapapu. Izvi zvinoreva kuti hatifanirwe kuedza zvakanyanya kuti tifeme.
3. Ganda rehudiki
Unogona kuzviedza wega. Tambanudza ruoko rwako rumwe kumberi, woshandisa minwe yerumwe ruoko rwako kudhonza ganda riri kumashure kweruoko rwako. Bata kwemaminitsi mashoma, wobva waregedza.
Kana ganda rako riine elastin yakanaka, rinodzokera kuchimiro charo chepakutanga munguva pfupi. Asi sezvaunokura wobva wabatwa nezuva, huwandu hwe elastin hunoderera. Zvadaro, paunoridhonza, zvinotora masekondi mashoma kuti ganda ridzokere kuchimiro charo chepakutanga. Chimwe chezvikonzero zvinoita kuti ganda riite makwinya nekudonha kurasikirwa ne elastin.
Pane zvirwere zvinokanganisa elastin here?
Ehe, mamwe matambudziko ehutano anokanganisa zvakananga elastin, kana matambudziko ekugadzirwa kana kushanda kwe elastin anogona kukonzera chirwere.
| Dambudziko rehutano | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kuora kweropa muropa | Chirwere umo mafuta anoungana mutsinga dzeropa odziita kuti dzitete. Ongororo dzakawana kuti kana iri mamiriro ezvinhu aya, huwandu hwe elastin mutsinga dzinoderera. Nekuda kweizvozvo, tsinga dzinorasikirwa nekusimba kwadzo uye dzinooma. |
| Cutis laxa | Ichi chirwere chinokonzerwa nemajini. Nekuda kwekuti ganda harina elastin, rinotsvedza uye rinoita makwinya. Kana ganda ratatamuka, rinodzokera panzvimbo yaro yekutanga zvishoma nezvishoma. |
| Emphysema | Ichi chirwere chemapapu. Chinonyanya kuitika kune vanoputa fodya. Makemikari ari muutsi anoparadza elastin mumapapu. Izvi zvinokonzera zviratidzo zvakaita sekuoma kufema, kukosora, uye kuneta. |
| Supravalvular aortic stenosis (SVAS) | Ichi chirwere chemwoyo chinoberekwa nacho. Mumamiriro ezvinhu aya, tsinga huru inobuda mumoyo (aorta) inova diki. Izvi zvinokonzerwa nekuchinja kwemajini anoburitsa elastin. |
| chirwere cheWilliams | Ichi chirwere chisingawanzoitiki chemajini. Chinokonzerwa nekubviswa kwechikamu chemajini chinoburitsa elastin. SVAS inowanikwawo muvanhu ava. |
Chii chatingaita kuti mazinga edu e elastin arambe akanaka?
Elastin chinhu chinogadzirwa nemiviri yedu mukati. Asi tinogona kuchengetedza elastin iyi uye kudzivirira kuparadzwa kwayo kuburikidza nemararamiro edu netsika dzedu. Izvi zvinonyanya kukosha kana zvasvika kune elastin iri muganda redu.
1. Zvidzivirire kubva kuzuva (Sunscreen)
Imwe yevavengi vakuru ve elastin imwaranzi ye ultraviolet (UV) inobva kuzuva, iyo inoparadza elastin ne collagen muganda.
- Shandisa mafuta ekudzivirira zuva zuva rega rega. Zvakanaka kuashandisa kwete chete pamazuva ane zuva, asiwo pamazuva ane makore, uye kunyangwe uri mumba.
- Sarudza chizoro chekudzivirira zuva chine spectrum yakakura (chinodzivirira kubva kuUVA neUVB) chine SPF inosvika 30 kana kupfuura.
2. Kudya kwakanaka
Zvinovaka muviri zviri mune zvimwe zvekudya zvinobatsira kugadzira elastin necollagen.
- Muriwo wegirini: Zvinhu zvakaita sespinachi nekare.
- Michero yeCitrus: maranjisi, matangerini, nemarimu. Izvi zvine vhitamini C yakawanda.
- Mabheri: mastrawberry, mablueberries.
- Hove dzine mafuta: Hove dzakadai sesalmon, mackerel, uye sardines dzine omega-3 fatty acids.
- Nzungu: Zvinhu zvakaita semaarumondi nemacashew.
3. Kuchengetedza ganda zvakanaka
Zvakakosha kuchengetedza ganda rako rakachena uye kushandisa moisturizer zuva nezuva.
- Zvigadzirwa zvekuchengetedza ganda zvine Vitamin A (Retinoids), Vitamin C, Vitamin E, uye Ferulic Acid zvinogona kubatsira kugadzirisa masero eganda nekuderedza makwinya. Zvakanaka kubvunza chiremba wako kana dermatologist nezveizvi.
4. Kurovedza muviri
Patinoita maekisesaizi, mashandiro emuviri emasero edu eganda anokurumidza. Zvinovandudzawo kutenderera kweropa. Izvi zvinobatsira ganda kuwana zvinovaka muviri zvarinoda uye kuchengetedza hutano hwaro.
5. Dzivisa kusvuta
Kusvuta ndeimwe muvengi mukuru we elastin. Nicotine nemamwe makemikari ari mufodya ne e-cigarettes anokurumidza kukwegura ganda. Anopwanya elastin. Kurega kusvuta chimwe chezvinhu zvikuru zvaunogona kuitira ganda rako nemuviri wako wese.
Ngatidzidzeiwo nezvemishonga uye zvekudya zvinovaka muviri.
Kune mamwe marapirwo anogona kubatsira kuwedzera kugadzirwa kwe elastin ne collagen paganda. Semuenzaniso, marapirwo ekugadzirisa ganda akaita seVenus Viva™ uye retinoids , ayo ari mishonga inogadzirwa ne vitamin A (senge `Retin-A®`). Zvisinei, aya anofanira kushandiswa chete pasi pekutarisirwa nachiremba .
Kunewo fungidziro yekuti mishonga yekuwedzera yakaita se aloe vera ne green tea, pamwe chete ne elastin supplements, zvinogona kuwedzera elastin yeganda. Zvisinei, hapana humbowo hwesainzi hunotsigira izvi.
Chinonyanya kukosha: Usati watanga kushandisa chero chinhu chinowedzerwa, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako. Hazvisi zvese zvinowedzerwa zvakakodzera munhu wese.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Elastin ipuroteni inokosha inoita kuti nhengo dzemuviri wedu dzinyatsosimba, sebhandi rerabha.
- Izvi zvakasiyana necollagen. Kunyange zvazvo collagen ichipa simba, elastin inopa kuchinjika.
- Elastin inokosha zvikuru pakushanda zvakanaka kwemapapu edu, mitsipa yeropa, uye ganda.
- Zvinhu zvakaita sekukwegura, kupiswa nezuva, uye kusvuta zvinogona kuparadza elastin mumuviri.
- Unogona kuchengetedza elastin yemuviri wako nekudya chikafu chakanaka, kushandisa mafuta ekudzivirira zuva zuva nezuva, kurovedza muviri, uye kusasvuta.
- Iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako usati watora chero mishonga yekuwedzera kana yekurapa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga