Sei zvichikosha kutsanya usati waongororwa ropa (Kutsanya Kwebasa reBlood)? Ngatikurukurei izvi!

Wakamboudzwa nachiremba kuti utsanye kwemaawa mashoma usati waongororwa ropa here? Kunyangwe izvi zvichigona kukunetsa, zvakakosha kuti uwane mhinduro dzakarurama kubva pakuongororwa ropa rako. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekuti kutsanya, kana kuti "Kutsanya Kwebasa reRopa", chii, kukosha kwacho, uye kuti ungazviita sei nemazvo.

Sei muchiti musadye kana kunwa ropa risati raongororwa?

Zvichitaurwa zviri nyore, vanachiremba vanokuudza kuti urege kudya nekunwa kuti uwane mufananidzo chaiwo wezviri kuitika mumuviri wako. Funga nezvazvo, paunodya chikafu kana kunwa chimwe chinhu, zvinovaka muviri, shuga, nemafuta zviri muchikafu ichocho kana chinwiwa zvinopinda muropa rako kwenguva pfupi. Ipapo kukosha kwezvinhu zviri kuyerwa pakuongororwa kweropa kunogona kuchinja.

Funga nezvazvo nenzira iyi, kutsanya kwakafanana nekucheneswa kwenguva pfupi kwemuviri wako. Kana ukarega kudya nekunwa kwenguva yakati, chiremba wako anogona kuwana kuverenga kwakajeka kwezviri kutenderera muropa rako. Izvi ndizvo zvinovabvumira kutora zviyero zvakarurama uye kuita sarudzo yakavimbika nezvemhedzisiro yako.

Fungidzira, kana ukadya chikafu chinotapira uye ukanwa kapu yetii usati waongororwa ropa mangwanani, huwandu hweshuga muropa rako hunogona kuoneka hwakakwira kupfuura hwacho chaihwo. Ipapo chiremba anogona kufunga kuti une chirwere chakadai sechirwere cheshuga, asi chokwadi hauchina. Unoona kuti kusanzwisisana kwakadii kunogona kukonzerwa nechimwe chinhu chidiki kudaro? Ndosaka "Kutsanya" uku kuchikosha zvikuru.

Ndinofanira kutsanya seizvi here pese pandinoongororwa ropa?

Kwete, hazvisi zvese zvekuongororwa kweropa zvinoda kutsanya . Zvisinei, kune mimwe miedzo inowanzo fanirwa kutsanya kwenguva yakati. Ngationei kuti ndeipi:

• Kuongororwa kweShuga/Glucose muRopa: Izvi zvinoshandiswa kuongorora nekutarisa zvirwere zvakaita seDiabetes Mellitus, Prediabetes, uye Gestational Diabetes. Mhedzisiro yekuedzwa uku inogona kunge isiriyo kana ukadya kana kunwa chero chinhu.
• Lipid Panel: Izvi zvinoyera huwandu hwe `(Cholesterol)` uye `(Triglycerides)` muropa rako. Izvi zvinoshandiswa kuongorora njodzi yako yekubatwa nechirwere chemwoyo. Dzimwe nguva `(Kutsanya)` zvingasadikanwa pabvunzo iyi, zvichienderana nemafungiro achiremba uye rudzi rwebvunzo iri kuitwa. Saka, zvakanaka kubvunza chiremba wako.
• Panel Yekutanga yeMetabolic (BMP):Iyi bvunzo yakazara. Inopa pfungwa yezvinhu zvakawanda, zvakaita sema electrolytes ako, huwandu hweshuga muropa, uye mashandiro eitsvo.
• Kuongororwa kweGamma-Glutamyl Transferase (GGT Test): Uku kuongororwa kwekuongorora mashandiro echiropa. Kutsanya kunogonawo kudiwa kuti usiyanise zvikonzero zvinokonzera kuwanda kweGGT.

Panogona kunge paine kumwe kuongororwa kweropa pamusoro peizvi, uko kungadawo kutsanya. Saka kana usina chokwadi, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako kana uchida kutsanya panguva yekuongororwa kwauchaita.

Tichafanira kugara kwenguva yakareba sei tisina kudya kana kunwa zvakadai?

Kazhinji, unofanira kutsanya kwemaawa ari pakati pe8 ne12 usati waongororwa ropa. Asi yeuka, nguva ino inogona kusiyana zvichienderana nerudzi rwebvunzo yauri kuita. Saka, chiremba wako achakuudza kuti unofanira kutora nguva yakareba sei uye zvaunofanira kudzivisa kuita . Zvakakosha kutevedzera mirairo yavo nemazvo kuti uwane mhinduro dzakarurama.

Vanhu vazhinji vanoronga kuongororwa ropa ravo mangwanani-ngwanani. Nenzira iyi, nguva yakawanda yaunenge uchitsanya inopedzerwa wakarara. Nenzira iyi, hauzonzwi kusagadzikana zvakanyanya.

Unogona kunwa mvura here panguva yekutsanya?

Ehe, unogona! Kutaura zvazviri, vanachiremba vanokurudzira kunwa mvura panguva yekutsanya. Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi:

• Kunyudza: Kugara uine mvura yakakwana mumuviri kwakakosha zvikuru, kunyanya usati waongororwa ropa. Kunwa mvura kunobatsira tsinga dzako kuzara zvishoma, zvichiita kuti zvive nyore kuna chiremba wephlebotomist kutora ropa.
• Hapana chinokanganisa mhedzisiro: Mvura chete haina macalorie, shuga, kana chimwe chinhu , saka haizokanganisi mhedzisiro yekuongororwa kweropa rako.

Asi chinhu chimwe chete chekurangarira ndechekuti unofanira kunwa mvura chete . Usanwe mvura ine flavour, zvinwiwa zvine shuga, kana mvura ine remoni kana lime. Izvi zvinogona kuwedzera zvinhu zvisingadiwe muropa rako uye kuchinja mhedzisiro.

Saka hazvina kuipa here kunwa kofi nhema yakadaro?

Iri idambudziko rine vanhu vazhinji. Izvi zvakaoma kune avo vasingakwanise kurarama vasina kofi mangwanani. Zvisinei, pakutsanya kuti vaongororwe ropa, hazvina kunaka kunwa chero rudzi rwekofi, kunyangwe kofi nhema.

Unoziva here kuti sei? Caffeine iri mukofi inochinja mamwe maitiro mumuviri wedu. Semuenzaniso, inogona kukanganisa zvinhu zvakaita semazinga eshuga muropa redu kana kurova kwemoyo. Zvakare, kofi nhema inogona kunge iine zvinhu zvinogona kukanganisa mimwe miedzo, kunyanya iyo ine chekuita nemetabolism yeshuga.

Pamusoro pezvo, kofi "inobvisa mvura mumuviri". Izvi zvinoreva kuti inowedzera kubuda kweweti. Izvi zvinogona kukonzera kupera mvura mumuviri. Kana izvi zvikaitika, zvinogona kuoma kuburitsa ropa, uye kuwanda kwezvimwe zvinhu muropa kunogona kuchinja, zvichikanganisa kururama kwemhedzisiro. Saka, uchafanira kushivirira kwenguva yakati kusvika bvunzo yapera.

Ndingaramba ndichitora mishonga yandiri kutora here?

Uyu mubvunzo unokoshawo zvikuru. Kunze kwekunge chiremba wako akuudza zvakasiyana, zvakachengeteka kuramba uchitora mishonga yawakanyorerwa panguva yekutsanya.

Zvisinei, unofanira kubvunza chiremba wako nezveizvi wozvisimbisa. Zvikuru zivisa chiremba wako nezvemishonga yauri kutora, "On-the-counter" (kureva mishonga yaunogona kutenga kubva kupharmacy usina kunyorerwa nachiremba), mavhitamini, kana zvimwe zvinovaka muviri. Sezvo mimwe mishonga ichigona kukanganisa kuongororwa kweropa, chiremba wako anogona kukuudza kuti usaitore zuva risati rasvika bvunzo, kana kuchinja nguva. Saka, usamirire.

O, ndoita sei kana ndikadya chimwe chinhu netsaona?

Fungidzira kuti panguva yawakarairwa, wakakanganwa kana kuti nekuda kwechimwe chikonzero wakaisa chimwe chinhu chisiri mvura mumuromo mako. Usazvidya mwoyo, asi unofanira kuudza chiremba wako kana munhu ari pakutorwa ropa usati waongororwa ropa.

Zvakakosha kuti vazive izvi, nekuti ipapo vanogona kunzwisisa zvabuda mubvunzo dzako nemazvo. Dzimwe nguva, vanokuudza kuti uite bvunzo rimwe zuva, nekuti zvakakosha kuwana mhinduro chaiyo pane kuwana mhinduro isiriyo. Saka, zvakanaka kutaura chokwadi pasina kuvanza chero chinhu.

Ndichakwanisa rini kudya nekunwa zvakajairika zvakare?

Mashoko akanaka! Unogona kutanga kudya nekunwa zvakajairika zvakare kana ropa rako ratorwa. Kazhinji, unobvumirwa kudya nekunwa zvakasununguka kana ropa ratorwa.

Saka, kana uchikwanisa, gadzira chikafu chidiki kana chinwiwa. Unogona kunwa kana bvunzo yapera. Kunyanya kana uri kutsanya mangwanani, kudya chimwe chinhu chidiki mushure mekuongororwa kuchakubatsira kunzwa wakasimba.

Ndezvipi zvimwe zvandinofanira kuziva nezvekutsanya kuti ndiongororwe ropa?

Kune zvimwe zvinhu zvidiki zvaunofanira kurangarira.

• Kana usina chokwadi, bvunza zvechokwadi kuti: Kana usina chokwadi kana uchida kutsanya kuti uongororwe ropa rako, bvunza chiremba wako nekukasika. Kana uchida kutsanya, uchava nenguva yekugadzirira.
• Usatsanye Zvisina Kukodzera: Dzimwe nguva, kana usingadyi kana kunwa usati waongororwa usingade kutsanya, zvinogonawo kukanganisa mhedzisiro. Saka, unofanira kuziva zvechokwadi kana uchifanira kutsanya kana kuti kwete.
• Kana muine mibvunzo, bvunzai:Kana muine mibvunzo kana zvinokunetsai nezvemirairo yekutsanya, musazeza kubvunza chiremba akaraira bvunzo kana rabhoritari yakatora ropa.

Yeuka kuti zvese izvi zvinoitirwa kuti uwane mufananidzo wakarurama uye wakajeka wehutano hwako. Kunyangwe zvikasava nyore, mabhenefiti acho akakura.

Saka, chii chiri kutaurwa nezvezvinhu izvi zvose?

Kutsanya usati watanga kuongorora ropa dzimwe nguva kunogona kutyisa, asi idanho riri nyore uye rinokosha rekuwana mhinduro dzakarurama kubva pakuongororwa kweropa rako. Zvakafanana nekupa muviri wako gwara rakachena. Nekurega kudya nekunwa kwenguva yakati, bvunzo inogona kukupa mufananidzo wakajeka wezviri kuitika mumuviri wako.

Zvinhu zvishoma zvekurangarira:

• Inwa mvura: Zvakanaka kunwa mvura uchitsanya, sezvo zvichibatsira kudzivirira kupera mvura mumuviri uye zvichiita kuti zvive nyore kuburitsa ropa.
• Teerera chiremba wako: Chiremba wako achakuudza chaizvo zvekusaita uye kwenguva yakareba sei. Tevedzera mirairo iyoyo nemazvo.
• Kuronga zvishoma: Kana uine kuronga zvishoma, unogona kupasa nguva iyi ye "Kutsanya". Zvakanaka kuronga nguva yebvunzo mangwanani.

Saka, nguva inotevera yauchafanira kutsanya kuti uongororwe ropa, usafunge nezvazvo sedambudziko, asi sechinhu chakakosha pahutano hwako. Kutsanya kwakaitwa nemazvo kuchaita kuti uwane mhedzisiro chaiyo uye, kuburikidza neizvozvo, kurapwa kwakakodzera!

Kuongororwa kweropa , kutsanya, kutsanya, kuongororwa kweropa, kuongororwa kwehutano, kuongororwa kweropa, mhedzisiro chaiyo