Pamwe wakambonzwa izwi rekuti estrogen. Unoziva here kukosha kwehormone iyi padanho rega rega rehupenyu hwako, kunyanya semukadzi? Estrogen ibasa guru mukudzora shanduko dzakawanda dzinoitika mumuviri wako, kubva pakukura semusikana, kusvika kumwedzi, pamuviri, kusununguka, uye pakupedzisira pakuguma kuenda kumwedzi. Saka ngatitaure nezvazvo zviri nyore uye zvine hunhu nhasi.
Chii chinonzi estrogen, muchidimbu?
Zvichitaurwa zviri nyore, estrogen inhume yemakemikari mumuviri wako. Kufanana nepostman, hormone inotakura mameseji kubva kune imwe nhengo yemuviri kuenda kune imwe, ichiratidza kuti mamwe maitiro anotanga kana kumira. Estrogen ndeimwe yemahormone maviri makuru epabonde mumuviri wemusikana. Rimwe iprogesterone.
Kunyangwe hormone iyi yakawanda mumiviri yevakadzi, miviri yemunhu wese, kusanganisira yevarume, inogadzira estrogen shoma. Izvi zvinodaro nekuti estrogen inobatsira pamabasa akawanda akakosha mumuviri pamwe neutano hwekubereka.
Ndeapi marudzi makuru eestrogen?
Kune mhando nhatu huru dzeestrogen mumiviri yedu, imwe neimwe inokosha panguva dzakasiyana muhupenyu.
| Rudzi rweestrogen | Nguva inokosha uye tsananguro |
|---|---|
| Estrone (Estrone - E1) | Mushure mekupedza kuenda kumwedzi, ndiko kuti, mushure mekunge kuenda kumwedzi kwamira, rudzi urwu rweestrogen ndirwo rudzi rukuru mumuviri. |
| Estradiol (E2) | Iyi ndiyo estrogens ine simba guru. Ndiyo inonyanya kushanda mumuviri wako panguva yekubereka, kubva pazuva raunotanga kuenda kumwedzi kusvika pakuguma kuenda kumwedzi. |
| Estriol (Estriol - E3) | Urwu ndirwo rudzi rukuru rweestrogen mumuviri panguva yekuzvitakura. Inogadzirwa neplacenta. |
Estrogen inokanganisa sei hupenyu hwemukadzi?
Funga nezvazvo, kubva pakuva musikana ari kuyaruka, kusvika pakuva amai, uye shanduko dzese dzinoitika mumuviri wake nekufamba kwenguva, estrogen yakafanana nemutungamiriri anotonga zvese chinyararire ari kuseri kwezviitiko.
Kuyaruka
Kana musikana asvika pazera rekuyaruka, huwandu hweestrogen hunokwira nekukurumidza. Izvi ndizvo zvinokonzera kukura kwehunhu hwepabonde hwevakadzi, hwakadai sekukura kwemazamu uye kukura kwehudyu.
Kuenda kumwedzi
Kuenzana kwemahormone akati wandei kwakakosha kuti kuenda kwako kumwedzi kuitike nenguva uye nenzira yakarongeka. Estrogen inoita basa guru mukuita uku, pamwe chete nemahormone eFSH neLH, anogadzirwa muuropi, uye progesterone. Estrogen inobatsira kuburitsa zai kubva mumazai (ovulation) uye kukora mukati mechibereko (endometrium) kugadzirira kubata pamuviri.
Kubata pamuviri & kubereka
Kuwanda kweestrogen kunowedzera mazuva mashoma ovulation isati yatanga. Apa ndipo paunonyanya kubereka. Estrogen inobatsirawo kutetepa kwemudumbu, zvichiita kuti zvive nyore kuti mbeu yemurume ishambire kusvika zai. Zvese izvi zvinoitika kuti muviri wako ugadzirire pamuviri.
Kuenda kumwedzi
Paunenge wava kuda kusvika makore makumi mashanu, huwandu hweestrogen hunotanga kudzikira zvishoma nezvishoma panguva isati yasvika nguva yekuenda kumwedzi (perimenopause). Pakupedzisira, kuenda kumwedzi kunonzi kwakaitika kana warega kuenda kumwedzi kwemwedzi gumi nemiviri. Kudzikira kweestrogen uku ndiko kunokonzera zviratidzo zvakaita sekupisa, kudikitira husiku, kuoma kwechikadzi, uye kushanduka-chinja kwemanzwiro .
Ko estrogen inokanganisawo muviri wemurume here?
Ehe, zvechokwadi. Varume vane estrogen mumiviri yavo, kunyange zvazvo iri shoma, asi inokoshawo zvikuru. Estrogen inokanganisawo chido chevarume chebonde, kumira kwemurume, uye kugadzirwa kwembeu.
Varume vanogonawo kusangana nematambudziko kana mazinga eestrogen akakwira zvakanyanya . Semuenzaniso, zvirwere zvakaita sekushaya mbereko, kutadza kushanda zvakanaka kwenhengo dzepabonde, uye kukura kwemazamu (gynecomastia) zvinogona kuitika.
Mamwe mabasa eestrogen kunze kwehutano hwekubereka
Estrogen haisi hormone inongowanikwa chete munhengo dzekubereka. Inokanganisa hutano hwako hwese.
- Mapfupa: Estrogen inobatsira kuchengetedza mapfupa akasimba. Sezvo huwandu hweestrogen huchidzikira mushure mekuguma kuenda kumwedzi, mapfupa anoshaya simba uye njodzi ye osteoporosis inowedzera.
- Mwoyo netsinga dzeropa (Sistimu yemwoyo): Estrogen inobatsirawo kudzora huwandu hwecholesterol muropa.
- Ganda: Estrogen inobatsirawo kuchengetedza ganda rine hutano uye richiri diki nekubatsira kuchengetedza hunyoro hweganda uye kugadzirwa kwecollagen.
- Uropi: Estrogen inewo simba rekudzora ndangariro, kutarisisa, uye manzwiro.
Chii chinoitika kana mazinga eestrogen akadzikira uye achiwedzera?
Zvakajairika kuti huwandu hweestrogen huchinje-chinja muhupenyu hwese. Zvisinei, kana hukaramba hwakaderera zvakanyanya kana kuti hwakakwira zvakanyanya, zvinogona kuva chiratidzo chechirwere.
| Zviratidzo zveDown estrogen | Zviratidzo zveHigh estrogen |
|---|---|
|
|
Zvakakosha: Kana uine zviratidzo zvakaita seizvi, zvakakosha kuti uone chiremba wako kuti akupe mazano ekuona kana chikonzero chacho chiri kuchinja kwemazinga eestrogen kana chimwe chikonzero.
Zvirwere zvinogona kunge zvine chekuita nemazinga eestrogen
Kusaenzana kwemazinga eestrogen kunogona kukonzera zvirwere zvakasiyana-siyana kana kuwedzera zviratidzo zvazvo.
- Polycystic ovary syndrome (PCOS): Mumamiriro ezvinhu aya, mazinga eestrogen dzimwe nguva anogona kunge akakwira kana tichienzanisa nehomoni yeprogesterone.
- Endometriosis: Kunyange hazvo estrogen isingakonzeri chirwere ichi, estrogen inogona kuwedzera marwadzo kune munhu ane chirwere ichi.
- Uterine fibroids uye polyps: Kuwedzera kwemazinga eestrogen kunogona kunge kwakabatana nekukura uku kusiri kwekenza muchibereko.
- Osteoporosis: Chirwere chekuti mapfupa anotetepa uye anotyoka nyore nyore nekuda kwekudzikira kwemazinga eestrogen.
- Kenza yeZamu neUterine: Kuisa muviri mumasero akawanda eestrogen kwenguva yakareba kunogona kuwedzera njodzi yekubatwa nekenza yemamwe marudzi.
- Kusabereka: Kuderera kana kukwira kwemazinga eestrogen kunogona kukanganisa kuenderera kwemwedzi uye kukanganisa kubereka.
Chii chatingaita kuti mazinga eestrogen arambe akasimba?
Kunyange hazvo kusawirirana kwemahormone kusingagone kudzivirirwa nguva dzose, kutevedzera mararamiro ane hutano kunogona kubatsira zvikuru mukuchengetedza huwandu hwemahormone hwakaenzana.
- Rara zvakanaka: Kurara zvakanaka usiku pasina kukanganiswa kwakakosha kuti muviri uve nemazinga akaenzana emahormone.
- Kudzora kushushikana: Kushushikana kwakanyanya kunokonzera kugadzirwa kwemahormone akaita se cortisol, izvo zvinogona kukanganisa kuenzana kwe estrogen nemamwe mahormone.
- Kurovedza muviri kwakakodzera: Kurovedza muviri zvakakwana kunobatsira kudzora huremu, kurara, uye kuenzana kwemahormone.
- Deredza doro: Doro rinogona kuwedzera huwandu hweestrogen mumuviri.
- Kudya kwakanaka: Kuderedza zvekudya zvine shuga uye kudya zvekudya zvine fiber nemafuta ane hutano (mafuta emuorivhi, nzungu, nehove) zvakanaka kwazvo pakugadzirisa mahormone.
Kana muine kusava nechokwadi nezvehuwandu hweestrogen yenyu, munogona kuhuyera nekuongororwa ropa. Saka, kana muchinzwa kusagadzikana, musazeza kutaura nachiremba nezvazvo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Estrogen ihormone inokosha pahutano hwekubereka kwemukadzi uye kugara zvakanaka.
- Zvakajairika kuti huwandu hweestrogen huchinje zvichienderana nezera rako uye nguva yako yekuenda kumwedzi.
- Zvisinei, ziva zviratidzo zvinogona kuitika nekuda kwemazinga eestrogen anoramba ari pasi kana kuti akakwira.
- Mararamiro ane hutano (kudya zvakanaka, kurovedza muviri, kurara zvakanaka, kudzora kushushikana) zvinobatsira kuchengetedza huwandu hwemahormone mumuviri.
- Kana uine zvinokunetsa nezvehuwandu hwemahormone ako kana zviratidzo zvine chekuita nawo, usambozeza kutaura nachiremba wako nezvazvo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment